1、大學(xué)生常見心理問題一、心理健康的有關(guān)知識(shí)（一）關(guān)于健康的描述定義（二）什么是心理健康？（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見的心理問題（一）什么是心理問題？（二）心理問題的鑒別方法 (三) 大學(xué)生常見的心理問題（一）什么是心理問題？心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴(yán)格的界限。人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！薄⒂闪孔兊劫|(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。心理問題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同。 心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 （心理問題、嚴(yán)重 心理問題、含部分 可疑神經(jīng)癥）含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常、異常的圖示

2、 （二）心理問題的鑒別方法個(gè)人經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)；體驗(yàn)社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)；發(fā)展癥狀檢查（心理測(cè)驗(yàn)）標(biāo)準(zhǔn)；操作數(shù)理統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)。群體怎樣來判斷大學(xué)生心理健康？ （3 ）學(xué)習(xí)方面人際關(guān)系自我 2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂群） （1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。 3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)） （1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）通過別人來認(rèn)識(shí)自己；（3）及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自 我認(rèn)識(shí)的目的；（4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）具有自制力。 (三) 大學(xué)生常見的心理問

3、題 1、心理困擾 2、心理障礙 3、精神疾病 2、心理障礙人格障礙：悖德型人格、強(qiáng)迫型人格、分裂型人格、偏執(zhí)型人 格、不成熟型人格、癔病型人格、依賴型人格等。神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：易性癖問題的性質(zhì)屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系； 估計(jì)在大學(xué)生中的患病率達(dá)10%左右；需要專業(yè)干預(yù)，但大多能夠完成學(xué)業(yè)。3、精神疾病精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)性精神病、反應(yīng)性精神病問題的性質(zhì)缺乏自知力，脫離現(xiàn)實(shí)；需要休學(xué)接受專業(yè)治療，部分不能完成學(xué)業(yè)，必須退學(xué)。 2、心理健康問

4、題表現(xiàn)在人際關(guān)系上 （1）師生關(guān)系的問題；（2）親子關(guān)系的問題；（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問題；（4）對(duì)異性的看法問題；（5）人際交往障礙問題。 3、心理健康問題表現(xiàn)在“自我”上 （1）自我評(píng)價(jià)問題；（2）自我體驗(yàn)問題；（3）自制力問題。自我？！大學(xué)生自我意識(shí)的常見問題（4）過度自卑過度自我認(rèn)同自我中心苛求完美過度自卑表現(xiàn)自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長(zhǎng)處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己。過度自我認(rèn)同表現(xiàn)1. 自我認(rèn)同是指自己認(rèn)可自己、肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己的才能和局限、長(zhǎng)處和短處都能客觀評(píng)價(jià)、

5、坦然接受，不會(huì)過多地抱怨和譴責(zé)自己。對(duì)自我的認(rèn)同是心理健康的表現(xiàn)。2.過度自我認(rèn)同是有點(diǎn)自我擴(kuò)張的人，他們高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)往往有過之而無不及。他們拿放大鏡看自己的長(zhǎng)處，甚至把缺點(diǎn)也視為長(zhǎng)處，拿顯微鏡看他人的短處，把別人細(xì)微的短處找出來。 他們的人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。自我中心大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和行動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想意識(shí)（如個(gè)人主義、自私自利思想）和心理特征（過度的自我接受和自尊心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。表現(xiàn) 自我中心的人凡事從自

6、我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一是當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折。2.他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，對(duì)自己“不完美”的地方過分看重，甚至把人人都會(huì)出現(xiàn)的，人人都會(huì)遇到的問題都看成是自己“不完美”的表現(xiàn)，總對(duì)自己不滿意，從而嚴(yán)重地影響了自己的情緒和自信心。3.他們對(duì)自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的、或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對(duì)自我的認(rèn)

