衛(wèi)生，關(guān)系你我他熊文瀚每年的4月7日是“世界衛(wèi)生日”。衛(wèi)生是全人類共同關(guān)心的話題，它不僅是一個國家文明的尺度，而且也是一個有文明禮貌的表現(xiàn)。衛(wèi)生與我們每個人的生活息息相關(guān)，講衛(wèi)生、愛清潔有益于自己和他人身體健康。這節(jié)課我們就來學習《衛(wèi)生,關(guān)系你我他》。個人衛(wèi)生教育飲食衛(wèi)生教育公共衛(wèi)生教育個人衛(wèi)生看看你平時的習慣如何據(jù)一項調(diào)查結(jié)果顯示,淄博市中小學生的視力低下率從20世紀70年代的8.5％上升至2005年的69.9％，并隨著年級的增高而明顯增高，近視程度明顯加重；蛀牙患病率達到42.19％.專家介紹，中小學生中最常見的這幾種疾病都是由于個人不良衛(wèi)生習慣造成的。我們有哪些不良的習慣呢？現(xiàn)象一：不正確用眼現(xiàn)象二：不按時刷牙蛀牙的預(yù)防

1、注意口腔衛(wèi)生，掌握正確的刷牙方法，購買牙刷選擇保健牙刷，牙膏選擇也應(yīng)適當，牙刷、杯子要專人專用，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。2、注意飲食衛(wèi)生，少吃甜食，睡覺前不吃糖果、糕點。3、不要用牙齒咬堅硬的東西，以防牙齒受損。我們應(yīng)應(yīng)該怎怎樣保保持個個人衛(wèi)衛(wèi)生呢呢1、要要做到到四勤勤：勤勤洗澡澡、勤勤理發(fā)發(fā)、勤勤換衣衣、勤勤剪指指甲；；2、飯飯前、、便后后要洗洗手；；3、早早晚刷刷牙，，食后后漱口口；4、早早晚洗洗臉，，不與與別人人共用用毛巾巾、臉臉盆等等物品品；5、要要注意意讀寫寫衛(wèi)生生：眼眼離書書本一一尺遠遠，身身離桌桌子一一拳遠遠，手手離筆筆尖一一寸遠遠；6、注注意用用眼衛(wèi)衛(wèi)生：：不要要在強強光下下看書書，不不要在在行走走的車車上看看書，，不要要躺著著看書書，不不用臟臟手揉揉眼睛睛7、每每天堅堅持適適當?shù)牡捏w育育鍛煉煉，以以增強強體質(zhì)質(zhì)，保保持良良好的的、充充沛的的精力力。關(guān)愛健健康遠遠離離吸煙煙老師：：“你你吸煙煙嗎？？”學生A：““不吸吸。””“那吃吃根薯薯條吧吧?！薄崩蠋煄熯f過過薯條條。老師：：“吸吸煙嗎嗎？””學生C：““不………吸吸………”學生C吃完完薯條條已是是汗流流浹背背。學生C：““謝謝謝………老師師………沒事事我先回回去了了。””老師：：“你你不給給同學學帶根根吃嗎嗎？””學生C：““謝謝謝老師師?！薄闭f著著老師為為什么么這么么肯定定地讓讓學生生回去去叫家家長呢呢？老師：：“不不吸？？回家家把家家長叫叫來??！”……老師：：“吸吸煙嗎嗎？””學生B：““不吸吸?！薄薄澳浅猿愿硎項l吧吧?！薄睂W生B小心心地接接過薯薯條，，心中中暗暗暗感激學學生A。老師：：“不不沾點點番茄茄醬嗎嗎？””學生B一不不留神神將醬醬沾多多了，，老師：：“不不吸？？煙灰灰彈得得很熟熟練嘛嘛，把家長長叫來來！””老師：：“知知道我我該說說什么么了吧吧，還還不去叫叫家長長？””老師：：“吸吸煙嗎嗎？””