1、少林拳譜精要（一）演拳之法演拳之法，總要講明，學之不講，猶食而不知其味者也，雖多亦奚為！演拳之法，雖經(jīng)師講，尤須自參。蓋拳中之理千變萬化，層出不窮，必觸類旁通，聞一知十，方能自善其用。演拳之法，務要講名勁法。所謂勁法者，綿軟硬萃滑也。其外，如崩、沖、裹、壓、捋、掛、磕、內發(fā)等勁，均不外五勁。綿勁者，彼進我退，彼退我進，順人之勢，借人之力，專用伸縮，不事遮攔，巧如無此心。軟勁者，練拳之際，不逞強，不架硬，兩膀軟如綿，若不著人則舒散自由，一著則力從內發(fā)，有推墻倒壁之勢。硬勁者，硬攻直進也。硬磕，硬撞，硬托，硬架，而要之所由來，能活腕，能伸膀，力由內發(fā)，故不失于拙笨。萃者，聚也。將勁全貫于手腕，而膀

2、與身毫不帶力，靈活快便，故著人最捷。滑勁者，溜滑也。隨機應變，妙如轉環(huán)，能使敵人望空撲影，無從摸索，手至此則神而神矣。演拳之法，務要將勁法演真，習聯(lián)精純，細心揣摩，不可任意打走。不然，勁一走，則數(shù)載功夫皆成畫餅矣。演拳之法，先要定心。蓋心定則能靜，靜而后能安，即猝然臨敵，而平時習慣于以靜制動，方不至于心慌意亂，手足無措。演拳之法，以心靈為上。蓋心靈則手敏。心靈手敏，妙如轉環(huán)，逗引埋伏，出沒無端。果能如此，方不至于為死手所拘。演拳之法，務要練氣。蓋氣者身之主也。氣若練到，不惟無涌出，且能使筋骨強壯，腳底有根。所謂氣壯則體健，氣舒則百病除是也。演拳之法，身體要靈，步數(shù)要清，手腕要活，膀子要伸。身體

3、靈則跳躍必便，步數(shù)清則進退不亂，手腕活則變化無窮，膀子伸則手可及人。演拳之法，要識陰陽。陽手變陰，陰手變陽，陰陽不晰者，萬不可與人交手。演拳之法，不可貪多。蓋恐博而不精，務廣多荒耳。只要吃緊之，如習演純熟，自可制勝，所謂兵貴精，不貴多也。演拳之法，要將師傳演真，不可任意改變。如貪拳式華麗，游場好看，自做聰明，將師所傳妄加損益，此必致亂真?zhèn)鳌Ｑ萑?，尤宜縝密，將師所傳每日默為參考，暗加習練。古云：“君子之不可及者，其為人所不見乎？”練拳密鑰拳者，權也。萬不可泥于死手，而又不可擅離老母。何則？蓋拳中之變化無窮，千變萬化須由母生。世人所常習者，不過眼前明著供人嘗玩，一望而知其就里。經(jīng)云：拳以熟為乖

4、。若學者果留心玩索，將老母習練精熟，經(jīng)師拆講，又復自己參悟，將老母中身法、手法、步法一一推尋。如某手可做如何使，某手可變某手，某手可連某手。站一式則思其所以站此式之由，變一式則思其所以變之故。反復思維，儼如敵人在前，既尋敵人之破綻，又將自己周身破綻一一尋到。倘稍有不得力之處，即尋師考證，務要求出所以然之故。而后如此演來，方覺可剛可柔，可即可離，可變可化，此真可為攻拳也。歌曰：惟母能生子，拳家妙理深。個中真變化，只待會心人。拳打八字說習搏旨要藝以習而精，力以用而出。頭束肩要提，氣墜腿有力。舉步妙存盡，滾手神出入。身動腳手隨，手到步須移。撥拍分左右，挑接手高低。胸上定眼位，手出口不離。相交審接取，

