1、智慧樹知到?運(yùn)動平安與健康?章節(jié)測試答案第一章1、 體育運(yùn)動是“增強(qiáng)生命活動、延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段,是影響人體開展的唯一因素.A:對B:錯答案：錯2、 世界衛(wèi)生組織WHO將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善的 良好狀態(tài).A:對B:錯答案：對3、 人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響,其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素,約占17%A:對B:錯答案：錯4、 體育運(yùn)動可使心肌纖維變粗,心肌增厚,心臟收縮力和容量增大,有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生.A:對B:錯答案：對5、在體育教育過程中,必須始終堅持“的教育理念.A:健康第一,平安第二B:健康第一,平安

2、第C:平安第一,健康第二D:平安第一,健康第一E:運(yùn)動第一,健康第一答案：健康第一,平安第一6、?健康中國2030?綱要提出：實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)方案,培育青少年體育愛好,基 本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握項以上體育運(yùn)動技能,保證學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于小時.A:1 , 1B:1 , 2C:2 , 1D:2 , 2E:1 , 3答案：1 ,17、體育運(yùn)動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素,主要促進(jìn)“.A:身體健康B:生理健康C:心理健康D:環(huán)境適應(yīng)E:個體健康答案：生理健康,心理健康,環(huán)境適應(yīng),個體健康8、運(yùn)動缺乏是指“.A:每周運(yùn)動缺乏3次B:每次運(yùn)動缺乏30分鐘C:運(yùn)動心率偏低D:運(yùn)動強(qiáng)度偏低E:

3、最大攝氧量偏低答案：每周運(yùn)動缺乏3次,每次運(yùn)動缺乏30分鐘,運(yùn)動心率偏低,運(yùn)動強(qiáng)度偏低9、 全面增強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育,構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育教育教學(xué)生態(tài)課程體 系,三全是指“.A:全方位B:全覆蓋C:全過程D:全路徑E:全成員答案：全方位,全過程,全成員10、讓學(xué)生在浙大學(xué)習(xí), 掌握1-2個運(yùn)動技能,積極參與體育鍛煉與競賽,形成體育核心素養(yǎng)“包括；A:運(yùn)動水平B:運(yùn)動平安C:生活方式D:健康行為E:體育品德答案：運(yùn)動水平,運(yùn)動平安,健康彳T為,體育品德第二章1、運(yùn)動傷害是指體育運(yùn)動造成人體各系統(tǒng)、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂.A:對B:錯答案：對2、體育運(yùn)動是一個自我完善、

4、健全的過程,無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難A:對B:錯答案：錯3、 運(yùn)動負(fù)荷是指人體在運(yùn)動時身體所承受的生理負(fù)荷,由運(yùn)動量和運(yùn)動負(fù)荷兩方面決定.A:對B:錯答案：錯4、健康而體質(zhì)較好的人群,靶心率可以限制在次/分鐘A:120 140B:140 1600:160-180D:140 200E:120 180答案：1201805、運(yùn)動根底差、準(zhǔn)備活動不充分、進(jìn)食后立即運(yùn)動和空腹等引起或誘發(fā).A:運(yùn)動性貧血B:運(yùn)動性昏厥C:運(yùn)動性腹痛D:運(yùn)動性中暑E:運(yùn)動性疲勞答案：運(yùn)動性腹痛6、運(yùn)動傷害按傷情程度分類,分為“輕傷、中等傷、重傷.中等傷是指受傷后小時以上不能正常工作或不能按原方案進(jìn)行運(yùn)動或局部暫停運(yùn)動,需

5、治療的損傷.A:12B:24C:36D:48E:60答案：247、體育運(yùn)動是對機(jī)體產(chǎn)生適當(dāng)刺激,每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡,這種痕跡積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能到達(dá)新的適應(yīng),以不斷增強(qiáng).A:健康B:體能C:體質(zhì)D:機(jī)能E:品質(zhì)答案：體質(zhì)8、整理活動也稱放松運(yùn)動和恢復(fù)運(yùn)動是指在體育運(yùn)動后所采用的一系列放松練習(xí),如 等,以放松肌肉,消除疲勞,恢復(fù)體能為目的.A:慢走B:疾跑C:拉伸D:按摩E:溫水浴答案：慢走,拉伸,按摩,溫水浴9、踝關(guān)節(jié)扭傷較常見,尤其外側(cè)副韌帶損傷.多數(shù)是由間接外力所致.在田徑、足球、籃 球、戶外運(yùn)動等工程中,因等發(fā)生扭傷.A:局部勞累B:抬腳過高C:場地不平整D:技術(shù)不正確E:用

