第二單元追求幸福人生

第7課抑制學(xué)習(xí)壓力第二單元追求幸福人生

第7課抑制學(xué)習(xí)壓力1課前預(yù)習(xí)典例精析課后訓(xùn)練學(xué)習(xí)目標(biāo)目錄知識(shí)構(gòu)造情境導(dǎo)入疑難解答課前預(yù)習(xí)典例精析課后訓(xùn)練學(xué)習(xí)目標(biāo)目錄知識(shí)構(gòu)造情境導(dǎo)入疑難解答2情境導(dǎo)入

……離中考只有一個(gè)月的時(shí)間了。面對(duì)這場(chǎng)考試，我有太大的壓力。爸爸媽媽希望我考上省重點(diǎn)高中，可是以我的實(shí)力要上省重點(diǎn)，似乎很難。萬(wàn)一考不好，親戚朋友又會(huì)怎么看我？現(xiàn)在一想到中考，我就心跳加快，頭腦空白，難以思考……你認(rèn)為小敏面臨著什么問(wèn)題？情境導(dǎo)入

……離中考只有一個(gè)月的時(shí)間了。面對(duì)這場(chǎng)考試，我有太3學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；初步了解抑制考試焦慮的方法。4.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的考試觀(guān)念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消4課前預(yù)習(xí)

1.學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的__________。2.我們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)感到________、_________，甚至產(chǎn)生_________心理，這些都是學(xué)習(xí)壓力的具體表現(xiàn)。3.學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因主要包括_________和________兩方面。主觀(guān)原因通常來(lái)自學(xué)習(xí)者的態(tài)度、能力與方法等________因素；客觀(guān)原因通常來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等________因素。4.要學(xué)會(huì)坦然承受并樂(lè)觀(guān)面對(duì)________，要善于把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)開(kāi)_______。課前預(yù)習(xí)

1.學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的____55.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理________承，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張、焦慮的________，從而降低________，影響身心安康。6.厭學(xué)情緒會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈_______，降低學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還會(huì)使我們?cè)赺_______上萎靡不振，影響我們的安康開(kāi)展。7.考試焦慮是指因?yàn)榭荚噳毫^(guò)大而引發(fā)的________、________或________的情緒狀態(tài)。8.抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的________觀(guān)念。充分準(zhǔn)備、認(rèn)真________是抑制考試焦慮的好方法。5.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理________承，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊6答案2.緊張焦慮恐懼3.主觀(guān)原因客觀(guān)方面態(tài)度能力方法自身外在4.學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)動(dòng)力5.承受能力心理反響學(xué)習(xí)效率6.學(xué)習(xí)動(dòng)力精神7.擔(dān)憂(yōu)緊張憂(yōu)慮8.考試復(fù)習(xí)答案7疑難解答

正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力的程度影響過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力消極影響：會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮適度的學(xué)習(xí)壓力積極影響：可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力消極影響：可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力疑難解答