5、動靜合呼吸。試觀嬰兒玩，天然最可思。拳肘者，人之羽翼也。但交手之道，全恃遲速，遲者負，速者勝，理之自然。拳出有字，收回有法，按“起、落、鉆、翻、崩、轉、橫、豎”者八字。此學者最易模糊，教者總得明白指示。蓋手伸出縮回，攸忽之間八字皆備焉。初學之時，則不辨起勢。何為起落？何為鉆翻？何為崩轉？何為橫豎？即手之動往上是為起，手之動向下是為落，手自另一手上或下前出為鉆，臂手一翻由陰變陽是為翻，手腕一彈是為崩，手腕稍一扭是為轉，臂手向外一靠是為橫，手前出是為豎。少林拳譜精要（二）拳經(jīng)問答歌訣二十款問曰：勢雄腳不穩(wěn)何也?答曰：在勢去意來。勢若去時要猛狠，意旋回時身步穩(wěn)。百骸筋骨一齊收，后手便順何須恐。問曰：

6、弱可以敵強何也?答曰：在偏閃騰挪。偏閃空費拔山力，騰挪乘虛任意入。讓中不讓乃為佳，開去翻來何地立。問曰：下盤勝上盤何也?答曰：在伸縮虛實。由縮而伸帶靠人，以實擊虛易為力。下盤兩足管在斯，撐拳托掌誰能敵。問曰：斜行并閃步何也?答曰：在避直逃沖。避沖飛斜勢能當，逃直非閃焉能防。用橫用直急起上，步到身旁跌見傷。問曰：里裹與外裹何也?答曰：在圈里圈外。圈里自里裹打開，圈外自外裹入來。拳掌響處無間歇，骨節(jié)摧殘山也頹。問曰：勝長又勝矮何也?答曰：在插上按下。身長插上正相宜，身矮按下一般齊。眼鼻心口腎囊上，不遭打損也昏迷。問曰：短打勝長拳何也?答曰：短兵易入。長來短接易入身，入身跌撥好驚人。里裹打開左右角，

7、外裹打入窩里尋。問曰：腳步能勝人何也?答曰：用堅墜跪。前腳彎兮后腳箭，前足如矢后足線，用肩推靠不能搖，墜跪勾撻隨人變。問曰：身法能壓人何也?答曰：排山倒海。一身筋節(jié)在肩頭，帶靠從來山也愁。翻身用個倒海勢，縱然波浪也平休。問曰：拳法足以克敵何也?答曰：在披竅導竅。一身筋節(jié)有多般，百法收來無空間。誰能熟透其中妙，恢恢游刃有何難。問曰：掌起可以百響何也?答曰：陰陽幻化。陰變陽兮陽變陰，反拖須托不容情。手外纏來懷中出，兩手搬開奔身靠。問曰：勾撓能進身何也?答曰：在柔能勝剛。拳出腿來勢莫擋，勾分并挽柔勝剛，若人犯著勾挽法，進身橫托不須忙。問曰：用膝可以敵人何也?答曰：在推上擊下。兩手相加亂擾攘，無心思到

8、下盤傷。橫直撇膝因穴道，縱是英雄也著忙。問曰：輕勾可以倒人何也?答曰：在手不在足。承手牽來將次顛，用腳一勾邊自然，足指妙在勾身用，微微一縮望天掀。問曰：跌法能顛越人何也?答曰：在乘虛用勢。乘虛而入好用機，見勢因之跌更奇。一跌不知何處去，體重千斤似蝶飛。問曰：拿法可以奪人何也?答曰：在反筋偏骨。臂力千斤真?zhèn)€奇，筋節(jié)乖舛任施為。緊拿不許松松放，神迷牽來莫鈍遲。問曰：抓法能破體何也?答曰：在便捷快利。進退輕跳稱便捷，伸縮圓活快利間。體破血流紅點點，指頭到處有痕斑。問曰：身法當如何操持?答曰：在收放卷舒。常收時放是操持，舒少卷多用更奇。一發(fā)難留無變計，不如常守在心頭。問曰：練法更如何得竅?答曰：在會意

