1、中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸醒腦通調(diào)組合肩頸醒腦通調(diào)組合主講：龍鐘英主講：龍鐘英一夫當(dāng)關(guān)，交通要樞中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌課程大綱課程大綱4肩頸對(duì)人體的重要性1235肩頸受損的危害肩頸受損的原因肩頸問(wèn)題診斷望診肩頸病的治療肩頸病的治療中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌一、肩頸對(duì)人體的重要性頭通天，腳踩地，肩頸位于人體最上截，其健康關(guān)系重大，如果人體的這一部位血液循環(huán)不暢通，或者頸椎、肩部發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)連帶著腦部、脊椎與雙臂也出現(xiàn)亞健康困擾。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌1、頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎共有7塊：1、2兩個(gè)

2、椎體起到轉(zhuǎn)動(dòng)和點(diǎn)頭的作用3 、 4、5、6 7主要是起到肩部和胸大肌的運(yùn)動(dòng)。4、5、6也是骨質(zhì)增生的好發(fā)節(jié)段。 頸椎主控人體的八對(duì)神經(jīng)：一、二節(jié)掌管大腦信息的電子傳導(dǎo)，三、四節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運(yùn)動(dòng)及循環(huán)的調(diào)節(jié)五、六、七節(jié)為主控頸部活動(dòng)及上肢、胸大肌的運(yùn)動(dòng)。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌2、肩頸的功能肩頸的作用：向上供應(yīng)血液和營(yíng)養(yǎng)，是向下傳導(dǎo)神經(jīng)指令。 頸椎是我們脊椎當(dāng)中骨結(jié)最小，活動(dòng)量最大，而是最容易受損，最沒(méi)有安全感的部位。 。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌3、肩頸的作用大腦的重量只占到人體總重量的2%，卻消耗著人體20%的氧。而肩頸又是大腦排除毒素的唯一通道，是

3、神經(jīng)和血液通向大腦的必經(jīng)之路，也是人體氣和血的交匯處。如果肩頸出現(xiàn)問(wèn)題，大腦的代謝毒素?zé)o法順暢的排出,堵塞后就會(huì)出現(xiàn)各種病癥。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌 4、肩、肩頸問(wèn)題頸問(wèn)題 中國(guó)調(diào)查統(tǒng)計(jì)：成人在30歲時(shí)有60%的人有不同程度的肩頸病 而40歲則上升到80% 到 60歲時(shí)則上升到100%現(xiàn)在40歲以下的年青人至少占據(jù)45%以上。中小學(xué)生也不少，十二三歲的小學(xué)生就開(kāi)始發(fā)病了。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌你也經(jīng)常這樣嗎？你也經(jīng)常這樣嗎？中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌二、肩頸問(wèn)題診斷望診1、望手：大拇指第二指節(jié)處，食指根部2、望頸：脖紋、青筋、黑痣3、望額：中線

4、凹陷或皺紋、黑痣4、望肩：歪斜、突出、色暗甚至發(fā)黑中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸問(wèn)題診斷-問(wèn)診1、頸部肌肉疼痛、背部肌肉僵硬，活動(dòng)受限制、頸部肌肉疼痛、背部肌肉僵硬，活動(dòng)受限制經(jīng)常性的勞累，處于一個(gè)姿勢(shì)的的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常性的勞累，處于一個(gè)姿勢(shì)的的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成肌肉粘連，活動(dòng)受限；造成肌肉粘連，活動(dòng)受限；2、頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，上肢麻、頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，上肢麻木木壓迫神經(jīng)；壓迫神經(jīng)；3、胸悶氣短，暴躁易怒、胸悶氣短，暴躁易怒腦供血不足。腦供血不足。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌 肩頸變形，會(huì)壓迫：1. 神經(jīng)：導(dǎo)致手臂放射狀疼痛、 手指發(fā)麻、腿軟、

