第第頁應對職場壓力的8大黃金法則禮儀

身在職場，我們每天都面臨各式各樣的壓力。對員工來說，壓力可能來自完成任務、平衡工作和家庭以及融入團隊；對老板來說，壓力可能來自公司的生存和進展。壓力通常來自三個方面：我們的上司、我們的同事以及我們自身。當別人對我們或我們自己有了期望的時候，壓力就隨之而來。直覺告知我們，壓力不是一件好事。壓力讓我們苦惱，讓我們睡不著覺，讓我們萎靡不振。

但壓力未必是一件壞事。假如人的身上沒有血壓，血液就流淌不起來，人的生命就會終結(jié)。血壓過低，我們也會有不舒暢的感覺，甚至會生病。沒有壓力的世界是一個沒有生命的世界，沒有壓力的公司是一個沒有動力的公司。無論是做企業(yè)、在職場中工作或者參與體育運動，我們都能發(fā)覺“壓力使人進步”。生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力，而是接受壓力、調(diào)整壓力，不讓壓力把自己壓垮。就像人即不能低血壓，也不能高血壓。

如何應對壓力？我依據(jù)自己的閱歷總結(jié)了八個要點，或許對您有用：

一、熬煉身體一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候，健康的身體是我們應對壓力的前提。

二、接受壓力許多人之所以沒有方法應對壓力，是由于自己抗拒壓力、躲避壓力、不情愿面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路，總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進步的代價”，能夠援助我們從理性層面做好應對壓力的預備。

三、解決問題，而不是埋怨問題許多人面臨壓力的時候，不是想方法解決問題，而是埋怨四周的一切。例如埋怨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。埋怨解決不了問題；解決不了問題，就沒有方法減輕壓力。

四、傾訴，讓別人援助自己許多壓力是我們自己無法化解的，合理的做法是向自己的同事、伙伴、上司甚至是下屬傾訴自己的問題，懇求得到別人的援助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉(zhuǎn)移給別人，而是為解決問題而尋求別人的援助和支持。

五、相信“成事在天，謀事在人”

把“謀事在人”當成重點，我們應當全力以赴做好我們應當做的事情，勇猛地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會有一個平和的心態(tài)：假如一件事我們已經(jīng)盡力，還是達不到目標，結(jié)果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作借口。

六、調(diào)整目標和期望有些時候，老板不僅給員工定的目標是不切實際的，而且給自己的目標也可能是不切實際的。假如是這樣，我們要懂得適時適當?shù)卣{(diào)整自己的.目標。人生的聰慧在于明白什么是可以實現(xiàn)的，什么是不能實現(xiàn)的；想盡一切方法實現(xiàn)可以實現(xiàn)的，勇猛地放棄無法實現(xiàn)的。

七、援助別人就是援助自己許多管理者認為把任務布置下去，自己就沒有問題了。他們認為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權(quán)力，但是千萬不要忘卻，授權(quán)的“孿生姐妹”是輔導，是援助下屬完成任務、減輕壓力。援助別人就是援助自己。

八、通過溝通找到合適的壓力范圍像前面提到的血壓比方一樣，壓力不夠或者壓力過大，都會導致一個人無法正常生活、一個企業(yè)無法正常運作。無論是家庭還是企業(yè)，我們