1、是態(tài)度而不是能力決定了你所能達到的高度！ 軍事訓練總教練-乾興單個軍人的隊列動作教案教 學 提 綱 課目：單個軍人隊列動作 內(nèi)容：一、立正、稍息 二、跨立 目的：通過訓練，使同志們熟練掌握立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓練的基本方法 方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收 時間：50分鐘 地點：操場 要求：(聽清口令做動作,認真學習訓練,克服外部環(huán)境的影響) 保障：略。 教 學 進 程 一、教學準備 (一)整理著裝，清點人數(shù) (二)宣布教學提要 二、教學實施 (一)立正、稍息 講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓練的重點。 口令：“立正”、“稍息”

2、。(教員領(lǐng)喊口令) 動作示范：(教員做示范動作) 動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)當聽到“立正”的口令時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。 當聽到“稍息”的口令時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久時，可以自行換腳。 要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。 挺腿：兩腿挺直并

3、攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。 挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。 挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。 收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。 站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。 體會練習：(學員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。 小結(jié)： 1、做動作時精神要振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。 2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)

4、；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。 3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。 常犯的毛病及糾正的方法： 1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。 糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“”形線，反復體會練習。 2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。 糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。 3、胸部不能自然挺出。 糾正的方法：首先

5、應強調(diào)在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。 4、下頜不能自然微收。 糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。 5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。 糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。 講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。 (1)手形練習 口令：“手形練習”，“一”、“二”。 動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到

6、“二”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。 動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。 主要解決的問題： 手的形狀是否正確； 兩手放的位置是否準確。 組織練習的方法： 個人體會動作要領(lǐng)； 對伍練習，互相糾正動作； 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。 小結(jié)：(略) (2) 出、收腳練習 口令：“立正”、“稍息”。 動作要領(lǐng)：(同示范動作) 動作要求：出(收)腳要迅速、準確、有力，動作時腳跟應稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。 主要解決的問題： 出腳的

7、方向、距離； 靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。 組織練習的方法： 個人體會動作要領(lǐng)； 分組練習(此時教員抓單個教練)； 全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。 (3)軍姿練習(一般為20分鐘) 講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。 動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒， 20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。 組織練習的方法： 通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正)。 小結(jié)：(略) (二)跨立 講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇

8、上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換。 口令：“跨立”。 動作示范：(由教員做示范動作)。 動作要領(lǐng)：(邊講邊做)當聽到”跨立”的口令時，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。 體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作) 小結(jié)：(略) 動作標準與要求： 1、上體要保持立正姿勢； 2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。 常犯毛病及糾正的方法： 跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。 糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。 兩手后背

9、的位置不準確。 糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。 組織訓練的方法： 個人體會動作要領(lǐng)； 對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)； 全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。 小結(jié)：(略) 評比驗收：(對本課所學動作進行評比) 三、教學講評 1、重述本課的內(nèi)容和重點(立正)； 2、講評訓練情況，結(jié)合實際指出缺點，表揚好人好事； 3、提出下一步訓練的要求。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法目的：使同志們學會停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好

10、的基礎(chǔ)口令：“向右轉(zhuǎn)”“向左轉(zhuǎn)”“向后轉(zhuǎn)”“半面向右轉(zhuǎn)”“半面向左轉(zhuǎn)” 動作要領(lǐng)： 當聽到向右轉(zhuǎn)的口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動90度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動90度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動45度。 達到的標準和要求：轉(zhuǎn)體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準，狠” 快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快 穩(wěn)：做動作時上體要穩(wěn)、

11、節(jié)奏要穩(wěn) 準：轉(zhuǎn)體位置準確、靠腳位置準確 狠：靠腳時要有力 組織練習： 分解訓練，個人體會，分組訓練，集體合練，評比競賽。 容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： 1，彎腿上體晃動 糾正方法：做動作時強調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)） 2，聳肩或發(fā)動身體 糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。 3，跺腳，外掃 糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。 4，靠腳無節(jié)奏 糾正方法：多進行分解訓練。 小結(jié)講評：(略) 單個軍人的

