1、初中體教案 1體育與身體形態(tài)教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己的身體形態(tài)，并對自己的身體形態(tài)進行簡單評價。、 了解體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。3、掌握促進身體形態(tài)的體育鍛煉方法以及在形 體練習(xí)中應(yīng)注意的事項。教學(xué)重點：體育鍛煉對身體形態(tài)的影響。教學(xué)難點：教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：參照形態(tài)練習(xí)中應(yīng)注意的事項，合理地參加體育鍛煉。 首先引導(dǎo) 同學(xué)們觀看健美運動員健碩的肌肉以及體現(xiàn)力與美的身體形態(tài)，觀看籃球運動員普 遍擁有的高大雄健的體魄;模特和體操運動員的體形之后。向大家提出問題：你希望自己擁有健美的體形嗎毫無疑問，每個同學(xué)都希望 自己能擁有一個讓人羨慕的美的身體形態(tài)。下面，我們一起來研究、了解身體形 態(tài)。(繼續(xù)提起

2、學(xué)生的興趣)正確的身體形態(tài)：體態(tài)無時不存在于你的舉手投足之間，優(yōu)雅的體態(tài)是人有教 養(yǎng)，充滿自信的完美表達(dá)。美好的體態(tài)，使你氣質(zhì)高雅、年輕，身上的衣服顯得更 漂亮;善于用形體語言與別人交流，你會受益匪淺。站姿：抬頭，挺胸，收腹，兩腿稍分開，臉上帶有自信，有挺拔的感覺。坐姿：腿保持基本站立的姿態(tài)，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下，兩膝并攏，手 可以放在中間或兩邊;蹺腿時，兩腿并攏。行姿：抬頭，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身體兩邊，輕擺動，輕步 伐，不能拖泥帶水。蹲姿：屈膝，并攏，臀部向下， 上體保持正直。下面我們學(xué)習(xí)有關(guān)體育與身體形態(tài)的知識二、新授：1、了解自已的身體形態(tài)A. 身體形態(tài)的定義;身體形

3、態(tài)：是身體的外部形狀和特征。閱讀第四頁到第五 頁的身體形態(tài)部分，。掌握克托萊指數(shù)的計算方法B. 克托萊指數(shù)的定義和計算公式;克托萊指數(shù)體重(kg)身高(cm)1000;同 學(xué)們在閱讀完之后,可以依據(jù)自已的實際情況求出自已的克托萊指數(shù)并和第五頁的 有關(guān)全國均值進行對比。C. 描述身體形態(tài)的指標(biāo)：身高、體重、胸圍和坐高D.學(xué)生對身體形態(tài)發(fā)育的評價：分組、討論和評價1012 人一組，各小組對 身體形態(tài)進行討論和評價，并寫出兩條促進身體形態(tài)發(fā)展的鍛煉方法。并在課堂上 進行全班同學(xué)交流，老師點評指導(dǎo))。2、掌握體育鍛煉對身體形態(tài)的影響A.初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點：(1)身高的增長。體重的增長。胸圍 的

4、增長。B. 體育鍛煉對身體形態(tài)發(fā)育影響的原因分析經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善人體 的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使骨細(xì)胞生長更旺盛，并能使骨骼變得 更加粗壯堅實，可使軟骨的細(xì)胞正常增殖，促進骨骼的生長速度，從而使身體長 高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗狀、結(jié)實發(fā) 達(dá)有力。3、初中生正處于發(fā)育階段，所以在形體練習(xí)中要注意A.讓學(xué)生養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳的身體姿勢(通過體育鍛煉使人做出來的 動作更加靈活、協(xié)調(diào)、舒展、大方)B. 使學(xué)生明白在形體練習(xí)中不宜做過重的負(fù)重練習(xí)C.在練習(xí)中要變換體位，使形體均衡發(fā)展注意養(yǎng)成正確身體姿勢和全面發(fā) 展。三、課堂小結(jié)：1、什么

