1、怎樣的癥狀才是辦公室綜合癥怎樣的癥狀才是辦公室綜合癥?近年來，由于長時間在辦公室不良坐姿及環(huán)境操作計算機引起的疾病愈來愈多，患者的年齡層亦愈來愈年青。其癥狀包括有肩膀僵硬、脖子酸痛、手臂酸痛、手指發(fā)麻、腰酸背痛、坐骨神經痛、腿麻等.怎樣預防辦公室綜合癥？怎樣預防辦公室綜合癥？1.工作環(huán)境:應保持整潔安靜、空氣流通、溫度適宜,溫度若低于20，會減少周邊的血管循環(huán)，減少觸覺的敏感度 .2.工作姿勢:工作時間若超過40-60分鐘，我們的注意力開始變差，肌肉容易疲憊，難以維持正確的坐姿，繼而容易發(fā)生肩頸背痛、身體不適的癥狀。為避免太過疲勞，一般建議連續(xù)工作1小時后，必須休息5分鐘；休息時可做一些伸展操

2、，放松繃緊的肌肉。 怎樣預防辦公室綜合癥？怎樣預防辦公室綜合癥？3.自我保健操:頸椎動作：雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭；優(yōu)點：鍛煉頸部肌肉，放松頸椎骨骼間隙，而且同事也不覺得你的動作奇怪，還以為你在思考問題呢：） 怎樣預防辦公室綜合癥怎樣預防辦公室綜合癥? 腰椎動作1、兩腿交替向后作過伸動作，2、兩腿同時作過伸動作；3、兩腿不動，下身軀體向后背伸；4、上身與兩腿同時背伸；5、還原。怎樣預防辦公室綜合證怎樣預防辦公室綜合證?自我保健操的作用:本體操能舒筋通絡，強 筋壯骨，增強腰背部肌力，減輕腰椎的壓 力，達到健腰強筋之目的。對腰椎間盤突 出、慢性腰肌勞損等癥，可緩解腰部疼

3、痛，提高療效，長期鍛煉還可以起到預防 和避免復發(fā)的作用ABCDEFGHB y: K .H .ChenABCDEFGHB y: K .H .Chen 理想的計算機工作站理想的計算機工作站A.靠背：向下延伸至腰部，向上延伸至上背部。B.坐墊：前緣應與膝窩距離1-4寸。 C.坐椅高度：雙腳可平放于地面，膝關節(jié)可維持 屈曲90-105度D.靠背傾斜度： 髖關節(jié)可維持屈曲90度。E.鍵盤高度：肘關節(jié)可維持屈曲70-90度，手腕背屈角度為0-5度。 F.視距：維持在12-28寸。G.視線角度：保持在15-25度間，最低不要超過30度。H.屏幕傾斜度：屏幕平面和視線成90度。辦公室綜合癥的康復治療辦公室綜合

4、癥的康復治療電腦控制頸腰牽引適應癥：椎間盤突出癥、頸椎骨 質增生、脊柱小關節(jié)紊亂；由頸椎病引起的頸、 臂、頭痛，由腰椎病引起的腰背痛、腰腿痛等. 禁忌癥:包括惡性疾病性疾病,嚴重骨質疏松,先天性脊 柱畸形,脊柱炎癥,脊髓明顯受壓,急性軟組織損 傷,頸椎韌帶不穩(wěn),寰樞關節(jié)半脫位,對椎基底動脈供血不足的患者頸椎牽引慎用. 辦公室綜合癥康復治療辦公室綜合癥康復治療干擾波治療/中頻脈沖治療的治療機理與適應癥：干擾電療法的突出特點是鎮(zhèn)痛作用比較明顯和持久，在體內形成的低頻干擾電流可以抑制感覺神經，同時促使毛細血管與動脈擴張，局部血液循環(huán)的 改善有利于炎癥滲出液、水腫的吸收。干擾電流還能促進骨痂形成，加速

5、骨折愈合，所以有時也將干擾電治療儀稱之為骨折愈合儀。主要適應癥有：各種疼痛、坐骨神經痛、頸肩腰腿痛、骨性關節(jié)病、關節(jié)扭傷、肩關節(jié)周圍炎、骨折后延遲愈合、軟組織損傷、肌筋膜炎、肌肉勞損、注射后硬結等纖維增生、周圍血循環(huán)障礙、平滑肌張力低下、肌力低下、骨肉萎縮、減輕肌痙攣。禁忌癥：治療局部有明顯創(chuàng)傷性外傷患者慎用 辦公室綜合癥的康復治療辦公室綜合癥的康復治療超短波治療治療機制/適應癥：短波作用于人體組織后，可引起血管短暫收縮，繼而迅速出現較持久的擴張，血流加快，血管通透性增高，可促進水腫和炎癥消散吸收。短波還可降低神經的興奮性，有鎮(zhèn)靜止痛作用。短波療法主要適用于亞急性、慢性炎癥與疾病。肌炎、肌痛、

6、扭挫傷、血腫、肩周炎、關節(jié)炎、前列腺炎、術后粘連、盆腔炎、附件炎、子宮發(fā)育不全、神經痛、周圍神經損傷 禁忌癥：患者局部金屬異物,活動性出血,懷孕患者.感覺障礙或血液循環(huán)障礙患者慎用.祝大家身體健康祝大家身體健康謝謝！怎樣預防辦公室綜合癥？怎樣預防辦公室綜合癥？1.工作環(huán)境:應保持整潔安靜、空氣流通、溫度適宜,溫度若低于20，會減少周邊的血管循環(huán)，減少觸覺的敏感度 .2.工作姿勢:工作時間若超過40-60分鐘，我們的注意力開始變差，肌肉容易疲憊，難以維持正確的坐姿，繼而容易發(fā)生肩頸背痛、身體不適的癥狀。為避免太過疲勞，一般建議連續(xù)工作1小時后，必須休息5分鐘；休息時可做一些伸展操，放松繃緊的肌肉。 ABCDEFGHB y: K .H .ChenABCDEFGHB y: K .H .Chen辦公室綜合癥康復治療辦公室綜合癥康復治療干擾波治療/中頻脈沖治療的治療機理與適應癥：干擾電療法的突出特點是鎮(zhèn)痛作用比較明顯和持久，在體內形成的低頻干擾電流可以抑制感覺神經，同時促使毛細血管與動脈擴張，局部血液循環(huán)的 改善有利于炎癥滲出液、水腫的吸收。干擾電流還能促進骨痂形成，加速骨折愈合，所以有時也將干擾電治療儀稱之為骨折愈合儀。主要適應癥有：各種疼痛、坐骨神經痛、頸肩腰腿