1、 糊涂的愛糊涂的愛愛有幾分能說清楚還有幾分是糊里又糊涂情有幾分是溫存還有幾分是澀澀的酸楚忘不掉的一幕一幕卻留不住往日的溫度意念中的熱熱乎乎是真是假是甜還是苦這就是愛說也說不清楚這就是愛糊里又糊涂這就是愛他忘記了人間的煩惱這就是愛能保持著糊涂的溫度這就是愛能托起人間的脆弱這就是愛他再累也不覺得苦 名人談情：名人談情： 生于這世上，沒有一樣感情不是千瘡百孔的。 回憶永遠(yuǎn)是惆悵的！愉快的使人覺得，可惜已經(jīng)完了；不愉快的，想起來還是傷心。 城里的想出去，城外的想進(jìn)來！ Where there is great love, there are always miracles. 哪里有真愛存在，哪里就有奇

2、跡。 愛情愛情+ +生命生命= =？ 愛情愛情+ +金錢金錢= =？ 愛情愛情+ +王冠王冠= =？ 愛情愛情+ +智慧智慧= =？ 情緒與情感情緒與情感 情緒與情感的概念 情緒與情感的兩極性 情緒與情感的分類 情緒情感的功能 情緒與情感的發(fā)展特點(diǎn) 青少年情緒障礙 情緒管理的原則和策略 意志的概念 意志的構(gòu)成環(huán)節(jié) 意志的品質(zhì) 意志力培養(yǎng) 情緒與情感的概念（情緒與情感的概念（9090） 情緒與情感：個(gè)體對(duì)客觀事件是否滿足自己的需要產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。千里送鵝毛千里送鵝毛禮輕情義重禮輕情義重 情緒情感與需要的滿足情緒情感與需要的滿足 久旱逢甘露，久旱無雨滴， 他鄉(xiāng)遇故知。他鄉(xiāng)遇仇敵。 洞房花燭夜，洞房

3、花做夢， 金榜題名時(shí)。金榜題隔壁。 誰怕誰？誰怕誰？ 情緒與情感的構(gòu)成（情緒與情感的構(gòu)成（9090） 主觀體驗(yàn)“氣死我了！”“真是樂死人啊真是樂死人！” 生理喚醒“我緊張得心都不會(huì)跳了！”“我感到自己的血全部都沖到頭頂上了，腦袋嗡地一聲漲滿了憤怒！” 外部表現(xiàn)眉飛色舞、怒發(fā)沖冠、捶胸頓足、兩股戰(zhàn)戰(zhàn) 不同的心情，同樣的淚水不同的心情，同樣的淚水 一樣的心情，不一樣的表情一樣的心情，不一樣的表情 情緒與情感的區(qū)別（情緒與情感的區(qū)別（9191） 需要：情緒主要由生理需要的滿足與否引起。情感主要對(duì)應(yīng)于社會(huì)需要的滿足與否。 發(fā)生：情緒發(fā)生早情感發(fā)生晚 反映特點(diǎn)：情緒具有情境性、激動(dòng)性、暫時(shí)性、表淺性和外

4、顯性。情感具有穩(wěn)定性、持久性、深刻性、內(nèi)隱性。 情緒情感的種類情緒情感的種類 情緒的基本形式：喜、怒、哀、懼 情緒的主要狀態(tài)：心境激情應(yīng)激 情感的種類：道德感理智感美感 喜：盼望已久的目標(biāo)達(dá)到喜：盼望已久的目標(biāo)達(dá)到 目標(biāo)的心理價(jià)值 付出的努力大小 怒：目標(biāo)行為遭遇挫折和阻礙怒：目標(biāo)行為遭遇挫折和阻礙 損失的價(jià)值大小 挫折與阻礙是否明確 挫折伴隨的恐懼的大小 哀：失去心愛的人、機(jī)會(huì)或物品哀：失去心愛的人、機(jī)會(huì)或物品 失去的人、機(jī)會(huì)或物品的心理價(jià)值的大小 懼：覺得自己對(duì)危險(xiǎn)無力應(yīng)對(duì)懼：覺得自己對(duì)危險(xiǎn)無力應(yīng)對(duì) 危險(xiǎn)大小的主觀評(píng)價(jià) 應(yīng)付危險(xiǎn)的信心 心境：強(qiáng)度弱、持續(xù)時(shí)間長、心境：強(qiáng)度弱、持續(xù)時(shí)間長、具

