睡眠照料睡眠照料1目錄學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境2學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄3目錄學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1學(xué)習(xí)單元2為老年人布置2學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

睡眠與健康的關(guān)系

促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施

主要內(nèi)容學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系主3學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需要

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素一、睡眠與健康的關(guān)系學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需4學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

1.睡眠是健康的需要

睡眠與健康的關(guān)系基本生理需要生存必要條件老人獲得健康的必要因素人大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)老人消除疲勞延緩衰老有助于老年人健康和長(zhǎng)壽長(zhǎng)期睡眠不足——加速神經(jīng)細(xì)胞衰老和死亡學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需要睡眠與5學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系環(huán)境的舒適與老人身心健康和疾病的康復(fù)老人修養(yǎng)的環(huán)境安靜、整潔光線充足、空氣流通房間溫度和濕度適宜學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系環(huán)境的舒適與老6學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（1）大腦老化機(jī)體大腦皮層的抑制過(guò)程減弱，會(huì)使睡眠時(shí)間減少，睡的不深，容易被吵醒且吵醒后不易再入睡大多數(shù)老人每天睡眠6-7h，加上午睡0.5-1h就可以滿(mǎn)足機(jī)體的生理需要（2）下肢痙攣和小腿不適（3）皮膚瘙癢老年人的皮膚皮脂層逐漸變薄，使皮膚干燥、感覺(jué)神經(jīng)末梢表淺學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素7學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（4）夜間尿頻老年人的膀胱生理性縮小男性老人——前列腺肥大（5）疾病饑餓或腹脹、關(guān)節(jié)肌肉等部位的疼痛（6）運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)不運(yùn)動(dòng)、不活動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)、勞累——降低睡眠質(zhì)量、入睡困難學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素8學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（7）心理因素舒暢、歡快促進(jìn)睡眠（8）環(huán)境因素空氣污濁、燈光過(guò)強(qiáng)、環(huán)境嘈雜、房間溫度過(guò)低或過(guò)高、床鋪不舒適、環(huán)境和作息時(shí)間改變（9）睡眠節(jié)律及其他更換睡眠地點(diǎn)、不安穩(wěn)的旅途生活等，可破壞老人的睡眠節(jié)律；睡前飲用濃茶、咖啡等飲料，不適當(dāng)服用安眠藥，看興奮刺激性的電視或雜志學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素9學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

1.仔細(xì)了解老人平日睡眠習(xí)慣

*每晚需要睡眠幾小時(shí)

*每天幾點(diǎn)就寢

*早晨幾點(diǎn)起床

*睡前有沒(méi)有特殊習(xí)慣，如喝飲料、熱水、坐浴或背部按摩

*睡前是否需要服用安眠藥等

二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.仔細(xì)了解老人平日睡眠10學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.安排舒適的睡眠環(huán)境（1）室溫和光線夏季：25-28℃

冬季：18-22℃，相對(duì)濕度60％左右；拉窗簾；關(guān)照明燈（舒適、安靜、光線暗淡）（2）通風(fēng)換氣：睡前1小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)20min（3）安靜：護(hù)理操作集中，避開(kāi)睡眠時(shí)間四輕：走路輕、操作輕、關(guān)門(mén)輕、說(shuō)話輕

二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.安排舒適的睡眠環(huán)境二、促進(jìn)11學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施3.促進(jìn)老人身體的舒適，誘導(dǎo)睡眠（1）做好洗漱照料做好睡前個(gè)人衛(wèi)生

清潔口腔；用熱水洗臉、洗手、洗腳、清洗會(huì)陰部或臀部；排空大小便；④老人雙腳發(fā)涼時(shí)，要用熱水泡腳（2）整理床鋪鋪好被窩，拍松枕頭，枕頭高度是6-9cm，或按照老人的習(xí)慣選擇高度。也可使用熱水袋或其他方法溫暖被窩，但要注意在老人入睡前將熱水袋取出，以防發(fā)生意外。學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施3.促進(jìn)12學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施（3）保持良好的睡眠姿勢(shì)1）協(xié)助老人采取適當(dāng)體位有腰部疼痛或關(guān)節(jié)痛，身體充分放松或體位舒適入睡，實(shí)施按摩，以減輕疼痛