正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力的程度影響過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力消8問(wèn)題探究1、如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究1、如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際9共同總結(jié)〔1〕從心理學(xué)角度講，壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。我們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)感到緊張、焦慮，甚至產(chǎn)生恐懼心理，這些都是學(xué)習(xí)壓力的具體表現(xiàn)。〔2〕學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因包括主觀(guān)原因和客觀(guān)原因。主觀(guān)原因通常來(lái)自學(xué)習(xí)者的態(tài)度、能力與方法等自身因素；客觀(guān)原因通常來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等外在因素。共同總結(jié)〔1〕從心理學(xué)角度講，壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴10問(wèn)題探究2、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究2、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際11共同總結(jié)〔1〕學(xué)習(xí)壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何正確對(duì)待它，找到解決的方法。要學(xué)會(huì)坦然承受并樂(lè)觀(guān)面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，要善于把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力。〔2〕學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理承受能力，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張、焦慮的心理反響，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心安康。只有保持適度的學(xué)習(xí)壓力，才能使學(xué)習(xí)能力處于覺(jué)醒狀態(tài)，學(xué)習(xí)才會(huì)張弛有度，效率才得以提高。共同總結(jié)〔1〕學(xué)習(xí)壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何正確對(duì)待它，找到12問(wèn)題探究3、如何正確認(rèn)識(shí)厭學(xué)情緒？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究3、如何正確認(rèn)識(shí)厭學(xué)情緒？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際13共同總結(jié)〔1〕對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程及其有關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)表現(xiàn)出無(wú)所謂、厭倦，甚至厭惡的心理，這些在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的負(fù)面情緒通常稱(chēng)為厭學(xué)情緒。厭學(xué)情緒會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈W(xué)習(xí)動(dòng)力，降低學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還會(huì)使我們?cè)诰裆衔也徽?，影響我們的安康開(kāi)展?！?〕一旦我們感覺(jué)自己產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，就要盡快找出抑制厭學(xué)情緒的方法。通常幫助我們抑制厭學(xué)情緒的方法有：改變學(xué)習(xí)環(huán)境，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣；調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的成功，等等。共同總結(jié)〔1〕對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程及其有關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)表14問(wèn)題探究4、如何抑制考試焦慮？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究4、如何抑制考試焦慮？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)15共同總結(jié)〔1〕考試焦慮是指因?yàn)榭荚噳毫^(guò)大而引發(fā)的擔(dān)憂(yōu)、緊張或憂(yōu)慮的情緒狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱、學(xué)習(xí)效果較差的同學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)期望值較高的同學(xué)，害怕競(jìng)爭(zhēng)且缺乏競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)歷的同學(xué)，以及經(jīng)歷過(guò)重大考試失敗且心理承受能力較差的同學(xué)，比較容易出現(xiàn)考試焦慮。共同總結(jié)16〔2〕抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的考試觀(guān)念?？荚囍皇菣z查學(xué)習(xí)效果的一種手段，而不是學(xué)習(xí)效果本身。考試不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，因此，不必把考試結(jié)果看得太重，而是要學(xué)會(huì)通過(guò)考試結(jié)果，客觀(guān)分析平時(shí)學(xué)習(xí)所存在的問(wèn)題，及時(shí)總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法?！?〕準(zhǔn)備充分、認(rèn)真復(fù)習(xí)是抑制考試焦慮的好方法。平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，考試時(shí)就會(huì)充滿(mǎn)自信。如果平時(shí)不用功，只依靠考試前的突擊復(fù)習(xí)應(yīng)付考試，就可能會(huì)引發(fā)考試焦慮?！?〕抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的考試觀(guān)念?？荚囍皇菣z查學(xué)習(xí)效17知識(shí)構(gòu)造

知識(shí)構(gòu)造

18典例精析

例1、〔2021年遼寧阜新中考〕我們了解學(xué)習(xí)壓力，是為了將壓力化為動(dòng)力，那么，我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是〔〕A.消除學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)自身素質(zhì)B.繼續(xù)加壓，增強(qiáng)動(dòng)力C.明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣D.放松自己，無(wú)拘無(wú)束典例精析