5、手抖。2. 椎動(dòng)脈：缺氧、眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、視力減退、心率失常等癥狀。3. 脊髓：昏厥、失憶、肢體癱瘓。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸阻滯現(xiàn)象分期肩頸阻滯現(xiàn)象分期氣泡、水珠、顆粒狀：客人局部沒(méi)有氣泡、水珠、顆粒狀：客人局部沒(méi)有感覺(jué)感覺(jué)條條索狀：客人感覺(jué)局部酸索狀：客人感覺(jué)局部酸麻感麻感半半球狀：客人長(zhǎng)期酸痛、麻痹、緊縮現(xiàn)象，較易球狀：客人長(zhǎng)期酸痛、麻痹、緊縮現(xiàn)象，較易長(zhǎng)纖長(zhǎng)纖維瘤維瘤整整片狀：客人長(zhǎng)期酸痛、僵硬、肢體片狀：客人長(zhǎng)期酸痛、僵硬、肢體不順不順中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌4、情緒方面的危害：急躁、煩悶、失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱；三、肩頸受損的危

6、害1、對(duì)皮膚的危害：皮膚干燥衰老、面色萎黃膚色暗啞、毛孔粗大、滋生暗瘡、粉刺、色斑者。2、對(duì)頭部的危害：頭暈、頭痛、缺氧、精神不集中、脫發(fā)3、對(duì)身體的危害：肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛，頸椎關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊椎、肩周炎，頸椎病壓迫癥狀，胸悶胸痛，冷痛手抖、手麻、手部關(guān)節(jié)不靈便。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌四、肩頸受損的原因 先天氣血不足，虛損 肝功能下降 外感風(fēng)寒濕、氣血凝滯 身體內(nèi)在的因素體液酸化、血液毒素 不良的生活方式或職業(yè)病導(dǎo)致的勞損中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌體液酸化、體液酸化、 血液毒素血液毒素健康人體體液酸堿度PH值為7.357.45，呈弱堿性。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生

7、品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌 工工 作作長(zhǎng)時(shí)間處于長(zhǎng)時(shí)間處于坐姿，對(duì)于背部、后頸坐姿，對(duì)于背部、后頸肌肉、脊椎造成很大的肌肉、脊椎造成很大的傷害傷害 不良習(xí)慣一：電腦前一個(gè)姿勢(shì)不良習(xí)慣一：電腦前一個(gè)姿勢(shì)！不良的生活方式一中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌 長(zhǎng)時(shí)間的僵坐會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的僵坐會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變化，肩頸頸椎生理曲度變化，肩頸肌肉的發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，肌肉的發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動(dòng)受限，肩背部沉頸部活動(dòng)受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無(wú)力重，肌肉變硬；上肢無(wú)力等現(xiàn)象。等現(xiàn)象。不良習(xí)慣二：麻將王！麻將王！中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌不良習(xí)不良習(xí)慣三：姿勢(shì)慣三：姿勢(shì)看書(shū)姿勢(shì)不

8、正確看書(shū)姿勢(shì)不正確不良坐姿不良坐姿中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌不良習(xí)慣四：不良習(xí)慣四： 濕發(fā)入睡很多人有睡覺(jué)前洗頭的習(xí)慣，頭發(fā)沒(méi)有干透就入睡，導(dǎo)致濕邪入侵，寒邪襲腦，頭痛 記憶力下降。不良睡姿不良睡姿中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌不良習(xí)慣五：背不良習(xí)慣五：背包引發(fā)的頸包引發(fā)的頸椎病椎病經(jīng)常單肩挎包的女士容易患“挎包病”。經(jīng)常斜挎包的男生也容易患“背包病”。 中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌 五、肩五、肩頸病頸病的治的治療療1、西、西醫(yī)沒(méi)有很好的治療方法：醫(yī)沒(méi)有很好的治療方法：手術(shù)、止痛藥、頸手術(shù)、止痛藥、頸托、牽引。托、牽引。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品

