1、讓自己過(guò)有意義的大學(xué)生活個(gè)人培訓(xùn)及工作經(jīng)驗(yàn)買(mǎi)方市場(chǎng)最看重我們什么？以就業(yè)為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考；以就業(yè)為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考；以考研為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考；以考研為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考；以自主創(chuàng)業(yè)為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考；以自主創(chuàng)業(yè)為導(dǎo)向的大學(xué)生活設(shè)計(jì)與思考； 大學(xué)四年，你要實(shí)現(xiàn)什么？用人單位會(huì)憑什么要你？有意義的大學(xué)生活 什么是成功呢？什么是成功呢？ 成功就是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其它都是它的成功就是目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其它都是它的注解！所謂的能力，就是在解決目標(biāo)實(shí)現(xiàn)注解！所謂的能力，就是在解決目標(biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中遇到問(wèn)題所表現(xiàn)出來(lái)的素質(zhì)。過(guò)程中遇到問(wèn)題所表現(xiàn)出來(lái)的素質(zhì)。 什么是有意義的大學(xué)生活？

2、什么是有意義的大學(xué)生活？ 有意義的大學(xué)生活就是在讀大學(xué)的這段有意義的大學(xué)生活就是在讀大學(xué)的這段時(shí)間里，做了你最認(rèn)為自己最該做的事情，時(shí)間里，做了你最認(rèn)為自己最該做的事情，而且做的很好，實(shí)現(xiàn)了自己期待的目標(biāo)。而且做的很好，實(shí)現(xiàn)了自己期待的目標(biāo)。問(wèn)題：對(duì)比大學(xué)生活和高中生活，你的感觸是什么？有種說(shuō)法是，你可以用高中二分之一的努力就能輕松考上研究生。還有人告訴我，剛剛考入大學(xué)時(shí)，如果能夠考英語(yǔ)四級(jí)，差不多可以過(guò)了，反而學(xué)習(xí)了一年，英語(yǔ)四級(jí)過(guò)不了了。對(duì)這些說(shuō)法，你怎么看？ 將第一組小白鼠放入水中將第一組小白鼠放入水中平均平均8 8分鐘后小白鼠死亡分鐘后小白鼠死亡將將第二組第二組小白鼠放入水中小白鼠放入

3、水中七分半鐘放入木板七分半鐘放入木板再次將再次將第二組第二組小白鼠放入水中小白鼠放入水中將堅(jiān)持多久呢？將堅(jiān)持多久呢？分鐘分鐘與死神搏斗與死神搏斗179小時(shí)的馬元江小時(shí)的馬元江安德魯安德魯.羅文羅文 世界上很多大型企業(yè)的培訓(xùn)都要求世界上很多大型企業(yè)的培訓(xùn)都要求員工看一本書(shū)就是員工看一本書(shū)就是把信送給加西亞把信送給加西亞，里面有位主人公叫安德魯里面有位主人公叫安德魯. .羅文。很多老羅文。很多老總稱，總稱，這樣的人才才是這樣的人才才是世界呼喚的人才；世界呼喚的人才；而且是社會(huì)非常需要并且急需的人才。而且是社會(huì)非常需要并且急需的人才。 美國(guó)與西班牙已處于戰(zhàn)爭(zhēng)的邊緣，美國(guó)總統(tǒng)麥金萊急需美國(guó)與西班牙已處

4、于戰(zhàn)爭(zhēng)的邊緣，美國(guó)總統(tǒng)麥金萊急需相關(guān)情報(bào)，因?yàn)樗苊靼?，取勝的關(guān)鍵在于同古巴的起義軍相關(guān)情報(bào)，因?yàn)樗苊靼祝俚年P(guān)鍵在于同古巴的起義軍協(xié)同作戰(zhàn)，這就必須了解：在古巴島上西班牙的兵力有多少，協(xié)同作戰(zhàn)，這就必須了解：在古巴島上西班牙的兵力有多少，他們的戰(zhàn)斗力、士氣如何，當(dāng)然還有他們的指揮官的脾性。他們的戰(zhàn)斗力、士氣如何，當(dāng)然還有他們的指揮官的脾性。另外，春夏秋冬時(shí)古巴的路況，西班牙軍、起義軍甚至整個(gè)另外，春夏秋冬時(shí)古巴的路況，西班牙軍、起義軍甚至整個(gè)國(guó)家的醫(yī)療狀況，雙方的裝備以及在美軍動(dòng)員集結(jié)期間古巴國(guó)家的醫(yī)療狀況，雙方的裝備以及在美軍動(dòng)員集結(jié)期間古巴起義部隊(duì)要想困住敵人需要些什么援助。而對(duì)此十

