健康教育知識（一）一、健康的含義是什么？健康是指身體、連和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。二、 健康教育的含義是什么？健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。二、健康教育的目是什么？1、 增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；2、 提高和維護健康；3、 預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。三、 常見的有損健康的行為和生活方式是什么？吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。四、 有害健康的八種行為是什么？1、吸煙；2、飲酒過量；3、 不恰當?shù)姆帲?、 缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、 熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制6、 不接受科學合理的醫(yī)療保??；7、 對社會壓力產(chǎn)生適應不良的反應8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。健康教育知識（二）一、春季防病知識春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另夕卜，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵媾，對過敏性體質者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作：1、 過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。2、 注意保持室空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)》加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。3、 保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找專科醫(yī)生咨詢。4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經(jīng)常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。二、流感防治知識流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：?要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗豐，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。?打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。?要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。?每天開窗通風數(shù)次（冬天要避免穿堂風），保持室空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。?在流感流行李節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。健康教育知識（三）一、常見的傳染病根據(jù)傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：1、 腸道傳染?。夯魜y（二號?。?、痢疾、傷寒、甲肝'戊肝、脊髄灰質炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；2、 呼吸道傳染病:傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、亙唯、猩紅熱、風疹等3、 血源性傳染病：空￡、西世、工世、艾滋病等4蟲媒傳播及自然疫源性傳染?。菏笠?、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等5、其它:炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎（紅眼病）等。二、 傳染病的基本特征1、 有病原體：包括細菌、病春、立克次體、螺族體、原蟲、蠕蟲等；2、 有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；3、 有流行病學特征：不同傳染病的發(fā)病時間、地區(qū)、人群等方面有各自的分布特點；4、 有感染后免疫：人體感染病原體后，體會產(chǎn)生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。三、 腸道傳染病的預防（-）什么是腸道傳染病？腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細菌性食物中毒?等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟬螂、等媒介經(jīng)口腔進入胃腸道，在人體繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。（二）腸道傳染病的傳播途徑1、 經(jīng)水傳播。由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發(fā)流行。2、 經(jīng)食物傳播。在食品的加工、儲存、制作、運輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。3、 接觸傳播。通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。4、 昆蟲傳播。有些腸道傳染病的病原體可在人體存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟬螂等昆蟲進行傳播。（三）預防措施預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做好預防工作。1、 積極開展愛國衛(wèi)生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟬螂。2、 注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3、 搞好飲水衛(wèi)生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業(yè)工作人員更要講究個人衛(wèi)生，定期體格檢査，發(fā)現(xiàn)有傳染病，應及時調離工作崗位。四、呼吸道傳染病的預防（-）傳染性非典型肺炎1＞主要表現(xiàn)：起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般超過38CC可伴有畏寒、關節(jié)酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現(xiàn)呼吸加速或呼吸困難。2、 傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經(jīng)接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。3、 預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛(wèi)生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。（二）流腦1、主要表現(xiàn)：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現(xiàn)淤點淤斑，少數(shù)嚴重患者可出現(xiàn)休克、昏迷甚至死亡。2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經(jīng)飛沫直接從空氣傳播。3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持■室通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。（三） 流行性感冒1、 主要表現(xiàn)：起病急，畏寒發(fā)熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質較弱的患者如老人、兒童可出現(xiàn)肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。2、 傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播3、 預防方法：搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。（四） 麻疹1、 主要表現(xiàn)：發(fā)熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。2、 傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。3、 預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環(huán)境衛(wèi)生，保持室通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。五、血源性傳染病的預防病毒性肝炎1、 種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2、 主要表現(xiàn)：急性肝炎：起病急，畏寒、發(fā)熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區(qū)不適等。3、 傳播途徑：甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生??；乙肝、丙肝、丁肝：主要經(jīng)血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經(jīng)由母親傳給新生兒。4、 預防方法：接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝;養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透(尤其是熱天)，不隨便到不衛(wèi)生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。健康教育知識(四)—、基本知識和理念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。吸煙和被動吸煙會導致瘙癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。保健食品不能代替藥品。&環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。獻血助人利己，提倡無償獻血。成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36°C-37C°；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。接種疫魚是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。14-肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢査是否得了肺結核。堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。1&蚊子、蒼蠅、老鼠、蟬螂等會傳播疾病。異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓盍埜。應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。在流感流行李節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對直捱的傷員不應輕易搬動。勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。每天刷牙，飯后漱口。2&咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。少飲酒，不酗酒。不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32.拒絕毒品。33.使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34.講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35.經(jīng)常開窗通風。36.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配37.經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。3&膳食要清淡少鹽。39.保持正常體重，避免超重與肥胖。40.生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41.不濫用抗生素。飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。生、熟食品要分開存放和加工。不吃變質、超過保質期的食品。婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46-孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng),6個月合理添加輔食。47.兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。4&勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規(guī)程,注意個人防護孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種正確使用安全套,可以減少感染艾滋病、性病的危險。健康教育知識(五)疾病預防知識〔、如何預防感冒感冒是由感冒病毒引起的,目前還沒有任何特殊藥物能有效地控制感冒病毒感染,并將其殺死。因此,只有作到以下幾點,才能有效地預防感冒：加強體育鍛煉,提高身體的御寒能力；經(jīng)常開窗通風,保持室空氣新鮮；常曬被褥、枕席,利用日光殺死病毒；隨氣候變化增減衣服；感冒流行時不公共場所,不去病家串門。2如何預防慢性支氣管炎？戒煙,吸煙是引起慢性支氣管炎的重要因素。加強個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。經(jīng)常鍛煉,增強體質,預防感冒。改善環(huán)境衛(wèi)生,處理“三廢”,消除大氣污染。3、如何預防菌?。?1)管理傳染源，對腹瀉病人要進行早期診斷，及時隔離治療。(2)加強飲食、飲水、環(huán)境衛(wèi)生管理，食具要消毒，糞便及排泄物應深埋或加漂白粉消毒，防止糞便流失污染水源、食品等。注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手，生吃瓜果要洗凈，不喝生水等良好衛(wèi)生習慣。4、 癌癥可以預防嗎？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？癌癥是可以預防的，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。當身體出現(xiàn)以下癥狀或體征時，應及時到醫(yī)院作進一步的檢查，以明確診斷：異常腫塊，潰瘍不愈，痙疣增大，痰血嗆咳，食欲減退、上腹悶脹，大便出血，習慣改變，無痛蟲墾、排尿不暢，鼻塞鼻血、聲嘶頭痛，白帶增多、異常出血，食滯胸悶。夏季預防食物中毒八注意細菌性食物中毒具有明顯的季節(jié)性，多發(fā)生在氣候潮熱的季節(jié)。這是由于氣溫高、濕度大，適合細菌生長繁殖。細菌在被污染的食物量繁殖，產(chǎn)生大量毒素，包括腸毒素和細菌裂解后釋放出的毒素，是發(fā)生食物中毒的基本條件。其主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心、輕等胃腸道癥狀，常在進食數(shù)小時后發(fā)病，常見致病菌有沙門氏菌、副溶血性弧菌、大腸桿菌類、能產(chǎn)生腸毒素的金黃色葡萄球菌等。預防細菌性食物中毒關鍵是抑制細菌繁殖，大致要注意8