1、大學(xué)學(xué)習(xí)計劃很多學(xué)生的學(xué)習(xí)成績一直提不上去， 為了能好到屬于自己的學(xué)習(xí) 方法，下面，我們對此進(jìn)行綜合考察。一、學(xué)習(xí)問習(xí)題自我評價 每一個學(xué)習(xí)不良者其實不一定真的了解自己的問習(xí)題之所在， 要 想對癥下藥，解決問習(xí)題， 對學(xué)習(xí)問習(xí)題進(jìn)行自我評價便尤其顯得重 要了。對學(xué)習(xí)問習(xí)題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評價：l. 時間安排問習(xí)題學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個問習(xí)題： (1) 是否很少在學(xué)習(xí)前確 定明確的目的，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。 (2) 學(xué)習(xí)是否常 常沒有固定的時間安排。 (3) 是否常拖延時間以致于作業(yè)都無法按時 完成。(4) 學(xué)習(xí)計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。 (5) 一周學(xué) 習(xí)

2、時間是否不滿 10小時。 (6) 是否把所有的時問都花在學(xué)習(xí)上了。2. 注意力問習(xí)題(1) 注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持 10至 15分鐘。(2) 學(xué)習(xí) 時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。 (3) 學(xué)習(xí)時是否常 有想入非非的體驗。 (4) 是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。3. 學(xué)習(xí)興趣問習(xí)題(1) 是否一見書本頭就發(fā)脹。 (2) 是否只喜歡文科， 而不喜歡理科。 (3) 是否常需要強迫自己學(xué)習(xí)。 (4) 是否從未有意識地強化自己的學(xué)習(xí) 行為。4. 學(xué)習(xí)方法問習(xí)題(1) 是否經(jīng)常采用習(xí)題海戰(zhàn)來提高解習(xí)題能力。 (2) 是否經(jīng)常采用 機械記憶法。 (3) 是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法

3、。 (4) 是否 從不向教師請教問習(xí)題。 (5) 是否很少主動鉆研課外輔助讀物。一般而言，答復(fù)上述問習(xí)題，肯定的答案 (答復(fù)“是” )越多，學(xué) 習(xí)的效率越低。每個有學(xué)習(xí)問習(xí)題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問習(xí)題中列 出自己主要毛病， 然后有針對性地進(jìn)行治療。 例如一個學(xué)生毛病是這 樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做 ; 在注意力問 習(xí)題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書 ; 在學(xué)習(xí)興趣上，他對 專業(yè)課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣 ; 在學(xué)習(xí)方法上主要采 用機械記憶法。 這位學(xué)生的病一列出來， 我們就能夠采取有效的治療 措施了。二、自我改良法1. SQ 3R法羅賓生(R obi ns

4、o n)提出的SQ 3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好 方法 °SQ 3R是由S urvey , Q uesti on ,R ead,R ecite , R eview 幾個單詞的第一個字母縮寫成的。(1) 概覽 ( S urvey) ：即概要性地閱讀。 當(dāng)你要讀一本書或一段文 章時，你必須借助題目和副題目知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾 及段落問承先啟后的句子。 這樣一來， 你就有了一個比較明確的目的 有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。(2) 問習(xí)題 (Q uestion) ：即在學(xué)習(xí)時，要把注意力集中到人物、 事件、時間、地點、原因等基本問習(xí)題上，同時找一找自己有哪些不 懂的地力。 假如是學(xué)習(xí)課文，

5、預(yù)習(xí)中的發(fā)問可增加你在課堂上的參與 意識。要是研究一個課習(xí)題時你能帶著問習(xí)題去讀有關(guān)資料， 就能更 有的放矢。(3) 閱讀(Read):閱讀的目的是要找到問習(xí)題的答案， 沒必要咬 文嚼字，應(yīng)注重對意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提 高你的知識量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。(4) 背誦( Recite) :讀了幾段后， 合上書想想終究前面講了些什 么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要， 從中找出關(guān)鍵的表達(dá) 詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背 誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試 背誦的方法比單純反復(fù)多遍的閱讀方法效果

6、更好。(5) 復(fù)習(xí) ( R eview) :在閱讀了全部內(nèi)容之后， 回憶一遍是須要的。 復(fù)習(xí)時，可參考筆記摘要， 分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的 最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時間 的推移，復(fù)習(xí)可逐步減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更穩(wěn)固， 所謂“拳不離手，曲不離口” ，即是此意。2. 自我塑造法上面介紹的SQ 3R法是一種學(xué)習(xí)方法，僅可解決因方法缺乏而 引起的學(xué)習(xí)上的問習(xí)題。 對于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問習(xí)題， 則還 需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。(1) 選擇一個目的。經(jīng)過對學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對改變它你不

7、可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為 可行的一項進(jìn)行重點突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長輩一頓怒斥 后，立即制定一個宏大的學(xué)習(xí)計劃，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不 下去的。我在學(xué)英語時，有一天突然下決心要從閱讀原版小說入手， 結(jié)果我借了一世界名著馬丁 伊登并且向朋友宣布，我要花一個 月時間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞 查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目的， 先從世界名著簡寫本 入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。(2)實行新的學(xué)習(xí)程序，假如你的癥結(jié)是行為拖拉，為克制這個 缺點你就應(yīng)該給自己訂一個規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。假 如你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀 書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。假如讀半小時后不集中，則 應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。假如原因是對