9、用力。筋力人身本不多，在乎用法莫蹉跎。心在何處力隨往，上下一線似金梭。問曰：拳法何由得精也?答曰：在熟不在多。拳法千般與萬般，何能精透沒疑難，須知秘要無差漏，一熟機關用不完。周身密訣十二項頭：頭者身之魁，直豎而若頂千斤，不可抬高，不可俯視。向左則略顧左，向右則略顧右，隨身法以相應。高仰則有仆后之病，低視則有仆前之虞。眼：眼者身之主，宜精神注射，破敵全憑之。故認腿認勢皆賴乎眼也。兼視一身，上下相顧，前后左右相防，皆不可不用眼。頸：頸為頭目之樞，上下相顧，呼吸相通，以靈活為主。要直豎而不可太偏，顧左顧右，隨身法以相轉。肩：肩為一身之前鋒，宜帶靠而陡來。宜下與膝相對，不可過于膝，亦不可不及于膝，至若

10、偏閃，更要靈活為要。臂：臂乃一身之門戶，宜狹不宜開，開則身法渙散，敵人可揭可挑，而我之身難保矣。宜以氣應之：臂力使上，則氣吸上；臂力使下，則氣降下；臂力開，則隨身法以相轉，不可使孤行為手：身之圍護者手也，要輕松圓活，剛柔相濟，上下前后左右相顧。左上則右下，右上則左下。亦有左則俱左，右則俱右，此以身法速轉，方可如此。更有變陰變陽之妙，長短伸縮之玄。胸：胸乃我身之墻壁，宜開之成其一片，亦不可俯仰。兩手常須護持，勿使敵人攻入。茍使近身，縱有能者，亦難敵矣。腰：身之樞軸者腰也。腰要靈活圓熟，直鞭堅固。況力皆從腰出，氣亦由腰所運，一屈則氣阻力閉，上下不能相通矣。臀：下身之所重者有臀，宜與肩相應而成一片，

11、肩過右則擺右，要陡然相沖，而帶壓下，故一身之筋節(jié)俱緊貼敵人身上，所謂百法收來無空間是也。腿：管腳之攙力，腿亦有功焉。宜懸而縮，宜活而硬。要循腰藏陰而帶曲尺樣，此下盤之緊密者也。膝：下盤之門戶在膝，宜平分內裹，不可外開。若開則足尖亦開，下盤必不密矣。要在略帶壓下跪勢，仗身法坐至將平即住。若過于坐平則腿力不堅，腰曲無力，種種失真矣。此法不必拘，要在能者變用耳。足：足系一身之根。根不穩(wěn)，則百體雖強，皆為虛器矣。妙在足指釘下，足根堅固，不可虛前虛后。退步宜輕，踹步宜速，探步宜活，其余百盤步法，俱遵成式運用，根既堅固，周身俱活，隨其所之，無不顛人矣。短打身法統(tǒng)宗拳譜百拳之法，以眼為綱：百拳者，諸家之拳也

12、。以眼為尊，謂精神巧處全在眼上。如天上有日月，凡來、去、隱、躍、橫、直、斜、正，無不照澈于人。對敵時，或開或閉，或虛或實，或高或下，俱要一眼觀定，然后進破，自無不合。故先賢曰：由諸心，而發(fā)諸手，眼為尊焉。反側前后，求察陰陽：反側前后者，謂人立身立足之法，不外此四字也。人一身站立之間，須要配合陰陽，方知陰來陽破，陽來陰破之妙；若不明陰陽，則無變化之妙，而有呆鈍之嫌。先賢曰：敵未交手，便知勝敗，乃明陰陽之理也。又曰：身法為良，乃明陰陽相生之妙也。渾身著力，腳跟乃強：能明陰陽，則當察其用力。其言渾身著力也，自頂至足，須要一片。又要在一時，若不在一時，自己先有弊病。當知真勝虛敗之理也。起伏進出，得先者

