如何提高自己的工作能力

和壓力的分解建議你需要知道的….我們來(lái)到這個(gè)世界上的使命(目標(biāo))是什么？其實(shí)我們的工作是為了什么？你為了自己的目標(biāo)開(kāi)始奮斗了幾次？是你最后一次下決心去開(kāi)始嗎？一.工作壓力的來(lái)源1.壓力是什么?…不是天氣預(yù)報(bào)中的大氣壓壓力在本質(zhì)上是由于環(huán)境要求和個(gè)體特征相互作用引起的個(gè)體焦慮性反應(yīng)。壓力反應(yīng)是個(gè)體在某些方面過(guò)分緊張的一個(gè)預(yù)警性指標(biāo)一.工作壓力的來(lái)源2.討論:你認(rèn)為工作的壓力哪些？

深圳人心理咨詢意識(shí)不斷增強(qiáng)，2004年心理咨詢個(gè)案比上年增長(zhǎng)20倍。其中情感、婚姻方面的咨詢約占60%，工作壓力與職業(yè)人際關(guān)系等約占15%到20%，青春期問(wèn)題約占10%。一.工作壓力的來(lái)源3.外界的因素：天氣環(huán)境市場(chǎng)的變化上司對(duì)你的態(tài)度…………4.內(nèi)在的因素：家庭心情別人對(duì)你的看法做錯(cuò)事情

………………

二.如何分解壓力1.改變對(duì)事情的態(tài)度：2.回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，不要一味只站在理想的生活圈中。3.承認(rèn)錯(cuò)誤，改正缺點(diǎn)4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減少壓力，因?yàn)閴毫κ切呐K感覺(jué)到不能承受的情況下出現(xiàn)的：心跳加快、頭暈、沒(méi)有精神5.咨詢心理醫(yī)生…………..三.工作中問(wèn)題的處理2.假如你是剛到新公司的員工,第一天上班時(shí)發(fā)現(xiàn)你的椅子的把手有點(diǎn)松,你會(huì)_____A:找管理部要求更換新的椅子B:馬上報(bào)告你的主管,需要更換C:暫時(shí)不理它,等過(guò)兩天再說(shuō)D:其他,請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述三.工作中問(wèn)題的處理1.工作能力即是處理/解決問(wèn)題和協(xié)調(diào)溝通的能力.

三.工作中問(wèn)題的處理2.問(wèn)題的分類:A.容易解決的問(wèn)題堅(jiān)信原則:自己能夠解決的問(wèn)題不要依賴他人B.需要同等級(jí)別的同事合作才能解決的問(wèn)題:

虛心尋找他人幫助C.很難解決的問(wèn)題超出自己能力的問(wèn)題找上司請(qǐng)求援助.三.工作中問(wèn)題的處理

3.橫向/縱向溝通協(xié)調(diào)能力

4．對(duì)事不對(duì)人四.提高工作能力和效率的方法

1.盡量將今日事今日畢,分階段完成。2.學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)不會(huì)落后的保證，技能是保持個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力的保障.相信”三人行必有我?guī)煛?.向其他有經(jīng)驗(yàn)的同事請(qǐng)教方法4.能力大多來(lái)自于自己的經(jīng)歷

建議:不是所有的技術(shù)/經(jīng)驗(yàn)都要自己去摸索，可以用間接的方法獲得同樣的收獲

四.提高工作能力和效率的方法

5.及時(shí)、準(zhǔn)確的向上級(jí)匯報(bào)狀況x:工作或項(xiàng)目的以后進(jìn)行的進(jìn)一步建議xx:獲得更大的支持，特別是打通難度大的障礙時(shí)

可能對(duì)你有用……..1.人生就是一連串抉擇，每個(gè)人的前途與命運(yùn)，完全掌握在自己手里，只要努力，終會(huì)有成。2.一個(gè)人若想走上成功之路，首先必須有明確的目標(biāo)。目標(biāo)已經(jīng)確立后，就要心無(wú)旁騖，集中全部精力，勇往直前。3.只要有問(wèn)題，就有存活的希望。只要敢于正視問(wèn)題，就可以前進(jìn)。4.不怕口袋空空，就怕腦袋空空。只要肯動(dòng)腦筋，垃圾也能變成黃金?？赡軐?duì)你有用……..5.成功最大的障礙，就在于放棄。人生就象爬階梯一樣，必須一步一階，絲毫取巧不得，只要一步一階，終必抵達(dá)山頂。6.一個(gè)人的命運(yùn)，決定于晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)之間。7.世界上本來(lái)沒(méi)有路，我們走過(guò)之后路就自然形成了。8.做人做事不要輕易被一個(gè)成規(guī)束縛住，墨守成規(guī)是前進(jìn)的的絆腳石，真正成功的人，本質(zhì)上留著叛逆的血。9.我們往往只看見(jiàn)別人的過(guò)失，卻看不見(jiàn)自己的錯(cuò)誤。只有嚴(yán)于利己，才是事業(yè)的開(kāi)始。10.只要是