大學(xué)生的壓力

緒論一個(gè)壓力的公式

壓力=Mg心臟的面積=T壓力/心臟面積=Mg/T=壓強(qiáng)=P壓力來(lái)自于自身體系和社會(huì)體系和人群體系和物質(zhì)體系等等。。。心臟面積因人而異，每個(gè)人的承受能力和理解能力和消除能力和認(rèn)識(shí)能力等等是不一樣的。壓力的概念物質(zhì)力量的觀點(diǎn)：使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激心理學(xué)的觀點(diǎn)：緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)生理學(xué)的觀點(diǎn)：人體對(duì)需要或傷害侵入的生理反應(yīng)綜合的觀點(diǎn)：壓力是刺激，也是反應(yīng)。且不止于此。它是一個(gè)過(guò)程，是個(gè)體對(duì)被判斷為挑威脅性事件的知覺(jué)和反應(yīng)心理學(xué)家認(rèn)為，在壓力之下，人容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。大學(xué)生的心理問(wèn)題其實(shí)是以前也存在，但是我們主要關(guān)注大學(xué)生的溫飽、學(xué)業(yè)等問(wèn)題，對(duì)他們的心理問(wèn)題的關(guān)注相對(duì)較少。以至于部分大學(xué)生的壓力逐漸增加，最后承受不住壓力，選擇了一些不正確的途徑解決，例如死亡、犯罪。調(diào)查顯示：精神壓力大最大的中國(guó)人是學(xué)生！大學(xué)生的壓力更加大！我們知道不論什么事或者物都有雙面性大學(xué)生的壓力也不例外1.消極結(jié)果緩解壓力2.積極意義大學(xué)生壓力的消極結(jié)果我們知道消極結(jié)果無(wú)非就是因?yàn)榇髮W(xué)生承受不住壓力而做出的各種錯(cuò)誤選擇。我們通過(guò)例子來(lái)認(rèn)識(shí)他的消極結(jié)果：多少學(xué)生像這位女子一樣，可憐寒窗苦讀十多年，很多貧苦生貸款讀的書(shū)，家里已經(jīng)欠下了一大筆債，到頭來(lái)連個(gè)工作都找不到，誰(shuí)不心酸，多少大學(xué)貧困生畢業(yè)后沒(méi)找到工作，不敢回家面對(duì)父母，造成了壓力過(guò)大。如何緩解壓力1、從現(xiàn)象看本質(zhì)，最好的方法就是減輕大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力（教育改革），就業(yè)壓力（政府調(diào)控就業(yè)趨勢(shì)）。2、從學(xué)生自己出發(fā)，找自己喜歡做的，不過(guò)也要注意多學(xué)些技能，增加就業(yè)面，減輕就業(yè)壓力3、從學(xué)生本人出發(fā)，正確處理在生活、學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、交際等方面的一些問(wèn)題，避免產(chǎn)生沒(méi)有必要的壓力；同時(shí)，提高自己處理事情的技能，減少壓力的產(chǎn)生源。4、善于整體規(guī)劃、、盡量保持樂(lè)觀、每天都要做深呼吸，經(jīng)?；孟朊篮玫臇|西，知道適時(shí)說(shuō)不、擁有自己的娛樂(lè)方式，培養(yǎng)幽默感，飲用養(yǎng)生茶之類(lèi)等。5、多做運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中放松自己。大學(xué)生壓力的積極意義1、壓力能提高免疫系統(tǒng)能力快速產(chǎn)生的壓力會(huì)暫時(shí)性地激活所有重要的免疫細(xì)胞，使大部分白細(xì)胞進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，這些應(yīng)壓力而生的免疫系統(tǒng)會(huì)有助于對(duì)抗人體的各種感染或其他疾病。2、壓力是必須的，否則會(huì)培養(yǎng)惰性