5、是身體形態(tài)?2、你的身體形態(tài)和全國均值相比如何?3為什么體育鍛煉能促進身體形態(tài)的 發(fā)展?4、形體練習(xí)中就注意的事項有哪幾方面初中體教案 2人體與運動教學(xué)目標(biāo)1、通過講解使學(xué)生正確認(rèn)識自己的身體結(jié)構(gòu)。2、通過典型事例加深學(xué)生記憶，激發(fā)學(xué)生興趣。教學(xué)重點：骨骼、關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造和功能教學(xué)難點：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件教學(xué)過程一、導(dǎo)入：既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統(tǒng)。通過提 問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部分構(gòu)成引入本課。通過出示多媒體課件、播放動畫片 和提問與小組討論二、授課：總結(jié)學(xué)生的討論，教師結(jié)合多媒體講解(1)、認(rèn)識骨骼和

6、關(guān)節(jié) 投影出示全身骨骼圖片提問學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。介紹關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車關(guān)節(jié)(關(guān)節(jié)) 平面關(guān)節(jié)(脊椎)自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車關(guān)節(jié)、哪些是微動關(guān) 節(jié)。(2)、肌肉：出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上平滑肌(食道，胃壁)心肌(心臟)具有律動性重點講解骨骼?。喝梭w是很很復(fù)雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協(xié)調(diào) 配合完成。因此在運動生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌使骨骼產(chǎn)生 運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一 組肌

7、肉)固定肌(了解)中和肌(了解)用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當(dāng)我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱 三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱 為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。(3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動之間的關(guān)系老師利用多媒體出示上臂結(jié)構(gòu)解剖運 動圖自己動手并討論：骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系(4)小結(jié)：A 我們說心肌有律動性，假設(shè)心肌每分鐘跳 次，我們算一下它一小時、一 天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性B 踢足球時骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運動的關(guān)系初中體教案 3課題：鍛煉意志、激勵進取教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)： 明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義

8、.2、能力目標(biāo)：知道在體育運動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強的人 3、情感目標(biāo)： 樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度.教學(xué)重點：體育運動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用教學(xué)手段：課堂講解教學(xué)步驟：一、意志與意志品質(zhì)1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的并主動調(diào)節(jié)自己 的行動,努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程2、意志具有以下三個特征：(1)目的性自覺地確立行動目的;(2)調(diào)節(jié)性能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為以實現(xiàn)目的; (3)排難性始終與克服困難相聯(lián)系.3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征意志品質(zhì) 反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展

9、水平.優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動搖性、寡斷性、沖動性、懦弱性等.具有優(yōu)良 意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志堅強的人;具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的是通過持久地自 覺克服困難而表現(xiàn)出來的.優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：(1)自覺性自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義并為此 主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動.(2)堅韌性堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中堅持不懈,百 折不撓,不達(dá)目的誓不罷休.(3)果斷性 果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定并付諸行動.自制性

10、 一自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求控制自己妁心理活動和行為.二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng).體育運動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程 它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時也能使之得到有效的培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著 整個體育運動的過程,它的狀況如何,影響著體育運動的效果體育運動的過程反過 來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果.體育運動本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi) 部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中培養(yǎng)頑強的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝 自我,完善自我.如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動更能鍛煉和培養(yǎng)良好的 意志品質(zhì).另外,體育競

11、賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點既要能充分挖掘人 體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利又要能正確接受失敗的磨煉,樹立鍥而不舍的頑強進取精神.在體育運動過程中,必然會遇到各種各樣的困難能否勇敢地同困難作斗爭,能 否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標(biāo)準(zhǔn)【自我閱讀】某學(xué)校初二(1)班.有位學(xué)生叫李大山,平時以“勇敢大”而聞名全校在一次觀 看冬泳比賽時,經(jīng)不起同學(xué)的激將,為維護自己“勇敢”的形象真的學(xué)著運動員的樣子跳下了水,結(jié)果被凍得差沒爬上岸,從此以后他再沒有參加過冬泳有人說他是 好漢,有人說他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢你說呢?【自我測評】下列各題中.每題都有 5 個