學生D：““不吸吸。””……（（總算算把薯薯條安安心放放在口口袋里………）學生D轉(zhuǎn)身身想走走，老老師突突然喊喊：““校長來了了！””只見學學生D慌忙忙………學生A自然然地伸伸出兩兩個指指頭………便開始始往碗碗里彈彈………把薯條條放在在耳朵朵上………把薯條條從口口袋里里拿出出來，，放到到地上上使勁勁地踩踩吸煙總總體代代價：：花費了了金錢錢！破壞了了形象象！犧牲了了健康康！從健康康角度度講從形象象角度度看吸煙對對青少年年健康的的危害害比成成年人人大得得多。。因為為青少年年正處在在生長長發(fā)育育時期期，各各生理理器官官都尚尚未成成熟，，對有有害因因素的的抵抗抗力較較成人人弱，，易于于吸收收毒物物，損損害身身體的的健康康成長長。吸煙年年齡越越早，，肺癌發(fā)生率率與死死亡率率越高高。您知道道嗎?健康報報10/114版版中國每每年確確診40萬萬肺癌癌(全全球120萬)健康報報051123中學生生吸煙煙的原原因：：吸煙嚴嚴重損損害中中學生生身心心健康康，極極易引引發(fā)未未成年年人盜盜竊、、搶劫劫、尋尋釁滋滋事等等違法法犯罪罪，但但為什什么有有些青青少年年還要要不惜惜代價價吸煙煙呢?1、好好奇的的心理理：中學學生對對吸煙煙充滿滿好奇奇，強烈地地想試試一試試。2、虛虛榮心心理：一些些青少少年崇崇拜吸吸煙的的明星星，認為吸吸煙時時髦、、瀟灑灑。不不少男男生認認為女女生喜喜歡吸煙的的男生生，為為贏得得女生生好感感，顧顧不得得“抽抽壞身體抽抽臭嘴嘴”。。3、攀攀比心心理：青少少年在在交往往中通通過顯顯示煙煙的檔檔次來來抬高高自己己的的的地位位，動動輒買買進口口煙或或買國國產(chǎn)高高檔煙煙。吸煙對對健康康的危危害（一））對吸吸煙者者本身身的危危害：：1、癌癥：肺癌（（重吸煙煙者比比不吸吸煙的的危險險性高高15~25倍倍）、口口腔癌癌、喉喉癌、、食管管癌、、腎臟臟腫瘤瘤、胃胃癌、、胰腺腺癌和和宮頸頸癌。。2、慢性阻阻塞性性肺病?。郝璺畏问且灰环N常常見呼呼吸疾疾病，，長期期吸入入有害害氣體體、引引起肺肺部異異常炎炎癥反反應(yīng)，，支氣氣管狹狹窄阻阻塞以以及肺肺彈性性回縮縮力降降低，，導致致呼氣氣時氣氣流受受限，，并且且不能能完全全恢復復正常常，逐逐漸加加重。?；颊哒咴缙谄诎Y狀狀主要要是咳咳嗽、、咯痰痰，秋秋冬季季加重重。以以后逐逐漸出出現(xiàn)呼呼吸功功能下下降，，活動動后胸胸悶、、氣促促、喘喘息，，久而而久之之發(fā)展展為肺肺源性性心臟臟病，，甚至至發(fā)生生呼吸吸功能能衰竭竭。3、冠心病?。何鼰熓鞘枪谛男牟≈髦饕ＮｋU因因素，，因尼尼古丁丁能顯顯著地地加快快心率率并使使血壓壓升高高。增增加心心臟的的負荷荷，同同時可可以損損害血血管壁壁使變變厚變變硬，，致狹狹窄阻阻塞，，最終終冠狀狀動脈脈阻塞塞，發(fā)發(fā)生冠冠心病病。4、、其他他疾疾病?。盒难芄芗布膊〔。海褐兄酗L風、、外外周周血血管管病病、、動動脈脈硬化化及及其其他他血血管管疾疾病病(發(fā)生生心心跳跳驟驟停停機機率率多多4倍倍)。。胃潰潰瘍瘍、、十十二二指指腸腸潰潰瘍瘍病病(犯胃胃癌癌機機率率增增加加30.1%)。體重重低低、、消消瘦瘦。。加速速記記憶憶力力喪喪失失。。