例1、〔2021年遼寧阜新中考〕我們了解學(xué)習(xí)壓力，19答案解析【答案】C【解析】此題考察理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的相關(guān)內(nèi)容。依據(jù)所學(xué)知識(shí)，興趣是最好的教師，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們需要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)的意義，在興趣的指引下輕松愉快地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，所以C符合題意；學(xué)習(xí)壓力帶給我們的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，消除學(xué)習(xí)壓力的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，A、D說(shuō)法錯(cuò)誤，故應(yīng)排除；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮，B說(shuō)法錯(cuò)誤，故應(yīng)排除；所以此題選擇C。答案解析【答案】C20例2、〔2021年吉林四平中考〕隨著互聯(lián)網(wǎng)的開(kāi)展，以及越來(lái)越多智能學(xué)習(xí)軟件的出現(xiàn)，人們的學(xué)習(xí)方式發(fā)生了變化。這要求我們〔〕①依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，拒絕學(xué)校教育②養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣③探索學(xué)習(xí)方法，合理利用網(wǎng)絡(luò)資源④樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀(guān)念，具備終身學(xué)習(xí)的能力A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④例2、〔2021年吉林四平中考〕隨著互聯(lián)網(wǎng)的開(kāi)展，以及越來(lái)越21答案解析【答案】B【解析】此題考察學(xué)習(xí)方式的變化。隨著時(shí)代的開(kāi)展，學(xué)習(xí)方式會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，②③④的做法是正確的，“依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，拒絕學(xué)校教育〞是錯(cuò)誤的，應(yīng)選擇B。答案解析【答案】B22例3、〔2021年貴州銅仁中考〕“天下興亡，匹夫有責(zé)〞。我們要肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的重任，讓青春煥發(fā)更加絢麗的榮耀，立足實(shí)際，中學(xué)生應(yīng)該〔〕①上課時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真思考，跟上教師課堂節(jié)奏②不用重視思品、歷史等非中考計(jì)分學(xué)科的學(xué)習(xí)③在校認(rèn)真值日，在家做些力所能及的家務(wù)④利用課余時(shí)間，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)A.①②③B.①③④C.②③④D.①②③④例3、〔2021年貴州銅仁中考〕“天下興亡，匹夫有責(zé)〞。我們23答案解析【答案】B【解析】此題考察青少年的正確做法。我們要肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的重任，讓青春煥發(fā)更加絢麗的榮耀，立足實(shí)際，中學(xué)生應(yīng)該上課時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真思考，跟上教師課堂節(jié)奏；在校認(rèn)真值日，在家做些力所能及的家務(wù)；利用課余時(shí)間，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)；②說(shuō)法錯(cuò)誤，應(yīng)選B。答案解析【答案】B24課后訓(xùn)練

1.以下現(xiàn)象屬于厭學(xué)情緒表現(xiàn)的有〔〕①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣②上課不專(zhuān)心③作業(yè)馬虎④逃課甚至逃學(xué)A.①②③B.①②③④C.①②④D.①③④B課后訓(xùn)練

1.以下現(xiàn)象屬于厭學(xué)情緒表現(xiàn)的有〔252.學(xué)生燕麗期末考試考砸后，心情一直不好。每逢單元測(cè)驗(yàn)，她就想著測(cè)驗(yàn)結(jié)果，想著想著就心煩意亂，什么也答不出來(lái)。這說(shuō)明〔〕A2.學(xué)生燕麗期末考試考砸后，心情一直不好。每逢單元測(cè)驗(yàn)，她就263.以下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué)生的正確啟示是〔〕①學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比②要抑制過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮③適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率④焦慮程度過(guò)高，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降A(chǔ)．①③④

