1、六年級心理健康教育講座演講稿正確面對學(xué)習(xí)壓力，提高挫折承受能力親愛的孩子們你們好！我們都知道種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會迎來破土而出時的第一縷陽光； 蛹破繭而出， 必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有采蝶的翅膀美麗如畫。（PPH中子的生長過程視頻）作為小學(xué)生的我們，每個人都有自己的煩惱，學(xué)習(xí)、生活、與同伴交往等方面，常給我們帶來很大的壓力，我們的小學(xué)生活即將結(jié)束，這不僅意味著即將告別無憂無慮的孩提時代， 還意味著即將面臨小升初畢業(yè)考試的嚴峻挑戰(zhàn)，這次考試，將是我們生命歷程中的重要一站。六年級 3 百多名畢業(yè)生將從這里起航，走向輝煌的明天。我們六年級即將畢業(yè)，即將從小學(xué)跨入初中，這是我們?nèi)松鷼v程中的

2、重要一站， 按理來說， 我們每個人都應(yīng)有自己的奮斗目標和方向，并把自己的全部精力和熱情投入到學(xué)習(xí)中來， 為取得優(yōu)異的成績而不懈努力。小學(xué)時期是人的行為、性格和智力的快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是人生的過渡期， 尤其是我們六年級的學(xué)生，開始進入青春期，在這個特別的時期， 意味著你的身體和心理逐漸長大了， 有的同學(xué)在情緒和情感上很不穩(wěn)定，情緒浮躁、惹事生非，有的行為懶散逃學(xué)遲到，還有的和家長、同學(xué)、老師關(guān)系緊張，出現(xiàn)了叛逆傾向。告別了無憂無慮的孩提時代， 開始體驗無奈的煩惱和憂愁， 有的同學(xué)的父母遠在外地打工，與父母缺乏必要的交流和溝通，心理變得敏感脆弱，心理承受能力下降，行為孤僻，出現(xiàn)了諸多的心理問題

3、，影響了我們心理的健康。在很多懂得調(diào)理心靈的家長、老師的幫助下，很多孩子都能學(xué)會控制情緒，調(diào)節(jié)心情，順利度過這一時期。那么同學(xué)們，你們知道什么是健康嗎？健康不僅僅指身體健康，其實還包括心理健康、道德健康。 那么，什么是心理健康呢？ （ 心理健康就是能夠正確認識自己， 能夠友好的與他人相處， 能成功了不驕傲， 失敗了不灰心，敢于和困難作斗爭，熱愛生活，熱愛大自然，熱愛學(xué)習(xí)，不向困難低頭，追求成功，這就是心理健康的人。PPT）怎樣才能做個心理健康的小學(xué)生呢？首先我們要鼓勵自己增強信心。自信心對人的一生至關(guān)重要， 沒有自信心的人， 眼前的世界便沒有鮮艷的色彩，每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的

4、挫折，而讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。 缺乏自信， 變得不相信自己，那后果怎樣？別人叫你做一件事情，你明明會卻說不會；上課時面對老師的提問你會答而不敢舉手。 有自信心的人遇到任何事情都相信自己能行。我們要培養(yǎng)自己的自信心，沒有自信心，任何事情都不可能成功。 偉大的科學(xué)家愛因斯坦說過： “ 自信是成功的第一秘訣” 。給大家分享一個故事：一次，拿破侖外出打獵，剛走到一條河，就聽到一個落水者在呼救。 （ 老師想聽聽你們的看法，如果你看見了你會怎么做呢？ ） 拿破侖見他在水中撲騰，但卻不往岸邊來，而是馬上舉起獵槍瞄準他，說： “喂，你要是再呼救，而不向岸邊爬，我就開槍打死你。那人聽了，嚇得忘記