13、王：起伏進出者，乃勢所用之法，申言陰陽之用，不是另立一門路也。訣言得先者王，是言以快為主，不可濡滯也。然不是先去打人，是我先有預防攻誘之備。諺曰：快打慢者，即此之謂也。拳無寸隔，沾衣便亡：拳無寸隔者，見肉鋒傷之謂也。沾衣便亡者，必粘著身體，而我則不可稍緩也。腰無少主，巧終狽狼：動靜俱屬乎腰，腰無所主，則病生焉。上下無力無勢，進退展轉不順，雖有至巧亦無所用。須要得乎屈伸之妙，剛柔之法，斯為貴焉。如釘若矢，緊倚門墻：顧定對定內中一切門戶。為貴者，謂緊倚內門也。內中門戶，明如指掌，敵一動移，即緊就促倚之，縱技有掀天揭地之能，亦無所施其巧。若徒外勢，安得稱為上等之法。自頂至足，節(jié)轉輪防：言自頂至足者，

14、節(jié)轉輪防之謂也。凡人進身，動以立勢，靜以潛形，直為進步，閃為進出，俱要節(jié)節(jié)轉換如車輪之狀，其皮骨筋脈，皆要一順為妙。接應變換，無仇為良：言必接應變換相連，應用之玄機也。彼來入外門，則接之；入內門，則連而應之；其不可攻者，順而變之；其不可變者，則佑而換之，皆機字之玄也。八風不撓，隨顛隨狂：言八鋒不撓者，非八面對敵之說，乃配合身法之妙也。我身之鋒有八利焉：手、肘、肩、臀、臂、胯、腿、腳是也。以我之鋒，攻彼之鈍，則無法而不利矣，故琢磨者，雖顛而實不顛，雖狂而實不狂也。下盤秘訣（一）雙管秘法將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，然后右腳縮為一球，只須要懸空離地，臀與大腿膝尖，從人腿邊軟處，并膝腕邊，盡力

15、一齊壓下，則人之左腳自然離地，而我之右腳已射過他人右腳外邊矣。歌訣：雙管之法果希奇，須記腳尖是線羈，其力要從軟處得，將人雙腿一縛之。我之臀尖，腿膝頭，熟縮一球，從敵人腿邊抵進，而帶壓下，將人兩膝縛作一堆。此法須要記清一片，總是手隨身，身隨臀，臀隨大腿，大腿隨膝尖，膝尖隨腳，一片而抵入，不可視此圖是幾希。（二）中管秘法走中盤，必將左腳偷在他人右腳里邊，或離三五寸，然后將右腳縮起，先以腳尖射入，須是一齊插進，而臀亦必緊貼身為滿盤。歌訣：中管之法果奇焉，膝尖好似箭離弦，其力須知一片入，將人掀跌自天然。又此尖須要記清，膝尖射進，亦須臀腿緊貼方稱老到。（三）外管秘法走外盤必將左腳跌一步，離彼腳或四五寸，

16、然后將右腳縮起，釘下腿心，腿腕。臀與大腿，亦須一片用力。又有以臀，從人腰下軟處坐進，亦甚猛狠。歌訣：外盤管腳實難當，猛虎倚山勢更強，身臀一片須顛進，將人掀跌獨擅長。搶滿則為外盤雙管，此盤必要搶滿為主，不然或有破處。一搶滿，則千斤重體似蝶飛矣。以我之臀、大腿從人腿腕坐下去，此法就是用顛步，全要臀邊著力。又名反殺盤，最為雄猛。亦名回回步。（四）邊盤秘法走邊盤，必將左腳偷在他人左腳外邊，或離三五寸，后將右腳縮起鉆入，必射過腿心腿腕，方為滿盤。歌訣：邊盤偷巧任施為，妙法須知軟處投，也宜腳去過尺五，方為老到有算頭。腳法之妙，雖亦多端，橫直撇膝，總要視穴道而入，自然百法百中。雙管圖邊盤圖式0中管圖式我之膝

