健康百歲不是夢人的壽命應該是120歲隨著生活水平提高，人均壽命不斷增長

0歲60歲120歲當前1頁，總共60頁。為什么現在不能人人百歲呢？應該平均活120歲卻只有70歲，整整少活50歲。好多人40多歲就高血脂、高膽固醇、高血糖、高尿酸，50多歲就高血壓、冠心病、糖尿病，或者癌癥。心腦血管病糖尿病癌癥當前2頁，總共60頁。危害人類健康最大的敵人

目前危害人類健康最大的敵人是心腦血管疾病，其發(fā)病率及其病死率高居榜首，占總死亡率的1/4，占總病死率的1/3以上。心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展與遺傳、環(huán)境、飲食習慣、生活方式中的多種危險因素密切相關，其中高血壓是心腦血管疾病的最重要危險因素。當前3頁，總共60頁。心腦血管病是最大的威脅2000年世界衛(wèi)生組織報告：全球每3個死亡者中就有1個死于心腦血管病2009年世界衛(wèi)生組織報告指出：中國現正處于心腦血管病的“流行頂峰”，并且該高峰將持續(xù)到2020年在中國，心腦血管病發(fā)病率已達12％，其中每10萬人中有1407人患腦卒中，25％的人患有心絞痛和心肌梗死當前4頁，總共60頁。來自美國的統(tǒng)計數據每29秒，就有一名美國人患“冠脈事件”，這些事件中大約每一分鐘就有一人死亡1999年有958775人死于心血管病，占總死亡40.1%每53秒有1人中風，每3分鐘有1人死于中風2001年所有心血管疾病費用為2980億美元，包括保健費和生產力損失，藥物費用超過280億美元。當前5頁，總共60頁。中國衛(wèi)生部警告：

【在中國，每15秒就有1人死于心腦血管疾病】當前6頁，總共60頁。我國心腦血管疾病發(fā)病狀況全世界心腦血管病發(fā)病率最高的國家就是中國:高血脂:1.6億（1/8）高血壓:1.6億（1/8）

知曉率:30.2%每年新發(fā)高血壓病例:300萬死亡:400多萬人當前7頁，總共60頁。30歲以上的發(fā)病幾率為17%（1/5-6）40—50歲37%（1/3）我國心腦血管疾病發(fā)病狀況當前8頁，總共60頁。發(fā)病率高“年輕化”趨勢嚴重我國心腦血管疾病發(fā)病狀況當前9頁，總共60頁。2004年4月19日，麥當勞全球CEO在會議期間突發(fā)心臟病死亡，年僅60歲當前10頁，總共60頁。2004年6月24日上午，一名特6路司機在路口等紅燈時突然猝死。由于司機在發(fā)病之前停車并自己撥打120求助，因此沒有造成車輛失控引起的乘客或行人傷亡。死亡司機年僅49歲，死亡原因為心源性猝死當前11頁，總共60頁。2006年12月20日，10：25分，著名的相聲演員馬季在北京昌平中醫(yī)院天通苑分院因冠心病突發(fā)去世，終年72歲。當前12頁，總共60頁。著名小品演員高秀敏于2005年8月19日下午被發(fā)現在家中去世。據了解，高秀敏死因為心臟病發(fā)作。46歲當前13頁，總共60頁。南民2006年1月21日突發(fā)腦血栓享年36歲中發(fā)電氣董事長，上海十大民營企業(yè)，2005年銷售額達20多億與王均瑤同鄉(xiāng)、生前好友、同為闖蕩上海灘拼命三郎“睜開眼上班，閉上眼下班”。2年前已經有病狀，患有糖尿病、高血壓，像機器快速運作

當前14頁，總共60頁。蕭亮中2005年1月5日心肌梗塞享年32歲中國社科院邊疆史地研究中心學者。1月5日凌晨蕭亮中在睡夢中突然與世長辭擊倒這位年輕學者人的是過度的勞累和生活壓力，以及他內心郁積著的焦慮。當前15頁，總共60頁。焦連偉2005年1月22日心肌梗塞享年36歲清華大學電機與應用電子技術系講師，學者。1月22日凌晨蕭亮中在睡夢中突然與世長辭與他長期超負荷工作、心理和生活壓力過大有關。當前16頁，總共60頁。侯耀文59歲心肌梗塞猝死生前體檢：血糖、血壓都正常，沒有任何心腦血管病史

