1、情緒與健康的關系精品文庫情緒與健康的關系情緒與健康是什么關系呢？這個問題自古以來就引起了學者們的注意。 祖國醫(yī)學很早就記載了“內(nèi)傷七情”是致病的重要原因，如“怒傷肝”， “憂傷肺”，“恐傷腎” 這都是解釋情緒對人體健康的重要關系。 有些學者還用動物來做模擬人的實驗。 如古代的一個學者， 把一窩生的兩只羊羔安排在相同的條件下生活；不同的只是在一只羊羔旁邊拴一只狼， 讓這只羊羔總是看到自己面前有一個可怕的威脅。結(jié)果這只羊本能地處于極度恐懼狀態(tài)，不吃東西，逐漸瘦弱下來，不久就死了。而另一只羊，由于沒有狼的威脅，沒有這類驚恐情緒的體驗，就能好好地活著。有一個人懷疑自己誤吞了一枚針， 于是他就感到有許多

2、可怕的病象， 甚至感到喉部已經(jīng)腫了。 后來，他在無意中發(fā)現(xiàn)了遺失的那枚針， 才明白自己并沒有吞針，滿腔的疑慮解除了，一切病象也就消失了。為什么情緒對健康有如此大的影響呢？這是由于伴隨著情緒出現(xiàn)的同時， 會出現(xiàn)一系列的生理變化。我們都有這樣的體驗，當你興奮時，會心跳加速，呼吸加快，臉漲紅；恐懼或突然吃驚時，臉色會變得發(fā)白。這種感受說明，任何情緒表現(xiàn)，對有機體的器官會發(fā)生影響。情緒是一種心理活動。 人的一切心理過程， 都是腦的活動的結(jié)果。 而腦器官同有機體的其他生理器官， 有著密切的關系。 因此，情緒的起落往往對有機體的各種生理器官的活動發(fā)生作用。比如，由于不好意思，臉馬上紅了起來；由于生氣，臉馬

3、上變得蒼白， 這是因為血管舒縮神經(jīng)的活動與我們的感覺和情緒的變化是非常密切的。 呼吸機能與情緒狀態(tài)也是密切相關的。 如果心情很好， 我們的呼吸就順暢，深度大。情緒一變壞，聲音的音質(zhì)， 呼吸的節(jié)奏和性質(zhì)都會隨著變化。肌肉緊張與人的情緒狀態(tài)也有密切的聯(lián)系。 當情緒安定時， 我們的肌肉緊張就降低，就能有效地進行休息，迅速消除疲勞。相反，如果我們讓愈益發(fā)展的壞情緒所控制，肌肉的緊張度就會愈益增高。弄清了情緒的產(chǎn)生與生理變化密切相關時， 我們就不難理解情緒和健康的關系了。精神愉快，可以使工作時頭腦清醒，不至于抓東忘西；可以增進食欲，不至于愁腸滿腹，難以下咽；可以使睡眠安穩(wěn)，不至于輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜長夢多。病者

4、愉快，有利于康復。俗話說：“笑一笑，十年少”，這是完全有道理的。根據(jù)學者們對長壽老人的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)幾乎所有長壽老人的精神狀態(tài)都很不錯，情緒良好，對生活充滿希望。 而且他們都生活在一個家庭關系親密，感情上融洽， 思想上沒有壓力的非常適當?shù)男睦憝h(huán)境中，這說明，良好的情緒是人們得以長壽的重要原因。一個人的情緒，如果長期處于苦惱、煩悶、憂愁、痛苦的狀態(tài)時，又會產(chǎn)生什么現(xiàn)象呢？以消化系統(tǒng)為例。根據(jù)科學家研究情緒對胃機能的作用表明，當人生氣、焦慮時，整個大腦皮層對皮層下的調(diào)節(jié)、控制減弱了，由于植物性神經(jīng)功能處于不正常狀態(tài)，從而使胃液的分泌發(fā)生變化；而抑郁、悲傷、失望則使胃的運動功能下降。 長期的情緒激動，

5、如焦慮、生氣會使胃酸分泌持續(xù)升高，使充血的胃粘膜發(fā)生糜爛，而由此發(fā)展成潰瘍病。人們常說“氣得吃不下飯”，說的就是情緒對胃的影響，道理就在這里。歡迎下載2精品文庫以癌癥為例，雖然目前離開徹底揭開致癌的秘密還很遠， 但根據(jù)大量研究表明，人的個性特征和情緒體驗與癌癥有關。一些充滿著心理矛盾、壓抑、不安全感和不愉快情緒體驗的人容易患癌癥。 這樣的人， 由于大腦處于緊張狀態(tài)， 使激素的分泌發(fā)生了變化，減弱了人的免疫能力，因而容易致癌?，F(xiàn)代醫(yī)學表明， 有些疾病的發(fā)生， 并不是器質(zhì)性的病變， 而是由于精神狀態(tài)不佳，情緒異常而引起的，神經(jīng)衰弱癥的產(chǎn)生就是如此。過去有些人認為，這種病是由于過分勞累所致， 其實不

6、然，心理因素是神經(jīng)衰弱發(fā)病的決定性因素。 工作學習中不適當?shù)木o張， 人與人之間關系不協(xié)調(diào)和生活中的不偷快事件是他們發(fā)病的主要原因。一旦病人的心理因索解除了，病情就大大好轉(zhuǎn)。高血壓，心率不齊，月經(jīng)不調(diào)，支氣管哮喘等，都與情緒有關。近年來，心身醫(yī)學登上了歷史舞臺，它所研究的就是這方面的問題。情緒狀態(tài)是客觀物質(zhì)存在的反映， 那么，我們能不能控制自己的情緒呢？這是完全可能的。因為，情緒帶有主觀性質(zhì)，每個人都能對自己施加影響，學會控制自己的情緒。 人們都知道情緒與大腦的皮下組織有聯(lián)系。 情緒的興奮產(chǎn)生于大腦的深部后， 擴散于整個有機體， 在心臟、血管及其它重要器官的工作中留下痕跡。借助適當?shù)慕逃陀柧殻?有助于學會克制自己情緒的本領。 不少人有時是本能地覺察到需要心理上的緩和，自覺地去保持心理上的平衡。當然，一個理想的生活環(huán)境也是調(diào)節(jié)自己情緒生活的組成部分。 以光線和色彩來說，生活在光線明亮、顏色柔和的環(huán)境之中，一定會感到心情舒暢。聲音也是如此，歡快有節(jié)奏的音樂，能消除神經(jīng)的疲勞，給人以愉快。氣味也同樣有改變情緒的功能?？傊?，怎樣控制調(diào)節(jié)自己的情緒， 是一個相當復雜的問題。 既與人的個體狀態(tài)（性格、意志、愛好等）有關，又與客觀環(huán)境有關， 但只要通過人的主