12、層次的答案,根據(jù)你的實際情況填一個最適合你的 答案.A、很符合自己的情況;B、比較符的符合自己的情況;C、難以回答;D、不太符合自己的情況;E、很不符合自己的情況;.1、當(dāng)我決定做一件事情時,就立即動手,不拖延. ( )2、我給自自己訂的計劃常常不能如期完成 ( )3、我能長時間做一件枯燥但卻重要的事 ( )4、在練長跑時,我常常不能堅持跑到終點 ( )5、我沒有睡懶覺的習(xí)慣,即使冬天也按時起床 ( )6、如果我對某事不感興趣.就不會努力去做 ( )7、我喜歡長跑等可考驗毅力的運動. ( )8、在遇到困難時,只要有可能我就立即請求別人幫助( )9、學(xué)習(xí)期間,沒做完功課.我就不會去玩 ( )10

13、、面對復(fù)雜的情況,我常常舉棋不定. ( )11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù),我可以放棄觀看喜愛的電視節(jié)目( )12、我有時下決心從第二天開始做某事.到了第二天,我的勁頭就沒有了. ( )13、我答應(yīng)了別人的事,就絕不會食言. ( )14、如果借到一本引人入勝的小說.我在上課時也忍不住會偷偷地拿出來看 ( )15、即使在冬天,我也能用冷水洗臉. ( )16、當(dāng)我猶猶豫不決時,很希望別人幫我作決定 ( )17、我覺得訂計劃應(yīng)有一定的余地,免得完不成時太被動 ( )18、在與人爭吵時,明知自己不對,也會說一些使對方聽了難受的話( )19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè).即使開夜豐也得完成 ( )20、我比一般

14、人更怕痛. ( )單數(shù)題號：A 記 5 分,B 記 4 分,C 記 3 分,D 2 分.E 記 1 分;過數(shù)題號：A 記 1 分,B 記 2 分,C 記 3 分,D 4 分.E 記 5 分.各題得分相加,得出總分.你的總分：_2035 分：意志力很薄弱,3651 分：意志力較薄弱,5268 分：意志力一般,6984 分：意志力較堅強,85100 分：意志力很堅強.復(fù)習(xí)與思考1、舉體育中的實例說明意志的三個特征2、依據(jù)意志品質(zhì)的四個特征,分析自己的意志品質(zhì)初中體教案 4跳躍：跨越式跳高一、主要教材(一)跳躍：跨越式跳高(新授)。(二)雙杠：杠端跳起成分腿坐分腿坐前進至遠(yuǎn)端，前擺轉(zhuǎn)體 下(新 授)

15、。二、教學(xué)任務(wù)(一)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。打好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)：初步學(xué)習(xí)助跑和起跳的技術(shù) 及過竿動作。(二)增強學(xué)生上肢、肩帶、胸部、腰腹肌肉群的力量，促進韌帶和骨骼的發(fā) 展。增強身體的協(xié)調(diào)性。(三)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、頑強果斷等優(yōu)良品質(zhì)。三、課的進行(一)思想動員(二)實際練習(xí)1、隊列、隊形、基本體操(1)隊列、隊形練習(xí)向左(右)轉(zhuǎn)，用并步法散和密集隊形。第三節(jié)：擴胸運動(預(yù)備姿勢立正)1、 兩手半握拳，兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振拳心向下)。2、 兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側(cè)舉后振。3、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)至胸前平屈后振。4、 兩臂伸直經(jīng)前入下，自然后擺(拳心向后。5、 左腳向前跨出成弓步，同時兩臂經(jīng)前拳心相對)至側(cè)舉后振。6、 兩臂經(jīng)前(拳心向下)向下后振。7、 兩臂經(jīng)前(拳心相對)至側(cè)舉后振。8、 左