5、自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。經(jīng)過多次掙扎，那個人終于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他氣憤地責(zé)問拿破侖： “你為什么見死不救，還要開槍打死我？”拿破侖從容答道： “我不嚇唬你，你自己還不照樣在水中淹死。現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己。這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者， 那落水者的后果怎樣？大家肯定會說， 如果岸上的人不去救他， 他肯定會淹死因為他不會游泳。 那個落水者一開始為何只在水中撲騰， 但卻不往岸邊來呢？因為他對自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望， 也激發(fā)了他的自信一

6、定要逃離槍口， 否則將被打死， 他的本能和自信，使他爬上了岸。這里拿破侖的一句話很有道理：“現(xiàn)在你至少懂得：一個人可以自己救自己！” 一個人要相信自己的能力，對自己要充滿信心。這種信心要靠平日的培養(yǎng)?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。 你可以暗示說： “我不是不可能， 只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。 其實學(xué)習(xí)、 生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心, 許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態(tài)。在考試復(fù)

7、習(xí)中，我們會經(jīng)歷一次心靈的洗禮，這個過程并不輕松， 所以有的同學(xué)會懷疑自己的實力，到底你有多大能量呢？我們做個小 測試。（請同學(xué)來測試自己10秒鐘拍掌的次數(shù)，目的：讓學(xué)生從中體 會每個人都有自己的潛力，只要努力，總會有收獲。）請學(xué)習(xí)處于中檔的同學(xué)再來做一次拍掌測試，這次要求該同學(xué)用 兩種不同的心理暗示（我能行，我不行）做測試，看一下測試結(jié)果有 什么不同，請同學(xué)們談?wù)勼w會。目的：積極的心理暗示能幫助人成功， 消極的心理暗示會阻礙人的進步。請剛才拍掌的同學(xué)在全班的鼓勵下再次拍掌，看看自己這次能有 什么結(jié)果。（集體的氛圍會影響我們的情緒狀態(tài)，所以在小升初備考 過程中，我們要學(xué)會自我鼓勵和鼓勵別人，形

8、成一種向上的競爭態(tài) 勢。）你是個充滿信心的人還是自暴自棄的人？在座的同學(xué)們呢大 多都是生活條件比較優(yōu)越，成長過程中過多的溺愛和過少的競爭， 沒 有經(jīng)受困難和挫折歷練的機會，就像生長在溫室里的鮮花，弱不禁風(fēng)， 難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗。在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和磨難時， 便喪 失勇氣，只能退縮和逃避，容易產(chǎn)生自暴自棄的心理。心理學(xué)上有這 樣一個實驗：（習(xí)得性無助狗的故事）習(xí)得性無助是美國心理學(xué)家塞 利格曼1967年在研究動物時提出的。他用狗做了一項經(jīng)典實驗。起 初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊。狗關(guān)在籠 子里逃避不了電擊，多次試驗后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠 門打開，此時狗不

9、但不逃，而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開始呻吟和 顫抖。本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦地來臨。這就是習(xí)得性 無助。隨后的很多實驗也證明了習(xí)得性無助在人身上也會發(fā)生。所以，當你在學(xué)習(xí)中遇到挫折和失敗時，首先，要分析原因，給 自己加油鼓氣，相信自己，繼續(xù)努力。暗示自己：世界上沒有攻不破 的堡壘，決不能輕言放棄，放棄就等于終身的失敗，堅持到底才能勝 利。記住一句話：“成長會伴著痛苦的磨礪！這是事物發(fā)展的規(guī)律”（麥子、青棵被壓過會長的更高）六年的學(xué)習(xí)，早出晚歸，我們確實已經(jīng)在硬板凳上考驗了自己六年了。 你從一個小不點長成了一個可以 承擔(dān)責(zé)任的少年，你在用畢業(yè)考試向家長、老師和同伴說明：六年， 我很努力