2）解除或控制老人身體的不適：如疼痛、氣喘、胸悶、瘙癢等，無(wú)法解決的不適問(wèn)題，應(yīng)報(bào)告醫(yī)生或護(hù)士。（4）心理安慰心理有壓力——睡眠障礙不愉快或煩心的事情—耐心傾聽(tīng)，安慰，使心理壓力得以緩解，學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施（3）保13了解老年人的生理睡眠特點(diǎn)熟悉營(yíng)造老年人睡眠環(huán)境并做好睡眠準(zhǔn)備的方法能為老年人布置睡眠環(huán)境學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境了解老年人的生理睡眠特點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠14主要內(nèi)容一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)；二、老年人睡眠環(huán)境；三、老年人睡眠環(huán)境要求；學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境主要內(nèi)容一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)；學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡15睡眠時(shí)間縮短。60～80歲的健康老年人，就寢時(shí)間平均為7～8小時(shí)，但睡眠時(shí)間平均約為6～7小時(shí)。老年人夜間容易覺(jué)醒，并且非常容易受到聲、光、溫度等外界因素以及自身老年病產(chǎn)生的癥狀的干擾，使夜間睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。淺睡眠時(shí)大腦未充分休息，老年人淺睡眠期增多，而深睡眠期減少，老年人年齡越大，睡眠越淺。老年人容易早醒，睡眠趨向早睡早起。一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境睡眠時(shí)間縮短。60～80歲的健康老年人，就寢時(shí)間平均為7～816老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。居室環(huán)境包括八項(xiàng)內(nèi)容：位置、墻壁和窗簾顏色、聲音、光線、濕度、通風(fēng)及其他（如蚊蟲(chóng)等）妨礙睡眠的因素。二、老年人睡眠環(huán)境學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。居室環(huán)境包括八項(xiàng)17室內(nèi)環(huán)境溫、濕度聲光及色彩通風(fēng)老年人居室內(nèi)設(shè)備衛(wèi)生間三、老年人睡眠環(huán)境要求學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境室內(nèi)環(huán)境溫、濕度三、老年人睡眠環(huán)境要求學(xué)習(xí)單元2為老年人布18技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟1工作準(zhǔn)備環(huán)境準(zhǔn)備：室內(nèi)安靜整潔；護(hù)理員準(zhǔn)備：服裝整潔；老年人準(zhǔn)備：排便洗漱完畢；物品準(zhǔn)備：根據(jù)氣候備棉被、床褥、毛毯等。學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟1工作準(zhǔn)備學(xué)習(xí)單元219步驟2溝通護(hù)理員輕敲房門(mén)后進(jìn)入房間，告知老年人準(zhǔn)備熄燈休息，詢(xún)問(wèn)老年人房間溫濕度是否合適，有無(wú)需要幫助的地方。步驟3

布置睡眠環(huán)境（1）護(hù)理員協(xié)助關(guān)閉窗戶(hù)，閉合窗簾。（2）調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)或暖氣開(kāi)關(guān)，調(diào)整溫濕度。（3）檢查老年人床鋪有無(wú)渣屑，按壓床鋪硬度。展開(kāi)被褥平整鋪床，被褥松軟適中。整理枕頭至蓬松，高度隨老年人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整（4）協(xié)助老年人上床就寢，蓋好蓋被。詢(xún)問(wèn)是否還有需求，及時(shí)滿(mǎn)足（5）調(diào)節(jié)光線，開(kāi)啟地?zé)?，關(guān)閉大燈。學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟2溝通學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為20步驟4關(guān)門(mén)退出護(hù)理員輕步退出房間，輕手關(guān)門(mén)。注意事項(xiàng)老年人睡前，臥室適當(dāng)通風(fēng)換氣，避免空氣混濁或異味影響睡眠。被褥薄厚隨季節(jié)調(diào)整。枕頭不宜太高或太低，軟硬度適中。學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟4關(guān)門(mén)退出學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求21了解老年人良好睡眠習(xí)慣；熟悉老年人睡眠觀察要點(diǎn)；能觀察老年人睡眠狀況，報(bào)告并記錄異常變化；學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄了解老年人良好睡眠習(xí)慣；學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況觀22主要內(nèi)容一、老年人良好睡眠習(xí)慣；二、睡眠相關(guān)知識(shí)；三、老年人睡眠觀察要點(diǎn)；學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄主要內(nèi)容一、老年人良好睡眠習(xí)慣；學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況觀23每天按時(shí)起床就寢（包括節(jié)假日）。午睡30~60分鐘，不宜多睡。按時(shí)進(jìn)食。晚餐吃少，不宜過(guò)飽。晚餐后或睡前不食用和飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物、飲料。減少飲水量。睡前洗漱，排空大小便。熱水泡腳。穿著寬松睡衣。入睡前避免閱讀有刺激性的書(shū)報(bào)、雜志。避免看情節(jié)刺激、激烈的電視節(jié)目，不要在床上讀書(shū)、看報(bào)、看電視。睡前做身體放松活動(dòng)，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。老年人有不愉快或未完成的事情用筆記錄下來(lái)，減少就寢后掂念。一、老年人良好睡眠習(xí)慣學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄每天按時(shí)起床就寢（包括節(jié)假日）。午睡30~60分鐘，不宜多睡24睡眠質(zhì)量（指在最佳睡眠時(shí)間，達(dá)到足夠睡眠量，并且半小時(shí)內(nèi)入睡，基本不醒或醒后能夠很快再次入睡。覺(jué)醒后感覺(jué)精力充沛，情緒愉快。睡眠障礙（指睡眠量不正常及睡眠中出現(xiàn)異常行為表現(xiàn)，也可以是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律性交替發(fā)生紊亂。）睡眠呼吸暫停（指睡眠期間呼吸暫時(shí)停止。）二、睡眠相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄睡眠質(zhì)量（指在最佳睡眠時(shí)間，達(dá)到足夠睡眠量，并且半小時(shí)內(nèi)入睡25一般睡眠狀況

