新冠肺炎疫情期間學(xué)生心理負面情緒的應(yīng)對策略摘要：疫情背景下的網(wǎng)上課堂使學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生重大變化，由傳統(tǒng)課堂轉(zhuǎn)變?yōu)榫€上課堂，對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)產(chǎn)生重要影響。在疫情環(huán)境的影響下，學(xué)生容易產(chǎn)生負面的情緒。該文結(jié)合疫情背景下學(xué)生負面情緒現(xiàn)狀發(fā)生的原因提出相應(yīng)的應(yīng)對策略，以幫助學(xué)生減少負面情緒，消除恐慌心理，保證其能以更好的身心狀態(tài)進入學(xué)習(xí)與生活中。關(guān)鍵詞：新冠肺炎；負面情緒；應(yīng)對策略新型冠狀病毒肺炎（CoronaVirusDisease2019，COVID-19），簡稱新冠肺炎”[1-2]201912月以來，湖北省武漢市部分醫(yī)院陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了多例不明原因的肺炎病例，現(xiàn)已證實為新型冠狀病毒感染引起的急性呼吸道傳染病[3-6]。隨著疫情的快速發(fā)展，給廣大人民群眾帶來巨大的挑戰(zhàn)與困擾，感染人數(shù)的日益增多，對不同階段人群的心理均產(chǎn)生一定的影響，引發(fā)一系列相關(guān)的心理問題。相關(guān)研究[7-8]表明心理問題逐漸成為危害青少年身心健康的危險因素，疫情期間學(xué)生均存在不疫情下的心理負面情緒焦慮本次疫情的發(fā)展速度之快，范圍之廣，影響人群較多，且病毒的傳染方式多樣性而大學(xué)生群體面臨學(xué)業(yè)上的雙重壓力，部分應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生還要面對疫情之下的工作就業(yè)壓力從而出現(xiàn)緊張不安，煩惱等焦慮情緒。繼而出現(xiàn)胸悶不適、心慌、心悸等眩暈感等不同的狀態(tài)，嚴重時會有明顯的自主神經(jīng)功能紊亂并伴隨痛苦感或社會功能受損。抑郁由于新冠肺炎疫情的嚴重性與廣泛的感染性導(dǎo)致封閉管理的時間較長，部分學(xué)生出現(xiàn)強烈的不愉快體驗。課堂學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)榫W(wǎng)上授課，應(yīng)用電子產(chǎn)品時間顯著對自己產(chǎn)生懷疑，自我評價降低產(chǎn)生無用感及無助感，思維遲緩且意志力出現(xiàn)衰退，語言減少語速降低，反應(yīng)時間延長記憶力衰退進而身體健康出現(xiàn)問題。恐懼新冠病毒的無癥狀感染者數(shù)量上升，且傳播途徑廣泛，使大部分學(xué)生對戰(zhàn)勝疫情缺乏信心，加之常用醫(yī)療用品前期出現(xiàn)“供不應(yīng)求”以及藥物斷貨等多種情況，且沒有特效藥物應(yīng)對等原因，擔(dān)心自己或親人出現(xiàn)感染情況而產(chǎn)生對未知的恐懼。煩躁易怒長期封閉進行居家隔離，缺少其他娛樂活動使部分學(xué)生出現(xiàn)孤獨感，煩躁易怒，活動受限使得電子產(chǎn)品使用時長顯著上升而形成手機成癮，進而無法集中精神易產(chǎn)生沖動，長時間網(wǎng)上學(xué)習(xí)容易出現(xiàn)精神困倦以及厭學(xué)心理[9]。拒絕交流，感到疲乏，無助與沮喪甚至崩潰大哭出現(xiàn)攻擊性行為。心理負面情緒應(yīng)對策略主動轉(zhuǎn)變思維方式9000緒特點[10]。因此在日常的學(xué)習(xí)生活中，要盡量減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。改善學(xué)生緩解學(xué)生的心理負擔(dān)。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境，讓學(xué)生能夠保持足夠的休息與睡眠時間。