17、尖W尖腿從此縫中射入邊盤圖式以我之膝頭從人腿邊射進我之膝頭射在此，此法為雙管無差我腳至此落地外管圖式li地至落論一閃之法（即虛步也）閃乃身法，腳步之根本，而實拳家之秘法也。與人對敵之時，前后左右，皆可攻入，而周身皆到，更無破綻可窺。此為拳家第一妙訣，（一）走左右盤開法與人對敵之時，敵人或以拳打來，而我即將左手望手肘邊推開，要將左腳速偷一步，須離三五寸，后將身法腳步一片由縮而伸，右手從人腰邊打入，右腳從人腿心腳腕邊抵入，右肩從人臍下鉆入，至于前后左右俱是此打法。此百法得一之妙也。大凡進步，總以腳搶滿為第一要著。（二）走中盤閂法敵人拳來甚急，未及偷步，而我即將左腳略擺一下，右腳由縮而射入，此為半步

18、打法，其快捷無對。大凡走中盤，須記是腳膝尖射入，正似離弦之箭。（三）走外盤閂法敵人拳來之時，而我須用左腳略跌一步，或離三五寸，后將右邊一齊騰走射入。此閂步打法，最能取勝。大凡走外盤，須記闖滿為主，乃是外盤雙管。其最摻力處，須至臀上。凡此三盤，須走里手妙訣，而其中要分托交挽拉之異。走左右，須用挽拉手。走中盤，是用交手。走外盤是曰托手。故曰拳按陰陽次第掀也。步法跌人勾法勾腳之法，在手不在足，蓋以下勾上必推故也。妙在腳尖帶起，腳跟站地，須以快利為主。倘敵人闖滿，須跌開一步（能手不必用此法）撻法撻腳之法，手與身腳俱要一齊著力，敵人管腳之時，即以撻法跌之，跌一步，最能取勝（寧可學跌法，不可學撻法）。提法

19、此乃破勾腳之法。敵人勾時，我腳虛懸（言不必用力），隨其勾去之時，一齊壓下，則人自跌矣。顛法顛腳之法，以腳踹人節(jié)縫處，以快為主，以后跟著力。摟法此法最難。觀敵人之形勢，而以膝頭一摟跌之，須要攻其空處。踹法此法不是以腳踹至空處，與顛法相似，以腳板用力。剔法剔腳之尖，將腳尖懸起，望人腳臁剔去，或望膝尖與節(jié)縫邊。當用暗力。亦可跌人。偷步法偷步須要在有意無意之間，點步、站步、抵步，皆從此出。梅花步法梅花五步，乃太極之義，循環(huán)無端，前后左右，皆可操練。其法每以步步占中心為主。論八面肩頭直肩：是一閂用法。其肩是陡然相沖，與臀一片，即橫沖直撞之法也。直肩，后手后肩直出，至弊在松。壓下肩：是一披用法。其肩如山壓

20、下，要身法一齊而進，壓下是身法撼進，其弊在觀音崖。倒后肩：是一揭用法。其肩帶從下肋起，須要身法一片。倒后肩，再宜得力，其弊在腳不能緊跟。倒前肩：是閉陰用法。其肩帶從上胲，而臀送進，須身手一齊。倒前肩，再宜投虛，其弊在腳不能墊進。射起肩：是從下肋起，展翅戲珠俱用。須要由縮而入，射法后手要曳緊，其弊在腳空虛。陡起肩：須要與倒后肩頭相似，而略帶斜里橫拳用之，須是連身一齊，陡起是柔撞式，其弊亦在觀音崖。凝挺肩：最要摩練，其身法腳法，并八面肩頭，皆從此化出。其有是渾身會意一坐，兩邊一凝一挺，實出通身脈力，須會百骸筋骨一齊收矣。身要盤，略彎便是弊，凝挺肩頭，坐亦可想，立亦可練，闊狹短長，無不可學。其弊在仰

21、后仰前，須要條直。身法操持凡與人對敵之時，身法帶縮，腰法帶彎，偷步宜快宜活（須以腳指粘地），兩手必換護，兩眼必須射敵人，身手一動，即以身法步法，擊至空處。（身法總是一個橫行直撞，即所謂側進身偏也）歌訣：與人對敵要推詳，身體從容不用忙。破敵全賃一雙眼，躲拳須要側手防。他拳放過須忙進，腋下輕舒難抵擋。若要短打敵長手，跟身到腋是良方。（一）審勢與人對敵之時，總要攻其空處?？仗幒?兩肋、胸、腰、腋、并腿心、腿腕是也。能攻空處，則敵人無所用其力，自能百法百中，所謂避實擊虛之法也。對敵之時，敵人一動手，須要認清，方為妙法。（二）粘身與人對敵之時，須要平心舒氣。敵人一動時，則以腳踏進，更以我之手、肩粘住人肋