入睡時(shí)間、覺(jué)醒時(shí)間及次數(shù)、總睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量等。異常睡眠狀況

入睡困難、不能維持睡眠、晝夜顛倒現(xiàn)象、睡眠呼吸暫停、夜間陣法性呼吸困難、嗜睡等。異常睡眠記錄內(nèi)容

異常睡眠記錄內(nèi)容包括床號(hào)、姓名、睡眠一般情況（入睡時(shí)間、覺(jué)醒時(shí)間及次數(shù)、總睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量）、老年人主訴、異常睡眠的表現(xiàn)，有無(wú)采取助眠措施等。一、老年人睡眠觀察要點(diǎn)學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄一般睡眠狀況一、老年人睡眠觀察要點(diǎn)學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況26技能要求：觀察并記錄老年人異常睡眠步驟1工作準(zhǔn)備環(huán)境準(zhǔn)備：居室整潔；護(hù)理員準(zhǔn)備：服裝整潔，查閱既往照料記錄，了解老年人近期狀況；老年人準(zhǔn)備：老年人平臥床上；物品準(zhǔn)備：記錄單、筆。必要時(shí)備被子、褥子、毛毯等。學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄技能要求：觀察并記錄老年人異常睡眠步驟1工作準(zhǔn)備學(xué)習(xí)單元27技能要求：觀察并記錄老年人異常睡眠步驟2

協(xié)助入睡護(hù)理員為老年人布置舒適的睡眠環(huán)境，協(xié)助老年人入睡；步驟3

觀察睡眠步驟4

溝通步驟5記錄學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄技能要求：觀察并記錄老年人異常睡眠步驟2協(xié)助入睡學(xué)習(xí)單元28注意事項(xiàng)夜間查房注意走路輕，關(guān)門(mén)輕，避免驚醒老年人。記錄內(nèi)容詳細(xì)，字跡清楚。學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄技能要求：觀察并記錄老年人異常睡眠注意事項(xiàng)學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況觀察記錄技能要求：觀察并記29睡眠照料睡眠照料30目錄學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境2學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄3目錄學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1學(xué)習(xí)單元2為老年人布置31學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

睡眠與健康的關(guān)系

促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施

主要內(nèi)容學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系主32學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需要

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素一、睡眠與健康的關(guān)系學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需33學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

