1、文檔編碼 : CZ3O10O5Y2L10 HT8H7G1O5Q2 ZO1T2B5E6K4調(diào)控心情教案【篇一：學會調(diào)控心情優(yōu)質課教案】學會調(diào)控心情教學目標：1情感態(tài)度價值觀目標 懂得調(diào)控自己的心情對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良心情,保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)；敬重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的心情；2才能目標 逐步把握一些心情調(diào)劑的有效方法,形成自我調(diào)適、自我把握的能 力,能夠較理智地調(diào)控自己的心情；3學問目標 明白心情需要個人主動調(diào)控的道理；知道心情調(diào)控的一些有效方法；教學重、難點：重點：學會調(diào)控心情的方法；難點：喜怒哀樂,不忘關懷他人；教學預備：多媒體課件；授課方法

2、 :直觀演示法、活動探究法、集體爭辯法、說學法等；教學用時： 1 課時 導入：同學們,我們在生活、學習中有時會興奮得開懷大笑,有時會傷心 得落下眼淚,不過一旦讓不良的心情纏圍著我們,長期不能釋懷,就會影響我們正常的學習和生活,所以我們要學會調(diào)控心情,做情緒的主人；今日老師和大家共同學習 一、心情是可以調(diào)適的 學會調(diào)控心情；過渡：青少年階段是人生的花季,我們擁有五彩繽紛生活,也經(jīng)受 著豐富的心情變化；積極地心情帶給我們士氣、信心和力氣,消極 的心情讓我們沖動、愁悶；然而心情是可以調(diào)控的；只要我們能調(diào)控好的心情,就能生活在歡快中； 1、下面請同學們看下面這個小故事：問：老奶奶一會沮喪一會津津有味的

3、心情變化,說明白什么？生答心情是可以調(diào)控的；問：我們應當用什么樣的生活態(tài)度,來看待我們的學習和生活呢？答：樂觀、積極 2、小結：心情是可以調(diào)控的,擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康 的心情；二、如何排解不良心情過渡：哲人說 人生是條河,有順流而下,也有逆流而上,有水 波蕩漾,也有巖石險阻；所以生活中挫折、困難不行防止,苦惱事、傷心事誰都會遇到,那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學會調(diào)控自己的心情；那么應當如何排解不良心情呢？1、談一談問：生活中你仍遇到過哪些讓你心情低落的事？你又是怎么讓自己 從郁悶、傷心中走出來的呢？同學答復師：通過同學們剛剛的答復,老師把你們的調(diào)劑心情的方法大致歸 納了一

4、下,有： 2、方法歸納1留意轉移法；2理智把握法；3合理宣泄法； 3、心情宣泄要合理 下面請同學們看一看,下面幾種心情的宣泄合理嗎？多媒體呈現(xiàn)圖片答：砸桌椅、打架確定不行違反了校紀校規(guī)；狂睡、吸煙,會損害自己的健康；師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式；通過剛剛的學習,我們知道了： 4、小結：調(diào)劑心情的方法有三種分別是：留意轉移法、理智把握法 和合理發(fā)泄法； 5、小玩耍；1、現(xiàn)在請大家坐直,跟著老師一起,閉上眼睛、深吸氣,然后慢慢呼出來；再試一次；閉眼 這叫呼吸調(diào)劑法； 深呼吸 慢慢呼出；2、假如仍感到緊急的同學再和老師一起做其次個玩耍：請你對你的同桌做一個