22、邊，轉身一齊著力，則人自難逃閃矣。（三）到身到身之時，手身肩膊，臀與大腿，膝頭，須要一段而進，更在一齊著力。前后手要相應，前后腳亦要相應。前手用四分力，后手用六分力；前腳用四分力，后腳用六分力。后手第一要曳得緊，后腳第一要拴得直。以后腳過身法，以身法送前手。又以后手曳住，須以勒馬狀樣，故知拳家之定舵，須在一只后手。后腳拴得直，所謂勢去也；后手曳得緊，所謂勢來也。一段而進，所謂百骸筋骨一齊收也。殺手時，用力須在眉尖一線，所謂一身精力在眉尖，咬牙帶皺山也愁是也（又名眉尖帶蹙心最狠也）。（四）一片身法一片，須是以我之肩膊，挾住人肋；以我之手肘，墊住人腰；以我之臀，貼住人臀；以我之腿，夾住人腿；以我之

23、膝頭，擊人之腿腕。俱要一齊直射，一齊著力，不可稍有先后。腳法是顛。此一片之法也（又云：拳法要神形一片，左右爛熟，齊進齊退，思過半矣）。（五）走場大凡進步，后腳必從前腳跟邊出，腳到務要比前腳過三四寸。去時不可直挺。腳膝漸彎，要循腰藏陰，而腳尖不可過勾向里，腳指不可離地。兩膝要分陰陽，不可平分，腿似蕨樣，名曰巽風腿。到時一齊壓下，身法要直豎帶偏，胸必開，背必合，臀必挾，頭與頸必直豎而帶偏轉，兩目精神，緊望敵人眼。手腕略帶彎，不直挺，打下神至，必望敵人面，直拴至胸前，通身一齊著力，所謂百骸筋骨一齊收也，一齊放也（又拳以猛快為主，所謂迅雷不及掩耳也）。（六）走盤眼要著意分明，認手，認腿，認勢。身要活動

24、，進退要得宜，腿法務要飛騰，手法要輕浮堅固，腳法要健力。顛樁帶腿，欲其迅也；披撇橫拳，欲其猛也；活捉朝天，欲其柔也。少林拳譜精要（三）習練身法秘要拳家秘要，總要一個身法。身法者，亦如用兵之有主將也。然身法道理，最難得至妙處，亦且正多弊處。何則?身法貴乎低，然低而腰曲，則腰失其真矣。身法貴乎豎，然豎而頭仰，則頭失其真矣。甚至有手到而身法不到者，有腳到而身法不到者，甚至有鋒芒反逆者，此皆大弊病也。身法有三訣焉：一曰伸縮，如龍之靈變，如虎之快利也；二曰直射，如箭之快入也；三曰一片，手到腳到身到之謂也。能臻此三者，則身法備矣。僅將練法打法次序開列于后。第一練力法：兩腳站定，先將左腳并身法略縮一下（縮時

25、須要右腳懸縮在左腳一堆。又須左手放在胸前，右手縮在肋下，通身更在會意，一片縮緊），然后盡力一片射出。務要身手腳一齊俱到，到時一齊盡力鞭開，后手比前手更要著力，此所謂百骸筋骨一齊收一齊放也。第二半步練法：兩腳站定，先將左腳并身法略擺一下，右邊射入。其百法俱要與前身法一樣。第三出步練法：先將左腳略偷一步，以腳指粘地，速即以腳跟一擺，轉身。其到身之法仍與前無異，此練身法之秘訣，破敵全在于此也。拳家最難得者在身力，茍不會意，雖工夫用盡，而其妙處未得，然其訣自有在也。其訣在后腳跟上得之，射去之時，后腳不可呆死，必雖要緊跟前腳半步，入地之時，更要往前盡力一抵，則身力自然得矣。此眉尖一線在此悟也，一抵之時，

