1、常用保健穴位 1.風池風池祛風祛風 2.內關內關護心護心 3.勞宮勞宮養(yǎng)心養(yǎng)心 4.足三里足三里脾胃脾胃 5.三陰交三陰交滋陰滋陰風池風池穴Fngch（GB20） 風池最早見于靈樞熱病篇，在談談穴位的命名中這樣說：“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳颥后發(fā)際陷者中，手少陰、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。”人體風池穴位于頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治疾病 頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。酸痛、落枕、失眠、宿醉。 頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，頭痛，眩暈，頸項強

2、痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼氣閉，中風，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。枕，蕁麻疹。穴位配伍1.配合谷穴、絲竹空穴治偏正頭痛；2.配腦戶穴、玉枕穴、風府穴、上星穴治目痛不能視；3.配百會穴、太沖穴、水溝穴、足三里穴、十宣治中風；4.配風府穴、血海穴、百蟲窩穴治療蕁麻疹。內關內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自于靈樞經脈，位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治 1. 心痛、心悸、胸悶、胸痛等心胸病證；

3、2. 胃痛、嘔吐、呃逆等胃疾； 3. 失眠、癲癇等神志病證； 4. 上肢痹痛、偏癱、手指麻木等局部病證。穴位配伍 配大陵、神門主治失眠； 配郄門主治心痛； 配足三里、中脘主治胃痛、吐瀉。勞宮勞宮穴 Lo gng（PC8），經穴名。出靈樞本輸。別名五里、掌中、鬼路。屬手厥陰心包經。滎（火）穴。在手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處（太平圣惠方）。布有正中神經的第二指掌側總神經和指掌側總動脈。直刺寸。針刺時較痛，年老體弱者及孕婦慎用。主治 心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。 中風，善怒，發(fā)熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。 心絞痛 常用于治療昏迷、

4、中暑、癔病、口腔炎等。 配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；配金津、玉液、內庭治療口瘡、口臭。 糖尿病患者自我按摩療法糖尿病患者自我按摩療法 該穴定位于第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天23次，不受時間、地點限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。 點壓勞宮穴治療血壓驟升癥點壓勞宮穴治療血壓驟升癥 高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升,此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。足三里 足三里穴，是

5、“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治 1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。 2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。 3.失眠，癲狂，頭暈。 4.虛勞贏瘦，水腫。 5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。穴位配伍 配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補配沖陽、仆參、飛揚、復溜、完骨，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收；不收； 配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝配天樞、三陰交、腎俞、行間，有調理肝脾，補益氣血的作用，主治月經過多，心脾，補益氣血的

6、作用，主治月經過多，心悸；悸； 配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作配曲池、豐隆、三陰交，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩；用，主治頭暈目眩； 配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，配梁丘、期門、內關、肩井，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰；疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰； 配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術；好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術； 配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏配陽陵泉、行間，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎；炎； 配中脘、內關，有

7、和胃降逆，寬中利氣的配中脘、內關，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛；作用，主治胃脘痛； 配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理配脾俞、氣海、腎俞，有溫陽散寒，調理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。三陰交 三陰交為足太陰脾經常用腧穴之一，為足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，出自于針灸甲乙經。三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。主治主治 1. 腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證；證； 2. 月經不調，帶下，陰挺，不孕，月經不調，帶下，陰挺，不孕，滯產等婦產科病證；滯產等婦產科病證； 3. 遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患；統(tǒng)疾患； 4. 心悸，失眠，高血壓；心悸，失眠，高血壓； 5. 下肢痿痹；下肢痿痹； 6. 陰虛諸證。陰虛諸證。穴位配伍穴位配伍 1. 配足三里穴治腸鳴泄瀉；配足三里穴治腸鳴泄瀉； 2. 配中極穴治月經不調；配中極穴治月經不調； 3. 配子宮穴治療陰挺；配子宮穴治療陰挺； 4. 配大敦穴治疝氣；配大敦穴治疝氣； 5. 配內關穴、神門穴治失眠。配內關穴、神門穴治失眠。 常拔此穴可調