10、，這是我六年的學(xué)習(xí)成果。也許因為方法、勤奮等原因，你 不是很好，但是你是沒有放棄的，你是勇敢走過的。接著我們來看看我們的問題出在哪里？這是一個需要速度的游戲?？偣?30道題，請你先看一遍題目，然后 在右邊的空白紙上按題目的要求做， 速度當然是越快越好。做完后看 看你花了多少時間，能挑戰(zhàn)我們的記錄嗎？要求：自己完成，做題過程中不能與他人交流。計時準備，開始！1。在紙的正中寫上你的名字。2。在姓名旁邊寫三個 好”字。3。把你的性別和生日寫在紙的右上角。4。在紙的最上方寫上今天的日期。5。在紙的左下角畫三個正方形。6。在這三個正方形外各畫一個圓。7。再在這三個正方形里各畫一個三角形。8。在你的姓名上

11、方寫上你父母的姓名。9。把你們?nèi)说纳傧喾謩e寫在姓名的旁邊。10。把你的生日數(shù)字單個相加，把答案寫在生日的下面11。在紙的左上角寫出你所讀過的一所學(xué)校的名稱。12。把你最喜歡的一樣?xùn)|西寫在紙的左邊。13。把你最討厭的一樣?xùn)|西寫在紙的右邊。14。在紙的右下角畫五個五角星。15。在你的姓名下面畫一條波浪線。16。在父母的姓名旁邊寫上他們的生日。17。算算你父親比你大多少歲。18。算算你比你母親小多少歲。19。再看看你父母相差多少歲。20。在你最討厭的東西上打一個X。21。在你最喜歡的東西旁邊畫一個？。22。接下去的三題你不用做。23。將題目前面的單數(shù)題號圈出來。24。在題目前面的雙數(shù)題號上打

12、M 25。在紙的下端寫出28乘以82的答案26。把第7題中你所畫的三角形全部涂黑。27。把第14題中你所畫的五角星全部涂黑。28?？赐旰竽阒恍枰龅?題和最后兩題。29。在你的姓名下面寫上 遵守指導(dǎo)我第一30。數(shù)一數(shù)當你 幡然醒悟”時已做了多少題。測試結(jié)果表明，不養(yǎng)成良好的答題習(xí)慣，不看清答題要求就匆忙 下筆會死得很難看。你拿滿分的機會之一：拿滿規(guī)范分是可為之 事。在緊張的復(fù)習(xí)中我們要清楚考試的要求，看看自己的努力是否找 對了方向；考試一般先考基礎(chǔ)知識，能力提高的比例較小，如果沒有 弄懂基礎(chǔ)就鉆研提高題，花再多的時間可能都是事倍功半。第二點就是學(xué)習(xí)方法。要提高成績，就必須冷靜反思在學(xué)習(xí)中哪 些

13、習(xí)慣、哪些方法是有效的，可以繼續(xù)保持的；哪些習(xí)慣和方法是有 害的，必須克服和改進的。找準病因，對癥下藥。學(xué)習(xí)上的盲目性、 被動性以及由此而派生出來的某些不良習(xí)慣和方法，恰恰是導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績徘徊不前、難以繼續(xù)提高的重要原因。要想提高成績、改變現(xiàn)狀, 就必須改掉這些毛病，加強學(xué)習(xí)的計劃性、自主性。再如，有的孩子 不是先復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容而是急急忙忙地做作業(yè)， 遇到問題不是先獨立思 考而是急于問別人，遇到閱讀理解題不是自己認真去做而是等著老師 講解時記答案，對做過的練習(xí)不注意分析和總結(jié)等等， 這些做法都是 非常有害的，是不利于學(xué)習(xí)的，必須認真改正。第三點就是時間管理。我們并不是沒有足夠的時間學(xué)習(xí)，只是有太多

14、可有可無的事情奪走我們的時間。那些事情讓你的時間悄悄溜走 呢？如果你想有效率，就要利用好剩下的每一天，管理好自己的時間。（PPT現(xiàn)在孩子們我們一起來聽時間去哪里了這首歌，在聽的時候孩子們可以跟著唱，也可以好好想想我們的時間去哪里了， 接下來我們 怎么規(guī)劃我們的時間）看著孩子們臉上露出的笑容，老師已經(jīng)知道你 們會好好安排好時間了。最后老師還想和同學(xué)們分享一個故事，很久以前，有一棵大大的 蘋果樹。一個小男孩每天都喜歡來這兒玩。他有時候爬到蘋果樹上吃 蘋果，有時躲在樹陰里打盹兒 小男孩漸漸長大。 一天，小男孩 回到樹旁，一臉憂傷。樹說：“和我一起玩吧！男孩回答：“我已經(jīng)不是小孩子了，我想要玩具，我想