B．①②③C．①②④

D．②③④D3.以下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué)生的正274.如果你是漫畫(huà)中的男孩，你會(huì)〔〕①制定科學(xué)的復(fù)習(xí)方案，充分備考②正確對(duì)待中考，調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的心理③給自己加壓，因?yàn)閴毫υ酱髮W(xué)習(xí)效率越高④與父母溝通，希望父母不要給自己過(guò)大的壓力A．①②B．①②④C．②③④D．①③B4.如果你是漫畫(huà)中的男孩，你會(huì)〔〕B285.考試焦慮是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)憂(yōu)、不安等情緒狀態(tài)。導(dǎo)致同學(xué)們產(chǎn)生考試焦慮的原因一般有〔〕C5.考試焦慮是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)憂(yōu)、不安等情緒狀態(tài)296.考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。在素質(zhì)教育還沒(méi)有普及的今天，考試的分?jǐn)?shù)仍然是很多教師和學(xué)生必須面對(duì)的，在考試前你有過(guò)緊張和焦慮情緒嗎？有何表現(xiàn)？當(dāng)時(shí)是怎樣做的？6.考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。在素質(zhì)教育還沒(méi)有30答案6.〔1〕有或沒(méi)有?！?〕有的同學(xué)考前情緒格外緊張，感到煩躁，脾氣變壞，擔(dān)憂(yōu)考不好，甚至有的同學(xué)出現(xiàn)失眠、食欲不振、生病等；考試時(shí)，聽(tīng)到考試鈴聲就心跳加劇，緊張得手發(fā)僵或發(fā)抖，有的甚至因考試中過(guò)分緊張而休克等?！?〕進(jìn)展自我放松訓(xùn)練,咨詢(xún)心理人員或?qū)で蠼處煹膸椭?。自我放松?xùn)練的方法有多種，如深度呼吸訓(xùn)練、靜心反思、意象訓(xùn)練等。答案6.〔1〕有或沒(méi)有?！?〕有的同學(xué)考前情緒格外緊張，感到31第二單元追求幸福人生

第7課抑制學(xué)習(xí)壓力第二單元追求幸福人生

第7課抑制學(xué)習(xí)壓力32課前預(yù)習(xí)典例精析課后訓(xùn)練學(xué)習(xí)目標(biāo)目錄知識(shí)構(gòu)造情境導(dǎo)入疑難解答課前預(yù)習(xí)典例精析課后訓(xùn)練學(xué)習(xí)目標(biāo)目錄知識(shí)構(gòu)造情境導(dǎo)入疑難解答33情境導(dǎo)入

……離中考只有一個(gè)月的時(shí)間了。面對(duì)這場(chǎng)考試，我有太大的壓力。爸爸媽媽希望我考上省重點(diǎn)高中，可是以我的實(shí)力要上省重點(diǎn)，似乎很難。萬(wàn)一考不好，親戚朋友又會(huì)怎么看我？現(xiàn)在一想到中考，我就心跳加快，頭腦空白，難以思考……你認(rèn)為小敏面臨著什么問(wèn)題？情境導(dǎo)入

……離中考只有一個(gè)月的時(shí)間了。面對(duì)這場(chǎng)考試，我有太34學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；初步了解抑制考試焦慮的方法。4.正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的考試觀(guān)念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消35課前預(yù)習(xí)

1.學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的__________。2.我們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)感到________、_________，甚至產(chǎn)生_________心理，這些都是學(xué)習(xí)壓力的具體表現(xiàn)。3.學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因主要包括_________和________兩方面。主觀(guān)原因通常來(lái)自學(xué)習(xí)者的態(tài)度、能力與方法等________因素；客觀(guān)原因通常來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等________因素。4.要學(xué)會(huì)坦然承受并樂(lè)觀(guān)面對(duì)________，要善于把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)開(kāi)_______。課前預(yù)習(xí)

1.學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的____365.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理________承，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張、焦慮的________，從而降低________，影響身心安康。6.厭學(xué)情緒會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈_______，降低學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還會(huì)使我們?cè)赺_______上萎靡不振，影響我們的安康開(kāi)展。7.考試焦慮是指因?yàn)榭荚噳毫^(guò)大而引發(fā)的________、________或________的情緒狀態(tài)。8.抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的________觀(guān)念。充分準(zhǔn)備、認(rèn)真________是抑制考試焦慮的好方法。5.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理________承，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊37答案2.緊張焦慮恐懼3.主觀(guān)原因客觀(guān)方面態(tài)度能力方法自身外在4.學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)動(dòng)力5.承受能力心理反響學(xué)習(xí)效率6.學(xué)習(xí)動(dòng)力精神7.擔(dān)憂(yōu)緊張憂(yōu)慮8.考試復(fù)習(xí)答案38疑難解答

正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力的程度影響過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力消極影響：會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮適度的學(xué)習(xí)壓力積極影響：可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力消極影響：可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前結(jié)論：學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力疑難解答