26、雖是盡力往前，更在會意，腳跟往地一掀，腳指往地一撾，方盡其妙。用力周身用力，逐一細推。頭如頂千鈞，頸如搬樹轉，下頦如龍戲珠而挺出，肩膊如鐵，渾堅而陡來，前手如推石柱，后手如扯拗馬，前腳如萬斤之石壓，后腳如門閂之堅抵來，臀如坐剪夾大銀，身如泰山無可撼。此周身用力之妙，摹神設想之巧者也。（一）、一線一線用力者，見肉鋒傷之謂也。譬如與人對敵之時，自己先已慌張，力皆先出，則到身之時，必無力矣。須于未敵時，平心靜氣，若毫不介意，待敵人動手之際，而我方分分清清，一片射進，通身之力用在一時，如舞錐子鉆入，牙齒帶咬，眉尖帶蹙，此所謂殺手之妙也。（二）、借力敵人進來之時，雄狠難當，而我須兩眼認清，或用躲，或用閃

27、，借其勢以跌之。所謂見勢因之跌更奇也。（三）、偷力敵人來時，縱然雄狠，而我須于軟處，或節(jié)縫處斗之，則彼之力無所用，而我得以伸其力矣。故謂之偷力。（四）、提勁運用之法大凡運勁之法，在乎氣，而氣之虛實全憑小腹下運之。蓋周身運動氣為之先，若氣不在小腹，而在上多，此上實下虛，而下步必不能堅固緊密。夫氣者，力也，拳家之根本也。氣足則力亦足，不可亂出。茍或亂出，則如大力之人，多有一遇對敵，力轉不能以自伸，所謂氣阻力閉，而無循環(huán)相生之妙也。然則勁當何用力之。必從腰轉出，方能得法。如右腳出時，其腳要熟點而出，將身法一低，兩肩一垂，兩手掩胸，左夾提起，右夾放松，腰往前一低，而周身之氣，往下腹一沉，則上虛下實，而

28、下步自能堅固緊密矣。至于前后左右俱是如此，此出步提勁之運用也?？傉撊肷須⑹置脱妇⒚匾ㄖ珴u，須要功夫到十分。然有十分功夫，而拳法仍不及精微者何也?入身之要處，未造其極也。然則入身之妙在何處，其法在探步上見之。假如陣中對壘時，必先用個探子，觀其虛實，然后可以進兵。茍不用打探，而妄殺人，未有不受其虧者。又如船家往左往右，其妙不在船頭，而在船舵。船頭往何處，即將船舵一擺便是。今試之其妙，凡與人對敵之時，或走左盤，或走右盤，或走中盤?；蜃咄獗P，須要審定敵人形勢。即如左右盤，其腳便要探在他人腳外邊，以我腳尖對彼腳尖，又不可過遠過近，須離三五寸為規(guī)。過近則翻身無勢，而兩相觸矣。過遠則翻身不滿，而人必

29、不倒矣。即如中盤其腳更要探在人腳里邊，亦以三五寸為程。至若外盤，其探一步，最宜快捷，須要似跌步樣。總之探步之法，宜快宜活，宜輕宜浮。不可作言，不可露形，此乃入身之妙也。然則殺手之神，又在何處?其神在眉尖見之。譬如耕種之家，三歲孩童俱在田內用力，而一家之大小，無不用力可知矣。人之一身，眉尖上面有何力處，而眉尖亦似用力，則一身之用力，不待言矣。大凡理手行拳，未殺之先，毫不用力，猶如風吹楊柳，柔軟無力；及至殺手之時，正如天神下界一般，渾身如鐵，而不可犯。雙眉帶蹙，牙根似咬，而眉如山之陡來，一身如石之堅固。而又非若努筋面赤者之妄用其力也。其用力時，在殺手一刻。其神處，在眉尖一線，所謂一線之力在眉尖是也