15、有錢來買玩具?！睒湔f：“抱 歉，我沒有錢但你可以摘下我的蘋果拿去賣。”男孩把蘋果摘了個精光，開心的走了。 一天，男孩回來了，樹喜出望外。樹說：“和我一起玩玩吧！”“我沒有時間玩，我要做工養(yǎng)家，我們要蓋房子來住。你能幫助我嗎？ ” “你可以砍下我的樹枝來蓋房子?！蹦?孩把樹枝砍了個精光。樹再次寂寞和難過。一個盛夏，男孩回來了，樹雀躍萬分。男孩說：“我越來越老了，我想去劃船，悠閑一下。你 能給我一條船嗎？”“用我的樹干去造一條船吧，你可以開開心心的想劃多遠就多遠?！?男孩鋸下樹干，造了一條船。 終于，多年以 后，男孩回來了。樹說“抱歉，我的孩子，可惜我現(xiàn)在什么也不能給 你了我唯一留下的就是枯老的樹

16、根了。”樹流著淚說。“我現(xiàn)在只要有個地方歇一下就好了。經(jīng)過這些年，我太累了。”男孩說“老 樹根是最好的歇腳的地方了。 ”男孩坐了下來，樹開心的熱淚盈眶 同學(xué)們，這棵樹好比誰呢？ 實際生活中父母為我們付出的太多太多， 為了滿足我們的要求，父母可以不顧自己的身體，沒日沒夜的工作。 面對父母博大的愛，我們又曾經(jīng)為他們做過什么呢？我們將父母的愛 放在天平的左邊，把我們?yōu)楦改缸龅氖路旁谟疫叄@個天平肯定會失平，父母為我們做的太多太多，而我們?yōu)楦改缸龅暮苌?。?PPT音樂 王錚的對你說）請孩子們跟隨這段音樂，看著歌詞去聆聽父母的心聲， 去感受他們的感受。音樂結(jié)束后，說一說此時你想到了什么？體會到 了父母有

17、怎么樣的感受？你想對爸媽說什么？我們的生活被愛包圍著，我們不但感恩父母，感恩老師，感恩那 些幫助過我們的人，甚至我們還感激那些傷害過我們的人。請看大屏幕，感激所有的人。感激傷害你的人, 感激絆倒你的人, 感激欺騙你的人, 感激蔑視你的人, 感激遺棄你的人,感激所有的人因為他磨煉了你的心志；因為他強化了你的雙腿；因為他增進了你的智慧；因為他醒覺了你的自尊；因為他教會了你該獨立；（PPT） 凡事感激，學(xué)會感激，感激一切使你成長的人。我們?nèi)巳硕家幸活w感恩的心。通過今天的活動希望同學(xué)們好好整理自己的思路，放下包袱，調(diào)整狀態(tài)，大膽前行。老師相信你們是最棒的。或許你聽起來這太深奧了， 那么就請你認真傾聽

18、一位健康的小學(xué)生應(yīng)該具有什么樣的表現(xiàn)。（比一比今天誰的記憶力最好，聽的最認真，注意力最集中， 那么心理健康的小學(xué)生應(yīng)該是什么樣子的呢？（ 1） 活波、開朗，喜歡和同伴玩耍，熱愛學(xué)習(xí)，熱愛勞動，有自己的愛好和興趣。（ 2） 能同家庭成員、 老師和同學(xué)之間建立良好的人際關(guān)系， 以誠懇、 謙虛、 公平和寬厚的態(tài)度對待所有的人， 特別是同學(xué)之間本著 “寬厚、 理解、尊重”退一步海闊天空的心態(tài)，不計較小事，以和為貴。（ 3） 能正確認識自己，了解自己，努力發(fā)展身心潛能。不會應(yīng)羨慕別人而怨天尤人，產(chǎn)生妒忌，甚至帶有攻擊行為，同時不易受社會不良現(xiàn)象的影響。（ 4） 思想應(yīng)該有條理，行為前后一致，注意力比較集

