1、冬天到了您做好準(zhǔn)備了嗎？ 中醫(yī)季節(jié)養(yǎng)生(冬季篇) 1黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也。” 2天氣寒冷而門(mén)窗長(zhǎng)時(shí)間緊閉，致室內(nèi)的空氣 污染較重，因而要注意通風(fēng)換氣以提神醒腦。 3冬季防寒保暖是重點(diǎn)，寒冷會(huì)誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死、呼吸道感染，加重慢性支氣管炎等疾病，但不宜暴暖大汗 4 天地四時(shí)之氣，春夏主疏泄，秋冬主收藏，冬季是“精氣藏于腎”的季節(jié)，因而冬季進(jìn)補(bǔ)的膏方很有代表性。 為什么冬天心腦血管疾病突發(fā)狀況會(huì)直線上升？冬天天氣變冷，就像我們吃的豬油一樣，在冬天就會(huì)凝固，人體血液一樣，到了冬天血液粘稠度會(huì)增加，血脂高的更會(huì)出現(xiàn)粥樣硬化，甚至?xí)醒ǖ男纬?。血管收縮，血液

2、流動(dòng)的阻力增大，心臟負(fù)荷增大，血壓也會(huì)升高，這種情況下血管極易產(chǎn)生破裂，造成心梗腦梗的突發(fā)狀況，所以冬季預(yù)防心腦血管疾病刻不容緩。誰(shuí)為這些人群哀悼 中國(guó)心血管病報(bào)告2010目前我國(guó)約有2.3億人患冠心病、腦中風(fēng)、心力衰竭和高血壓等心血管病。死于心血管病者每年300多萬(wàn)人，每天約8220人，每小時(shí)約343人，每10.5秒就有1個(gè)人因此離開(kāi)我們。？心臟病是無(wú)聲的老虎火車(chē)站候車(chē)室 保護(hù)心臟，我們?cè)谛袆?dòng)。健康從心開(kāi)始您了解自己的心臟嗎左心房右心房右心室左心室壁的厚?。盒氖倚姆?，左心室右心室您的心臟是什么樣的？心臟的位置？心臟的大??？心臟的形狀？心臟的顏色？心臟為君主之官心主一身之陽(yáng)氣心主神明心主血脈心

3、臟在中醫(yī)的地位高血壓性心性臟病冠狀動(dòng)脈性心臟病 風(fēng) 濕 性 心 臟 病 肺 性 心 臟 病 后天性心臟病先天性心臟病心 臟 病 分 類(lèi) 貧 血 性 心 臟 病 甲 亢 性 心 臟 病心 肌 病心 肌 炎心臟病的危害世界心臟聯(lián)盟數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)病率最高死亡率最高致殘率最高并發(fā)癥最多WTO稱(chēng)之為“時(shí)代的瘟疫” 保護(hù)心臟，我們?cè)谛袆?dòng)。 全世界13的人口死亡是因心腦血管病引起的，近年來(lái)，隨著諸多名人死于心源性猝死，如何能預(yù)防心源性猝死這個(gè)“隨時(shí)可能出擊的殺手”，已成為社會(huì)公眾高度關(guān)注的話(huà)題。我國(guó)每年死于心臟猝死的人數(shù)高達(dá)54.4萬(wàn). 心臟病人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手它可以讓你隨時(shí)“兩眼一閉不睜”因心臟病不幸逝世明星

4、及富豪 一級(jí)演員侯耀文2007年6月23日，相聲表演藝術(shù)家侯耀文因心肌梗塞搶救無(wú)效，在家中去世。報(bào)道稱(chēng)，侯耀文生前沒(méi)有心腦血管病史，一位參與搶救的醫(yī)生稱(chēng)，侯耀文去世時(shí)面部表情和常人無(wú)異，沒(méi)有痛苦表情。著名相聲演員 高秀敏2005年8月18日，在其長(zhǎng)子車(chē)禍去世十天之后，著名小品演員高秀敏因心臟病突發(fā)去世，年僅46歲。 新華社消息稱(chēng)，杭州市市長(zhǎng)邵占維今日在京因心臟病突發(fā)去世，享年58歲。邵占維，男，1956年2月生，浙江慈溪人，漢族，省委黨校大學(xué)（碩士），1980年7月入黨。現(xiàn)任職務(wù)：中共浙江省委委員，杭州市委副書(shū)記、市政府黨組書(shū)記、市長(zhǎng)。 浙江衛(wèi)視當(dāng)紅新聞主播梁薇在出差上海期間心臟病突發(fā)，送醫(yī)后

5、經(jīng)搶救無(wú)效，于2009年8月26日在上海病逝，年僅28歲。同仁堂董事長(zhǎng)張生瑜 39歲 突發(fā)心臟病 心血管疾病心血管疾病可控可防可治預(yù)防兩個(gè)“法寶”第一：改變不良的生活習(xí)慣好 心 態(tài)邁 開(kāi) 腿管 好 嘴不 吸 煙預(yù)防兩個(gè)“法寶”第二：循證科學(xué)用藥循證科學(xué)用藥控制血壓控制血脂控制血脂控制血糖影響心臟健康的危險(xiǎn)因素九大因素缺乏運(yùn)動(dòng) 吸 煙糖 尿 病高血壓血脂異常精神緊張腹型肥胖缺乏果蔬 酗 酒血脂異常血脂：血液中膽固醇、甘油三酯和類(lèi)脂的總稱(chēng) 血 脂膽固醇甘油三酯 類(lèi) 脂多吃果蔬多吃谷物 粗糧每天鍛煉30分食用低脂奶制品每周吃?xún)纱昔~(yú)限制高飽和脂肪酸高血壓影響血壓的危險(xiǎn)因素：1、種族 2、遺傳 3、年齡

6、4、肥胖 5、食鹽過(guò)多，口味過(guò)重6、飲酒 7、缺乏運(yùn)動(dòng)糖尿病糖尿病是另一個(gè)重要的、可控制的心血管疾病危險(xiǎn)因素，糖尿病很少死于血糖代謝紊亂并發(fā)癥，而大多數(shù)死于大血管并發(fā)癥，每3個(gè)糖尿病患者有2個(gè)死于心腦血管疾病，糖尿病患者在未來(lái)10年發(fā)生心血管事件的危險(xiǎn)和已得過(guò)一次心肌梗死的患者是相似的，大約為20。戒煙一人戒煙，全家受益 據(jù)統(tǒng)計(jì)在35-69歲的人群中，吸煙引起的死亡占全部死亡的30，觸目驚心。吸煙是人類(lèi)的重量級(jí)殺手，使本不該發(fā)病的發(fā)病，使晚發(fā)病的早發(fā)病。缺乏運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)的好處：1、增強(qiáng)肺的功能 2、增加血液總量3、改善心臟功能4、防止體內(nèi)多余的脂肪5、改善心理狀態(tài)，釋放壓力腹型肥胖中國(guó)人群的判定標(biāo)準(zhǔn)：男性腰圍90厘米女性腰圍80厘米 酗酒長(zhǎng)期堅(jiān)持少量飲酒生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時(shí)，建議做一次心臟檢查勞累或緊張時(shí) ，突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感。熟睡或做惡夢(mèng)過(guò)程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要 坐起來(lái)一會(huì)兒才好轉(zhuǎn)。突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑,有要跌倒的感覺(jué) 。臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色。高發(fā)人群1年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。2吸煙者。3高血壓患者。4、糖尿病患者。5高膽固醇血癥患者。6有家族遺傳病史者。7肥胖者。 8缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。心臟病飲食心臟病吃什么好堅(jiān)果類(lèi) 黑芝麻 馬鈴