5、分了解的起義部隊(duì)要想困住敵人需要些什么援助。而對(duì)此十分了解的是古巴起義軍首領(lǐng)加西亞，所以美國(guó)急需與起義軍首領(lǐng)加西是古巴起義軍首領(lǐng)加西亞，所以美國(guó)急需與起義軍首領(lǐng)加西亞將軍取得聯(lián)系。但是，到哪兒才能找到一個(gè)能夠把信送給亞將軍取得聯(lián)系。但是，到哪兒才能找到一個(gè)能夠把信送給加西亞的人？后來(lái)，軍事情報(bào)局局長(zhǎng)阿瑟加西亞的人？后來(lái)，軍事情報(bào)局局長(zhǎng)阿瑟. .瓦格納上校說(shuō)瓦格納上校說(shuō)這個(gè)任務(wù)只有羅文中尉可以完成。這樣，總統(tǒng)就安排羅文中這個(gè)任務(wù)只有羅文中尉可以完成。這樣，總統(tǒng)就安排羅文中尉去完成這個(gè)艱巨的任務(wù)，可是沒(méi)有告訴羅文任何有關(guān)加西尉去完成這個(gè)艱巨的任務(wù)，可是沒(méi)有告訴羅文任何有關(guān)加西亞將軍的住址信息和具體

6、的行動(dòng)指示。在這種情況下，羅文亞將軍的住址信息和具體的行動(dòng)指示。在這種情況下，羅文靠著自己艱苦的努力，突破重重困難把總統(tǒng)的信送給了加西靠著自己艱苦的努力，突破重重困難把總統(tǒng)的信送給了加西亞，而且順利地帶回了西班牙軍的情報(bào)，沒(méi)有出任何差錯(cuò)。亞，而且順利地帶回了西班牙軍的情報(bào)，沒(méi)有出任何差錯(cuò)。 后來(lái)，羅文這種樹(shù)立目標(biāo)，立即行動(dòng)，全力以赴出色完后來(lái)，羅文這種樹(shù)立目標(biāo)，立即行動(dòng)，全力以赴出色完成任務(wù)的精神，被稱為成任務(wù)的精神，被稱為“羅文精神羅文精神”。把把“加西亞加西亞”理解成目標(biāo)或理解成目標(biāo)或者任務(wù)者任務(wù)后來(lái)，人們把后來(lái)，人們把“羅文羅文”理解為能夠出色完成理解為能夠出色完成任務(wù)的人任務(wù)的人羅文中

7、尉羅文中尉加西亞將軍加西亞將軍確定我的確定我的“加西亞加西亞”1 1. .請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈?xiě)出你近期要完成的五件請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈?xiě)出你近期要完成的五件重要事情，可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、讀書(shū)、重要事情，可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、讀書(shū)、戀愛(ài)等等。戀愛(ài)等等。2 2. .假使你現(xiàn)在有特殊事情，必須在五件中抹假使你現(xiàn)在有特殊事情，必須在五件中抹掉兩項(xiàng)，你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？掉兩項(xiàng)，你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？3 3. .現(xiàn)在又有特殊事情，你必須再抹掉一項(xiàng)，現(xiàn)在又有特殊事情，你必須再抹掉一項(xiàng)，你會(huì)抹掉哪項(xiàng)？現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，你的你會(huì)抹掉哪項(xiàng)？現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，你的決定又是什么？決定又是什么？4 4. .最后只剩下一件事了，這