19、中，學(xué)習(xí)有一定的毅力，能夠正確面對挫折，并且有較好的心理承受能力，能適應(yīng)環(huán)境的變化， 樂于接受新生事物， 并且不會因為一點小小的挫折而放棄前進的步伐，敢于從哪里跌倒就從哪里爬起。（ 5） 同時， 心理健康的小學(xué)生， 應(yīng)該具有良好的情緒， ， 活潑開朗，能夠經(jīng)常保持愉快的心情，遇事冷靜，處理謹慎，同情老幼傷殘，痛恨壞人壞事。一個外表看起來很好的蘋果， 如果里面生了蟲子， 過不了多久這個蘋果就會爛掉。 而我們小學(xué)生如果心理不健康了， 就會對什么事情 都不會在意，總是快樂不起來，看什么都不順眼。據(jù)調(diào)查了解， 通常我們把小學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中體現(xiàn)出來的不健康的心理歸納為以下幾個方面：（ 1） 懶惰。具體

20、表現(xiàn)是不愿意寫作業(yè)，不愿意作筆記，不愿意搞勞動等，我們可以從身邊找以找這種現(xiàn)象，找以找這種人。（ 2） 自控力差。具體表現(xiàn)就是課堂上管不住自己，總想乘老師不注意和同桌說說話， 甚至看見別的人有什么好東西， 明知不能亂拿別人的東西， 還是忍不住將別人的東西裝進自己的口袋。 你可以現(xiàn)在就對照自己檢查一下，自己是否有類似的行為。（ 3 ）敏感：青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此， 當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。你是否有過類似的體驗?zāi)?？?4 ）失落：你們中的很多忍抱有許多的幻想，希望

21、將其變?yōu)楝F(xiàn)實， 為此會付出種種努力甚至刻意的追求。 當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩樂等方面。這容易給你們帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。（ 5 ）自卑：就是對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。 在人際交往中對自己的能力過低評價， 心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。現(xiàn)在就問以問自己，你自卑嗎？（ 6 ）孤獨：通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。這六條是我們小學(xué)生中常見的心理異常現(xiàn)象， 出現(xiàn)了這些現(xiàn)象， 會直接導(dǎo)致我們的學(xué)習(xí)能力下降，人際關(guān)系緊張

22、，自暴自棄，打架鬧事，厭學(xué)逃學(xué)，甚至輕生自殺。 那么該如何矯正這些不良的心理，使我們成為一個具有健全人格的正常的小學(xué)生呢？以下提供的這些方法可以給你一些參考。1 學(xué)會放松。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦耄约哼€很年輕，還可以從頭再來，暗示自己，車到山前必有路，勝敗乃兵家之常事，用這些想法來緩解內(nèi)心的痛苦和緊張，放松自己的心情，并使自己有一個強壯的身體。2 學(xué)會發(fā)泄。當心情不好時，當自己不高興時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。比如說可以跑步、打球、打枕頭、聽歌、睡覺、看書、找個沒人的地方大哭一場，或是向自己最好的朋友傾訴， 將不開心的事說出來等， 這樣心理會好受一些。但切記不可以選擇傷害自己或他人的方式。3 與人談心。 我們的心理有什么問題有什么想不開的要學(xué)會求助，尤其是父母在外打工的留守生。在學(xué)?？梢哉依蠋煟倚睦磔o導(dǎo)老師交談， 在家可以找長輩找親友談心， 千萬不要把什么問題都留給自己，要學(xué)會與人談心，尋求