12、隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：敬禮目的：使同志們熟練掌握軍人敬禮的動作要領(lǐng)，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎(chǔ) 理論提示： 為體現(xiàn)軍人內(nèi)部的團結(jié)友愛和互相尊重，軍人必須有禮節(jié)，軍人的禮節(jié)分為舉手禮，注目禮和舉槍禮。通過敬禮的訓練可以對軍人進行文明教育，養(yǎng)成良好的文明習慣。舉手禮是單個軍人最常用的一種禮節(jié)，今天我們主要學習舉手禮。  口令：  敬禮-禮畢  動作要領(lǐng)： 當聽到敬禮的口令后，右手迅速取捷徑抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處，手心向下微向外張約20度，手腕要直，

13、右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。 達到的標準與要求：敬禮時要嚴肅，莊重，自然，大方做到:"取捷徑，舉手快，手腕直，大臂平，與兩肩成直線"。  組織練習：體會練習，分組練習，集體合練等  容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法： ，手型不正確 糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。 ，歪頭 糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。 3，手腕不直 糾正方法：做動作時手腕挺直。 4，甩腕 糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小

14、臂而后帶動大臂將手舉到位。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：坐下、蹲下、起立目的：使同志們學會坐下、蹲下、起立的動作要領(lǐng)，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范、體會練習。時間：X小時  動作要領(lǐng)：聽到坐下的口令以后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上由體保持正直。聽到起立的口令，全身協(xié)力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢。  聽到蹲下的口令以后，右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度；兩手自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協(xié)力迅速起

15、立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。 標準和要求：坐下、蹲下起立的動作要迅速、準確，上體保持良好的姿勢。 組織訓練： 口令：分解動作、坐下、二，起立。蹲下、二，起立。 容易出現(xiàn)的問題及糾正在的方法： 1、坐下、蹲下后彎腰、低頭。 糾正方法：腰桿挺直，挺胸抬頭。 2、坐下起立時手扶地。 糾正的方法：起立時，兩腳跟靠近臀部，上體微向前傾，全身的協(xié)力迅速起立。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：齊步行進與立定目的：使同志們學會齊步行進與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓練的基本方法，為

16、分列式訓練打下良好的基礎(chǔ)方法：講解示范、體會練習。時間：X小時(1)講解示范齊步是軍人的正常步伐，一般用于隊列整齊行進?？诹睿糊R步走立定。動作要領(lǐng)：聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分

17、鐘116122步。聽到“立定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：第一，上體松，左右晃。糾正的方法：上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當。第二，擺臂不自然。糾正的方法：按動作要點第二點實施，還要強調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時，自然伸直。第三，臂腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：由慢到快，按照動作要領(lǐng)第三點反復體會練習。第四，立定時身體后仰。糾正的方法：向前大半步準確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。(2)組織練習為便于掌握動作要領(lǐng)，可先進行分解動作練習，而后進行連貫動作練習。首先進行擺臂練習?？诹睿骸褒R步擺臂”“一”、“二

18、”。而后按“一”、“二”的口令反復練習，最后喊“停”。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問題。教練員在組織訓練時，方法要靈活。擺臂練習時，也可一個口令做兩次動作。行進時可分組(每組兩個人以上)練習。其他練習方法：(略)第二至十一訓練問題(略)作業(yè)講評X小時重述課目、目的、內(nèi)容和重點。糾正存在的問題及克服方法。講評作業(yè)情況。單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：跑步的行進與停止目的：同志們上節(jié)課我們學習了齊步行進與停止的教學方法,今天我們來學習跑步的行進與停止。方法：講解示范、體會練習。 時間：X小時 理論提示：跑步是軍人的常用步伐,主要用于部隊的快速行進。 口令：

19、“跑步走”、“立定”  動作要領(lǐng)：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)),約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170-180步。當聽到“立定”的口令以后，繼續(xù)向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.

20、為了便于大家記憶，我們將其動作要領(lǐng)歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發(fā)出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續(xù)跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”。達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手。組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行： 第一步：擺臂訓練 第二步：分解第一步與最后一步 第三步：連貫動作 第一步：原地擺臂練習 用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。 口令：“原地擺臂”、“跑

21、步走”“一”、“二”、“?！薄?#160;要領(lǐng)：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領(lǐng)，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹睿瑑扇沼谘H，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。 組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。 容易出現(xiàn)的問題及糾正方法： 一、擺臂時上下打敲或肘部外張。 糾正方法：擺臂時體現(xiàn)前推后拉，向后擺臂時肘部里合。 小結(jié)講評：（略）。 第二步：分解第一步和最后一步. 用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節(jié)奏. 