5、鬼臉；這叫表情調(diào)劑法；三、喜怒哀樂,不忘關懷他人；通過剛剛的學習,我們知道了調(diào)劑心情的方法,但是在調(diào)劑心情的 同時,應當要留意些什么呢？我們應當怎樣適當?shù)乇磉_心情呢？ 1、請大家觀看情形表演薛陽的困惑情形表演數(shù)學成果下來了,李華考的不好,想到回家就要挨媽媽批判,心里 很傷心,同桌薛陽考的不錯,他不禁喜形于色,大聲對四周同學說：“ 我媽媽說了,假如這次考好了,就給我買我想要的漫畫書；到時候 借給你們看； ” 李華聽到這話,一聲不響的出去了,觀看李華出去了,同學都指責薛陽不應當這樣,薛陽很困惑；時李華的心情嗎？2薛陽當時的心情表達是否合適？3為什么同學要指責薛陽？請問： 1你能想象當4心情的表達是

6、否是自己的事情？可以同桌的相互爭辯一下 2、時事鏈接：前不久中心電視臺播了一就消息,荊州市長江高校的 三位同學,為救落水兒童獻出了自己年輕的生命；1獲救孩子的父母見到自己死里逃命的孩子確定特殊興奮、特殊 興奮；但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位高校生 的父母,你認為他們可以把自己的歡快表現(xiàn)出來嗎？生答2假如你是獲救孩子中的一員,你會向救自己的人,特殊是獻出 生命的大哥哥的父母們說什么？生答從外表上看,喜怒哀樂是個人的事,其實,從上面的例子我們就可 以知道人的情感是具有相通性和感染性的；一個人的心情狀態(tài)很容易影響到四周的人,我們應當學會在合適的場合,用合適的方式發(fā) 泄自己的心情；即

7、“ 喜怒哀樂,不忘關懷他人” ；所以老師在這里給你們一個忠告：忠告：喜不能中意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能哀痛欲絕；懼不能慌張失措；四、 2、最終老師送給大家一段話,期望在今后的學習、生活中對你有所 幫忙：人生是水中行船,善于駕馭自己心情的人,才能迎激流躲暗礁,到 達理想的此岸！人生是不斷攀登,善于駕馭自己心情的人,才能攀 懸崖登絕壁,感受一覽眾山?。?3、請同學們和老師一起拍著手,唱著幸福的歌,讓歡快永久陪伴著 我們！ 唱幸福拍手歌；下課！感謝同學們！【篇二：調(diào)劑心情教案】調(diào)劑心情我歡快 教學目標：通過對本課的學習,使同學初步明白心情是人的心理活動的重要表 現(xiàn),知道基本的心情類型及不同心情的

8、作用,進一步明白調(diào)劑心情 的必要性,并逐步把握調(diào)劑心情的有效方法,以便在實際生活中克服消極的心情,保持樂觀、開朗的心境,能較好地調(diào)劑和把握心情；教學重點 1、明白心情的不同 2、明白表現(xiàn)消極心情的危害性 3、調(diào)劑心情的有效方法；教學時數(shù)：一節(jié)課教學步驟：以幻燈出示 “ 最令人震驚的圖片” 導入新課；師：同學們好,走進課堂給同學們上課我感到很興奮,你們呢 .那心情的具體類型除了此刻我們擁有的歡快、興奮的心情外,仍有哪幾種？ . 現(xiàn)在老師請同學們先后觀看一組畫面,之后請談談它們給我們帶來的心情感受有什么；師：的確是這樣,人們在不同的環(huán)境,所產(chǎn)生的心情也不一樣；那心情是什么呢？我們平常講的觸景生情這

9、個詞,“ 情” 就是 “ 心情 ”,景就是引起心情變化的刺激因素；比方說,你碰巧有位同學正在說你的壞話,就會產(chǎn)憤慨憤的心情；假如是這位同學正在夸你,就會產(chǎn)生興奮、高興的心情；看下面情境,能否告知我,你的感受如何 .1語文考試成果在班級里名列前茅,我感到：.2數(shù)學測驗時由于自己的馬虎大意成果發(fā)揮不理想,我感到：.3在上學時,天空突然下起大雨,我感到：.4自己寵愛的書,被同學遺失了,我感到：.同學分析得出：興奮、興奮、興奮、敗興、憤怒、懊悔、憤慨等； 3. 積極心情與消極心情同學們想一想,下面哪些是積極心情？哪些是消極心情？歡快 懼怕 憤慨 痛楚 寵愛 擔憂 傷心 厭惡請同學們各自體會一下,當自己