6、力過大答案：場地不平整,技術(shù)不正確,用力過大10、運(yùn)動后,不宜.A:不宜大量飲水B:不宜立即進(jìn)食C:不宜飲酒吸煙D:不宜立馬洗澡E:不宜蹲坐休息答案：不宜大量飲水,不宜立即進(jìn)食,不宜飲7W吸煙,不宜立馬洗澡,不宜蹲坐休息第三章1、一般情況下,在運(yùn)動中感到有點(diǎn)心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗, 說明運(yùn)動過量了.A:對B:錯答案:B2、 長期堅持鍛煉的人,肌肉逐漸興旺起來,體重有所增加.A:對B:錯答案：A3、 機(jī)體良好時,肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上,如果肌力明顯下降那么說明運(yùn)動過度,產(chǎn)生過度疲勞.A:對B:錯答案：A4、 自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄,可以一周或半月測一次的有.

7、A;晨脈B:食欲C:體重D:睡眠答案:ABD5、脈搏是指標(biāo).A:消化系統(tǒng)B:心血管系統(tǒng)C:呼吸系統(tǒng)D:運(yùn)動系統(tǒng)答案:B6、肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出的好壞.A:神經(jīng)功能B:呼吸功能C:運(yùn)動功能D:消化功能答案:B7、 反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標(biāo)是A:睡眠B:食欲C:排汗量D:心情答案:B8、 自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄,必須每天填寫的有.A;晨脈B:食欲C:體重D:睡眠答案:ABD9、 自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄,可記錄的各項指標(biāo)為.A:運(yùn)動的內(nèi)容、時間B:運(yùn)動強(qiáng)度D:機(jī)體對運(yùn)動的反響答案:ABCD10、以下哪些說明運(yùn)動量是適宜的A:鍛煉后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲乏、肌肉酸痛,

8、但休息后會很快消失D:第二天體力充分,渴望鍛煉答案:ABCD第四章1、 擦傷是指機(jī)體外表與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷.A:對B:錯答案:A2、 輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血,用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后,用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可.A:對B:錯答案:A3、 閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的病癥表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血.A:對B:錯答案:B4、 單純性挫傷無出血現(xiàn)象只在損傷部位有疼痛 、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫,但不影響活動.A:對B:錯答案:B5、因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷,如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等,創(chuàng)面很大,處理過程復(fù)雜, 一旦發(fā)生,現(xiàn)場難以處理,一面,一面組織送醫(yī)院冶療.A:包扎

9、B:止血C:清洗消毒D:去除異物E:縫合傷口答案:B6、關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上,所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹,常由于外力 的原因造成.最為常見的是關(guān)節(jié)脫位.A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝答案：C7、 急性稍微腰扭傷可治療.較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥,一般不應(yīng)立即搬動,如果疼痛劇烈,應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治.A:冷敷B:熱敷C:按摩D:理療E:針炙答案:BCDE8、 常見的運(yùn)動性炎癥有.A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎E:胃腸炎答案:BCD9、 一旦出現(xiàn)骨折,切勿隨意移動傷肢,而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢,動作要,不要亂拉亂攥,以免造成錯位,影響恢復(fù).A:輕柔B:迅速C:緩慢D:

10、敏捷E:連忙答案：AC10、骨折復(fù)位后,常用的固定方法有：,這些固定方法稱外固定. 如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?那么稱內(nèi)固定.A:夾板固定B:繃帶固定C:支架固定D:牽引制動固定E:石膏繃帶固定答案:ACDE第五章1、 運(yùn)發(fā)動破壞正常生活規(guī)律,會使疲勞積累,易導(dǎo)致過度練習(xí)綜合征.A:對B:錯答案：A2、 運(yùn)動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象.A:對B:錯答案：A3、在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動,假設(shè)準(zhǔn)備活動不充分,肌肉突然受到嚴(yán)寒空氣或冰涼的水的刺激時,可能發(fā)生肌肉痙攣.A:對B:錯答案：A4、由于生理原因,女運(yùn)發(fā)動更容