增加加臉臉部部皺皺紋紋(3倍倍機機率率，，形形成成吸吸煙煙面面容容)。。增加加不不孕孕癥癥（（男性性多多6倍倍、、女女性性多多2.7倍倍）。。有60%的的男男性性膀膀胱胱癌癌與與吸吸煙煙有有關(guān)關(guān)。。你知知道道嗎嗎？？每天天一一包包煙煙，，一一年年花花費費約約3000元元，，十十年年花花費費近近萬萬元元。。全國國3億億多多煙煙民民每每人人每每天天吸吸3元元一一包包的的香香煙煙，，全全國國一一天天要要燒燒掉掉9個個億億，，一一年年要要燒燒掉掉3285個個億億，，一一筆筆巨巨大大的的財財富富被被白白白白付付之之一一炬炬。。您又又知知道道嗎嗎?煙草草不不僅僅有有害害健健康康,還還影影響響家家庭庭生生活活。。農(nóng)戶戶每每100元元煙煙草草消消費費將將剝剝奪奪子子女女30元元教教育育開開支支和和15元元家家庭庭醫(yī)醫(yī)療療開開支支。。加重重了了““上上學學難難、、看看不不起起病病””的的局局面面。?？責煙熍c與戒戒煙煙（一一））思思想想情情感感上上動動員員：：樹樹立立戒戒煙煙愿愿望望、、克克服服猶猶豫豫不不決決、、積積極極做做好好戒戒煙煙準準備備。。（（確定定戒戒煙煙的的動動機機與與愿愿望望）（二二））戒戒煙煙方方法法：：行為為技技巧巧（（遠遠離離吸吸煙煙環(huán)環(huán)境境與與人人群群，，從從戒戒煙煙日日開開始始完完全全戒戒煙煙。。不不要要嘗嘗試試為為吸吸煙煙找找借借口口。。））認知知策策略略（（控控煙煙知知識識教教育育、、思思想想反反思思））替代代療療法法（（口口香香糖糖、、手手指指餅餅、、戒戒煙煙片片））（三三））戒戒煙煙后后應(yīng)應(yīng)注注意意的的問問題題：：1、、防防復復發(fā)發(fā)、、總總結(jié)結(jié)經(jīng)經(jīng)驗驗2、、心心理理鞏鞏固固、、再再接接再再勵勵：：（1））不不要要將將戒戒煙煙看看作作只只是是一一種種個個人人行行為為。。（2））即即使使戒戒煙煙失失敗敗也也不不要要氣氣餒餒。。為了了你你、、我我、、她她/他他的的輕輕松松呼呼吸吸??！為了了下下一一代代中中國國人人不不再再重重做做““東東亞亞病病夫夫””??！為了了有有個個健健康康紅紅潤潤的的肺肺，，請請大大家家自自覺覺遠遠離離煙煙草草！！飲食食衛(wèi)衛(wèi)生生看看看你你平平時時的的習習慣慣如如何何小明明的的日日記記每天天放放學學都都會會有有一一種種奇奇怪怪的的現(xiàn)現(xiàn)象象：：部部分分同同學學不不是是向向家家的的方方向向走走去去，，而而是是直直接接走走向向?qū)W學校校門門口口的的小小賣賣部部、、小小攤攤買買了了一一些些色色彩彩鮮鮮艷艷、、包包裝裝簡簡易易的的小小食食品品。。有一一次次，，我我親親眼眼看看見見老老板板用用臟臟兮兮兮兮的的手手去去拿拿香香腸腸，，想想想想以以前前我我也也經(jīng)經(jīng)常常吃吃，，都都快快吐吐了了。。同同學學們們只只是是覺覺得得味味道道好好，，可可大大家家知知不不知知道道你你們們的的身身體體正正被被傷傷害害著著。。這些些東東西西大大多多數(shù)數(shù)是是三三無無食食品品，，安安全全沒沒保保證證如如果果長長時時間間吃吃這這些些東東西西，，可可能能造造成成肥肥胖胖癥癥，，嚴嚴重重的的可可能能會會造造成成智智力力下下降降。。