10、處在憤慨、懼怕、痛楚等消極心情 狀態(tài)下,你會有什么樣的感受,對你的生活和學習會有什么樣的影 響？當你處在消極心情狀態(tài)下,消極的心情會減弱人的體力與精力,活動中易感到勞累、精力不足、沒愛好,思維遲鈍,判定才能下降,消極的心情仍會降低人的自控才能,遇事易沖動、不理智,常會做 出一些事后令自己懊悔的事；同學們,有沒有這種感受??？因此說,消極心情具有很大的危害性；向同學表達故事：從前,有一位奶奶,她有兩個兒子,大兒子賣雨 傘,小兒子開了家洗染店；天一下雨老奶奶就發(fā)愁地說：“ 哎！我兒 子洗染的衣服到哪里去曬呀！要是干不了,顧客就該找他的麻煩 了.”天晴了,太陽出來了,可是老奶奶仍是發(fā)愁：“ 哎！看這大

11、晴天,哪里仍有人來買我兒子的雨傘呀！” 就這樣,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下飯,睡不著覺；一位鄰居見她一每天衰老下去,便對她說： “老奶奶,你好福氣呀！一到下雨天,你大兒子的雨傘就賣得特別好,天一晴,你小兒子的店里顧客盈門,真讓人仰慕呀！”老奶奶一想,對呀！我原先怎么就沒這么想呢！從今以后,老奶奶不再發(fā)愁了,她吃得香,睡得甜,成天樂呵呵的,大家都說她似乎變了一個人；師：這個故事說明白什么？引導同學體會到心情不同會導致不同的結果,而且心情是可以調(diào)劑的、轉變的；當你有了不良的心情時,你調(diào)劑心情的方法是什么？你所明白的方 法有哪些？請同學們分組爭辯一下； 1轉移留意力； 2合理發(fā)泄心情；哭-適當

12、的哭一場；喊-爽快地喊一回；當受到不良心情困擾時,不防痛憐惜地喊一回；通過急促、猛烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法；訴-向親朋好友傾訴衷腸；動-進行猛烈的運動； 3學會把握心情；自我示意法； 一個人在消極的心情中,通過名人名言、警句或英雄人物來進行 自我勉勵,能夠有效地調(diào)控心情；深呼吸法；小結：每個人在一生中都會遇到各種不良心情的刺激和損害,積極 的方法是準時排除和克服,我們可以通過把握和宣泄兩種途徑,但 有人發(fā)怒時進行嚴肅自我懲戒,或把別人作為出氣筒,損壞別人的 東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的；故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點,歡

13、快就把握在 你的手中；期望同學們能把我們這些課所總結出來的方法運用到學 習和生活中去,同時利用這些方法熱忱地幫忙我們四周的同學和朋 友；師：通過這一節(jié)課的學習,我們明白到,心情是可以調(diào)適的,最關鍵的是要有一個積極健康的心態(tài)；同時也把握了一些切實可行的調(diào)控心情的方法,并且意識到,喜怒哀樂應有度,應時刻不忘關懷周圍人的心情感受；這就是我們這節(jié)課學習的內(nèi)容學會調(diào)控心情；以歌曲春暖花開終止本節(jié)課的教學活動,并期望同學們永久快樂好心情；師：雖然已是橙黃桔綠、初冬將至,但我們心靈的季節(jié)應當永久是春天而沒有更替；這樣,我們的心窗才會迎來更多的陽光和更美的鮮花；期望同學們健康好心情、歡快永相隨！【篇三：善于調(diào)

