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日常保健常識(shí)系列日常保健常識(shí)系列之1人的生理時(shí)鐘日常保健常識(shí)系列之1上午9:00－11:00

精華期此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。日常保健常識(shí)系列之1下午2:00－3:00

高峰期是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！日常保健常識(shí)系列之1下午4:00－5:00

低潮期體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來解饞，避免因饑餓而食致肥胖。日常保健常識(shí)系列之1下午5:00－6:00松散期此時(shí)血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準(zhǔn)備晚膳來提振精神。日常保健常識(shí)系列之1晚上7:00－8:00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放松一下，緩解一日的疲倦困頓。日常保健常識(shí)系列之1晚上11:00－12:00

夜眠期經(jīng)過整日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失哦！日常保健常識(shí)系列之1凌晨1:00－2:00

排毒期此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)該讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，使肝臟得以完成代謝廢物的作用。日常保健常識(shí)系列之1排毒期的生理時(shí)鐘晚上9-11點(diǎn)/免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間晚間11-凌晨1點(diǎn)/肝的排毒時(shí)間凌晨

1-3點(diǎn)/膽的排毒時(shí)間凌晨

3-5點(diǎn)/

肺的排毒時(shí)間凌晨5-7點(diǎn)/大腸的排毒時(shí)間凌晨7-9點(diǎn)/小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間半夜至凌晨

4點(diǎn)/

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