所所以以為為了了我我們們的的身身體體健健康康，，堅堅決決不不要要吃吃那那些些小小攤攤小小店店里里的的三三無無食食品品，，油油炸炸食食品品。。危害度：：★★★★★☆公眾喜歡歡度：★★★★★★☆關(guān)鍵詞：：流浪貓死死豬肉肉“紅紅粉”亞亞硝酸酸鹽罪狀揭露露：●燒烤攤掛掛羊頭賣賣狗肉●你吃的的羊肉串串真是““羊肉””嗎？●廉價火火賣這這羊肉串串是死豬豬肉●亞硝酸酸鹽過多多吃肉肉串也會會中毒●發(fā)紅肉肉串可能能被染有有毒“紅紅粉”危害度：：★★★★★★公眾喜歡歡度：★★★★★★☆關(guān)鍵詞：：罌粟地地溝油雙雙氧水水福爾爾馬林PPA止止疼藥藥罪狀揭露露：●“麻辣燙燙”驗出出“罌粟粟底”●地溝油油做麻辣辣燙●雙氧水水發(fā)制●福爾馬馬林保鮮鮮●麻辣燙燙、火鍋鍋依然回回收鍋底底●蔬菜肉肉食竟靠靠彩燈增增色●用病死死雞熬湯湯加工麻麻辣燙●防顧客客腹瀉摻摻PPA●“麻辣辣燙加止止疼藥””決不是是搞笑危害度：：★★☆☆公眾喜歡歡度：★★★★★★關(guān)鍵詞：：薯粉丸臭臭雞翅翅罪狀揭露露：快餐店辣辣雞翅竟竟是發(fā)臭臭雞翅制成成危害度：：★★★★公眾喜歡歡度：★★★★★★★關(guān)鍵詞：：鋁超標地地溝溝油罪狀揭露露：●油條八成成鋁超標標●過度攝攝入鋁可可能致癡癡呆癥你還知道道哪些有有害食品品呢？十大垃圾圾食品第一：油油炸食品品導致心血血管疾病??；含致致癌物質(zhì)質(zhì)；破壞壞維生素素。第二：腌腌制類食食品導致高血血壓，腎腎負擔過過重，導導致鼻咽咽癌等。。第三：加加工類肉肉食品含致癌物物質(zhì)：亞亞硝酸鹽鹽；含大大量防腐腐劑。第四：餅餅干類食食品食用香精精和色素素過多,嚴重破破壞維生生素；營營養(yǎng)成分分低。第五：汽汽水可樂樂類食品品含磷酸、、碳酸，，會帶走走體內(nèi)大大量的鈣鈣；含糖糖量過高高。第六：方方便類食食品鹽分過高高；熱量量過高，，營養(yǎng)價價值極低低。第七：罐罐頭類食食品破壞維生生素，使使蛋白質(zhì)質(zhì)變性；；熱量過過多，營營養(yǎng)成分分低。第八：話話梅蜜餞餞類食品品含致癌物物質(zhì)：亞亞硝酸鹽鹽，含防防腐劑。。第九：冷冷凍甜品品類食品品含奶油極極易引起起肥胖；；含糖量量過高影影響正餐餐。第十：燒燒烤類食食品含大量致致癌物質(zhì)質(zhì)三苯四四丙吡，，導致蛋蛋白質(zhì)碳碳化變性性。怎樣才能能吃得健健康呢？？食品安全全標志飲食衛(wèi)生生須注意意1、不亂亂吃零食食；不買買、不吃吃三無食食品（無無生產(chǎn)地地廠家、、無生產(chǎn)產(chǎn)日期、、無保質(zhì)質(zhì)期）；；買食品品時要注注意是否否過了保保質(zhì)期。。2、不要要吃腐爛爛變質(zhì)的的食物以以及病死死的牲畜畜和家禽禽的肉、、蛋、奶奶和含有有絳蟲的的豬肉等等。前幾幾年的禽禽流感我我想大家家還記憶憶猶新吧吧！3、對食食品加熱熱時一定定要高溫溫消毒，，加熱一一定要徹徹底。有有的食物物雖然沒沒有異味味，但卻卻含有大大量的毒毒素，食食后能讓讓人中毒毒，所以以一定要要高溫加加熱，徹徹底消滅滅食物中中的細菌菌。4、不要要長期食食用含有有色素、、香精、、防腐劑劑等食品品添加劑劑的食品品。