22、;口令:“跑步行進分解動作,”“跑步_走,”“二.”“立定”“二” 動作要領(lǐng):略 組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練. 容易出現(xiàn)的問題及糾正的方法. 1,預令彎腿，第一步躍不出來. 糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出. 2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。 糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。 小結(jié):略 第四步:連貫動作訓練 組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比. 容易出現(xiàn)的問題及糾正

23、 的方法. 1,提拳不迅速 糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。 2，出腳不彈躍。 糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。 3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式) 糾正的方法:擺臂時體現(xiàn)前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。 4,立定動作不協(xié)調(diào). 糾正的方法:多練習分解動作. 講評;略單個軍人的隊列動作教案教 學 提 要 課目：單個軍人的隊列動作 內(nèi)容：正步行進與立定 目的

24、：使同志們學會正步行進與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎(chǔ) 方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收 時間：50分鐘 地點：操場 教 學 進 程 一、教學準備 (一)整理著裝，清點人數(shù) (二)宣布教學提要 (三)講解正步訓練的意義 二、教學實施 講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。 口令：“正步走”、“立定”。(教員領(lǐng)喊口令) 動作示范(教員示范) 動作要領(lǐng)：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手

25、指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。 聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。 本課重點：踢腿。 難點：臂、腿動作的協(xié)調(diào)。 提問： 1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少? 2、正步行進時，步幅、步速分別是多少? 體會練習：(學員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題) 小結(jié)：(略)。 動作標準與要求： 1、正步行

26、進時，軍姿要端正，動作自然、大方； 2、行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。 常犯的毛病及糾正的方法： 1、擺臂時使驟勁、聳肩； 糾正的方法：擺臂時肩關(guān)節(jié)要適當放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動自如。 2、踢腿時掏腿； 糾正的方法：踢腿時，強調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。 3、臂腿動作不協(xié)調(diào)。 糾正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。 講解：為了使同志們更好地掌握動作要領(lǐng)，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。 (一) 原地擺臂練習 口令：原地擺臂練習，“一”、“二”、“停”。 動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習“一

27、”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。 動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。 擺即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。 平即前擺定位后，小臂略平。 直即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。 松即兩臂前后擺動時肩關(guān)節(jié)要放松。 動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。 主要解決的問題： 1、擺臂的路線：輕擦身體擺動； 2、折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂； 3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。 組織訓練的方法： 1、個

28、人體會動作要領(lǐng)； 2、對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作； 3、全班合練。 小結(jié)：(略) (二)原地踢腿練習 口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“?！?。 動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復實施。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到“?！钡目诹?，恢復

29、立正姿勢。 動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。 踢即腳尖向正前方踢出。 壓即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位。 繃即踢壓的同時膝蓋和腳面要繃緊。 挺即支撐腿和腰桿要挺直。 主要解決的問題： 1、踢腿的速度和力量； 2、踢腿的高度； 3、上體的姿態(tài)。 組織練習的方法： 1、個人體會動作要領(lǐng)； 2、分組練習； 3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。 小結(jié)：(略) (三) 一步兩動練習 口令：“一步兩動練習，正步走”、“二”、“停”。 動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習，正步走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟

30、離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復交替實施。聽到“停”的口令(通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩(wěn)”： “三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快； “一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。 動作要求： 1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖； 2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動； 3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。 主要解決的問題： 1、行進間踢腿與跟體的速

31、度； 2、腳著地的速度和力量； 3、行進間上體的姿勢。 組織練習的方法： 1、個人體會動作要領(lǐng)； 2、分上下、半班練習(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)； 3、分類編組，浮動升級訓練(動作差的編為一組，由教員負責，可腿上綁沙袋實施)； 4、全班合練(利用多用檢查尺)。 小結(jié)：(略) (四)一步一動練習 口令：“一步一動練習，正步走”，“二”、“?！薄?動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時下達)，左腳著

