中醫(yī)九種體質舌診中醫(yī)九種體質舌診1一、平和體質――（健康一族）平和體質――（健康一族）型體特征：體型勻稱而健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠良好，大小便正常。患病傾向：平時較少生病。特別提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓是“陰平陽秘，精神乃治”。平和體質是正常和健康的體質，可謂不偏不倚，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。健康要訣：合理膳食；睡眠充足；適量運動；戒煙限酒；心態(tài)平衡。推薦食材：薏苡仁、肉、蓮子。一、平和體質――（健康一族）平和體質――（健康一族）2舌色淡紅，舌苔薄白舌色淡紅，舌苔薄白3二、氣虛體質――（乏力一族）型體特征：肌肉不健壯。常見表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲乏無力，平時體質虛弱，容易出現(xiàn)呼吸短促、接不上氣，喜好安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，懶得運動，常出虛汗?；疾A向：易患感冒；或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患各種內(nèi)臟下垂等。特別提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的說法，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。健康要訣：做人別太累，太累要耗氣；嚴防邪氣損傷你的正氣；選擇不太累的運動；感冒期間別鍛煉。推薦飲食：山藥汁、白扁豆、黃芪燉雞。二、氣虛體質――（乏力一族）型體特征：肌肉不健壯。4舌色淡紅、舌體胖大、嫩有齒痕舌色淡紅、舌體胖大、嫩有齒痕5三、陽虛體質――（怕冷一族）型體特征：肌肉不健壯。常見表現(xiàn)：常年手腳發(fā)涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。患病傾向：水腫；腹瀉等。特別提醒：我們常用“陽光”來形容一個人朝氣蓬勃，健康有活力，當我們的身體缺乏這種“陽光”的時候，我們的健康就會受到影響，生理功能就會產(chǎn)生偏差，從而影響我們的生活質量。健康要訣：子時睡覺，陽氣自到；溫暖身體，生發(fā)陽氣；不要長期待在空調(diào)環(huán)境中；不要嗜食寒涼的東西。推薦飲食：當歸羊肉湯、杜仲茶。三、陽虛體質――（怕冷一族）型體特征：肌肉不健壯。6醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件7四、陰虛體質――（口渴一族）型體特征：體型瘦長。常見表現(xiàn)：經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經(jīng)常口干咽燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結，情緒急躁?；疾A向：易患咳嗽；干燥綜合征；甲亢等。特別提醒：陰虛體質是由于體內(nèi)的津液、血液等減少，出現(xiàn)以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。很多陰虛的人看上去很健康，充滿活力，其實是虛假繁榮的“陰虛火旺”，就好像水壺里面的水已經(jīng)燒得很少了，而下面的火仍然很大。健康要訣：睡覺是最好的養(yǎng)陰大法；保持排便通暢對養(yǎng)陰至關重要；參加運動量較輕的活動。推薦飲食：木耳、百合、甲魚。四、陰虛體質――（口渴一族）型體特征：體型瘦長。8醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件9醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件10五、痰濕體質――（肥胖一族）型體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多?；疾A向：肥胖癥；冠心??；高血壓；高脂血癥；糖尿病等。特別提醒：肥胖是人體代謝異常的表現(xiàn)，同時也給人體的代謝帶來病理變化，肥胖的產(chǎn)生，有后天飲食過度的因素，也有先天體質的因素。中醫(yī)將這一類容易引起代謝異常的體質稱為痰濕體質。健康要訣：改善痰濕體質的飲食習慣；戒酒；曬太陽；多運動。推薦飲食：冬瓜湯、蘿卜。五、痰濕體質――（肥胖一族）型體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟11舌體胖大、苔白膩舌體胖大、苔白膩12六、濕熱體質――（長痘一族）型體特征：體型中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：臉上油光光的，易生痤瘡，口苦口干，嘴里有異味，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短赤，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)?