5、有彌散性的情緒狀態(tài)具有彌散性的情緒狀態(tài) 激情：強(qiáng)度大、時(shí)間短、具有激情：強(qiáng)度大、時(shí)間短、具有爆發(fā)性，理智活動(dòng)減弱爆發(fā)性，理智活動(dòng)減弱 應(yīng)激：應(yīng)對(duì)突發(fā)的危急事件時(shí)應(yīng)激：應(yīng)對(duì)突發(fā)的危急事件時(shí)迅速由平靜轉(zhuǎn)入高焦慮情緒迅速由平靜轉(zhuǎn)入高焦慮情緒 道德感：道德感：因道德判斷而引起的情感因道德判斷而引起的情感 理智感：理智感：在認(rèn)知活動(dòng)中體會(huì)到的情感在認(rèn)知活動(dòng)中體會(huì)到的情感 美感：因?qū)徝琅袛喽鸬那槊栏校阂驅(qū)徝琅袛喽鸬那楦懈?情緒情感的功能情緒情感的功能 動(dòng)機(jī)作用： 組織功能：促進(jìn)功能瓦解功能 適應(yīng)和健康功能： 信號(hào)功能 大學(xué)生常見的情緒情感問題大學(xué)生常見的情緒情感問題（105105） 激動(dòng)易怒 壓抑

6、苦悶 焦慮 嫉妒、虛榮 羞恥感 情緒障礙的行為表現(xiàn)：情緒障礙的行為表現(xiàn)： 情緒不穩(wěn)定、多動(dòng)、自控力差和注意力缺陷 情緒易興奮、沖動(dòng)外向型：攻擊性強(qiáng)內(nèi)向型：逆反、不適應(yīng)、不合群、緘默癥 心理的無力感 情緒管理的原則情緒管理的原則 建設(shè)性原則 疏導(dǎo)性原則 建設(shè)性原則：健全情緒的培養(yǎng)建設(shè)性原則：健全情緒的培養(yǎng) 樹立遠(yuǎn)大志向 發(fā)展正確需要 提高認(rèn)知水平 掌握調(diào)節(jié)技術(shù) 疏導(dǎo)性原則：情緒管理的觀念疏導(dǎo)性原則：情緒管理的觀念 對(duì)自己不苛求 對(duì)別人少期望 及時(shí)疏導(dǎo)憤怒 必要的屈服 有益的傾訴 主動(dòng)助人 情緒調(diào)節(jié)技術(shù)和管理策（情緒調(diào)節(jié)技術(shù)和管理策（P95P95） 認(rèn)知轉(zhuǎn)化法： 情緒宣泄法： 自我安慰法：酸葡萄和

7、甜檸檬 自我暗示法 身心放松法：想象，肌肉放松，音樂，瑜珈 注意轉(zhuǎn)移法：積極轉(zhuǎn)移和消極轉(zhuǎn)移 情感升華： 環(huán)境調(diào)節(jié)： 幽默： 專業(yè)疏導(dǎo)： 認(rèn)知轉(zhuǎn)換法認(rèn)知轉(zhuǎn)換法 情緒ABC理論 非理性信念的特征： 絕對(duì)化要求：必須專制 過分概括：這都太 糟糕至極：一切都完了！ 理性情緒行為療法：ABCDE A：誘發(fā)事件 B：信念 C：情緒和行為結(jié)果 D：與非理性信念的辯論 E：治療后的效果 情緒宣泄法（情緒宣泄法（P97P97） 哭 笑 說 寫 聽 動(dòng)：運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作宣泄 時(shí)時(shí)間間壓壓力力 家家庭庭壓壓力力 學(xué)學(xué)業(yè)業(yè)壓壓力力 壓力與壓力管理壓力與壓力管理（9999） 壓力：也稱應(yīng)激。 壓力有三種含義：壓力是指那些使人

8、感到緊張的事件或刺激壓力是指一種身心反應(yīng)的緊張狀態(tài)壓力是應(yīng)對(duì)壓力源的全過程 壓力的成分壓力的成分S=Stressor引起緊張的事件或觀念T=Transaction個(gè)體與情景間的互動(dòng)調(diào)整R=Resistance堅(jiān)持斗爭E=Energy spent生理和心理的能量消耗S=Strains身心疲憊S=Solution or slide 解決問題或者衰竭 應(yīng)激源（應(yīng)激源（P100P100） 應(yīng)激源：引起內(nèi)心緊張感的刺激事件 生活事件：人們?nèi)粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的社會(huì)生活的變動(dòng)。不同的生活事件對(duì)個(gè)人的影響是不同的。 Holmes & Rale,1967:如果一個(gè)人在社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表上總分超過3

9、00分，來年患病概率為79%；200-299分：51%；150-199：37%。 社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表部分項(xiàng)目與評(píng)分部分項(xiàng)目與評(píng)分配偶死亡100受傷或生病53離婚73結(jié)婚50夫妻分居65失業(yè)47坐牢63子女離家29直系親屬死亡63圣誕節(jié)12 影響壓力感的因素影響壓力感的因素 經(jīng)驗(yàn) 準(zhǔn)備狀態(tài) 認(rèn)知 性格 環(huán)境 影響應(yīng)激反應(yīng)的因素影響應(yīng)激反應(yīng)的因素 應(yīng)激事件的性質(zhì) 應(yīng)激源的危急性 對(duì)應(yīng)激的認(rèn)識(shí)：初級(jí)評(píng)估危害的程度二級(jí)評(píng)估應(yīng)對(duì)可能性 個(gè)體對(duì)應(yīng)激的耐受性 社會(huì)支持 壓力的身心反應(yīng)（壓力的身心反應(yīng)（P101P101） 生理反應(yīng)： 報(bào)警和動(dòng)員抗拒衰竭崩潰 心理反應(yīng)：適應(yīng)性反應(yīng)：警覺、理智活