11、易患運(yùn)動性貧血.A:對B:錯答案：A5、 飲食后如立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動,大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉,造成腹腔內(nèi)臟器官相對缺血,產(chǎn)生腹部疼痛.A:對B:錯答案：A6、以下哪些為常見的運(yùn)動性疾病A:肌肉痙攣、運(yùn)動性中暑、運(yùn)動性腹痛B:過度疲勞、踝關(guān)節(jié)扭傷C:運(yùn)動性貧血、骨折D:運(yùn)動性暈厥、溺水答案：A7、 以下因素中哪項最不可能引起運(yùn)動性疾病A:在運(yùn)動練習(xí)或鍛煉中,由于運(yùn)動負(fù)荷量較大,缺乏必要的間隔和休息B:運(yùn)發(fā)動傷病后過早開始練習(xí)或比賽C:連續(xù)參加重大比賽導(dǎo)致運(yùn)發(fā)動身心疲憊D:青少年運(yùn)發(fā)動增加適量的運(yùn)動負(fù)荷量答案:D8、 以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法A: 一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部,一手握住腳前掌,連

12、續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸,拉長腓腸肌,直到痙攣 消除.B:患者就地俯臥,盡量抬起傷肢,屈小腿.急救者扶脛骨上端,一手做局部按摩.C:急救者兩手扶于患者肩胛處,適度發(fā)力使其上體前屈,待痙攣消除后做局部稍微按摩.D:用力將足趾背伸.答案：A9、 在炎熱季節(jié)進(jìn)行鐵人三項比賽,比較容易發(fā)生以下哪個運(yùn)動性疾病A:運(yùn)動性緊張B:運(yùn)動性中暑C:拉傷D:骨折答案:B10、 以下哪項運(yùn)動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系A(chǔ):熱射病B:日射病C:熱痙攣D:肌肉拉傷答案:C第六章1、一般出血可分為外出血和內(nèi)出血.內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后,向皮下組織肌肉體腔等注入.外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出.A:對B:錯答案:A2、急救包

13、扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎,包扎的時候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏, 以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況.A:對B:錯答案:B3、 心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失 2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓A:對B:錯答案：A4、 在運(yùn)送時盡可能不搖動傷 病者的身體.假設(shè)遇脊椎受傷者,應(yīng)采用1人抱胸,1人搬腿的雙人搬抬法.A:對B:錯答案:B5、 在胸部按壓時,按壓頻率至少到達(dá)每分鐘多少次A:40 次B:60 次C:80 次D:100 次答案:D6、 當(dāng)一次性出血量超過時,也就是1200毫升以上,會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳?A:20%B:30%C:40%D:50%答案:B

14、7、 骨折具有哪些特有體征A:疼痛B:腫脹及皮下淤血C:出現(xiàn)功能障礙D:畸形E:有骨擦音或骨擦感答案:ABCDE8、 關(guān)節(jié)脫位的病癥和體征有哪些?A:發(fā)燒B:疼痛和壓痛C:腫脹D:關(guān)節(jié)功能喪失E:畸形答案:BCDE9、 根據(jù)病因不同,休克可分為A:低血容量性休克B:心源性休克C:過敏性休克D:神經(jīng)源性休克10、 應(yīng)用繃帶包扎有哪些本卷須知A:包扎動作應(yīng)熟練柔和B:包扎得越緊越好,可以止血C:包扎松緊度要適宜D:一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始,近心端結(jié)束答案:ACD第七章1、運(yùn)動康復(fù)是指通過運(yùn)動的方法,綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種舉措,消除病傷殘者身心及社會的功能障礙,使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段.A:對

