1、2009年牡丹江市中小學(xué)班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn)(第六期)學(xué)習(xí)主題： 學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)班 級： 穆棱四班班 主 任： 孫 潤 宜輔導(dǎo)教師： 秦 泗 臣編輯策劃： 姜 麗 莉2009年10月25日青春物語多點(diǎn)歡笑化解生活的煩惱，多點(diǎn)寬容諒解別人的不足,多點(diǎn)樂觀面對人生的挫折，多點(diǎn)快樂淡化生活的痛苦。最好的幸福是把一個人記住;最好的快樂是有人在乎；最好的辛苦是讓別人承認(rèn)你的付出；最深的情誼就是為你祝福。 家人是太陽，朋友是月亮，曬曬太陽生活安康，看看月亮心情舒暢，太陽給親情，月亮給友情，在陽光下溫暖，在月光下涼爽。世界上最快而又最慢，最長而又最短，最平凡而又最珍貴，最容易被我忽視而又令人后悔的就是時間。

2、陸地上最廣闊的是海洋，比海洋還廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。播種一個行動，你會收獲一個習(xí)慣；播種一個習(xí)慣，你會收獲一個個性，播種一個個性，你會收獲一個命運(yùn)。一、網(wǎng)上學(xué)習(xí)交流內(nèi)容統(tǒng)計 1、作業(yè)完成率100% 2、交流文章500余篇 3、發(fā)表評論1600余條 4、心得感悟500余條二推薦學(xué)員主頁吳小紅 黃明霞 于文龍 宋代杰 孫傳英王玉梅 劉有田 王學(xué)勤三優(yōu)秀學(xué)員名單:姜麗莉 張麗 滕麗麗 金立東 宋代杰 石志寶 劉 秀 蓮 秦泗臣 孫傳英 王玉梅陳文霞四優(yōu)秀作業(yè) 王均翠 鄭學(xué)飛 宋建華 吳慶徳 李志強(qiáng) 徐文香 李 娜 王增梅五優(yōu)秀文章李亞玲 姜麗莉 王悅珍 滕麗麗 周淑蘭 秦泗臣 費(fèi)義

3、華 王均翠美文欣賞怎樣才能具有自尊心與自信心 劉秀蓮怎樣才能具有自尊心與自信心呢？首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：一、正確認(rèn)識自我。 就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點(diǎn)，但也不忌諱自己的缺點(diǎn)。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實(shí)，人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達(dá)到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應(yīng)以自己的弱項簡單地比別人的強(qiáng)項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。二、找出自卑心理的深層原因。自己翻閱相關(guān)資料后，通過自由聯(lián)想和回憶，分析找出導(dǎo)致自卑的深層原

4、因。經(jīng)過心理分析，讓自己領(lǐng)悟到，一個人所以有自卑感，并不是自己的實(shí)際情況很糟，而是潛藏意識深處的癥結(jié)使然。顯然，自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而他們有豁然開朗之感，最終從自卑的陰影中能解脫出來。三、進(jìn)行積極的自我暗示。自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對自己說“我不行”、“我什么都干不好”等，結(jié)果就真的干不好，這種消極的暗示導(dǎo)致不必要的精神緊張和精神負(fù)擔(dān)，使自己的情緒充滿失敗感。結(jié)果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創(chuàng)造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，這樣會增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的

5、力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。四、從實(shí)踐中鍛煉自己 自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強(qiáng)化，而自信心的恢復(fù)是克服自卑的關(guān)鍵。記得有一次媽媽單位舉行了一次“廉潔文化進(jìn)家庭”活動，媽媽鼓勵讓我參加吹薩克斯，當(dāng)時，我即高興又緊張，高興的是，我終于有機(jī)會上臺表演了，緊張的是，我從來沒上臺表演過節(jié)目，我能成功嗎？后來，經(jīng)過我的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認(rèn)可。通過這次的成功表現(xiàn)，使我確立了自信，消除了對自己能力的懷疑。所以，我們要在各種實(shí)踐活動中培養(yǎng)自

6、己的堅韌性、果斷性、勇于進(jìn)取等優(yōu)秀品質(zhì)，而且還可以擴(kuò)大自己的活動范圍，擺脫自我封閉的現(xiàn)狀，改善不良心境，形成開朗、樂觀向上的性格，提高適應(yīng)能力和人際交往能力，才能增強(qiáng)信心，克服自卑心理。 當(dāng)我們克服了自卑心理，自然而然就具備了自尊心和自信心，當(dāng)我們同齡的小學(xué)生都有了這份自信心和自尊心的時候，我們所匯集的力量是種什么力量？自信，我們要靠它，完成不同的任務(wù)。我們小學(xué)生有了這股強(qiáng)大的自信的力量，就會使中國成為世界最富強(qiáng)的國家，當(dāng)然，大人更要擁有自信心！淺談學(xué)生心理健康教育幾種途徑 邢延秋心理健康教育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，它和教學(xué)工作并列為現(xiàn)代教育的兩個“輪子”，缺少任何一個“輪子”現(xiàn)代教育將無