5、不要要購買流流動攤販販銷售的的食品。。6、萬一一發(fā)現(xiàn)有有人有腹腹瀉、腹腹痛、嘔嘔吐等中中毒現(xiàn)象象應(yīng)及時時上報，，并送醫(yī)醫(yī)藥院搶搶救。飲食衛(wèi)生生須注意意2.吃水水果時，，先洗干干凈，再再削皮才才吃。3.昨天天用過的的碗，我我今天不不用洗又又拿來用用。4.我喜喜歡吃街街頭流動動小販出出售的食食物。5.我們們不買，，不吃腐腐爛變質(zhì)質(zhì)的食物物。1.過期期的飲料料我不喝喝。評一評公共衛(wèi)生生看看你你平平時的的習習慣如如何何現(xiàn)象一：：

隨地地吐痰建議：口口腔有痰痰后要將將其吐到到紙中，，包好后后扔到垃垃圾箱中中。原因：痰痰及鼻涕涕中含有有很多細細菌和病病毒，例例如，痰痰能傳播播白喉、、腦膜炎炎、麻疹疹、感冒冒、肺結(jié)結(jié)核等多多種疾病病。因此此隨地吐吐痰和亂亂扔擰鼻鼻涕的紙紙是愚昧昧落后、、影響別別人健康康的不良良衛(wèi)生習習慣。應(yīng)該怎樣樣做呢？？現(xiàn)象二：：亂扔垃垃圾怎樣維護護公共衛(wèi)衛(wèi)生？1、生活活垃圾一一定要倒倒入垃圾圾箱內(nèi)；；2、要經(jīng)經(jīng)常保持持室外公公共場所所的整潔潔，主動動清掃門門前人行行道、公公用庭院院和公用用走道；；3、在公公共場所所不要隨隨手扔瓜瓜果皮殼殼、冷飲飲紙、飲飲料瓶等等；4、不要要隨地吐吐痰，不不要隨地地大小便便；5、在飲飲食店要要文明就就餐，愛愛惜糧食食，不要要浪費；；6、要愛愛護公共共場所衛(wèi)衛(wèi)生設(shè)施施，積極極勸阻、、制止不不良行為為。希望每一一位同學學都懂得得：關(guān)心心自己的的衛(wèi)生安安全、關(guān)關(guān)心他人人的衛(wèi)生生安全、、關(guān)心全全體的衛(wèi)衛(wèi)生安全全，懂得得自助和和求助，，使我們們每一位位同學的的身心更更健康、、成長更更全面。。1、書寫、閱讀時，眼和書本的距離應(yīng)是多少？2、為什么不能喝生水？3、每天應(yīng)該刷幾次牙？什么時間刷？好習慣行行為知識識搶答讀書寫字字注意三三個一即即眼離書書本一尺尺、胸離離桌子一一拳、手手離筆尖尖一寸一天應(yīng)該該刷五次次牙較好好,具體體時候刷刷如下：：早起之后后第一刷刷。早晨起床床后口腔腔里的牙牙齒、牙牙齦、舌舌頭、經(jīng)經(jīng)過一晚晚上的閉閉合狀態(tài)態(tài)，口腔腔里的牙牙垢及菌菌斑的繁繁殖及排排泄產(chǎn)物物會大大大增加，，如果不不刷牙就就吃飯，，會把不不潔物吃吃到胃里里而增加加胃腸道道的不衛(wèi)衛(wèi)生。三餐之后后都要刷刷。一般早飯飯里含黏黏性的較較細的食食物較多多，比如如牛奶，，面包、、蛋糕、、饅頭等等，這類類食物含含糖及纖纖維成分分少并且且自潔作作用較差差，在牙牙表面的的附著能能力也強強，也易易產(chǎn)酸及及代謝物物來破壞壞牙齒及及牙齦。。午飯晚晚飯含纖纖維的東東西較多多如蔬菜菜、肉類類等，吃吃完飯后后容易塞塞在牙縫縫里，除除了不雅雅觀外，，還給細細菌滋生生帶來了了養(yǎng)分。。睡覺之前前最后刷刷。