；疾A向：瘡癤；黃疸等。特別提醒：人體里水分占據(jù)了60%~70%，人體又是一個恒溫的環(huán)境，在這樣一個充滿水份而又溫暖的“世界”里，當代謝不能正常進行時，產(chǎn)生“濕熱”也就不足為奇了。健康要訣：管好你的嘴；戒酒除濕；改變你的居住環(huán)境；多曬太陽。推薦飲食：綠豆、黃瓜。六、濕熱體質――（長痘一族）型體特征：體型中等或偏瘦。13舌質偏紅、苔黃膩舌質偏紅、苔黃膩14七、血瘀體質――（長斑一族）型體特征：體型瘦者較多。常見表現(xiàn)：皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)紫瘀斑（皮下出血），皮膚常干燥、粗糙，面色晦黯，有色素沉著或黃褐色斑塊，眼眶經(jīng)常黯黑，眼睛經(jīng)常有紅絲（充血），刷牙時牙齦容易出血。患病傾向：出血；中風；冠心病等。特別提醒：我們的飲食習慣、生活習慣、周圍環(huán)境都發(fā)生了變化，長期的肥甘厚味，反復燙發(fā)染發(fā)，吃了被污染的飲食，都悄悄影響著我們的血液，導致血液不能暢行于脈中，或溢于脈外，或淤滯于體內(nèi)，原本多存在于女性的血瘀體質，現(xiàn)在越來越多地存在于大多數(shù)人中。健康要訣：多喝水，充分稀釋血液；保持快樂，別讓郁悶淤塞了你的血；保暖――最簡便的瘀血防治法；調(diào)理好痛經(jīng)也就改善了血瘀。推薦飲食：山楂、黑豆、玫瑰茶。七、血瘀體質――（長斑一族）型體特征：體型瘦者較多。15口舌黯紫、有瘀點、舌下靜脈曲張口舌黯紫、有瘀點、舌下靜脈曲張16八、氣郁體質――（郁悶一族）型體特征：體形瘦者較多。常見表現(xiàn)：常感到悶悶不樂，情緒低沉；易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房或兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，容易心慌、心跳快，喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠?；疾A向：失眠；抑郁癥；神經(jīng)官能癥等。特別提醒：活潑開朗的個性使我們?nèi)菀走m應社會，有利于我們的健康；而憂郁孤僻的性格讓人難以接近，時間久了，還容易生病。后一種人的體質就是氣郁體質。健康要訣：調(diào)節(jié)心態(tài)，告別憂郁；時刻關注自己的心理變化；白天多曬太陽防抑郁；晚上排除心理困擾好安眠。推薦飲食：蘿卜、海帶、金橘茶。八、氣郁體質――（郁悶一族）型體特征：體形瘦者較多。17舌偏暗、苔薄白或偏干、有皺褶舌偏暗、苔薄白或偏干、有皺褶18九、特稟體質――（過敏一族）型體特征：體型無特殊，或有畸形，或有先天性生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質，即使不感冒也容易鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而出現(xiàn)紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。患病傾向：易患各種過敏等。特別提醒：這樣的人群的共同特別就是平時和常人一樣生活、工作，只是一旦遇到特定物質就會迅速反應。中醫(yī)將這種會對特定物質產(chǎn)生特殊反應的體質稱為特稟體質。健康要訣：把好出生第一關；生活中防過敏；提高免疫力。推薦飲食：紅棗、柑橘。舌形式多樣九、特稟體質――（過敏一族）型體特征：體型無特殊，或有畸形，19中醫(yī)九種體質舌診中醫(yī)九種體質舌診20一、平和體質――（健康一族）平和體質――（健康一族）型體特征：體型勻稱而健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠良好，大小便正常?；疾A向：平時較少生病。特別提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生精髓是“陰平陽秘，精神乃治”。平和體質是正常和健康的體質，可謂不偏不倚，對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。健康要訣：合理膳食；睡眠充足；適量運動；戒煙限酒；心態(tài)平衡。推薦食材：薏苡仁、肉、蓮子。一、平和體質――（健康一族）平和體質――（健康一族）21舌色淡紅，舌苔薄白舌色淡紅，舌苔薄白22二、氣虛體質――（乏力一族）型體特征：肌肉不健壯。常見表現(xiàn)：經(jīng)常感到疲乏無力，平時體質虛弱，容易出現(xiàn)呼吸短促、接不上氣，喜好安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，懶得運動，常出虛汗?；疾A向：易患感冒；或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患各種內(nèi)臟下垂等。特別提醒：《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”的說法，也就是說，氣足的人，比較容易抵御各種病菌的侵襲，而氣不足的人則會出現(xiàn)各種各樣的癥狀。健康要訣：做人別太累，太累要耗氣；嚴防邪氣損傷你的正氣；選擇不太累的運動；感冒期間別鍛煉。