1、 快樂,是個滿世界討人喜歡的甜蜜幽靈,也是讓人為之終生苦苦追求的藍(lán)色幽靈。 快樂并不是難以尋覓的,它們成群結(jié)隊(duì)無時無刻都在人們身邊，猶如雨后的陽光灑滿大地，而有的人卻在苦苦尋找快樂，無法做自己情緒的主人。導(dǎo)入新課- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有飲食對心情有一定的影響作用閱讀可以使心情愉悅放飛快樂，收獲幸福！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有情感、態(tài)度、價(jià)值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá) 個人的情緒。教學(xué)目標(biāo)- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法；培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力；能夠

2、較理智地調(diào)控自己的情緒。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性，掌握情緒的四種基本類型；理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用；了解青少年階段的情緒特點(diǎn)，掌握情緒需要個人主動調(diào)控的道理；掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。知識目標(biāo)：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。重點(diǎn)：認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性；理解情緒對個人的行為和生活的影響和作用；情緒調(diào)控的一些有效方法。難點(diǎn)：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有情緒萬花筒活動：看圖片媽媽給買新衣服了，好高興哦！ 體育考試我一定拿第一！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有原來這么多內(nèi)

3、容沒有復(fù)習(xí)到?。? 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有時間怎么這么快就過去了，功課還沒做呢！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 我們在成長的過程中，有著豐富多樣的情緒感受。我們贏得足球比賽時，會歡騰鼓舞；遇到難題無法解決時，會眉頭緊鎖；面臨緊急情況時，會驚慌失措提示：不同的情境下有不同的情緒，比較一下他們的表現(xiàn)有什么不同？- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 它是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。人的情緒在某種程度上，還反映了人對外界事物的態(tài)度。在這個意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。情緒：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把情緒分成四大類：喜、

4、怒、哀、懼。在這四類情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有在以下情境中，你會產(chǎn)生什么感受？請按自己的真實(shí)感受填寫下來?；顒樱簩懸粚? 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有寒冷的冬夜，手捧一杯奶茶。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有星期天去玩摩天輪- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有團(tuán)結(jié)一致，取得了勝利- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有上課不專心受到了批評- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有母親節(jié)，送媽媽一束康乃馨。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有一個人的時候- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 生活的豐富多彩，我們會遇到不同的事情，千變?nèi)f化的境遇，都能讓我們產(chǎn)生各種各樣的心情。情緒萬花筒 情緒的含義 情緒的分類 情緒與情境結(jié)論：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)

5、版權(quán)所有情緒與生活活動：情景分析我要給自己一個健康的身體。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有微笑著應(yīng)對生活，沒有不可戰(zhàn)勝的困難！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有這么重大的比賽，我怎么就輸了呢？- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有根據(jù)上面的圖片，討論情緒對人的行為和生活有什么影響？- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 情緒會對人產(chǎn)生巨大影響，可以使你信心百倍，精神鼓舞，也可以使你頹廢萬千，了無生氣。情緒直接影響人們的行為，對人們的日常生活和工作都有很大的影響。提示：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 我要笑遍世界。 笑聲中，一切都顯露本色。我笑自己的失敗，它們將化為夢的云彩；我笑自己的成功，它們回復(fù)本來面目；我笑邪惡，它們遠(yuǎn)我而去；我笑善良，它們

6、發(fā)揚(yáng)光大。我要用我的笑容感染別人，雖然我的目的自私，但這確實(shí)是成功之道，因?yàn)榘櫰鸬拿碱^會讓朋友棄我而去。相關(guān)鏈接- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。 愛因斯坦- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有情緒與生活情緒就像神奇果情緒猶如雙刃劍 情緒具有雙面性，它既可以帶給我們積極的一方面，振奮精神；它也可以帶給我們消極的東西，使人意志消沉，所以我們要學(xué)會去調(diào)節(jié)情緒。結(jié)論：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有情緒是可以調(diào)適的喜歡撐著傘在水中嬉戲活動：討論同一情景下的心情為何不同？- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有下雨天還要出門，真是倒霉啊！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有同樣的情境，不同的人會有不同的