7、法啟動。心理健康教育的這種地位促使我們要把它當(dāng)作一種使命、一門藝術(shù)，勇于實(shí)踐，大膽開拓，不斷拓展心理健康教育的途徑，最大限度地促進(jìn)學(xué)生個性向完美發(fā)展，使他們各種心理潛能達(dá)到最佳狀態(tài)，心理潛能得到充分發(fā)揮。我嘗試對學(xué)生心理健康教育的途徑作了一些探索和實(shí)踐，下面就此展開論述。一、開設(shè)心理健康教育課程是心理健康教育的主渠道心理發(fā)展任務(wù)數(shù)量多，普遍化的特點(diǎn)決定了必須把心理健康教育納入學(xué)校的課程體系，面向全體學(xué)生，分階段、有層次地開展心理健康教育。為此，我認(rèn)為應(yīng)該把心理健康教育納入學(xué)校必選課程體系，在各年級分別開設(shè)了以學(xué)習(xí)心理、自我意識、交往藝術(shù)、情緒調(diào)節(jié)、良好的性格培養(yǎng)、正確觀念、心理壓力的應(yīng)付、青春

8、期性心理、擇業(yè)心理等為內(nèi)容的選修課，每周每班1課時，保證每個學(xué)生都能充分及時地接受心理健康教育方面的訓(xùn)練。有了課時保證，還需要適當(dāng)?shù)慕滩摹Ｈ绻馨凑n時和教材進(jìn)行正規(guī)的心理健康教育，相信學(xué)生當(dāng)中的心理問題或心理疾病會大大減少。心理健康教育課不僅要注重學(xué)生的自我體驗，更要強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生間相互影響、相互溝通，形成相互信任、相互合作、相互激勵的自由、輕松的心理氛圍。例如為了提高班上學(xué)生的自信心，我選擇了“他人眼中的我”這一課來對學(xué)生們進(jìn)行自信訓(xùn)練，訓(xùn)練課上，讓所有的學(xué)生輪流在大家面前大聲、清晰地說出自己在智力、能力、性格等方面的優(yōu)點(diǎn)，其他學(xué)生通過積極傾聽，目光注視，鼓掌，補(bǔ)充該學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)等方式給臺上的學(xué)

9、生以關(guān)注和激勵，使學(xué)生在體驗自我成長的同時也體會到他人對自身的關(guān)注和鼓勵，從而縮短了學(xué)生間的心理距離，融洽了課堂心理環(huán)境，在良好的氛圍中，積極主動的學(xué)生給退縮、消極的學(xué)生提供良好的示范，學(xué)生在訓(xùn)練中看到自己行為良好的效果，將激勵他們迎接更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。當(dāng)然，要在課堂中創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學(xué)生有所感，有所獲，就要求心理輔導(dǎo)教師不僅是個好“導(dǎo)演”，也應(yīng)成為一個好“演員”。教師是課堂的設(shè)計者和組織者，但不是課堂的“主角”，“主角”應(yīng)該是學(xué)生。教師通過設(shè)計課堂情境，通過具體事例，通過團(tuán)體討論，通過行為訓(xùn)練使學(xué)生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認(rèn)同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓(xùn)練；教師是課堂的設(shè)計者但并

10、不是旁觀者，教師在課堂中應(yīng)持共情、無條件關(guān)注、真誠的態(tài)度，發(fā)揮自身的人格魅力，融入課堂，創(chuàng)造真誠、親密、合作、民主的氛圍，鼓勵學(xué)生自主探索，與學(xué)生共同成長。例如，尖子班激烈的競爭曾經(jīng)給我班學(xué)生帶來緊張、壓抑、抑郁、消極、自卑等不良心理，為此，我組織了一堂名為“快樂谷”的心理輔導(dǎo)課，活動中，我有意識的讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)生活的美好、樂趣，走出自己陰郁的心靈誤區(qū)，我與同學(xué)們一起笑、一起唱、一起樂，在真誠、親密、輕松、愉快的氛圍中，不自覺地調(diào)整了不良情緒。二、心理健康教育有機(jī)滲透到學(xué)科教學(xué)是心理健康教育課的延伸學(xué)習(xí)活動是學(xué)生所有活動中的主導(dǎo)活動，也是學(xué)生心理健康問題的主要來源之一,長期學(xué)業(yè)失敗造成的自尊心低

