1、補脾祛濕有哪些食物？萬惡之邪就是濕氣，人體如果濕氣大可能出現(xiàn)起床時比較疲乏，人看起來也沒有精神頭，大便也不成形型，還有出現(xiàn)舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕跡，以及頭發(fā)很容易油膩等表現(xiàn)，可以根據(jù)這些來判斷自己是不是濕氣大。如果人體濕氣大的話可以用食療來改善了，補脾祛濕吃哪些食物比較好呢？下面我們來看看。一. 祛濕食物一薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者與赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米等制作而成薏仁茶，更利于祛濕。二. 祛濕食物二山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接

2、的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。三. 祛濕食物三黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目安神、止血、通乳、消腫等功能。四. 祛濕食物四辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。五. 祛濕食物五玉米須子和玉米葉子一起煮水，

3、多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。六. 祛濕食物六黑木耳，祛濕吃它就對了，有補脾、養(yǎng)氣血、清濕熱、滋肝陰的功效，是祛濕好選擇?？膳c黃花菜、泥鍬一起煮湯食用。七. 祛濕食物七苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。八. 祛濕食物八馬齒莧屬一年生肉質草本植物。因其營養(yǎng)豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長命菜”。中醫(yī)認為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。九祛濕食物九大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用十.祛濕食物十香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。