9、牌 2、肩、肩頸病的中醫(yī)治療頸病的中醫(yī)治療中醫(yī)常用的治療有：中醫(yī)常用的治療有：針灸、推拿、刮痧、拔針灸、推拿、刮痧、拔罐及罐及藥物療法藥物療法中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸醒腦通調(diào)組合肩頸醒腦通調(diào)組合金牌肩頸的治療金牌肩頸的治療中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸醒腦通調(diào)處方的原理肩頸醒腦通調(diào)處方的原理肩頸的不利多因氣血虛弱，外邪的干擾，腎氣的不足引起肩頸的不利多因氣血虛弱，外邪的干擾，腎氣的不足引起的。頸椎發(fā)生退行性病變，骨鈣化，增生，椎管狹窄等癥的。頸椎發(fā)生退行性病變，骨鈣化，增生，椎管狹窄等癥都會(huì)給人帶來(lái)相應(yīng)的頭暈、頭痛、健忘、雙肩壓痛、舉臂都會(huì)給人帶來(lái)相應(yīng)的頭暈、

10、頭痛、健忘、雙肩壓痛、舉臂不利、腦供血不足、失眠、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重還會(huì)引不利、腦供血不足、失眠、食欲不振等癥狀，嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、老年癡呆、頸椎神經(jīng)功能的紊亂等，發(fā)高血壓、腦中風(fēng)、老年癡呆、頸椎神經(jīng)功能的紊亂等，還會(huì)造成背肌的疼痛，腰部的不還會(huì)造成背肌的疼痛，腰部的不適。適。打通督脈和膀胱經(jīng)是解決肩頸問(wèn)題的關(guān)鍵，頸部加頭部經(jīng)打通督脈和膀胱經(jīng)是解決肩頸問(wèn)題的關(guān)鍵，頸部加頭部經(jīng)絡(luò)的疏通和撥筋可以促進(jìn)肩頸的血液循環(huán)。絡(luò)的疏通和撥筋可以促進(jìn)肩頸的血液循環(huán)。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌產(chǎn)品結(jié)構(gòu)產(chǎn)品結(jié)構(gòu)編號(hào)品名容量核心功效H018百草通絡(luò)液50ML祛痛健腦、活絡(luò)安神H019通經(jīng)醒

11、腦百草靈30ML調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，促進(jìn)血循環(huán)H020本草活性傳導(dǎo)液50ML促進(jìn)藥效吸收、增加藥效傳導(dǎo)H021中藥?kù)钔创拍苜N20貼舒經(jīng)活血、化瘀、止痛H022百草灸療寶50粒溫經(jīng)通絡(luò)、培養(yǎng)正氣中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌主要成分及介紹主要成分及介紹藏紅花藏紅花：活血化瘀，散郁開(kāi)結(jié)，止痛：活血化瘀，散郁開(kāi)結(jié)，止痛當(dāng)歸當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便：補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便川芎川芎：治療頭痛之首選藥物：治療頭痛之首選藥物姜姜：解表散寒、溫肺止咳、化痰止咳，解毒：解表散寒、溫肺止咳、化痰止咳，解毒白芷白芷：祛風(fēng)濕，活血排膿，生肌止痛：祛風(fēng)濕，活血排膿，生肌止痛薄荷薄荷：減輕疼痛，對(duì)偏頭痛

12、也有效：減輕疼痛，對(duì)偏頭痛也有效石菖蒲石菖蒲：化濕開(kāi)胃，開(kāi)竅豁痰，醒神益智：化濕開(kāi)胃，開(kāi)竅豁痰，醒神益智莪術(shù)莪術(shù)：破血行氣止痛：破血行氣止痛中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌肩頸醒腦通調(diào)處方之療效肩頸醒腦通調(diào)處方之療效緩解疼痛健腦、活絡(luò)安神，改善失眠多夢(mèng)，記憶緩解疼痛健腦、活絡(luò)安神，改善失眠多夢(mèng)，記憶力下降；力下降；減輕頭暈、頭痛，頸部不適；減輕頭暈、頭痛，頸部不適；緩解肩頸疼痛、活血化瘀，消除頸椎病，肩周炎，緩解肩頸疼痛、活血化瘀，消除頸椎病，肩周炎，落枕；落枕；糾正頸椎彎曲、凸出、變形等；糾正頸椎彎曲、凸出、變形等；緩解頸部供血不足活動(dòng)受限，手麻等癥。緩解頸部供血不足活動(dòng)受限，手麻等

