1、公共衛(wèi)生服務知識健康教育講座二、高血壓病因不明，與發(fā)病有關的因素有：.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病 率高。.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽2g/日， 幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-158/日，發(fā)病率 33.15%，208/日發(fā)病率30%。.體重：肥胖者發(fā)病率高。4.遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。三、高血壓早期癥狀有哪些？按起病緩急和病程進展，可分為緩進型和急進型，以緩進型多見。一）、緩進型高血壓。（二）腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動，過度疲勞， 氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障 礙、惡心、

2、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等（三）心臟表現：早期，心功能代償，癥狀不明顯，后期，心功能 失代償，發(fā)生心力衰竭。（五）眼底改變。四、高血壓急癥急救法2、血壓突然升高，伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻、 甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥 床休息，并及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等4、高血壓病人發(fā)病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外， 甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免 意識障礙，或劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然后通知急救中心。五、高血壓預防一）、合理膳食高興有病人應注意的飲食習慣：適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公

3、斤體重1g為宜。多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。限制鹽的攝入量：每日應降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠 墊后，一平蓋食鹽約為6g。多吃新鮮蔬菜和水果。二）、適量運動運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天： 注意保暖，防中風。穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。選擇安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。2、運動的禁忌：生病或不舒服時應停止運動饑餓時或飯后一小時不易做運動運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟運動中有任何不適現象，應即停止三）、戒煙限酒長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸

4、增厚， 使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含 量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂 的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人 戒煙可預防了高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應戒煙。四）、心理平衡五）、自我管理1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次2、治療高血壓應堅持“三心”，及信心、決心、恒心3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導下 及現病情加予調整，防止血壓反跳4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當 進行運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六）、按時就醫(yī)服完藥血壓升高或

5、過低，血壓波動大出現眼花、頭暈、惡 心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力 等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求就120急救中心。主講人：楊飛一、教學目的二、教學重點及難點1、健康的概念2、健康的生活方式3、影響健康的因素4、健康促進三、教學過程（一）什么是健康世界衛(wèi)生組織（WHO）1948年在其組織法中提出：“健康不僅 是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美 狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全 和不虛弱，而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，并且還包括 人與社會的良好適應，達到與社會和諧相處。人不僅有肉體還有精 神;人不僅是一個自然

6、人、生物人，還是一個社會人。這一健康的新 概念就是把人的軀體與精神結合，并把個體與社會結合所提出的， 是對健康的一個全面定義。還有一種處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，我們稱為亞健康。多 指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據，但已有 潛在的發(fā)病傾向的信息，處于機體結構退化和生理功能減退的低質 與心理失衡狀態(tài)。（二）影響健康的因素人類的健康受多種因素的影響，除遺傳、心理和行為（生活方式） 等內在因素外，生物環(huán)境、社會環(huán)境和自然環(huán)境等外在因素都與人 的健康密切相關。心理因素：它可以直接或間接地影響健康，例如長期的心理緊張 可以導致高血壓，突然的情緒激動可以引發(fā)心腦血管疾病?？茖W研究表明，

7、在上述影響健康的諸因素中，人類所患疾病中有 45%與生活方式有關，而死亡的因素中有60%與生活方式有關。在美 國，不健康生活方式占總死因中的48.9%，在我國占37.3%。這說明 人類的行為因素對自身健康的影響極大。一個人的生活方式早期受家庭的影響較多，如飲食習慣、衛(wèi)生習 慣（如刷牙習慣）、起居習慣等。但隨著年齡的增加，也會受周圍環(huán) 境的影響而逐漸調整自己的行為，在進入青年和成年以后就會形成 比較固定的行為習慣。如是否講究衛(wèi)生、是否喜歡運動、是否喜歡與人交流、是否吸煙飲酒等等。這些行為習慣也就是生活方式將對 他們的健康產生長期影響。1992年，世界衛(wèi)生組織針對影響現代人健康的主要危害因素一 一

8、不良的行為和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”一一 合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果能做到這一點， 全球人口的期望壽命可以延長10年以上。2、適量運動。運動貴在堅持，重在適度。項目應因人而異，每 周可做輕中度運動5次，每次半小時左右。中青年可打球、長跑。 中老年可快步行走、慢跑、騎自行車。適量運動是預防和消除疲勞、 保證健康長壽的一個重要因素。4、心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下幾點: 三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。三個正確：正確對待 自己、正確對待他人、正確對對待社會。三個既要：既要盡心盡力 奉獻社會，又要盡情品味美好人生、既要在事業(yè)上有顆進取心，

9、又 要在生活中有顆平常心;既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩 的業(yè)余生活。（三）、健康教育的概念自20世紀80年代早期開始，健康教育被正式引入我國以后，健 康教育已經為許多人所熟悉。健康教育是以傳播、教育、干預為手 段，以幫助個體和群體改變不健康行為和建立健康行為為目標，以 促進健康為目的所進行的活動及其過程。即是使教育對象知識、觀念、行為改變的統一。這三者之間的關 系表現為：知是基礎，信是動力，行是目標。其目的是消除或減輕 影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康和提高生活質量。主講人：曾祥平一、宣傳結婚應具備的條件。二、宣傳婚前檢查的必要性。三、宣傳避孕原理。可避孕的幾種方法：1、使用避孕套。2、放置宮內節(jié)育器。3、 口服避孕藥。4、使用長效避孕針。5、外用避孕藥。6、絕育術。年齡：女性生育年齡不小于20周歲，不超35歲為宜，過小或過 大都不利于優(yōu)生，以2429周歲為最佳生育年齡。月份：一般認為，57月是較為理想的懷孕時間。五、宣傳“遺傳與優(yōu)生。1、男女一方患有嚴重常染色體性遺傳病。2、婚配雙方均患有相 同的嚴重常色體隱性遺傳病。工作小結為了不斷滿足廣大育齡群眾日益增長的多層的計劃生育需求，按 照上級通知要求，結合我鎮(zhèn)的實際情況，認真組織，動員育齡群眾 積極參與，使本次健康教育講