入睡后，，口腔處處于靜止止狀態(tài)，，唾液分分泌減少少，細菌菌及細菌菌的代謝謝產(chǎn)物、、毒素等等就會趁趁機破壞壞牙齒及及牙周組組織。睡睡前刷牙牙，就可可以會把把留在口口腔里、、牙縫里里、舌頭頭上的食食物殘渣渣、細菌菌等都好好好洗刷刷干凈，，這樣可可保持較較長時間間的口腔腔衛(wèi)生，，從而達達到預(yù)防防牙齒和和牙周疾疾病的目目的。安全伴我我在校園園，9、靜夜四無無鄰，荒居居舊業(yè)貧。。。12月-2212月-22Thursday,December29,202210、雨中黃葉葉樹，燈下下白頭人。。。04:44:1504:44:1504:4412/29/20224:44:15AM11、以以我我獨獨沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2204:44:1504:44Dec-2229-Dec-2212、故人江江海別，，幾度隔隔山川。。。04:44:1504:44:1504:44Thursday,December29,202213、乍見見翻疑疑夢，，相悲悲各問問年。。。12月月-2212月月-2204:44:1504:44:15December29,202214、他鄉(xiāng)生生白發(fā)，，舊國見見青山。。。29十十二月20224:44:15上午午04:44:1512月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月224:44上上午12月-2204:44December29,202216、行動出成成果，工作作出財富。。。2022/12/294:44:1504:44:1529December202217、做前前，能能夠環(huán)環(huán)視四四周；；做時時，你你只能能或者者最好好沿著著以腳腳為起起點的的射線線向前前。。。4:44:15上上午4:44上上午午04:44:1512月月-229、沒有有失敗敗，只只有暫暫時停停止成成功??！。12月月-2212月月-22Thursday,December29,202210、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有結(jié)結(jié)果果，，但但是是不不努努力力卻卻什什么么改改變變也也沒沒有有。。。。04:44:1604:44:1604:4412/29/20224:44:16AM11、成功功就是是日復復一日日那一一點點點小小小努力力的積積累。。。12月月-2204:44:1604:44Dec-2229-Dec-2212、世間成事事，不求其其絕對圓滿滿，留一份份不足，可可得無限完完美。。04:44:1604:44:1604:44Thursday,December29,202213、不知香香積寺，，數(shù)里入入云峰。。。12月-2212月-2204:44:1604:44:16December29,202214、意意志志堅堅強強的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥塊塊一一樣樣任任意意揉揉捏捏。。29十十二二月月20224:44:16上上午午04:44:1612月