呼吸操鍛煉呼吸操鍛煉1定義

呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用的全身參與運動的呼吸康復訓練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。定義呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸2適合人群呼吸功能鍛煉能有效調節(jié)人體五臟六腑，達到增進健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治療的一個行之有效的手段。適合人群呼吸功能鍛煉能有效調節(jié)人體五臟六腑3研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強ＣＯＰＤ患者的體力和活動能力，自主活動能力得到改善，患者的生活質量亦有提高。增加適度的呼吸操鍛煉可以有效的刺激呼吸肌的運動，使呼吸肌勞逸結合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了運動耐力。研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強ＣＯＰ4定義

呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用的全身參與運動的呼吸康復訓練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。定義呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸5腹式呼吸縮唇呼吸？腹式呼吸縮唇呼吸？6腹式呼吸

又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不動，吸氣時用鼻深吸氣，將腹部鼓起，呼氣時則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復期。

腹式呼吸又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不7腹式呼吸方法1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。腹式呼吸方法1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。8腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢用鼻吸氣用口呼氣一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可。

腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢9縮唇呼吸

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。呼出氣流以使距口唇１５～２０ｃｍ處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為宜?？s唇呼吸適用于重度COPD病人。

縮唇呼吸縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣10縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。11縮唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣。縮唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝12縮唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2每天練習3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數1、2，呼氣時默數1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率?？s唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的13種類根據姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操種類根據姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操14立位呼吸操方法與步驟：1、站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4～8次。立位呼吸操方法與步驟：15方法與步驟:2、一手搭同肩，一手平伸旋轉上身，左右交替4～8次，旋呼復吸。方法與步驟:2、一手搭同肩，一手平伸旋轉上身，左右交替4～816方法與步驟:3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。方法與步驟:3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。17方法與步驟:4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復呼。方法與步驟:4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復呼。18方法與步驟:5、雙手搭肩，旋轉上身4--8次，旋呼復吸方法與步驟:5、雙手搭肩，旋轉上身4--8次，旋呼復吸19方法與步驟:6、展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次。方法與步驟:6、展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次。20方法與步驟:7、雙腿交替外展4～8次，展吸復呼。方法與步驟:7、雙腿交替外展4～8次，展吸復呼。21方法與步驟:8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4～8次。方法與步驟:8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4～8次。22身體要自然放松，不要屏氣、換氣過度，以免造

成頭昏、眼花、胸悶等癥狀。注意用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣比吸氣時間長約1倍；每次從1到8按順序做完，由慢到快，循序漸進，每日可做2-3次，每次用8-15分鐘完成；當有呼吸道感染或合并心衰時暫不宜鍛煉。

持之以恒注意注意23

鼻吸氣口呼氣總結:

縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全程鼻吸氣口呼氣總結:縮唇呼吸和腹式呼吸貫穿全24謝謝！謝謝！25呼吸操鍛煉呼吸操鍛煉26定義

呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用的全身參與運動的呼吸康復訓練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。定義呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸27適合人群呼吸功能鍛煉能有效調節(jié)人體五臟六腑，達到增進健康的目的，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病人群的康復，是慢性阻塞性肺疾病（COPD)患者治療的一個行之有效的手段。適合人群呼吸功能鍛煉能有效調節(jié)人體五臟六腑28研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強ＣＯＰＤ患者的體力和活動能力，自主活動能力得到改善，患者的生活質量亦有提高。增加適度的呼吸操鍛煉可以有效的刺激呼吸肌的運動，使呼吸肌勞逸結合，增加呼吸肌肌力，改善患者的呼吸功能，提高了運動耐力。研究表明持續(xù)的呼吸操鍛煉可以增強ＣＯＰ29定義

呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸聯合應用的全身參與運動的呼吸康復訓練方式。主要是通過增強膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活動度，加深呼吸幅度，增大通氣量，利于肺泡殘氣排出，從而改善肺通氣功能，增加氣體交換。定義呼吸操鍛煉，是一種腹式呼吸與縮唇呼吸30腹式呼吸縮唇呼吸？腹式呼吸縮唇呼吸？31腹式呼吸

又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不動，吸氣時用鼻深吸氣，將腹部鼓起，呼氣時則縮唇緩慢呼氣，腹部盡量回縮。腹式呼吸適用于慢性阻塞性肺疾病恢復期。

腹式呼吸又稱膈式呼吸，呼吸時胸部盡量保持不32腹式呼吸方法1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。2.右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。3.吸氣時，最大限度地向外擴張腹部。4.呼氣時，最大限度地向內收縮腹部。腹式呼吸方法1．取仰臥或舒適的坐姿,放松全身。33腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢用鼻吸氣用口呼氣一呼一吸掌握在15秒鐘左右。即深吸氣（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣（回縮肚子）3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘。每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可。

腹式呼吸要點呼吸要深長而緩慢34縮唇呼吸

縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣時嘴唇呈縮唇狀施加一些抵抗，慢慢呼氣的方法。呼出氣流以使距口唇１５～２０ｃｍ處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅為宜?？s唇呼吸適用于重度COPD病人。

縮唇呼吸縮唇呼吸指的是吸氣時用鼻子，呼氣35縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。2．呼氣時縮唇輕閉，慢慢輕輕呼出氣體。3．吸氣和呼氣的比例在1:2進行，慢慢地呼氣達到1:4作為目標縮唇呼吸方法1．吸氣時用鼻子。36縮唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝吸氣時，讓氣體從鼻孔進入，這樣吸入肺部的空氣經鼻腔粘膜的吸附、過濾、濕潤、加溫可以減少對咽喉、氣道的刺激，并有防止感染的作用。每次吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再進行縮唇呼氣?？s唇呼吸要點患者取端坐位，雙手扶膝37縮唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續(xù)4～6秒，然后用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要稍長一些，盡量多呼出氣體，吸氣和呼氣的時間比為1：2每天練習3～4次，每次15～20分鐘，吸氣時默數1、2，呼氣時默數1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率?？s唇呼吸要點呼氣時，縮攏口唇呈“吹口哨”狀，使氣體通過縮窄的38種類根據姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操種類根據姿勢可分：呼吸操臥位呼吸操坐位呼吸操立位呼吸操39立位呼吸操方法與步驟：1、站立位，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰呼吸4～8次。立位呼吸操方法與步驟：40方法與步驟:2、一手搭同肩，一手平伸旋轉上身，左右交替4～8次，旋呼復吸。方法與步驟:2、一手搭同肩，一手平伸旋轉上身，左右交替4～841方法與步驟:3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。方法與步驟:3、雙手放于肋緣吸氣，壓胸時呼氣4～8次。42方法與步驟:4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復呼。方法與步驟:4、雙手叉腰，交替單腿抬高4～8次，抬吸復呼。43方法與步驟:5、雙手搭肩，旋轉上身4--8次，旋呼復吸方法與步驟:5、雙手搭肩，旋轉上身4--8次，旋呼復吸44方法與步驟:6、展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次。方法與步驟:6、展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次。45方法與步驟:7、雙腿交替外展4～8次，展吸復呼。方法與步驟:7、雙腿交替外展4～8次，展吸復呼。46方法與步驟:8、隆腹深吸氣，彎腰縮腹呼氣4～8次。方法與步驟:8、隆腹深吸氣，彎腰