1.睡眠是健康的需要

睡眠與健康的關(guān)系基本生理需要生存必要條件老人獲得健康的必要因素人大約有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)老人消除疲勞延緩衰老有助于老年人健康和長(zhǎng)壽長(zhǎng)期睡眠不足——加速神經(jīng)細(xì)胞衰老和死亡學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.睡眠是健康的需要睡眠與34學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系環(huán)境的舒適與老人身心健康和疾病的康復(fù)老人修養(yǎng)的環(huán)境安靜、整潔光線充足、空氣流通房間溫度和濕度適宜學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)睡眠與健康的關(guān)系環(huán)境的舒適與老35學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（1）大腦老化機(jī)體大腦皮層的抑制過(guò)程減弱，會(huì)使睡眠時(shí)間減少，睡的不深，容易被吵醒且吵醒后不易再入睡大多數(shù)老人每天睡眠6-7h，加上午睡0.5-1h就可以滿(mǎn)足機(jī)體的生理需要（2）下肢痙攣和小腿不適（3）皮膚瘙癢老年人的皮膚皮脂層逐漸變薄，使皮膚干燥、感覺(jué)神經(jīng)末梢表淺學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素36學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（4）夜間尿頻老年人的膀胱生理性縮小男性老人——前列腺肥大（5）疾病饑餓或腹脹、關(guān)節(jié)肌肉等部位的疼痛（6）運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)不運(yùn)動(dòng)、不活動(dòng)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)、勞累——降低睡眠質(zhì)量、入睡困難學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素37學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素

睡眠與健康的關(guān)系（7）心理因素舒暢、歡快促進(jìn)睡眠（8）環(huán)境因素空氣污濁、燈光過(guò)強(qiáng)、環(huán)境嘈雜、房間溫度過(guò)低或過(guò)高、床鋪不舒適、環(huán)境和作息時(shí)間改變（9）睡眠節(jié)律及其他更換睡眠地點(diǎn)、不安穩(wěn)的旅途生活等，可破壞老人的睡眠節(jié)律；睡前飲用濃茶、咖啡等飲料，不適當(dāng)服用安眠藥，看興奮刺激性的電視或雜志學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.影響老人睡眠質(zhì)量的因素38學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)

1.仔細(xì)了解老人平日睡眠習(xí)慣

*每晚需要睡眠幾小時(shí)

*每天幾點(diǎn)就寢

*早晨幾點(diǎn)起床

*睡前有沒(méi)有特殊習(xí)慣，如喝飲料、熱水、坐浴或背部按摩

*睡前是否需要服用安眠藥等

二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)1.仔細(xì)了解老人平日睡眠39學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.安排舒適的睡眠環(huán)境（1）室溫和光線夏季：25-28℃

冬季：18-22℃，相對(duì)濕度60％左右；拉窗簾；關(guān)照明燈（舒適、安靜、光線暗淡）（2）通風(fēng)換氣：睡前1小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)20min（3）安靜：護(hù)理操作集中，避開(kāi)睡眠時(shí)間四輕：走路輕、操作輕、關(guān)門(mén)輕、說(shuō)話輕

二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)2.安排舒適的睡眠環(huán)境二、促進(jìn)40學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施3.促進(jìn)老人身體的舒適，誘導(dǎo)睡眠（1）做好洗漱照料做好睡前個(gè)人衛(wèi)生

清潔口腔；用熱水洗臉、洗手、洗腳、清洗會(huì)陰部或臀部；排空大小便；④老人雙腳發(fā)涼時(shí)，要用熱水泡腳（2）整理床鋪鋪好被窩，拍松枕頭，枕頭高度是6-9cm，或按照老人的習(xí)慣選擇高度。也可使用熱水袋或其他方法溫暖被窩，但要注意在老人入睡前將熱水袋取出，以防發(fā)生意外。學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施3.促進(jìn)41學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施（3）保持良好的睡眠姿勢(shì)1）協(xié)助老人采取適當(dāng)體位有腰部疼痛或關(guān)節(jié)痛，身體充分放松或體位舒適入睡，實(shí)施按摩，以減輕疼痛