13、癥。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌適用人群及療程效果：適用人群及療程效果：適用人群適用人群肩肩頸僵硬緊繃、酸痛、頸僵硬緊繃、酸痛、肩周炎、頸椎增生勞肩周炎、頸椎增生勞損、手麻手抖、頭暈損、手麻手抖、頭暈頭痛、記憶力下降、頭痛、記憶力下降、腦供血不足、失眠等腦供血不足、失眠等亞健康人群。亞健康人群。療程效果療程效果輕度肩頸不適：一次顯輕度肩頸不適：一次顯著，七次基本恢復(fù)正常；著，七次基本恢復(fù)正常；頸強(qiáng)直肩頸疼痛：七次頸強(qiáng)直肩頸疼痛：七次顯著，十二至二十次基顯著，十二至二十次基本恢復(fù)正常；本恢復(fù)正常；肩周炎伴腦供血不足：肩周炎伴腦供血不足：十次顯效，二十至三十十次顯效，二十至三十次基本恢

14、復(fù)正常。次基本恢復(fù)正常。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌操作流程操作流程療程設(shè)計(jì)療程設(shè)計(jì)（10次為一小療程，次為一小療程，30次為一個(gè)大療程）次為一個(gè)大療程）疏通期：每天一次，連續(xù)三天；疏通期：每天一次，連續(xù)三天；調(diào)理期：每三天一次，二至三個(gè)月；調(diào)理期：每三天一次，二至三個(gè)月；鞏固期：每周一次，可長(zhǎng)期做。鞏固期：每周一次，可長(zhǎng)期做。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌療程設(shè)計(jì)：療程設(shè)計(jì)：操作流程：操作流程：45分鐘分鐘1、通督正陽(yáng)（、通督正陽(yáng)（8分鐘）：百草通絡(luò)液、涂抹作用背部、通經(jīng)醒腦百草靈分鐘）：百草通絡(luò)液、涂抹作用背部、通經(jīng)醒腦百草靈涂抹命門(mén)穴加強(qiáng)涂抹命門(mén)穴加強(qiáng) 2、肩頸調(diào)理

15、（、肩頸調(diào)理（20分鐘）：百草通絡(luò)液、通經(jīng)醒腦百草靈調(diào)和作用上焦分鐘）：百草通絡(luò)液、通經(jīng)醒腦百草靈調(diào)和作用上焦疏通，頭部疏通疏通，頭部疏通 3、理療（、理療（10分鐘）：定罐（分鐘）：定罐（5分鐘）：大椎、肩井穴、天宗穴、風(fēng)門(mén)穴。分鐘）：大椎、肩井穴、天宗穴、風(fēng)門(mén)穴。百草灸療寶溫灸（百草灸療寶溫灸（5分鐘）分鐘）4、放松促吸收（、放松促吸收（5分鐘）：用本草活性傳導(dǎo)液涂抹于操作部位做全身放分鐘）：用本草活性傳導(dǎo)液涂抹于操作部位做全身放松手法，幫助藥物徹底吸收松手法，幫助藥物徹底吸收5、中藥灸貼（、中藥灸貼（10小時(shí)）：中藥去痛磁能貼貼大椎穴、肩井穴、或者痛小時(shí)）：中藥去痛磁能貼貼大椎穴、肩井穴

16、、或者痛點(diǎn)、（時(shí)間依個(gè)人體質(zhì)來(lái)定）點(diǎn)、（時(shí)間依個(gè)人體質(zhì)來(lái)定）中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌溫馨提示：溫馨提示：肩頸部注意保暖，避免風(fēng)寒濕等邪入侵；肩頸部注意保暖，避免風(fēng)寒濕等邪入侵；癲癇病，嚴(yán)重的高、低血壓，嚴(yán)重的心臟病，癲癇病，嚴(yán)重的高、低血壓，嚴(yán)重的心臟病，惡性腫瘤禁做；惡性腫瘤禁做；忌涼水洗澡、洗頭，特別是月經(jīng)期，少用空忌涼水洗澡、洗頭，特別是月經(jīng)期，少用空調(diào)；調(diào)；注意勞逸結(jié)合，肩頸部適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，肩頸部適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌飲食調(diào)理與保健飲食調(diào)理與保健頭痛、偏頭痛頭痛、偏頭痛：*鵪鶉蛋鵪鶉蛋5只只 胡蘿卜胡蘿卜30g 荷葉荷葉20g 山藥