通過心理訓(xùn)練養(yǎng)成積極的思維習(xí)慣，緩解自身的不良情緒，及時調(diào)整，自我克服，通過多種途徑進行調(diào)節(jié)與心態(tài)的轉(zhuǎn)變。關(guān)注學(xué)生的性格采取科學(xué)方法進行早期積極應(yīng)對可以確保學(xué)生的心理健康，以更良好身心狀態(tài)進入疫情下的學(xué)習(xí)工作與生活中去并引導(dǎo)學(xué)生進行不良情緒的宣泄。家庭相處方式與所處環(huán)境的氛圍是影響學(xué)生情緒重要的方面[11-13]，因此要進行雙向引導(dǎo)，多給予鼓勵與安慰，加強溝通與理解使學(xué)生情緒恢復(fù)穩(wěn)定。班級輔導(dǎo)員應(yīng)適時開展心理健康講座或主題教育班會等，通過電話訪談，積極約談相關(guān)學(xué)生，對其進行安撫與勸解轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力。提高學(xué)生自身應(yīng)對能力堅持內(nèi)化為主，促進學(xué)生進行自我調(diào)節(jié)[14]。幫助學(xué)生建立良好的自我情緒控制激發(fā)學(xué)生的廣泛興趣愛好與潛力。提供疫情防護相關(guān)知識的科普，積極營造和諧良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，不信謠不傳謠，減少聚會，減少學(xué)生的負面情緒。采取心理治療，進行放松療法、認知療法或解釋性心理治療等手段進行干預(yù)。轉(zhuǎn)移注意力，深呼吸冥想等途徑合理的進行宣泄，不可壓抑自己。結(jié)語綜上所訴，本次新冠肺炎疫情引起的學(xué)生心理問題受多種因素影響，保持正面積極情緒及時消除負面情緒帶來的影響，對于學(xué)生的未來發(fā)展至關(guān)重要。學(xué)生作為未來發(fā)展的中堅力量，要學(xué)會心理的自我評估與不良狀態(tài)調(diào)整。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)的負面情緒時應(yīng)采取安全，科學(xué)有效的應(yīng)對策略，以幫助學(xué)生減少負面情緒，消除負面心理，保證其能以更好的身心狀態(tài)進入學(xué)習(xí)與生活中。參考文獻：王文靜.:認知與思考[J].世界科學(xué),2020(03):28-30.北京協(xié)和醫(yī)院關(guān)于新型冠狀病毒感染的肺炎"診療建議方案(V2.0)[J].中華內(nèi)科雜志,2020(03):186-188.林鈴,李太生.(試行第五版)解讀[J].中華醫(yī)學(xué)雜志,2020(11):805-807.[4]趙文明,宋述慧,陳梅麗,等.2019新型冠狀病毒信息庫[J].遺傳,2020,42(02):212-221.ZhuNa,ZhangDingyu,WangWenlingetal.ANovelCoronavirusfromPatientswithPneumoniainChina,2019.[J].TheNewEnglandjournalofmedicine,2020,382(8).詹菁,劉倩,張雨竹,.2019-nCoV的一些初步認識[J].環(huán)境化學(xué),2020,39(02):283-291.鐘夢婷,熊真真.[J/OL].成都醫(yī)學(xué)報:1-12.朱小林,劉丹,閆芳,,范宏振,趙艷麗,王志仁,譚云龍,任艷萍,譚淑平.流行期間學(xué)生與員工的心理健康狀態(tài)[J/OL].,2020(06):549-554.杜環(huán)利.[J].學(xué)周刊,2019(29):16-17.[10]李婷婷,謝麗君.[J].報,2019,33(06):97-99.趙燕,許新剛,.高職大學(xué)生心理壓力與情緒調(diào)適干預(yù)方法[J].化,2019,6(81):349-350.謝念湘,佟玉英,,張微.高校突發(fā)衛(wèi)生事件對大學(xué)生心理成長的影響[J].智,2011(24):297-298.胡雯潔.[J].報,2011,24(06):