32、地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。 動作要求： 1、臂腿動作協(xié)調(diào)自然； 2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地； 3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。 主要解決的問題： 1、行進間臂腿動作的協(xié)調(diào)性； 2、行進間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。 組織訓練的方法： 1、個人體會動作要領(lǐng)； 2、分組練習； 3、全班合練。 小結(jié)：(略) (五) 連貫動作練習 口令：“正步走”、“立定”。 動作要領(lǐng)：(同示范動作) 主要解決的問題： 1、步幅步速的準確性； 2、臂腿動作的協(xié)調(diào)性； 3、全班動作的整齊性。 組織練習的方法： 1、個人體會動作要領(lǐng)； 2、分組練習； 3、全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐

33、人檢查糾正動作要領(lǐng))。 小結(jié)：(略) 評比驗收：(對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施)。戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作教案作 業(yè) 提 要 課目：戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作 內(nèi)容：側(cè)身匍匐前進 目的：通過訓練，使同志們掌握側(cè)身匍匐前進的運用時機，學會其動作要領(lǐng) 方法：講解理論，示范動作，組織練習，小結(jié)講評 時間：X小時 地點：單兵戰(zhàn)術(shù)訓練場 要求：(略)保障：(略)作 業(yè) 進 程 一、作業(yè)準備 (一) 清點人數(shù)、驗槍、整理著裝、裝具 (二) 課前準備活動 (三) 宣布作業(yè)提要 (四) 提示有關(guān)理論 二、作業(yè)實施 (一) 講解(提示)理論 在戰(zhàn)場上巧妙靈活的采用各種運動姿勢是消滅敵人，

34、保存自己的基礎(chǔ)，而側(cè)身匍匐是在戰(zhàn)場上最常用的運動姿勢之一。那么，側(cè)身匍匐在什么情況下采用的呢?通常是通過敵火力封鎖區(qū)或遮蔽物高約在60厘米時采用，的運動方法。其口令下達是：“向X X側(cè)身匍匐前進”。 (二) 示范動作 1、連貫動作示范：通常由教(練)員親自做示范。2、邊講邊做：側(cè)身匍匐前進是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的，受訓者聽到“向X X側(cè)身匍匐前進”的口令后，應迅速將槍收回并關(guān)上保險，同時身體左側(cè)及左小臂著地，左大臂向前傾斜支撐上體，左腿彎曲，右腿收回，右腳靠近臀部著地，右手握槍，用左臂的支撐力和右腳跟的蹬力使身體前移。聽到“停”的口令后，迅速臥倒隱蔽，需要出槍時，迅速出槍，成據(jù)槍瞄準姿勢。輕機槍

35、、火箭筒跟沖鋒槍動作要領(lǐng)相同，火箭筒副射手可將具夾于右脅或右手拉背具前進。邊講邊做，可由教員自身完成，也可預先培養(yǎng)一名動作好的戰(zhàn)士配合做動作。邊講邊做完畢后，應歸納動作要領(lǐng)，以便受訓對象記憶。其要領(lǐng)歸納為：左側(cè)著地右壓身，眼觀敵情槍貼緊，左臂前伸右腳收，臂撐腳蹬向前行。 (三) 組織練習 1、熟悉口令：可采取領(lǐng)練口令，也可自行復誦口令。 2、體會練習：受訓者自行體會，教(練)員巡視檢查受訓者掌握動作要領(lǐng)的情況，為下步有針對性訓練打下基礎(chǔ)。 3、分步練習：針對受訓對象存在的手的扒力和腳的蹬力不協(xié)調(diào)、攜槍的方法不準確、蹬地的部位不正確、運動姿勢過高、速度過慢等問題，采取分步細訓的方法盡快掌握動作要

36、領(lǐng)。分三步實施：一是徒手側(cè)身匍匐分解動作；二是徒手側(cè)身匍匐連貫動作；三是攜槍側(cè)身匍匐。 (1) 徒手側(cè)身匍匐分解動作 講解：進行徒手側(cè)身匍匐分解動作其主要目的是：解決手的扒力和腳的蹬力等問題，為徒手側(cè)身匍匐連貫動作打下基礎(chǔ)。其口令下達是：“徒手側(cè)身匍匐分解動作，一、二，一、二?！?示范： 連貫示范：由教(練)員自行下口令或抽一人下口令做分解動作的全程示范。 邊講邊做：徒手側(cè)身匍匐分解動作也是在臥倒的基礎(chǔ)上進行的。要領(lǐng)是：受訓對象聽到徒手側(cè)身匍匐分解動作“一”的口令后，按要領(lǐng)身體向左側(cè)身，左手前伸，右腿收回；聽到“二”的口令后，左臂后扒，右腳跟后蹬，并伸直右腿；然后按“一、二”，“一、二”的口令