8、就是你近期內(nèi)最想最后只剩下一件事了，這就是你近期內(nèi)最想干的、對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的一件大事，這就是你干的、對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的一件大事，這就是你目前的奮斗目標(biāo)。目前的奮斗目標(biāo)。5 5. .分享我的奮斗目標(biāo)是什么？分享我的奮斗目標(biāo)是什么？目標(biāo)板目標(biāo)板我的目標(biāo)：（我的目標(biāo)：（用數(shù)字表達(dá)，有具用數(shù)字表達(dá)，有具體期限體期限）自我激勵(lì)名言：自我激勵(lì)名言：我身邊的榜樣：我身邊的榜樣：我的行動(dòng)方案：我的行動(dòng)方案： （具體時(shí)間安排具體時(shí)間安排和行動(dòng)計(jì)劃，暫略。和行動(dòng)計(jì)劃，暫略。） 我的簽名：我的簽名： 見(jiàn)證人簽名：見(jiàn)證人簽名： 制板時(shí)間：制板時(shí)間： 1.1.這個(gè)目標(biāo)確實(shí)是我想要的嗎？目標(biāo)會(huì)帶給我什么？這個(gè)目標(biāo)確實(shí)是我想

9、要的嗎？目標(biāo)會(huì)帶給我什么？ 2. 2.實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我需要跨越的障礙是什么？這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我需要跨越的障礙是什么？這個(gè)目標(biāo)適合自己?jiǎn)幔窟m合自己?jiǎn)幔?3.3.行動(dòng)方案可行嗎？執(zhí)行起來(lái)順利嗎？哪些地方需要改行動(dòng)方案可行嗎？執(zhí)行起來(lái)順利嗎？哪些地方需要改進(jìn)？進(jìn)？專業(yè)測(cè)試基礎(chǔ)上深入了解自己 1.1.從不放棄，無(wú)論有多大的困難，總是力圖實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。從不放棄，無(wú)論有多大的困難，總是力圖實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 2. 2.夏天就為冬天做準(zhǔn)備，絕不會(huì)拖延，知道自己力量小，夏天就為冬天做準(zhǔn)備，絕不會(huì)拖延，知道自己力量小，但是早行動(dòng)。但是早行動(dòng)。 3.3.總是全力以赴，絕不會(huì)省著力氣做事?？偸侨σ愿?，絕不會(huì)省著力氣做事

10、。 這是電視劇這是電視劇士兵突擊士兵突擊中許三多翻單杠的故事，許三多生性中許三多翻單杠的故事，許三多生性懦弱，不自信，訓(xùn)練成績(jī)一直很差，被連長(zhǎng)看不起，大家也覺(jué)的他懦弱，不自信，訓(xùn)練成績(jī)一直很差，被連長(zhǎng)看不起，大家也覺(jué)的他是可憐的人，但是他靠著自己從不放棄、從不拋棄的精神，最后卻是可憐的人，但是他靠著自己從不放棄、從不拋棄的精神，最后卻成了全連最優(yōu)秀的士兵，許三多的扮演者王寶強(qiáng)也因此一舉成名！成了全連最優(yōu)秀的士兵，許三多的扮演者王寶強(qiáng)也因此一舉成名！撕紙游戲：撕紙游戲： 大學(xué)四年，你究竟擁有多少學(xué)習(xí)時(shí)間？大學(xué)四年，你究竟擁有多少學(xué)習(xí)時(shí)間？將一段紙條，疊成八段，每段相當(dāng)于半年的時(shí)間。將一段紙條，疊

11、成八段，每段相當(dāng)于半年的時(shí)間。然后，按照老師指令來(lái)撕。然后，按照老師指令來(lái)撕。1.1.一天一天2424小時(shí)，每天你睡眠需要小時(shí)，每天你睡眠需要8 8小時(shí)，所以需要撕去總小時(shí)，所以需要撕去總長(zhǎng)度的三分之一。長(zhǎng)度的三分之一。2.2.每天除去睡眠的時(shí)間，除去學(xué)習(xí)的時(shí)間，你干其他事每天除去睡眠的時(shí)間，除去學(xué)習(xí)的時(shí)間，你干其他事的時(shí)間約占到每天時(shí)間的三分之一，你需要撕去它。的時(shí)間約占到每天時(shí)間的三分之一，你需要撕去它。3.3.現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去半年，時(shí)光不會(huì)復(fù)返，所以你要撕去這現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去半年，時(shí)光不會(huì)復(fù)返，所以你要撕去這半年了。半年了。4.4.大四的下半年，由于你面臨就業(yè)，再加上實(shí)習(xí)，幾乎大四的下半年，由于