正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力的程度影響過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力消39問(wèn)題探究1、如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究1、如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際40共同總結(jié)〔1〕從心理學(xué)角度講，壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。學(xué)習(xí)壓力通常是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。我們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)感到緊張、焦慮，甚至產(chǎn)生恐懼心理，這些都是學(xué)習(xí)壓力的具體表現(xiàn)?！?〕學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因包括主觀(guān)原因和客觀(guān)原因。主觀(guān)原因通常來(lái)自學(xué)習(xí)者的態(tài)度、能力與方法等自身因素；客觀(guān)原因通常來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等外在因素。共同總結(jié)〔1〕從心理學(xué)角度講，壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴41問(wèn)題探究2、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究2、如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際42共同總結(jié)〔1〕學(xué)習(xí)壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何正確對(duì)待它，找到解決的方法。要學(xué)會(huì)坦然承受并樂(lè)觀(guān)面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，要善于把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力?！?〕學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理承受能力，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張、焦慮的心理反響，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心安康。只有保持適度的學(xué)習(xí)壓力，才能使學(xué)習(xí)能力處于覺(jué)醒狀態(tài)，學(xué)習(xí)才會(huì)張弛有度，效率才得以提高。共同總結(jié)〔1〕學(xué)習(xí)壓力并不可怕，關(guān)鍵在于如何正確對(duì)待它，找到43問(wèn)題探究3、如何正確認(rèn)識(shí)厭學(xué)情緒？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究3、如何正確認(rèn)識(shí)厭學(xué)情緒？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際44共同總結(jié)〔1〕對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程及其有關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)表現(xiàn)出無(wú)所謂、厭倦，甚至厭惡的心理，這些在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的負(fù)面情緒通常稱(chēng)為厭學(xué)情緒。厭學(xué)情緒會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈W(xué)習(xí)動(dòng)力，降低學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，還會(huì)使我們?cè)诰裆衔也徽?，影響我們的安康開(kāi)展?！?〕一旦我們感覺(jué)自己產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，就要盡快找出抑制厭學(xué)情緒的方法。通常幫助我們抑制厭學(xué)情緒的方法有：改變學(xué)習(xí)環(huán)境，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣；調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，體驗(yàn)學(xué)習(xí)的成功，等等。共同總結(jié)〔1〕對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程及其有關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)表45問(wèn)題探究4、如何抑制考試焦慮？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)討論。問(wèn)題探究4、如何抑制考試焦慮？指導(dǎo)學(xué)生分組結(jié)合自己的實(shí)際展開(kāi)46共同總結(jié)〔1〕考試焦慮是指因?yàn)榭荚噳毫^(guò)大而引發(fā)的擔(dān)憂(yōu)、緊張或憂(yōu)慮的情緒狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)能力相對(duì)較弱、學(xué)習(xí)效果較差的同學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)期望值較高的同學(xué)，害怕競(jìng)爭(zhēng)且缺乏競(jìng)爭(zhēng)經(jīng)歷的同學(xué)，以及經(jīng)歷過(guò)重大考試失敗且心理承受能力較差的同學(xué)，比較容易出現(xiàn)考試焦慮。共同總結(jié)47〔2〕抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的考試觀(guān)念?？荚囍皇菣z查學(xué)習(xí)效果的一種手段，而不是學(xué)習(xí)效果本身?？荚嚥荒苋娣从骋粋€(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平，因此，不必把考試結(jié)果看得太重，而是要學(xué)會(huì)通過(guò)考試結(jié)果，客觀(guān)分析平時(shí)學(xué)習(xí)所存在的問(wèn)題，及時(shí)總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法?！?〕準(zhǔn)備充分、認(rèn)真復(fù)習(xí)是抑制考試焦慮的好方法。平時(shí)勤奮學(xué)習(xí)，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)，考試時(shí)就會(huì)充滿(mǎn)自信。如果平時(shí)不用功，只依靠考試前的突擊復(fù)習(xí)應(yīng)付考試，就可能會(huì)引發(fā)考試焦慮?！?〕抑制考試焦慮，要樹(shù)立正確的考試觀(guān)念?？荚囍皇菣z查學(xué)習(xí)效48知識(shí)構(gòu)造