14、控心情教案】七年級上冊第六課其次框善于調(diào)控心情教學設計?？诤８蹖W校 賈玉芬一、對應的課標內(nèi)容本課依據(jù)課程標準“ 成長中的我 ” 中的 “ 熟識自我 ” 部分中的 “ 學會調(diào)節(jié)和把握心情,保持樂觀心態(tài)”； “ 我與他人的關系 ” 中“ 關懷和敬重他人,體會 己所不欲,勿施于人的道理,學會換位摸索,能夠與人 為善 ”；二、教學目標 1.情感、態(tài)度與價值觀目標1懂得調(diào)控自己的心情對于個人行為和生活的重要性；2合理宣泄不良心情,保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)；3敬重他人,關注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的心情；1逐步把握一些心情調(diào)控的有效方法；2形成自我調(diào)適、自我把握的才能；3能夠比較理智地調(diào)控自己

15、的心情；1明白青少年時期心情抑郁波動、不穩(wěn)固的特點,明白心情需要 個人主動調(diào)控的道理；2知道心情調(diào)控的一些有效方法；三、教學重難點一教學重點 1調(diào)控心情的方法 2喜怒哀樂不忘關懷他人二教學難點 喜怒哀樂不忘關懷他人 四、課前預備 設計極富離奇顏色的專列之行；為廣播員設計好講稿,寫明連接語；五、教學過程：一歌曲導入：先和大家共享視頻歡快大本營片頭曲 設計意圖：視頻導入,吸引同學的愛好,讓同學明白人生不如意事,十常八九的道理；二學習新課：活動一：第一站 “ 聰慧城堡 ” 同學們,現(xiàn)在讓 我們打開思緒,想想面對半瓶水的現(xiàn)實,不同的態(tài)度會產(chǎn)生什么不 同的心情呢？設計意圖：從同學的實際生活動身,幫忙同學

16、熟識到心情是可以調(diào) 適的,在生活中,我們可以通過轉變自己的態(tài)度來調(diào)控心情；過渡：青少年處于人生的花季,心情特殊豐富也簡潔沖動,下面讓我們前 往其次站去明白心情失控的危害；活動二：其次站 “ 夢工廠 “ 視頻播放 “ 臺灣宜蘭同學心情失控打老 師” 案例；同學依據(jù)視頻歸納：青少年心情的特點,這些特點會帶來哪些不良 影響 ,進而歸納為為什么要調(diào)控心情；設計意圖：近些年來青少年違法、犯罪的案件居高不下,這與青少 年不能很好地調(diào)控心情不無關系；本活動設計目的在于引導中同學 熟識到自己的心情特點,從而幫忙同學懂得心情調(diào)劑的意義；過渡：既然不良心情必需要排解、要調(diào)控,又不能使用消極的非正常手段,那么我們該

17、借助于哪些正確的方法來調(diào)控心情呢？讓我們前往“ 理智國” 去查找正確的解決方法吧！活動三：第三站 “ 理智國 ” 一結合課本 具體方法,前后八人一組,爭辯： 1、我最近的苦惱是什么？p66 67 調(diào)控心情的 2、我們組探討出的解決苦惱、調(diào)控心情正確的方法有哪些？ 小組爭辯的結果匯總,寫在紙上,并標出序號；代表發(fā)言 二視頻播放小破孩教你心情治理設計意圖：這是本課教學的重點內(nèi)容之一,要引導同學結合自己的 生活和學習實際,說出自己是如何在具體的情境中,實行哪些方式 來調(diào)控自己的心情的；值得留意的是：老師在同學溝通自己的心情 調(diào)控高招時,要留意點撥和評判,引導其方法合乎道德和法律標準；同時,老師留意總結和歸納,將同學說出的具體方法進行歸類,并 留意適當?shù)刂v解；過渡：我們已經(jīng)把握了調(diào)控心情的具體方法,那么在調(diào)控心情時要 留意什么呢？活動四：第四站 “ 將心比心屋 ” 先看一就情形,摸索李亮表達情 緒的方式是否合適？本課總結與板書設計：善于