12、你面臨就業(yè)，再加上實(shí)習(xí)，幾乎學(xué)習(xí)時(shí)間很少，你需要撕去半年的時(shí)間。學(xué)習(xí)時(shí)間很少，你需要撕去半年的時(shí)間。5.5.學(xué)校安排學(xué)習(xí)的時(shí)間，自己由于心不在焉或其他原因，學(xué)校安排學(xué)習(xí)的時(shí)間，自己由于心不在焉或其他原因，一天可能會(huì)浪費(fèi)一些，你可酌情撕去部分。一天可能會(huì)浪費(fèi)一些，你可酌情撕去部分。實(shí)驗(yàn)次數(shù)方案嘗試結(jié)果1石子石子-石塊石塊-沙子沙子2石子石子-沙子沙子-石塊石塊3沙子沙子-石塊石塊-石子石子4沙子沙子-石子石子-石塊石塊5石塊石塊-沙子沙子-石子石子6石塊石塊-石子石子-沙子沙子時(shí)間瓶實(shí)驗(yàn)過(guò)程時(shí)間瓶實(shí)驗(yàn)過(guò)程失敗失敗失敗失敗失敗失敗失敗失敗失敗失敗成功成功80%時(shí)間在20%重要的事情上。一組背古詩(shī)一

13、組背古詩(shī)二組記單詞二組記單詞三組做數(shù)學(xué)題三組做數(shù)學(xué)題四組做閱讀四組做閱讀五組寫(xiě)生字五組寫(xiě)生字 一分鐘價(jià)值大體驗(yàn)活動(dòng)任務(wù)一分鐘價(jià)值大體驗(yàn)活動(dòng)任務(wù)愛(ài)因斯坦在普朗克 生日會(huì)上的講話 山東的大衣哥朱之文普朗克專心致志于這門(mén)科學(xué)最普遍的問(wèn)題，而不讓自己分心于比較愉快和容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上去，常有人說(shuō)，這取決于他非凡的意志和修養(yǎng)。我認(rèn)為這是錯(cuò)誤的。促使普朗克進(jìn)入這種工作狀態(tài)的因素是跟宗教信奉者或談戀愛(ài)的人的精神因素是一致的，每天的努力不是來(lái)自深思熟慮的計(jì)劃和意向，而是來(lái)自內(nèi)在的激情。但愿這種對(duì)科學(xué)的熱愛(ài)繼續(xù)照亮他未來(lái)的道路。要增強(qiáng)自己的專業(yè)認(rèn)同感要增強(qiáng)自己的專業(yè)認(rèn)同感 專業(yè)認(rèn)同感專業(yè)認(rèn)同感就是學(xué)生對(duì)所學(xué)習(xí)的專

14、業(yè)在內(nèi)心里對(duì)它的價(jià)值與意義的認(rèn)定，并能夠從中體驗(yàn)到樂(lè)趣與幸福。一個(gè)形成了專業(yè)認(rèn)同的學(xué)生更容易產(chǎn)生內(nèi)在的發(fā)展動(dòng)力，將他個(gè)人的全方面的力量都調(diào)動(dòng)到專業(yè)的學(xué)習(xí)中來(lái)，感受專業(yè)學(xué)習(xí)帶給他的成就感、滿意感以及幸福感。反之，缺少專業(yè)認(rèn)同，學(xué)生會(huì)對(duì)專業(yè)之外的其他的東西過(guò)分看重，從而產(chǎn)生浮躁心理、不平衡心理、矛盾心理，甚至產(chǎn)生行為偏差，諸如，厭學(xué)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、尋機(jī)轉(zhuǎn)行等等，無(wú)形中造成了學(xué)生本人身心的倦怠，失去生活的情趣與熱情。 專業(yè)成長(zhǎng) 專業(yè)認(rèn)同 在墨西哥，有一個(gè)離我們很遠(yuǎn)卻在墨西哥，有一個(gè)離我們很遠(yuǎn)卻又很近的寓言：一群人急匆匆地趕路，又很近的寓言：一群人急匆匆地趕路，突然，一個(gè)人停了下來(lái)。旁邊的人很奇突然，