15、B:錯答案:A2、參加康復(fù)運(yùn)動,一般具有較強(qiáng)的主動精神, 并且要用堅強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外 的困難,去戰(zhàn)勝各種疾病,只有充分增強(qiáng)主動意識,才能使參與者到達(dá)健身強(qiáng)體、康復(fù)和治 療疾病的目的.A:對B:錯答案:A3、 康復(fù)運(yùn)動是通過人體的自然活動來到達(dá)防治疾病目的,但是會對人體產(chǎn)生副作用.A:對B:錯答案:B4、 耐力練習(xí)：以中等強(qiáng)度的運(yùn)動為宜,練習(xí)中速度、力量不要太大,但盡可能持續(xù)較長時 間.A:對B:錯答案：A5、 肩關(guān)節(jié)損傷以損傷為主.A:岡上肌腱損傷B:撓骨C:肩袖D:尺骨答案：AC6、 肘關(guān)節(jié)損傷常見的有A: “腱鞘炎B: “網(wǎng)球肘C: “羽毛球肘D: “標(biāo)槍肘答案:BCD7、

16、關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運(yùn)動時A:能夠移動的位置B:能夠轉(zhuǎn)動的角度C:力量的大小D:力臂長短答案:B足底筋膜炎也被稱為A:跑步者足B:平足C:足底痙攣D:骨膜炎答案：A9、 肌力練習(xí)可以防治肌萎縮,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的動態(tài)性.A:彈B:穩(wěn)定C:力量答案:B10、 肌肉放松練習(xí),就是在非藥物的作用下,通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的狀態(tài).A:縮短B:力量C:伸長D:靜止答案：C第八章1、拓展中的“平安是一個實(shí)實(shí)在在的概念,而“風(fēng)險是一個模糊而假設(shè)的概念.A:對B:錯答案:B2、一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加,風(fēng)險出現(xiàn)的幾率也會加大,因此野外環(huán)境下 拓展運(yùn)動比人工建造的場地拓展運(yùn)動更危險.A

17、:對B:錯 答案：A 3、參加高空活動時,覺得戴頭盔比較繁瑣時,可以不戴.A:對B:錯 答案：A4、 拓展練習(xí)來源于外展練習(xí),最早起源于哪個國家.A:英國B:德國C:美國D:中國答案：A5、 戶外拓展是一種“戶外體驗式學(xué)習(xí)源于西方英文.A:OUTDOOR B:OUTWARD BOUND C:PPROJECT ADVENTURE D:ADVENTURE EDUCATION 答案:B6、 動力繩的延展性是%靜力繩的延展性%C:6%-8% <1%D:5%-10%; <1%答案：A7、 戶外拓展中的保護(hù)性器械主要包括.A- 4女ji. Tin.B:平安帶C:救生衣D:保護(hù)繩

18、E:鎖具答案:ABDE8、 戶外拓展平安原那么是指“.A:雙重保護(hù)B:器械備份C:屢次復(fù)查D:全程監(jiān)護(hù)答案:ABCD9、 半身式平安帶有“環(huán)組成A:攀登環(huán)B:腰環(huán)C:胸環(huán)D:腿環(huán)E:裝備環(huán)答案:ABDE10、 戶外拓展的保護(hù)組技術(shù),通常有組成A:平安員B:衛(wèi)生員C:主保護(hù)D:副保護(hù)E:收繩員答案:ACDE第九章1、運(yùn)動健身的準(zhǔn)備局部, 也叫“熱身,是一種為正式運(yùn)動做準(zhǔn)備的身體練習(xí).準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是各種身體練習(xí),可分為一般性準(zhǔn)備活動、專門性準(zhǔn)備活動和混合性準(zhǔn)備活動.A:對B:錯答案：A2、 健身走、慢跑、騎功率自行車、登山爬樓梯、游泳、籃球、足球、橄欖球等都屬于有氧 運(yùn)動.A:對B:錯答案:B3、剛參加體育鍛煉時,應(yīng)該積極選擇一些動作技術(shù)較高、對運(yùn)動技能要求較高的運(yùn)開工程.A:對B:錯答案:B4、 從運(yùn)動生理學(xué)角度分析,每周進(jìn)行2天體育活動,會有明顯的疲勞感.A:對B:錯答案:B5、 是大肌肉群參與的全身性運(yùn)動,長時間運(yùn)動時能量消耗多,脂肪參與供能比例制增加,降低體內(nèi)脂肪含量,是最理想的限制或減輕體重的運(yùn)動方式.A:有氧運(yùn)動B:力量練習(xí)C:球類運(yùn)動D:中國傳統(tǒng)運(yùn)動健身方式答案：A6、 呼吸比較急促時的運(yùn)動心率相當(dāng)于次 /分,為中等強(qiáng)度偏上的運(yùn)