1、人教版八年級(jí)生物第八單元 第三章 第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣，可想而知，運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有健康的體魄。那么，是不是擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康呢？我健康嗎？請(qǐng)您為自己的健康打分!P98 根據(jù)自己的實(shí)際情況，在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫01分表示“完全不符合”2分表示“不太符合”3分表示“比較符合”4分表示“完全符合”1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）/（身高（米）的平方）3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長(zhǎng)。7、我能

2、以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意

3、。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。 健 康 小 測(cè) 試請(qǐng)您為自己的健康打分!P97 根據(jù)自己的實(shí)際情況，在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫01分表示“完全不符合”2分表示“不太符合”3分表示“比較符合”4分表示“完全符合”給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85100分：你的健康狀況良好7084分： 你的健康狀況較好5069分： 你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平門診部 健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：我們除了要擁有強(qiáng)健的體魄，還要擁有一顆快樂的心，還要善于與人相處。 中科院的科學(xué)家做了一

4、個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)，從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中請(qǐng)出10只進(jìn)行免疫功能檢查，第二天請(qǐng)出剩下的10只，發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。想一想：這是為什么？讀一讀這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們什么？情境一 最近因?yàn)橐患∈?，和我最好的朋友吵了一架，現(xiàn)在我倆誰(shuí)也不理誰(shuí)了，見了面也不打招呼，直接走掉。真是讓我心里悶得慌，煩得很吶。情景二 周末回到家里，想著總算能放松一下了。我將書包往地上一放，一屁股坐在沙發(fā)上，拿著電視遙控器，開始漫無目的地翻看著電視節(jié)目。這時(shí)老媽從廚房里走出，看到我在看電視而沒有在看書，很生氣地訓(xùn)斥我。我感到很郁悶。說一說我的煩惱心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。用怎樣的方法調(diào)節(jié)情緒、保持愉快心情呢

5、？議一議1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書2、渲泄煩惱：傾訴大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng)打沙袋3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” 經(jīng)常保持微笑偶爾放松一下!有知心朋友樂于助人愉快與各種人相處寬恕他人合作精神想象力決定幸福感問：用吸煙和喝酒去渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)危害人體的健康。問：吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答：因?yàn)闊煛⒕坪袑?duì)人體有害的物質(zhì)。問：通宵打游戲渲泄行不行？答：不行！問：為什么？答：因?yàn)橥ㄏ蛴螒蛞矔?huì)會(huì)危害人體的健康。問：通宵打游戲?qū)θ梭w有哪些危害？答：?jiǎn)枺哼@樣行不行？答：不行！問：為什么？答：這是違反道德和法律的行為。問：這樣行不行？答：不行！問：為什么？答：生命只有一次！ 花季歲月我們快樂成長(zhǎng)花季人人有，但每個(gè)人的花季只有一次?；臼且粋€(gè)“雨季”，在雨季里我們辛勤耕耘付出，為的是收獲一個(gè)美好的未來?；臼且粋€(gè)寫詩(shī)讀詩(shī)的季節(jié)，沐浴著花季的第一束陽(yáng)光，我們需要快樂綻放?；厝プ鲆蛔?運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友