1、老年人健康知識宣傳 老年人作為社會的一個群體，因其特殊性而受到廣泛關(guān)注。我國的老年人比例接近11%，已達(dá)到1.44億。我們這次的重點放在老年人的健康問題上，簡單的講解一下老年人生理與心理特征，并且介紹幾種常見的老年病的防治。老年人的心理特點：感覺減退：首先是視覺，四五十歲后開始出現(xiàn)老化，然后是聽覺、嗅覺、味覺、痛覺等出現(xiàn)不同程度的降低。智力減退：一般在20歲40歲達(dá)到最高峰，在60歲以后明顯減速。記憶力減退：通常是最早出現(xiàn)的。對遠(yuǎn)事記憶良好，對近事記憶不良，對新事物學(xué)習(xí)困難。情緒改變：在老年人群中，情緒改變差異很大。性格改變：有些人對自尊心強(qiáng)、固執(zhí)、易激動、刻板，不易適應(yīng)新的環(huán)境。行為改變：老

2、年人由于大腦皮層的控制減弱，常有老小孩行為。老年人保持樂觀情緒：一、是知足常樂。對生活中發(fā)生的一些不合理現(xiàn)象要想得開；對周圍的人和事，甚至對待自己的子女和親屬，不要要求太高和太多。二、是自得其樂。老年人要主動尋找樂趣，不使生活枯燥乏味。如藝術(shù)是一種美好享受，過去無暇顧及，如今閑暇了，老年正是好學(xué)時，老年大學(xué)里有書法、繪畫、花卉、園藝、雕塑等課程，學(xué)習(xí)一種使自己沉浸在藝術(shù)情趣之中，使胸襟開闊，情調(diào)高雅。三、是助人為樂。多為他人著想，多幫助別人，不圖報酬，志在為他人解憂消愁，不久使自己感到內(nèi)心充實，又可在奉獻(xiàn)中找到人生真正的樂趣，使生活過得更有意義。四、是苦中作樂。人在生活中難免遇到不幸，要善于調(diào)

3、節(jié)自己的心情，要想得開，“心底無私天地寬”。要善于安慰自己，設(shè)法從不幸中盡快解脫出來。要有“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信心”的度量和信心，保持樂觀情緒。老年人的生理特點：臟腑功能虛損、氣血精津液等物質(zhì)的減少以及心理衰老。老年人的飲食：（1）平衡膳食有益健康，老年人適合低脂、低糖、低熱量、高維生素的清淡食物。（2）偏食、過食均有礙健康。（3）提倡少吃多餐和八分飽，便于消化和營養(yǎng)吸收?？偟膩碚f，老年人科學(xué)飲食特點是營養(yǎng)既應(yīng)全面，又要合理，還要注意食物質(zhì)量和飲食衛(wèi)生習(xí)慣。具體來說，有以下幾點： 中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。中老年人多吃玉米有很多的好

4、處。中老年人吃玉米主要有以下這幾大好處：1、預(yù)防癌癥2、延緩細(xì)胞衰老，降低血清膽固醇3、護(hù)齒固齒4、通便、預(yù)防膽結(jié)石5、保護(hù)眼睛人一到老年，組織器官變老，沒有疾病的極少。高血壓病冠心病糖尿病以下是幾種常見的疾?。?.平時應(yīng)保持心情愉快，放松精神，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉或輕體力勞動，同時生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠。2.采用藥物治療高血壓，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，用減壓藥時，開始應(yīng)用小劑量，以后逐漸增加，一旦獲得效果后可復(fù)用維持劑量，以鞏固療效，常用的西藥有雙氫氯噻嗪，利血平，優(yōu)降寧，甲基多巴和復(fù)方降壓片。中醫(yī)藥治療包括氣功、按摩、針灸、中藥和驗方治療。怎樣治療注意大腦的勞逸結(jié)合保證正常的情緒將就飲食科學(xué)注意體育鍛煉定期進(jìn)行健康檢查如何預(yù)防返回注意飲食，防止過胖，要多吃蔬菜，少吃動物油和含膽固醇過多的食物。另外喝桑樹籽汁和草莓汁也有助于預(yù)防。戒掉不良的嗜好，如吸煙、飲烈性酒。進(jìn)行適宜的體育鍛煉，例如散