11、落，過分強(qiáng)調(diào)競爭的學(xué)習(xí)環(huán)境給學(xué)生造成的緊張與焦慮，“填鴨式”的教學(xué)使學(xué)生產(chǎn)生的對學(xué)習(xí)厭煩，無興趣感事實(shí)證明，單靠心理健康教育課要從真正意義上提高中學(xué)生的心理素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，沒有解決學(xué)科教學(xué)這個環(huán)節(jié)，也就沒有從根本上解除學(xué)生的心理困擾，更談不上發(fā)展學(xué)生的心理潛能了。要使學(xué)生的身心得到健康和諧的發(fā)展，必須把心理健康教育與教師的教結(jié)合，與學(xué)生的學(xué)結(jié)合，有機(jī)地滲透到學(xué)科教學(xué)中。（一）開展學(xué)法指導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生對學(xué)習(xí)興趣。大部分學(xué)生學(xué)習(xí)某門課程成績低下，情緒低落的原因，一方面是他們?nèi)鄙僬莆赵撻T知識的能力，另一方面是他們在學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)習(xí)慣上有不合理的地方。美國心理學(xué)研究也表明：學(xué)生的自我效能感（

12、其核心是自信心）是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)健因素。教師掌握了學(xué)生學(xué)習(xí)心理發(fā)展的規(guī)律，就可根據(jù)本學(xué)科的特點(diǎn)，通過引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的潛能，端正學(xué)習(xí)的動機(jī)，掌握適合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，從而改善學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的被動無助狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對本學(xué)科的興趣，增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)的效率。（二）創(chuàng)設(shè)良好的課堂心理環(huán)境，使學(xué)生樂學(xué)會學(xué)實(shí)踐證明，忽視學(xué)生的需要、興趣，忽視良好課堂心理氛圍的營造，僅僅靠教師單向的傳授，僅靠學(xué)習(xí)方法的改善，依然維持只強(qiáng)調(diào)競爭不講合作的學(xué)習(xí)格局，那么比較、防范和挫折等不良情緒與攻擊、自我封閉等相應(yīng)的不良行為就不會有較大幅度的改善，要達(dá)到解決學(xué)習(xí)過程中的心理障礙，提高學(xué)習(xí)效率，仍有較大的困難。因此在課

13、堂中，教師努力創(chuàng)造一種合諧、民主、平等、輕松的心理氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性、獨(dú)立性、合作性，讓學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，讓興趣引導(dǎo)學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍中學(xué)生健康愉快的情緒得以保持，自主性得到發(fā)展，合作精神、創(chuàng)新精神得到培養(yǎng)。（三）利用教材人格教化的作用，塑造學(xué)生健全人格教材的編寫的原則是和培養(yǎng)“四有”新人的教育目標(biāo)一致的，因此教材里面涵含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識地運(yùn)用教材本身的魅力作用，有機(jī)地運(yùn)用它去塑造學(xué)生健全人格。例如，政治教材幾乎每課都有對學(xué)生進(jìn)行健康心理教育的內(nèi)容，尤其初一年級更是以培養(yǎng)學(xué)生健康心理為主要內(nèi)容；語文優(yōu)秀文學(xué)作品的人格教化因素，如利用賣柑者

14、言中“金玉其外，敗絮其中”，告誡學(xué)生“不求虛榮”，但求“實(shí)實(shí)在在”，在數(shù)、理、化學(xué)科中可通過背景知識，介紹科學(xué)家們的成長經(jīng)歷，從公式定理中引申到正確觀念的樹立，良好品格塑造，合作精神的培養(yǎng)等?？梢?，深入挖掘教材中的心理健康教育因素，把心理健康教育納入教學(xué)機(jī)制，對培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)有百利而無一害。三、個別心理輔導(dǎo)是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分個別心理輔導(dǎo)是輔導(dǎo)者運(yùn)用心理學(xué)和理論和技術(shù)，借助語言、文字等媒介，與輔導(dǎo)對象一對一進(jìn)行信息交流并建立某種人際關(guān)系，幫助輔導(dǎo)對象消除心理障礙，正確認(rèn)識自我及社會，充分發(fā)揮潛能，有效適應(yīng)環(huán)境的過程。作好個別心理輔導(dǎo)工作主要從以下三面?zhèn)€方面著手。（一）建立和完善心