15、一個(gè)人停了下來(lái)。旁邊的人很奇怪：為什么不走了？停下的人一笑：走怪：為什么不走了？停下的人一笑：走得太快，靈魂落在了后面，我要等等它。得太快，靈魂落在了后面，我要等等它。 是啊，我們都走得太快了?？墒牵前?，我們都走得太快了。可是，誰(shuí)又打算停下來(lái)等一等呢？如果走得太誰(shuí)又打算停下來(lái)等一等呢？如果走得太急太遠(yuǎn)，會(huì)不會(huì)忘了當(dāng)初為什么出發(fā)？急太遠(yuǎn)，會(huì)不會(huì)忘了當(dāng)初為什么出發(fā)？反思就是停下來(lái)等一等。 教育在線上有則“朱永新成功保險(xiǎn)公司開(kāi)業(yè)啟事”的廣告。廣告上寫(xiě)著：“本公司宗旨：確?？蛻衾?，激勵(lì)客戶成功。參保對(duì)象：不限。但尤其歡迎教育界人士，因?yàn)榻逃某晒κ侵腥A民族偉大復(fù)興的基石。投保金額：不限。從數(shù)元至數(shù)

16、千元任您自選。歡迎萬(wàn)元以上大客戶。保期：十年。投保條件：每日三醒自身，寫(xiě)千字文一篇。一天所見(jiàn)、所聞、所讀、所思，無(wú)不可入文。十年后持3，650篇千字文（計(jì)三百六十萬(wàn)字）來(lái)本公司。理賠辦法：如投保方自感十年后未能濟(jì)身成功者之列，本公司以一賠百。即現(xiàn)投萬(wàn)元者可成百萬(wàn)富翁（或富婆）?！敝煊佬鲁晒ΡｋU(xiǎn)公司朱永新成功保險(xiǎn)公司寫(xiě)反思會(huì)讓你成功反思就是做研究 一提到一提到“研究研究”，似乎是一個(gè)高深的問(wèn)題，與自己相距，似乎是一個(gè)高深的問(wèn)題，與自己相距甚遠(yuǎn)，其實(shí)我們的一切生活學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)處處都在研究。像學(xué)習(xí)甚遠(yuǎn)，其實(shí)我們的一切生活學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)處處都在研究。像學(xué)習(xí)中的困惑、每個(gè)問(wèn)題的決策中的困惑、每個(gè)問(wèn)題的決策諸如此類

17、的問(wèn)題，我們每天諸如此類的問(wèn)題，我們每天都在不知不覺(jué)地研究著，只不過(guò)我們沒(méi)有像專業(yè)的研究者那都在不知不覺(jué)地研究著，只不過(guò)我們沒(méi)有像專業(yè)的研究者那樣把這些過(guò)程記錄和整理下來(lái)，總結(jié)出帶有共性的問(wèn)題或規(guī)樣把這些過(guò)程記錄和整理下來(lái)，總結(jié)出帶有共性的問(wèn)題或規(guī)律。律。 有位教育家說(shuō)過(guò)這么一句話：如果你想讓學(xué)習(xí)生活給自有位教育家說(shuō)過(guò)這么一句話：如果你想讓學(xué)習(xí)生活給自己帶來(lái)樂(lè)趣，使學(xué)習(xí)不至于變成一種單調(diào)乏味的義務(wù)，那你己帶來(lái)樂(lè)趣，使學(xué)習(xí)不至于變成一種單調(diào)乏味的義務(wù)，那你就應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)自己走上研究這條道路上來(lái)。通過(guò)研究解決學(xué)習(xí)就應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)自己走上研究這條道路上來(lái)。通過(guò)研究解決學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，無(wú)疑需要經(jīng)歷一番努力甚至

18、苦惱，但問(wèn)題一中遇到的問(wèn)題，無(wú)疑需要經(jīng)歷一番努力甚至苦惱，但問(wèn)題一旦被解決，就會(huì)增添自己的勝任感、愉悅感和幸福感。旦被解決，就會(huì)增添自己的勝任感、愉悅感和幸福感。趣味測(cè)試：趣味測(cè)試： 用用10秒鐘觀察下面的照片，看看一共有幾條羊腿露在外面？秒鐘觀察下面的照片，看看一共有幾條羊腿露在外面？1請(qǐng)問(wèn)，你剛才看到有幾只羊的眼睛露在外面？啟示啟示 我們的世界，就是我們注意到的世界。我們的世界，就是我們注意到的世界。 美國(guó)發(fā)生美國(guó)發(fā)生911911恐怖襲擊那天，沒(méi)準(zhǔn)你正在慶祝生日，美國(guó)的噩夢(mèng)日，確實(shí)你的開(kāi)心日，因?yàn)槲覀冴P(guān)注了我們知道恐怖襲擊那天，沒(méi)準(zhǔn)你正在慶祝生日，美國(guó)的噩夢(mèng)日，確實(shí)你的開(kāi)心日，因?yàn)槲覀冴P(guān)注