7、感受。據(jù)此討論一下，情緒與個人的態(tài)度、看問題的角度有什么關(guān)系？愛上下雨天- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 情緒跟每個人的態(tài)度和看問題的角度是息息相關(guān)的，他們密不可分，一種積極的情緒會帶給人樂觀的態(tài)度，看待問題也比較開朗。生活中，我們需要通過改變態(tài)度來調(diào)動情緒，從而達(dá)到 積極健康的情緒表現(xiàn)。提示：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有結(jié)論：不同的情緒會對個人的生活態(tài)度帶來變化，我們要善于通過自己的態(tài)度調(diào)整自己的情緒。情緒是可以調(diào)適的情緒與個人態(tài)度的關(guān)系改變態(tài)度調(diào)試情緒- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有排解不良情緒為什么要排解不良情緒？初中生的情緒有什么特點(diǎn)？我們借助下面的資料來進(jìn)行討論這兩個問題：活動：討論- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)

8、所有四面楚歌- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 項(xiàng)羽在垓下被劉邦團(tuán)團(tuán)圍困，為了使項(xiàng)羽之軍早日崩潰投降，劉邦采用了一個計(jì)策，他讓士兵唱楚歌（項(xiàng)羽士兵故鄉(xiāng)的民歌），結(jié)果使得項(xiàng)羽大驚失色，他的判斷力也受到影響，以為劉邦已奪得許多楚地，擄楚人來打仗。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有楚軍之中高度緊張的神經(jīng)因此而松弛下來，情緒急劇轉(zhuǎn)換，原有的斗志昂揚(yáng)、同仇敵愾等積極情緒突然轉(zhuǎn)換為消極的情緒：哀傷、憂思、愁緒、驚恐以及無法排遣的懷鄉(xiāng)之情，剎那間，楚軍軍心瓦解，“左右皆泣，莫能仰視”，一副悲涼、凄慘之狀。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有當(dāng)然，項(xiàng)羽的失敗有其必然性，但若不是四面楚歌計(jì)策的應(yīng)用，項(xiàng)羽也未必會這么快失敗。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)

9、所有諸葛亮三氣周瑜- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有意氣風(fēng)發(fā)的周瑜- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 三國時期，吳國的青年軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得赤壁之戰(zhàn)的輝煌勝利。然而，他的氣量相當(dāng)狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設(shè)計(jì)暗害，但偏偏事與愿違，害人不成反害己。在諸葛亮的三氣之下，3次金瘡破裂，終于含恨而死。 - 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 不良情緒會對人的身體健康以及思想行為產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。初中生的不良情緒主要有以下特點(diǎn)： （1）半外露、半隱蔽性。（2）高度的興奮性、激動性、緊張性及沖動性。（3）情緒、情感體驗(yàn)不平衡，往往出現(xiàn)矛盾的狀態(tài)。提示：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有

10、 生活的快樂與否，完全決定于你對人、事、物的看法如何。因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻摹Ｓ辛丝鞓返乃枷牒托袨?，你就能感到快樂?戴爾卡耐基- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 人常說：氣大傷身。而常與負(fù)面心理相伴的人也很容易得病，所以，要想保持一個好身體，必須學(xué)會遠(yuǎn)離壞情緒，營造好心境。營造好心情- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （1）避免與別人發(fā)生沖突和爭吵。在現(xiàn)在，只要與人接觸，就避免不了發(fā)生矛盾，這無疑又會影響你的情緒。這就需要注意預(yù)防。當(dāng)可能要與別人爭吵時，最好你先退一步，忍一忍，防止正面對壘，避免沖突的發(fā)生。有句老話：“忍一忍，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空?！闭堄涀∵@一古訓(xùn)。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （2）別對周圍

11、的人和事耿耿于懷?，F(xiàn)在不論學(xué)校還是社會上都有讓人看不慣的事，而一時又解決不了，你大可不必為此跟自己過不去，郁悶不樂。試想，你自己生悶氣也于事無補(bǔ)，所以千萬別為不平之事生悶氣，這樣只能對健康帶來影響。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （3）學(xué)會給自己吃“寬心丸”。在考試中失敗，或在學(xué)校和那位同學(xué)因?yàn)檎`會斗嘴了，抑或逛街時被騙子蒙了。決不能老吃后悔藥，權(quán)當(dāng)交個學(xué)費(fèi)，記取教訓(xùn)就好了。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （4）要是因過失挨了批評，心理上誠心接受，不再重犯，使自己更聰明起來，從此謹(jǐn)慎小心，變精明些，不也是一種進(jìn)步嗎，這么一想你也就不會生氣了。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （5） 如果實(shí)在出乎意料的與別人發(fā)生矛