7、識(shí)和適應(yīng)更加困難。互動(dòng)認(rèn)識(shí)自我“我是一個(gè)怎樣的人” 建立健康正確自我形象的主要經(jīng)歷家庭接納欣賞被關(guān)心被了解被注意 學(xué)校社會(huì)稱贊鼓勵(lì)被愛護(hù)被肯定被重視成長(zhǎng)的助力自我形象的四個(gè)方面身體的自我形象：身體、容貌、著裝情緒的自我形象：情緒表達(dá)，情緒穩(wěn)定社群的自我形象：親密度、舒適區(qū)、在重要他人眼中的形象、在同學(xué)眼中的形象能力的自我形象：學(xué)業(yè)、見識(shí)、眼界、專業(yè)技能與非專業(yè)技能、創(chuàng)造性、運(yùn)籌管理能力等人與人之間關(guān)系的模式現(xiàn)代人有很多文化經(jīng)驗(yàn)、科學(xué)知識(shí)，可說無所不知，但卻少自知。而自知乃是一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論

8、。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。 韓喬窗口理論Joseph Luft & Harry Ingham 喬哈里窗口(Johari Window)喬哈里窗 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：面試的人喬哈里窗 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：烏龜喬哈里窗 Joseph Luft & Harry Ingham

9、他人知道他人不知道自己知道自己不知道如：瓷器店里的公牛團(tuán)體成員行為面面觀別人知道的自己知道的自己不知道的別人不知的（A)公開區(qū)（B)盲目區(qū)（C)隱秘區(qū)（D)未知區(qū)防衛(wèi)的、孤立的自我 開放的、協(xié)調(diào)的自我從別人那里得到反饋給予別人反饋 努力縮小“未知”的我自我省察不時(shí)回想自己日常的言行；不時(shí)弄清楚自己的感受、想法。以他人為鏡請(qǐng)我信任的人，或者重視的人告訴我，我到底怎么樣？嘗試探索嗯嘗試讓自己去參與未體驗(yàn)過的活動(dòng)，從中觀察自己。借助測(cè)驗(yàn)呵也可以請(qǐng)輔導(dǎo)老師給我做測(cè)驗(yàn)。喬哈里窗 Joseph Luft & Harry Ingham 他人知道他人不知道自己知道自己不知道真正成為開放、覺悟的人保持心理健康的

10、藝術(shù)尋求心理幫助學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，接納自我學(xué)會(huì)更好的溝通學(xué)會(huì)面對(duì) 心理學(xué)家柏恩人玩的游戲（Games People Play)1、“喧囂”的說話模式（Up roar）2、“踢我”的說話模式（Kick me）3、“是的，不過”的說話模式（Yes ，but）4、“逮到把柄”的說話模式（Now Ive got you）5、“要不是因?yàn)槟恪钡恼f話模式（If it werent you）6、“看我多努力”的說話模式（Look how hard Ive tried）人際溝通六到 學(xué)會(huì)面對(duì) 就業(yè)、貧窮、疾病、失戀、失敗、批評(píng)“兩種貧窮”：一種是不思進(jìn)取的懶惰，一種是直面生活的勤勉；一種是人格的泯滅，一種是不屈的

11、抗?fàn)?。富人并不是擁有最多，而是需要最少。窮人是擁有的財(cái)富更少，而不是快樂更少。所以，阻礙你獲得快樂的不是貧窮而是你對(duì)貧窮的態(tài)度。人們瞧不起的不是你的貧窮，而是你被貧窮打敗的信心。財(cái)富不等于快樂自我調(diào)節(jié)奇妙的差別閾限“白水糖”與“可樂糖”都是“幸?！比堑牡湡o論你多么聰明絕頂，也不可能事事成功無論你多么小心謹(jǐn)慎，也不可能避免失敗有用的信念 一個(gè)人擁有了信心，他不一定能夠勝利，但如果他失去了信心，他一定失敗。有用的信念俄羅斯大約只有的大學(xué)畢業(yè)生在從事與專業(yè)對(duì)口的工作。 跨入大學(xué)校門只是被看作成年生活的起步 。我國(guó)的調(diào)查結(jié)果 有49的人從事的工作與所學(xué)專業(yè)完全不對(duì)口或者擦點(diǎn)邊也就是不太對(duì)口。成功不是要壓倒別人，而是要成就自己。勝利不是要奪人所有，而是要?jiǎng)?chuàng)己所無。彰顯自己不必否定他人。欣賞自己，是為了活出自信和自