僅僅血脂偏高當前17頁，總共60頁。

是什么突然奪走了他們的生命/或/引起急性心肌梗死等嚴重后果？還有很多“突然沒了”的例子，

古月，梁左------當前18頁，總共60頁。一個慢性病人會拖垮一家人任何一個家庭都經不起有人中風；拖很長時間，家里的錢花得光光的家里的人拖得累倒，人才會死去。

怎了得，一個“慘”字當前19頁，總共60頁。

是否還要重演

失去健康的悲?。慨斍?0頁，總共60頁。誰會是下一個？當前21頁，總共60頁。對心腦血管疾病一定要預防為主！當前22頁，總共60頁。什么是心腦血管疾病?冠心病、心絞痛心慌、胸悶高血壓、高血脂偏癱腦中風意識障礙心血管疾?。耗X血管疾病：猝死！致殘！當前23頁，總共60頁。心腦血管疾病三大特點死亡率高！復發(fā)率高！致殘率高！當前24頁，總共60頁。深遠的負面影響。。。。。。治療費用巨大的勞動力損失生活質量、家庭、社會當前25頁，總共60頁。人體與血管國家與公路心腦血管疾病的形成當前26頁，總共60頁。心腦血管疾病最可怕的是：動脈粥樣硬化硬化，血壓過高而破裂血脂高-動脈粥樣硬化-梗塞心腦血管疾病的形成當前27頁，總共60頁。心腦血管疾病的治療終生服用各種藥物

降脂藥、降壓藥、降血粘藥、擴張血管藥、溶栓藥介入療法

支架置入術外科手術治療當前28頁，總共60頁。高科技的治療手段冠心?。捍顦蛐g、支架術、移植術全國第一例成功的心臟移植以后活了214天，花了20多萬元，每天1000多塊錢。冠狀血管支架多少錢呢？每個大約25000元錢，每次放2個、3個……。近幾年還有藥物洗脫支架，更貴；腦溢血要開顱打洞抽血，許多人就是活了也是半身不遂；腦梗塞現在也可以在腦血管放支架，20萬/個，加上每天一粒波立維20元，還要吃其他藥物。當前29頁，總共60頁。您是否容易患心腦血管??？長期吸煙肥胖，有將軍肚體力活動少，生活節(jié)奏緊張年齡：男性≥45歲，女性≥55歲家中直系親屬患有心腦血管病患有糖尿病患有高血壓患有高血脂當前30頁，總共60頁。心血管報警信號短暫的胸痛、胸悶劇烈的胸痛心慌.氣短不典型癥狀:惡心.頭暈.無法解釋的焦慮憂郁或疲勞當前31頁，總共60頁。腦血管報警信號一過性肢體無力手足麻木皮膚感覺異常說話不利索短暫視物模糊頭暈頭痛血壓不穩(wěn)當前32頁，總共60頁。不良生活方式怎樣影響健康？冠心病（心絞痛/心肌梗死）下肢動脈梗塞肢體干性壞疽不良生活方式血管內皮功能障礙動脈血管粥樣硬化眼動脈梗塞腦梗死腎梗死當前33頁，總共60頁。血管內皮——血管的防護層健康的內皮不滲漏表面光滑，抗粘附能調節(jié)血管正常收縮和舒張血管內皮當前34頁，總共60頁。不良生活習慣破壞血管內皮功能吸煙、酗酒高脂肪飲食不運動、熬夜不良情緒動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣自由基、炎癥因子、“ＮＯ”水平下降血管內皮功能障礙高血糖、高血脂、血液粘稠當前35頁，總共60頁。血管內皮損傷后果嚴重通透性增加，有害物質容易進入血管壁形成粥樣硬化粘附性增加，血小板容易附著凝結血管不能正常收縮和舒張，形成痙攣動脈粥樣硬化損傷的血管內皮當前36頁，總共60頁。血管內皮功能障礙：心腦血管病的病根血管內皮功能障礙動脈血管粥樣硬化動脈血管痙攣心腦血管疾病發(fā)作血小板粘附聚集當前37頁，總共60頁。心腦血管病的發(fā)病原理血脂升高、血糖升高+自由基破壞血管壁動脈粥樣硬化血管壁彈性下降高血壓、冠心病血栓形成、斑塊破裂中風、心梗當前38頁，總共60頁。血小板的黏附聚集是動脈血栓形成的起始環(huán)節(jié)。