19、了我們知道的世界。我們的眼睛盯著消極的事件看，我們眼里便沒(méi)有幸福可言了。的世界。我們的眼睛盯著消極的事件看，我們眼里便沒(méi)有幸?？裳粤?。11你看到的是什么？1幸?？鞓?lè)的情緒是由什么決定的？用心理學(xué)解秘幸福的秘訣：用心理學(xué)解秘幸福的秘訣： 欣賞式的看待自己生活；自我建構(gòu)自己的幸福。欣賞式的看待自己生活；自我建構(gòu)自己的幸福。主線故事：消極的故事。支線故事：幸福的故事。學(xué)會(huì)讓幸福來(lái)敲門(mén)1體驗(yàn)游戲：體驗(yàn)游戲：不要想紅色的大象請(qǐng)您閉上眼睛，聽(tīng)我指令： “請(qǐng)你不要想剛才看到的紅色大象！” “請(qǐng)你千萬(wàn)不要想那只紅色的大象！” “拜托你不要再想那個(gè)紅色的大象了！”2 接受自己全然為人接受自己全然為人 失望、煩亂

20、、悲傷，是人性的失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做落和傷感。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。這樣，消極情緒反而對(duì)我們影響這樣，消極情緒反而對(duì)我們影響小了。在生命中，我們?nèi)绻沿?fù)小了。在生命中，我們?nèi)绻沿?fù)面情緒當(dāng)支出，正面情緒當(dāng)收入，面情緒當(dāng)支出，正面情緒當(dāng)收入，我們采取接納的態(tài)度我們采取接納的態(tài)度我們就減少我們就減少了支出，成本低了，會(huì)幫助我們了支出，成本低了，會(huì)幫助我們盈利。盈利。2敞開(kāi)幸福的胸懷，接納不可改變的現(xiàn)實(shí)2

21、 故事：故事： 一個(gè)老人在高速行駛的火車(chē)上，一個(gè)老人在高速行駛的火車(chē)上，不小心把剛買(mǎi)的新鞋從窗口掉了一只，不小心把剛買(mǎi)的新鞋從窗口掉了一只，2周?chē)娜吮陡型锵?，不料老人立即把第周?chē)娜吮陡型锵В涣侠先肆⒓窗训诙恍矎拇翱谌恿讼氯?。這舉動(dòng)更讓二只鞋也從窗口扔了下去。這舉動(dòng)更讓人大吃一驚。老人解釋說(shuō)：人大吃一驚。老人解釋說(shuō)：“這一只鞋這一只鞋無(wú)論多么昂貴，對(duì)我而言已經(jīng)沒(méi)有用了，無(wú)論多么昂貴，對(duì)我而言已經(jīng)沒(méi)有用了，如果有誰(shuí)能撿到一雙鞋子，說(shuō)不定他還如果有誰(shuí)能撿到一雙鞋子，說(shuō)不定他還能穿呢！能穿呢！” 假設(shè)你是這位老人，你該怎么辦？科學(xué)研究：癌癥病人如果能接納，生命會(huì)延長(zhǎng)。 Helson的應(yīng)對(duì)理論認(rèn)為：接納現(xiàn)實(shí)是一種積極的應(yīng)對(duì)，積極的應(yīng)對(duì)使人們?cè)谝欢ǔ潭壬峡偸沁m時(shí)地調(diào)整自己的情緒，從而保持對(duì)自己生活的相對(duì)滿意度。積極的應(yīng)對(duì)讓人會(huì)采取理性的行為，注重精神信仰，善于給普通生活事件賦予積極意義，對(duì)事件做出積極評(píng)價(jià)，喜歡以問(wèn)題為焦點(diǎn)，喜歡尋求有效的幫助等，這樣的應(yīng)對(duì)方法會(huì)提高人的主觀幸福感。接納現(xiàn)實(shí)為何能提高幸福感？2宗教的感恩活動(dòng)，宗教的感恩活動(dòng)，讓一個(gè)人對(duì)世界知足，對(duì)世界感恩。讓一個(gè)人對(duì)世界知足，對(duì)世界感恩。3 期望值理論 美國(guó)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家薩繆爾美國(guó)的經(jīng)濟(jì)學(xué)家薩