知識(shí)構(gòu)造

49典例精析

例1、〔2021年遼寧阜新中考〕我們了解學(xué)習(xí)壓力，是為了將壓力化為動(dòng)力，那么，我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是〔〕A.消除學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)自身素質(zhì)B.繼續(xù)加壓，增強(qiáng)動(dòng)力C.明確學(xué)習(xí)意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣D.放松自己，無(wú)拘無(wú)束典例精析

例1、〔2021年遼寧阜新中考〕我們了解學(xué)習(xí)壓力，50答案解析【答案】C【解析】此題考察理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的相關(guān)內(nèi)容。依據(jù)所學(xué)知識(shí)，興趣是最好的教師，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們需要保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，明確學(xué)習(xí)的意義，在興趣的指引下輕松愉快地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，所以C符合題意；學(xué)習(xí)壓力帶給我們的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，消除學(xué)習(xí)壓力的說(shuō)法是錯(cuò)誤的，A、D說(shuō)法錯(cuò)誤，故應(yīng)排除；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮，B說(shuō)法錯(cuò)誤，故應(yīng)排除；所以此題選擇C。答案解析【答案】C51例2、〔2021年吉林四平中考〕隨著互聯(lián)網(wǎng)的開(kāi)展，以及越來(lái)越多智能學(xué)習(xí)軟件的出現(xiàn)，人們的學(xué)習(xí)方式發(fā)生了變化。這要求我們〔〕①依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，拒絕學(xué)校教育②養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣③探索學(xué)習(xí)方法，合理利用網(wǎng)絡(luò)資源④樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀(guān)念，具備終身學(xué)習(xí)的能力A.①②③B.②③④C.①②④D.①③④例2、〔2021年吉林四平中考〕隨著互聯(lián)網(wǎng)的開(kāi)展，以及越來(lái)越52答案解析【答案】B【解析】此題考察學(xué)習(xí)方式的變化。隨著時(shí)代的開(kāi)展，學(xué)習(xí)方式會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，②③④的做法是正確的，“依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，拒絕學(xué)校教育〞是錯(cuò)誤的，應(yīng)選擇B。答案解析【答案】B53例3、〔2021年貴州銅仁中考〕“天下興亡，匹夫有責(zé)〞。我們要肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的重任，讓青春煥發(fā)更加絢麗的榮耀，立足實(shí)際，中學(xué)生應(yīng)該〔〕①上課時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真思考，跟上教師課堂節(jié)奏②不用重視思品、歷史等非中考計(jì)分學(xué)科的學(xué)習(xí)③在校認(rèn)真值日，在家做些力所能及的家務(wù)④利用課余時(shí)間，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)A.①②③B.①③④C.②③④D.①②③④例3、〔2021年貴州銅仁中考〕“天下興亡，匹夫有責(zé)〞。我們54答案解析【答案】B【解析】此題考察青少年的正確做法。我們要肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國(guó)夢(mèng)的重任，讓青春煥發(fā)更加絢麗的榮耀，立足實(shí)際，中學(xué)生應(yīng)該上課時(shí)專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真思考，跟上教師課堂節(jié)奏；在校認(rèn)真值日，在家做些力所能及的家務(wù)；利用課余時(shí)間，積極參加社會(huì)公益活動(dòng)；②說(shuō)法錯(cuò)誤，應(yīng)選B。答案解析【答案】B55課后訓(xùn)練

1.以下現(xiàn)象屬于厭學(xué)情緒表現(xiàn)的有〔〕①對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣②上課不專(zhuān)心③作業(yè)馬虎④