當前39頁，總共60頁。動脈內皮受損后，血小板聚集，紅細胞黏附，形成血栓。

當前40頁，總共60頁。腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠動脈狹窄阻塞心肌梗死動脈硬化的嚴重后果當前41頁，總共60頁。動脈粥樣硬化的危害腸系膜心腎腦眼肢體末端當前42頁，總共60頁。心腦血管疾病三個第一復發(fā)率第一死亡率第一致殘率第一心血管疾病每年的治療費近3000億元人民幣當前43頁，總共60頁。預防心腦血管疾病的關鍵同時解決血液和血管兩方面問題達到預防心腦血管疾病的目的改善血液粘稠度改善血管內皮功能預防心腦血管疾病發(fā)作當前44頁，總共60頁。良好的生活習慣保護血管內皮功能健康飲食、適量運動、起居定時、良好心態(tài)。增加不飽和脂肪酸、自由基、炎癥因子生成減少保護內皮功能防止過度凝血維持正常的血糖、血脂、血液粘度當前45頁，總共60頁。健康生活方式使死亡減少一半美國：推廣健康生活方式20年100％50％腦卒中死亡率下降59％冠心病死亡率下降52％腦卒中死亡率下降59％冠心病死亡率下降52％現今的美國正在實行強制減肥,10年、20年后的美國的心腦血管病和癌癥一定會大大減少！當前46頁，總共60頁。心腦血管疾病的危險因素

高膽固醇血癥、高血壓、吸煙、肥胖、糖尿病、緊張等上述因素，幾乎都與不良生活習慣有關！當前47頁，總共60頁。什么是健康生活方式？合理膳食講究起居適量運動戒煙限酒心理平衡當前48頁，總共60頁。一、合理膳食、食物金字塔：油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉、蛋：

每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：

每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克水果類：

每天約100-200克當前49頁，總共60頁?？刂企w重教大家一個公式：體重指數=體重（公斤）/身高（米）2正常人體重指數為20~25。體重指數>25為超重，體重指數>30為肥胖。

當前50頁，總共60頁。超重的原因：超重和肥胖是遺傳（不可控）、飲食（可控）、運動（可控）、共同作用的結果。當前51頁，總共60頁。減重的措施

限制過量飲食、低脂低熱量，增加運動量。當前52頁，總共60頁。二、適量運動(1)堅持運動一周運動五次、每次30分鐘、運動到心律=220-年齡*80%，如果已經有心臟增大要*50~60%。

當前53頁，總共60頁。適量運動(2)有氧運動的推薦：步行、慢跑、騎自行車、游泳、網球、籃球、瑜伽、跳繩、劃船、園藝、跳舞運動的最低底線推薦：每次20分鐘，每周3次運動給你的身心良好感覺是誘人的——這種誘惑包括運動帶給你的長期健康益處。當前54頁，總共60頁。三、戒煙限酒能戒煙一定要戒！如果您飲酒，您每星期的飲酒次數必須<3次，每次的量必須<100ml。

當前55頁，總共60頁。四、心理平衡

糊涂一點、蕭灑一點。助人為樂、知足常樂、自得其樂、多聽音樂、保持心情快樂。

當前56頁，總共60頁。六、醫(yī)療幫助別忘了定期看醫(yī)生噢！當前57頁，總共60頁。血糖的控制空腹血糖<=7.0mmol/l餐后<=10mmol/l當前58頁，總共60頁。高血壓的控制目標血壓：140/90mmHg合并糖尿病目標血壓：130/80mmHg當前59頁，總共60頁。冠心病

臨

床

表

現

心

絞

痛

急

性

心

梗

1．疼痛性質