推薦飲食：山藥汁、白扁豆、黃芪燉雞。二、氣虛體質――（乏力一族）型體特征：肌肉不健壯。23舌色淡紅、舌體胖大、嫩有齒痕舌色淡紅、舌體胖大、嫩有齒痕24三、陽虛體質――（怕冷一族）型體特征：肌肉不健壯。常見表現(xiàn)：常年手腳發(fā)涼，胃脘部總是怕冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃（喝）涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多。患病傾向：水腫；腹瀉等。特別提醒：我們常用“陽光”來形容一個人朝氣蓬勃，健康有活力，當我們的身體缺乏這種“陽光”的時候，我們的健康就會受到影響，生理功能就會產(chǎn)生偏差，從而影響我們的生活質量。健康要訣：子時睡覺，陽氣自到；溫暖身體，生發(fā)陽氣；不要長期待在空調(diào)環(huán)境中；不要嗜食寒涼的東西。推薦飲食：當歸羊肉湯、杜仲茶。三、陽虛體質――（怕冷一族）型體特征：肌肉不健壯。25醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件26四、陰虛體質――（口渴一族）型體特征：體型瘦長。常見表現(xiàn)：經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛干澀，經(jīng)?？诟裳试铮菀资?，經(jīng)常大便干結，情緒急躁。患病傾向：易患咳嗽；干燥綜合征；甲亢等。特別提醒：陰虛體質是由于體內(nèi)的津液、血液等減少，出現(xiàn)以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。很多陰虛的人看上去很健康，充滿活力，其實是虛假繁榮的“陰虛火旺”，就好像水壺里面的水已經(jīng)燒得很少了，而下面的火仍然很大。健康要訣：睡覺是最好的養(yǎng)陰大法；保持排便通暢對養(yǎng)陰至關重要；參加運動量較輕的活動。推薦飲食：木耳、百合、甲魚。四、陰虛體質――（口渴一族）型體特征：體型瘦長。27醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件28醫(yī)學中醫(yī)九種體質舌診課件29五、痰濕體質――（肥胖一族）型體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感到肢體酸困沉重、不輕松，面部經(jīng)常有油膩感，嘴里常常有黏黏的或甜膩的感覺，平時痰多。患病傾向：肥胖癥；冠心?。桓哐獕?；高脂血癥；糖尿病等。特別提醒：肥胖是人體代謝異常的表現(xiàn)，同時也給人體的代謝帶來病理變化，肥胖的產(chǎn)生，有后天飲食過度的因素，也有先天體質的因素。中醫(yī)將這一類容易引起代謝異常的體質稱為痰濕體質。健康要訣：改善痰濕體質的飲食習慣；戒酒；曬太陽；多運動。推薦飲食：冬瓜湯、蘿卜。五、痰濕體質――（肥胖一族）型體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟30舌體胖大、苔白膩舌體胖大、苔白膩31六、濕熱體質――（長痘一族）型體特征：體型中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：臉上油光光的，易生痤瘡，口苦口干，嘴里有異味，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短赤，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。患病傾向：瘡癤；黃疸等。特別提醒：人體里水分占據(jù)了60%~70%，人體又是一個恒溫的環(huán)境，在這樣一個充滿水份而又溫暖的“世界”里，當代謝不能正常進行時，產(chǎn)生“濕熱”也就不足為奇了。健康要訣：管好你的嘴；戒酒除濕；改變你的居住環(huán)境；多曬太陽。推薦飲食：綠豆、黃瓜。六、濕熱體質――（長痘一族）型體特征：體型中等或偏瘦。32舌質偏紅、苔黃膩舌質偏紅、苔黃膩33七、血瘀體質――（長斑一族）型體特征：體型瘦者較多。常見表現(xiàn)：皮膚常在不知不覺中出現(xiàn)紫瘀斑（皮下出血），皮膚常干燥、粗糙，面色晦黯，有色素沉著或黃褐色斑塊，眼眶經(jīng)常黯黑，眼睛經(jīng)常有紅絲（充血），刷牙時牙齦容易出血?；疾A向：出血；中風；冠心病等。特別提醒：我們的飲食習慣、生活習慣、周圍環(huán)境都發(fā)生了變化，長期的肥甘厚味，反復燙發(fā)染發(fā)，吃了被污染的飲食，都悄悄影響著我們的血液，導致血液不能暢行于脈中，或溢于脈外，或淤滯于體內(nèi)，原本多存在于女性的血瘀體質，現(xiàn)在越來越多地存在于大多數(shù)人中。健康要訣：多喝水，充分稀釋血液；保持快樂，別讓郁悶淤塞了你的血；保暖――最簡便的瘀血防治法；調(diào)理好痛經(jīng)也就改善了血瘀。推薦飲食：山楂、黑豆、玫瑰茶。七、血瘀體質――（長斑一族）型體特征：體型瘦者較多。34口舌黯紫、有瘀點、舌下靜脈曲張口舌黯紫、有瘀點、舌下靜脈曲張35八、氣郁體質――（郁悶一族）型體特征：體形瘦者較多。常見表現(xiàn)：常感到悶悶不樂，情緒低沉；易緊張、焦慮不安，多