17、山藥15g 大棗大棗10粒粒 菊花菊花15g 紅糖少許紅糖少許 煮蛋喝湯煮蛋喝湯 連服六劑連服六劑*杜仲杜仲30g 夏枯草夏枯草25g 菊菊花花10g 水煎服每日一次水煎服每日一次*生川烏生川烏20g 南星南星10g 共共研末研末 每日兩次每日兩次 每次兩克每次兩克平時(shí)飲食平時(shí)飲食：忌食油膩厚味，辣刺激的忌食油膩厚味，辣刺激的食物，少吃冷飲，少飲酒，食物，少吃冷飲，少飲酒，多食含鈣、鋅等食物：如多食含鈣、鋅等食物：如豆制品，動(dòng)物肝臟，蛋，豆制品，動(dòng)物肝臟，蛋，魚(yú)，蘑菇，蘆筍，胡蘿卜魚(yú)，蘑菇，蘆筍，胡蘿卜等。多食宜肝腎的食物：等。多食宜肝腎的食物：枸杞子、黑芝麻、桂圓、枸杞子、黑芝麻、桂圓、海帶

18、、木耳、大蒜、青菜、海帶、木耳、大蒜、青菜、紅薯、冬瓜等。紅薯、冬瓜等。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌好的反應(yīng)和處理辦法1、顧客做完后有頭暈、顧客做完后有頭暈這是由于顧客爬的的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這是由于顧客爬的的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或血液循環(huán)加快；或血液循環(huán)加快；處理辦法：讓顧客起來(lái)，喝杯開(kāi)水，給顧客輕輕的按摩一處理辦法：讓顧客起來(lái)，喝杯開(kāi)水，給顧客輕輕的按摩一下頭部，癥狀便可減輕；下頭部，癥狀便可減輕； 2、顧客做完后疼痛加重、顧客做完后疼痛加重這是由于對(duì)堅(jiān)硬的肌肉進(jìn)行這是由于對(duì)堅(jiān)硬的肌肉進(jìn)行按摩，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)不通和有乳酸結(jié)節(jié)的地方受到按摩，血液循環(huán)加快，經(jīng)絡(luò)不通和有乳酸結(jié)節(jié)的地方受到刺激；刺

19、激；處理辦法：讓顧客休息一到兩天，在做手法時(shí)力度稍輕一處理辦法：讓顧客休息一到兩天，在做手法時(shí)力度稍輕一些即可；些即可；3、顧客做完后失眠、顧客做完后失眠這是由于做完后疏通了頸部的經(jīng)這是由于做完后疏通了頸部的經(jīng)絡(luò)和血管，給頭部供血量加大，含氧量提高造成失眠；絡(luò)和血管，給頭部供血量加大，含氧量提高造成失眠；處理辦法：繼續(xù)做手法一到兩次，現(xiàn)象即可消失；處理辦法：繼續(xù)做手法一到兩次，現(xiàn)象即可消失；中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌快樂(lè)肩頸操快樂(lè)肩頸操中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品牌健康生活密碼健康生活密碼n 適量的運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)n 均衡的營(yíng)養(yǎng)均衡的營(yíng)養(yǎng)n 樂(lè)觀的心態(tài)樂(lè)觀的心態(tài)n 充足的睡眠充足的睡眠n 快樂(lè)的工作快樂(lè)的工作溫馨提醒大家，忙碌的工作與生活，也一定要關(guān)注自己的健康！健康的生活從現(xiàn)在做起。中國(guó)第一體質(zhì)養(yǎng)生品