30、。即所謂殺手之神也。至于迅猛要處，總是未入身之時，須要縮在一球；既入身之后，一身俱可著力鞭開，雙眉帶蹙，牙根似咬，身法是直撞，腳法是顛樁，渾身盡是一片射入，此所謂迅猛之要也。至若合此三者，更能得一段神氣，射進之時，更能刻入幾分。如此，可論精微矣。刻入二字再要理會，如射進身時，不能滿到十分，便不可言刻入；不至射到十分，亦不可言刻入；即人射之數(shù)丈，而我之精神便止，猶不可言刻入，二字之精微也?？倘氇q如我之一身，盡要射至人心肝膽肺里，才為快之，方是刻入?？趥靼俜ň毚蛑畷r，要雄狠盡力，從硬打做軟，從有力打做無力，方有精法。開始就以軟打，后來終無精法，故拳要軟中硬者此也。又練法之時，如設一敵人在面前，手當

31、如何進，肩當如何入，腳當如何管，俱要算定，打時必要認真著力。人練打之時，肘胯肩先下，是要緊關頭。譬如一動手時，兩肩一跌下，則身法自然低，隨身轉打，俱是恰對敵人空處，所謂垂肩帶靠者是也。又練打之時，前手如探子，必要理清，就是敵人一動手時，精神必要為之掀開，令彼自露其空處，然后一轉進身，便處處是空中投石，所謂乘虛而入好用機是也。又殺手之時，緊記后手一曳，必須要后腳一抵。而其最妙之處，更在坐樁，往下一踵，則通身皆精其法也，自無仰前仰后之弊。場中切要：一眼，二快，三不善，全在遇空則攻進。守身切要：拳要上下左右俱顧。顧者，固之謂也。我身之上下左右，皆能堅固無失，則隨其所往無不利矣。迷拳凡人之立勢，有前有

32、后，有左有右。前后左右，而直攻之謂正；前后左右，而此攻之謂之奇。遇正則力健者矣。至健力雄者，失其雄，皆出于定料揣度之外者也。故人披而掛，人掛而我搬，人搬而我削，人削而我遁，人遁而我角。拳出拳外，莫之參酌；拳入拳內，莫之審度。變化無數(shù)，古今偉勃，因之不可端眸，故名之曰迷拳。迷拳盤博弈有一定之盤口，不可或亂，拳家亦然。譬如六節(jié)迷拳，前后左右，如有一定之盤，平日未嘗講究，臨敵必致狐疑。雖曰拳要見境生情，而一定之理，斷不可差錯。今述盤口于下：披揭，走邊盤（中盤亦可）；戲珠，走中盤（大忌鋼叉式）；抱蟾，走散盤；展翅，走邊盤；閉陰，走中盤（邊盤亦可）；壓頂，走散盤。散盤是邊盤，中外皆可，所謂審人之形勢，以

33、運用也。迷拳用肩法歌云一身筋力在肩頭，則拳之妙，以肩為重，而手不過補之。其法若不道破，徒以兩手相往來。試思人之一手，其力果有幾何，而能取勝于人耶?然肩亦非一種，有用直肩者焉，有用壓下肩、讓肩者焉，有用倒前、倒后肩者焉，有用射起陡起、凝提肩者焉。其中各有妙處不同，貴所用之得法耳。今列肩頭法于下：披，用壓下肩（人短，用直肩亦妙）揭，用倒后肩（用射起肩更妙）。戲珠，用射起肩（用讓肩更妙，俱無人識耳）。抱蟾，用倒前肩（讓肩如車輪之狀）。展翅，用射起肩。壓頂，用壓下肩。敵人起身，或扭我胸，或箍我腰，一時無法可制，我將二中指望兩眼插進，又將大指，望鼻子勾進，望前一拖，敵人自然松放。此法名為二鷹捉兔。敵人拳來正狠，無可躲閃，而我用雙手往下一撥，隨后腿鉆心踢之，此法名為火焰鉆心。敵人當心進來，我亦不用挑，不用打，只望胸窩口一肘頓下，此法名為釘心肘。敵人當面扭我胸，我手拿住他手，隨以身倒