物流中心培訓(xùn)系列2010年第1頁，共22頁。物流中心安全培訓(xùn)-----辦公室安全篇

安全第一預(yù)防為主辦公室人員安全培訓(xùn)2010-7編制：吳捷第2頁，共22頁。培訓(xùn)時(shí)間請勿：--接、打電話--吸煙--與他人交談其他--隨意進(jìn)出培訓(xùn)場所培訓(xùn)時(shí)間歡迎：--用心傾聽--互動交流參加培訓(xùn)須知謝謝合作安全培訓(xùn)第3頁，共22頁。培訓(xùn)前言很多人的印象中，安全常常被認(rèn)為是工礦企業(yè)、交通運(yùn)輸、建筑工程單位的事情。辦公室似乎與安全生產(chǎn)關(guān)系不大。其實(shí)不然，辦公室也是要講“安全”的！作為現(xiàn)代社會里的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面的安全素質(zhì)：樹立安全意識，懂得安全知識，掌握安全技能。

我們的辦公室職員每天的大部分時(shí)間要在辦公室度過，因此要做到每天“平平安安回家去”，良好的安全意識和習(xí)慣至關(guān)重要！第4頁，共22頁。舉例說明辦公室內(nèi)要注意“安全”的地方有哪些呢？

辦公室安全涉及的基本上都是小事，可是真出了紕漏，往往又是大事！簡單舉幾個(gè)例子：1、使用電器時(shí)，即便電線裸露在外，很多人也聽之任之；2、有人搞衛(wèi)生時(shí)，把地板弄得濕漉漉的，一不留神很容易摔倒；3、偷偷抽煙的許多“馬大哈”（一般辦公室是禁煙的），還隨意把煙蒂扔進(jìn)廢紙簍，留下火災(zāi)隱患。。。。。。。這樣的事例在現(xiàn)實(shí)生活中著實(shí)不少！第5頁，共22頁。辦公室日常工作中的“九項(xiàng)注意”（1）1、人行通道上不要堆放任何雜物阻塞樓梯及通道，上下樓時(shí)切勿奔跑；2、飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷過重或漏電傷人;3、下班離開辦公室時(shí)，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。4、文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。第6頁，共22頁。辦公室日常工作中的“九項(xiàng)注意”（2）5、辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時(shí)將鋒利部件保護(hù)起來(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護(hù)套等);6、若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。7、搬運(yùn)太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當(dāng)搬動物品時(shí)，不要讓物品阻礙前進(jìn)視線。第7頁，共22頁。辦公室日常工作中的“九項(xiàng)注意”（3）8、辦公室盡量不要存放易燃物品（例如酒精、油漆等），同時(shí)切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等；9、可能的范圍內(nèi)，辦公室所有的設(shè)備應(yīng)符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，以免使用者過分疲勞。第8頁，共22頁。久坐辦公室要注意的人體安全（1）

上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實(shí)際是在向你發(fā)出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!醫(yī)學(xué)專家介紹，久坐不動的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”！第9頁，共22頁。久坐辦公室要注意的人體安全（2）久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病久坐使得整個(gè)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹第10頁，共22頁。久坐辦公室要注意的人體安全（3）久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn);女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管疾病。第11頁，共22頁。久坐辦公室要注意的人體安全（4）一要學(xué)學(xué)“怎么坐”，二要見縫插針隨時(shí)進(jìn)行一些適當(dāng)活動，醫(yī)學(xué)專家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法。我們該”怎么坐“？不要一次連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機(jī)會走動一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動;最好進(jìn)行一些活動頸、腰、腿部的運(yùn)動，避免這些常見疾病的發(fā)生。第12頁，共22頁。久坐辦公室要注意的人體安全（5）鍛煉小方法可以做一下最簡單的座椅健身操：先按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可說是最簡便有效的運(yùn)動;利用工余時(shí)間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實(shí)，維持身體健康所需要的運(yùn)動并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有"為健康而運(yùn)動"的意識。第13頁，共22頁。“電磁輻射”危害及對策（1）生活中的電磁輻射無處不在危害之一

它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。危害之二

能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細(xì)胞增殖。

危害之三

影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。危害之四

可導(dǎo)致兒童智力殘缺危害之五

影響人們的心血管系統(tǒng)危害之六

對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響第14頁，共22頁?！半姶泡椛洹蔽：皩Σ撸?）教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆---不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。勿在電腦身后逗留---電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。用水吸電磁波---室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。第15頁，共22頁。“電磁輻射”危害及對策（2）教您7招防電磁輻射減少待機(jī)---當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們長時(shí)間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時(shí)間也會產(chǎn)生輻射積累。及時(shí)洗臉洗手---電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時(shí)洗臉洗手。接手機(jī)別性急---手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話。充電時(shí)則不要接聽電話。第16頁，共22頁?！半姶泡椛洹蔽：皩Σ撸?）教您7招防電磁輻射！?。⊙a(bǔ)充營養(yǎng)---電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。第17頁，共22頁?！半娔X病”的防治之道（1）電腦目前已成為辦公室里的必備用品，常見人們坐在電腦前加班趕工作，但各種各樣的"電腦病"也隨之而來。對經(jīng)常使用電腦工作的人士，醫(yī)學(xué)專家介紹了一些防病之道：

1、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等出現(xiàn)酸脹疼痛。2、注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。3、懷孕者每周接觸電腦時(shí)間不要超過20小時(shí)。要防止長時(shí)間坐著引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，以讓胎兒健康發(fā)育。第18頁，共22頁?！半娔X病”的防治之道（1）4、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。5、每天泡點(diǎn)綠茶。茶葉中的脂多糖可改善機(jī)體造血功能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。6、為避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面;環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計(jì)算機(jī)附件的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。第19頁，共22頁。結(jié)束語-------從發(fā)生在身邊的安全事故來看，許多大事故往往源于一些小“疏忽”。辦公室安全無小事，您所關(guān)注的安全對公司、對個(gè)人都是財(cái)富！安全生產(chǎn)工作要抓得細(xì)，抓得實(shí)，不只是戴安全帽的地方才要抓“安全生產(chǎn)”?！皩幝犌П榱R聲，也不想聽一句哭聲?！鞭k公室，不能成為安全生產(chǎn)忽視的角落！

最后預(yù)祝大家---平安健康！第20頁，共22頁。第21頁，共22頁。內(nèi)容梗概物流中心培訓(xùn)系列。3、偷偷抽煙的許多“馬大哈”（一般辦公室是禁煙的），還隨意把煙蒂扔進(jìn)廢紙簍，留下火災(zāi)隱患。9、可能的范圍內(nèi)，辦公室所有的設(shè)備應(yīng)符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，以免使用者過分疲勞。醫(yī)學(xué)專家介紹，久坐不動的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”。久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。不要一次連續(xù)坐4個(gè)小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、