15、理教育研究室，形成心理健康教育的立體網(wǎng)絡(luò)可以成立以心理健康教育專職教師、兼職教師為指導(dǎo)教師，班主任、備課組長為研究員的“心理教育研究室”。同時，成立學(xué)生為主體的“心聯(lián)部”，選拔那些有熱心，有愛心，善于人際溝通的，對心理輔導(dǎo)感興趣的學(xué)生接受心理咨詢技巧培訓(xùn)，擔(dān)當(dāng)心理輔導(dǎo)教師的助手，以便那些不愿意找心理輔導(dǎo)老師咨詢的學(xué)生可以得到及時的幫助。這樣，學(xué)校心理健康教育就構(gòu)成了教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生，教師與教師組成的縱向、橫向交織的立體網(wǎng)絡(luò)。（二）建立和完善心理咨詢室心理咨詢室作為個別心理輔導(dǎo)的專門場所，它的建立和完善，直校關(guān)系到個別輔導(dǎo)的效果。好的心理咨詢環(huán)境能使來訪的學(xué)生降低焦慮，消除疑慮，愉悅情緒，

16、達(dá)到更好地交流與溝通。1、選擇環(huán)境幽靜，遠(yuǎn)離教學(xué)區(qū)的地方，把它建設(shè)成為集心理咨詢、心理放松、心理教育、心理測試的中心。在環(huán)境的布置和物體的擺放上盡量做到合諧、美觀、大方，使來訪者在這里可以達(dá)到心理放松，情緒趨向平靜；2、建立心理資料庫，購買了一定數(shù)量的心理學(xué)方面的書籍、測驗量表、軟件，建立了學(xué)生的心理檔案。3、開設(shè)了“知心姐姐信箱”和心理熱線電話，每周固定時間答復(fù)、接聽，以便那些不愿和輔導(dǎo)教師見面的學(xué)生可以通過悄悄話信箱，熱線電話尋求幫助。（三）建立并完善心理放松室學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中會遇到各種各樣的情緒問題，這些情緒如果不能得到很好的調(diào)適，將會形成累加效應(yīng)，最后導(dǎo)致心理崩潰。心理放松室就是讓學(xué)

17、生發(fā)泄不良情緒，降低焦慮，使心理重新平衡的場所。在心理咨詢室旁邊可以設(shè)立心理放松室，天藍(lán)色的天花板、草綠色的地毯、溫馨的顏色、明快有趣的裝飾，使人有置身于大自然的感覺；高大的鏡子有助于學(xué)生重新認(rèn)識自我，不倒翁、放松椅、沙袋等玩具可以讓學(xué)生發(fā)泄不良情緒，找回平衡。四、建立學(xué)生心理檔案是了解學(xué)生，使心理健康教育由被動到主動的有力保證根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的任務(wù)、年齡特征，我們可以通過智力、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、性格、心理健康、職業(yè)傾向等方面的測試的結(jié)果分別給學(xué)生建立心理檔案，心理測試一般一年一次。心理檔案建立后，從橫向看，心理輔導(dǎo)教師可以通過檔案了解學(xué)生，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，主動找學(xué)生聯(lián)系，更好地開展心理輔導(dǎo)工作

18、；從縱向上看，通過同一學(xué)生在不同年級的心理發(fā)展情況，可以看出心理健康教育的效果和不足，以便及時鞏固好效果，及時采取措施，改進(jìn)心理健康教育中不足的地方。心理檔案的建立還有助于教師、班主任、學(xué)校有的放矢地開展教育活動，有助于學(xué)生更科學(xué)、更全面地了解自己，有助于家長全面地了解孩子，更好地教育孩子。五、健康融洽的家庭氛圍是學(xué)校心理健康教育工作順利開展的有效保障我在給學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的過程中發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生的心理問題直接或間接地源于家庭。有這樣一位令老師頭疼的女學(xué)生：遲到對她來說是家常便飯，她臉上沒有笑容，不與同學(xué)交往，見人從不打招呼，整天無精打采。通過深入的交談，我才發(fā)現(xiàn)她的抑郁、消極情緒，逃避人群的行

19、為的背后是她的家庭關(guān)系問題父母的不睦使她的心靈飽受創(chuàng)傷。后來我與她家長多次長談，終于讓這一對夫妻和好如初，我的這位學(xué)生臉上終于有了笑容。心理學(xué)研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養(yǎng)，父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒有家庭的積極配合是行不通的。學(xué)校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭的心理健康教育工作。通過家長會上有關(guān)宣傳、心理健康講座、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律，增進(jìn)與子女的情感交流，促進(jìn)家庭內(nèi)部良好氛圍的形成。例如，我曾經(jīng)就班上同學(xué)逆反心理嚴(yán)重組織了一堂名為“是媽媽愛嘮叨嗎？”的心理健康訓(xùn)練活動課。課堂里我請來了善于與孩子溝通的家長和與孩子關(guān)系很緊張的家長若干，通過情景創(chuàng)設(shè)，讓孩子和家長在活動課上紛紛表明心跡，加強(qiáng)了溝通，活動課后，家長們不僅愛孩子也真正的了解了孩子，而孩子們也懂得了怎樣體諒父母，逆反心理得到調(diào)適，以后的教育工作就好做多了?？傊?，心