12、盾，一是別使之升級，二是適可而止找個臺階下，雙方都冷靜下來。你主動退讓也是一種高風(fēng)格。 在爭吵結(jié)束后，若條件允許可到外邊散散心，換換環(huán)境，盡快恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （6）經(jīng)常利用節(jié)假日外出休閑旅游，離開喧器的大都市，走向?qū)庫o、清新的大自然之中，樂在青山綠水中，面對美景，榮辱皆忘，積在心中的任何陰影都會一掃而光。 參加體育文藝活動，觀看演出等等，都是營造良好心境的好方法。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 （7） 遇到不良情緒時，還可以通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。例如:在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；從劇烈運(yùn)動； 放聲歌唱或大叫-

13、 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有排解不良情緒不良情緒的特點(diǎn)調(diào)節(jié)不良情緒的方法在成長過程中，我們經(jīng)歷了豐富的情緒變化，在青少年這個階段中有勇氣也有懦弱，有信心也有沖動，所以我們要學(xué)會控制情緒，真正享受青春的快樂。結(jié)論：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 我們在發(fā)泄自己情緒的時候，應(yīng)該考慮周圍人的感受。 喜怒哀樂是我們自己的事情，何必去考慮那么多呢？喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有在岳飛傳中，牛皋將兀術(shù)騎在身下，哈哈大笑；兀術(shù)一氣之下就身赴黃泉，而牛皋一看兀術(shù)死了，更為高興，結(jié)果喜極而亡。這就是情緒的一種極端狀態(tài)。一次，在上演話劇白毛女的演出過程中，由于劇情感人，演員演技高超，表演得出神入化。大伙正看得

14、入神的時候，觀眾中一個戰(zhàn)士突然舉槍對準(zhǔn)“黃世仁”，幸虧被人及時制止，否則現(xiàn)在可能就沒有了著名的表演藝術(shù)家、當(dāng)時“黃世仁”的扮演者陳強(qiáng)老先生了。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有通過上面的兩個小故事，你可以發(fā)現(xiàn)，各種情緒的發(fā)生，時刻都在提醒著我們每個人去了解和洞察自身和他人的處境狀態(tài)，以求得良好的適應(yīng)。林語堂在其生活的藝術(shù)中這樣描述情緒和情感的作用：“如果沒有情，我們就沒有人生的出發(fā)點(diǎn)。情是生命的靈魂，星層的光輝，音樂和詩歌的韻律，花草的歡欣，飛獸的羽毛”- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？活動：討論- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 人的情緒是相通的并且很容易感染到周圍的人。發(fā)

15、泄自己的情緒的時候，我們還要顧及他人的感受，這是一種通人情的做法。我們應(yīng)該在合適的場合，用合適的方法發(fā)泄自己的情緒，這樣才不會傷害到別人，也會贏得更多友情。提示：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有母親的懷抱是我們避風(fēng)的港灣。- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有孤獨(dú)時朋友的安慰就像一杯熱茶！- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有一聲問候撐出一片晴空- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有一種關(guān)懷如冬日陽光- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有與朋友患難與共- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有你是否有與朋友分享快樂的體會？是否有與朋友分擔(dān)痛苦的經(jīng)歷？- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人學(xué)會適時適度發(fā)泄情緒共享歡樂，分擔(dān)痛苦 真正的友誼是經(jīng)歷過苦難之后的甘甜，跌倒時

16、相互攙扶的艱辛，勝利時彼此喜悅的分享。朋友間只有患難與共之后，才談得上真正的友誼。結(jié)論：- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有 在青少年時期，我們要用心把握自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿陽光與快樂。本課小結(jié)一、豐富多彩的情緒1.情緒萬花筒 情緒的含義 情緒的分類 情緒與情境- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有1.情緒是可以調(diào)適的2.排解不良情緒青少年的情緒需要調(diào)控調(diào)節(jié)情緒的方法2.情緒與生活情緒就像神奇果情緒猶如雙刃劍二、學(xué)會調(diào)控情緒- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有3.喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人學(xué)會適時適度發(fā)泄情緒共享歡樂，分擔(dān)痛苦- 新世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有1.生活是繽紛多彩的，不同的生活體驗(yàn)和感受帶給我們的情緒有喜悅、有悲傷、有憂愁、有驚喜、有激動、有快樂這說明（ ）A.人的情緒