2）解除或控制老人身體的不適：如疼痛、氣喘、胸悶、瘙癢等，無(wú)法解決的不適問(wèn)題，應(yīng)報(bào)告醫(yī)生或護(hù)士。（4）心理安慰心理有壓力——睡眠障礙不愉快或煩心的事情—耐心傾聽(tīng)，安慰，使心理壓力得以緩解，學(xué)習(xí)單元1睡眠照料的相關(guān)知識(shí)二、促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施（3）保42了解老年人的生理睡眠特點(diǎn)熟悉營(yíng)造老年人睡眠環(huán)境并做好睡眠準(zhǔn)備的方法能為老年人布置睡眠環(huán)境學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境了解老年人的生理睡眠特點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠43主要內(nèi)容一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)；二、老年人睡眠環(huán)境；三、老年人睡眠環(huán)境要求；學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境主要內(nèi)容一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)；學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡44睡眠時(shí)間縮短。60～80歲的健康老年人，就寢時(shí)間平均為7～8小時(shí)，但睡眠時(shí)間平均約為6～7小時(shí)。老年人夜間容易覺(jué)醒，并且非常容易受到聲、光、溫度等外界因素以及自身老年病產(chǎn)生的癥狀的干擾，使夜間睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。淺睡眠時(shí)大腦未充分休息，老年人淺睡眠期增多，而深睡眠期減少，老年人年齡越大，睡眠越淺。老年人容易早醒，睡眠趨向早睡早起。一、老年人的生理睡眠特點(diǎn)學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境睡眠時(shí)間縮短。60～80歲的健康老年人，就寢時(shí)間平均為7～845老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。居室環(huán)境包括八項(xiàng)內(nèi)容：位置、墻壁和窗簾顏色、聲音、光線、濕度、通風(fēng)及其他（如蚊蟲(chóng)等）妨礙睡眠的因素。二、老年人睡眠環(huán)境學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。居室環(huán)境包括八項(xiàng)46室內(nèi)環(huán)境溫、濕度聲光及色彩通風(fēng)老年人居室內(nèi)設(shè)備衛(wèi)生間三、老年人睡眠環(huán)境要求學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境室內(nèi)環(huán)境溫、濕度三、老年人睡眠環(huán)境要求學(xué)習(xí)單元2為老年人布47技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟1工作準(zhǔn)備環(huán)境準(zhǔn)備：室內(nèi)安靜整潔；護(hù)理員準(zhǔn)備：服裝整潔；老年人準(zhǔn)備：排便洗漱完畢；物品準(zhǔn)備：根據(jù)氣候備棉被、床褥、毛毯等。學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟1工作準(zhǔn)備學(xué)習(xí)單元248步驟2溝通護(hù)理員輕敲房門(mén)后進(jìn)入房間，告知老年人準(zhǔn)備熄燈休息，詢(xún)問(wèn)老年人房間溫濕度是否合適，有無(wú)需要幫助的地方。步驟3

布置睡眠環(huán)境（1）護(hù)理員協(xié)助關(guān)閉窗戶(hù)，閉合窗簾。（2）調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)或暖氣開(kāi)關(guān)，調(diào)整溫濕度。（3）檢查老年人床鋪有無(wú)渣屑，按壓床鋪硬度。展開(kāi)被褥平整鋪床，被褥松軟適中。整理枕頭至蓬松，高度隨老年人習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整（4）協(xié)助老年人上床就寢，蓋好蓋被。詢(xún)問(wèn)是否還有需求，及時(shí)滿(mǎn)足（5）調(diào)節(jié)光線，開(kāi)啟地?zé)?，關(guān)閉大燈。學(xué)習(xí)單元2

為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟2溝通學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為49步驟4關(guān)門(mén)退出護(hù)理員輕步退出房間，輕手關(guān)門(mén)。注意事項(xiàng)老年人睡前，臥室適當(dāng)通風(fēng)換氣，避免空氣混濁或異味影響睡眠。被褥薄厚隨季節(jié)調(diào)整。枕頭不宜太高或太低，軟硬度適中。學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求：為老年人布置睡眠環(huán)境步驟4關(guān)門(mén)退出學(xué)習(xí)單元2為老年人布置睡眠環(huán)境技能要求50了解老年人良好睡眠習(xí)慣；熟悉老年人睡眠觀察要點(diǎn)；能觀察老年人睡眠狀況，報(bào)告并記錄異常變化；學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄了解老年人良好睡眠習(xí)慣；學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況觀51主要內(nèi)容一、老年人良好睡眠習(xí)慣；二、睡眠相關(guān)知識(shí)；三、老年人睡眠觀察要點(diǎn)；學(xué)習(xí)單元3

老年人睡眠狀況觀察記錄主要內(nèi)容一、老年人良好睡眠習(xí)慣；學(xué)習(xí)單元3老年人睡眠狀況觀52每天按時(shí)起床就寢（包括節(jié)假日）。午睡30~60分鐘，不宜多睡。按時(shí)進(jìn)食。晚餐吃少，不宜過(guò)飽。晚餐后或睡前不食用和飲用對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的食物、飲料。減少飲水量。睡前洗漱，排空大小便。熱水泡腳。穿著寬松睡衣。入睡前避免閱讀有刺激性的書(shū)報(bào)、雜志。避免看情節(jié)刺激、激烈的電視節(jié)目，不要在床上讀書(shū)、看報(bào)、看電視。睡前做身體放松活動(dòng)，