10、動(dòng)增強(qiáng)、社會(huì)活動(dòng)不適應(yīng)性反應(yīng)：消極情緒、理智活動(dòng)下降 應(yīng)對(duì)壓力的方式（應(yīng)對(duì)壓力的方式（P101P101）積極和應(yīng)對(duì)和消極的應(yīng)對(duì)： 積極應(yīng)對(duì)：主動(dòng)認(rèn)知應(yīng)對(duì)模式 主動(dòng)行為應(yīng)對(duì)模式 消極應(yīng)對(duì)：回避型模式應(yīng)對(duì)指向： 情緒指向的應(yīng)對(duì)方式 問題指向的應(yīng)對(duì)方式 有效的壓力管理（有效的壓力管理（P102P102） 尋找和化解壓力源 改變認(rèn)知 主動(dòng)尋找社會(huì)支持 建立健康的生活方式 意志意志意志的概念意志過程的環(huán)節(jié)意志品質(zhì)意志力的培養(yǎng) 意志的概念（意志的概念（P107P107） 意志過程是人們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行為中克服障礙和困難的過程。 意志行為：由意志支配的行為 目標(biāo)、意識(shí)控制、克服困難是構(gòu)成意志過程的三個(gè)必要條件

11、 意志過程的環(huán)節(jié)：意志過程的環(huán)節(jié)： 確立目標(biāo)、作出決定的階段 1、動(dòng)機(jī)沖突 2、確定行動(dòng)目的 3、選擇行動(dòng)方案 執(zhí)行行動(dòng)方案 1、克服困難（內(nèi)部困難和外部困難） 2、調(diào)整方案 動(dòng)機(jī)沖突的類型（動(dòng)機(jī)沖突的類型（P109P109） 雙趨沖突： 魚我所欲也，熊掌亦我所欲也 雙避沖突： 前有狼，后有虎 趨避沖突： 猴子揀了一塊姜，吃它怕辣，丟它舍不得 如何對(duì)待動(dòng)機(jī)沖突（如何對(duì)待動(dòng)機(jī)沖突（P110P110） 樹立正確的世界觀 了解自己的動(dòng)機(jī) 果斷作出選擇 學(xué)會(huì)解除動(dòng)機(jī)沖突的具體方法： 理智分析，作出選擇 折衷處理 以退為進(jìn) 同時(shí)放棄，另擇目標(biāo) 挫折感挫折感 挫折感的概念和原因（挫折感的概念和原因（P11

12、1P111） 挫折感：追求某中目標(biāo)的活動(dòng)過程中，受到阻礙和干擾，致使目標(biāo)不能達(dá)到的時(shí)候產(chǎn)生的緊張、抑郁、憤怒等消極情緒體驗(yàn) 外因；自然條件或社會(huì)條件中不可阻抗的因素。如天災(zāi)人禍等。 內(nèi)因：主體自身的生活條件、人格特點(diǎn)、心理狀態(tài)、經(jīng)濟(jì)水平、智慧特征、挫折耐受能力等 積極的挫折應(yīng)對(duì)方式（積極的挫折應(yīng)對(duì)方式（P112P112） 升華作用 加倍努力 改變策略 補(bǔ)償作用 消極的挫折反應(yīng)（消極的挫折反應(yīng)（P112P112） 攻擊行為 冷漠厭世 幻想 倒退 固執(zhí) 折衷的自我防衛(wèi)方式（折衷的自我防衛(wèi)方式（P112P112） 合理化效應(yīng) 自我整飾 轉(zhuǎn)嫁 挫折階梯：挫折階梯： 挫折感的心理調(diào)適（挫折感的心理調(diào)適（P113P113） 正確認(rèn)識(shí)挫折的不可避免性和積極意義 改變不合理觀念，理智分析挫折 主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒 加強(qiáng)修養(yǎng)、勇于實(shí)踐 優(yōu)化自身人格品質(zhì)急噪、狹隘、脆弱、偏頗 意志品質(zhì)：意志品質(zhì)： 目的性堅(jiān)持性的雙向組合品質(zhì) 自覺性盲從或獨(dú)斷 果斷性武斷或優(yōu)柔寡斷 堅(jiān)韌性動(dòng)搖、脆弱或固執(zhí) 自制力沖動(dòng) 意志品質(zhì)的培養(yǎng)：意志品質(zhì)的培養(yǎng)： 志向確定法：目標(biāo)定向 積極