37、交替進行；聽到“?！钡目诹詈螅赏绞峙P倒姿勢。 訓練方法： 模仿練習：教(練)員做一動，受訓對象跟著做一動，可先同向模仿腿部動作，后相向模仿手(臂)部動作。 分組練習：可采取兩人一組，強弱搭配練習，也可采取三人一組或分上下半班練習。 全班練習：教(練)員下達口令，受訓對象按口令做動作，教 (練)員檢查并糾正動作。 (2) 徒手側(cè)身匍匐連貫動作 講解：徒手側(cè)身匍匐連貫動作主要解決動作的協(xié)調(diào)性和運動速度等問題。動作要領(lǐng)和口令與攜帶武器側(cè)身匍匐動作要領(lǐng)和口令相同。 訓練方法：可按個人體會，分組練習或全班練習的方法進行。 (3)攜槍(筒)側(cè)身匍匐 講解：前兩步重點解決的是徒手側(cè)身匍匐前進的動作要領(lǐng)問題

38、，這一步主要解決攜槍的方法和協(xié)調(diào)一致前進的問題。 示范：教員為使受訓對象增強直觀感，加強記憶動作要領(lǐng)，通常應把動作再示范一遍。 訓練方法：復誦口令及歸納動作要領(lǐng)；體會練習。個人體會時，教(練)員逐個戰(zhàn)士檢查指導。糾正動作時，善于用典型引路，正誤對比，情況誘導等方法糾正。按照“是什么，為什么，怎么辦”的步驟幫助受訓者分析原因，明確改正的方法。不管如何糾正，應以鼓勵為主。 分組練習?？砂磸娙醮钆浣蛯W對子，也可按戰(zhàn)斗小組劃分進行訓練。 全班練習。教(練)員下達口令并糾正動作，受訓對象做動作，練習時，可先分解、后連貫實施。 評比競賽?？砂从柧毿〗M進行，也可逐個戰(zhàn)士輪流進行，由教(練)員或骨干進行評

39、判，并公布評判結(jié)果。 (四)小結(jié)講評(略) 三、作業(yè)講評(略)班的隊列動作教案 教 學 提 要 課目：班的隊列動作 內(nèi)容：(一)集合、解散 (二)整齊、報數(shù) 目的：使同志們學會班的集合解散，整齊、報數(shù)時班長的組織指揮，培養(yǎng)全班協(xié)調(diào)一致的動作 方法：講解示范，輪流充當班長組織練習，評比驗收 時間：50分鐘 地點：操場 要求：(略) 保障：(略) 教 學 進 程 一、教學準備 (一) 整理著裝，清點人數(shù) (二) 宣布教學提要 (三) 講解本課訓練的意義 二、教學實施 (一) 集合、解散 講解：班的集合分為班橫隊集合、班縱隊集合、班二列橫隊集合、班二路縱隊集合。 口令：“成班橫隊(二列橫隊)一一集合

40、”、“成班縱隊(二路縱隊)集合”、“解散”。 (教練員喊口令) 動作示范：(由教員充當班長，示范班配合做示范動作)。 動作要領(lǐng)：(教員講解、示范班配合做動作)集合是在解散的基礎(chǔ)上進行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位置(班長下達“解散”的口令，所屬人員迅速離開原隊列位置)。 集合時，指揮員應當先發(fā)出預告或者信號，如：“全班(或X班)注意”，然后，指揮員站在預定隊形的中央前，面向預定隊形成立正姿勢，下達“成班橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準兵迅速跑到班長左前方適當位置，成立正姿勢(基準兵做動作)，其他士兵以基準兵為準，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢(其他士兵做動作)。 成班二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。(班長下達口令，示范班做動作