初中心理健康記憶第1頁/共29頁2學(xué)習(xí)目標(biāo)1.明確記憶的含義，掌握記憶的方法2.了解遺忘規(guī)律，學(xué)會(huì)對(duì)付遺忘的方法3.學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間第2頁/共29頁3烏克蘭人經(jīng)濟(jì)學(xué)KFC煙嘴UFO小蛋糕紙WTO房屋斑馬社會(huì)主義愛情飛機(jī)動(dòng)詞CEO缺口油良心逃兵走馬觀花熱身：請(qǐng)記憶下列20個(gè)單詞(可以不按照順序記憶)，規(guī)定記憶時(shí)間為40秒，40秒后即行默寫。403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211109876543210第3頁/共29頁4403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211109876543210距離結(jié)束還有秒看看你們答對(duì)了多少？第4頁/共29頁5烏克蘭人經(jīng)濟(jì)學(xué)KFC煙嘴UFO小蛋糕紙WTO房屋斑馬社會(huì)主義愛情飛機(jī)動(dòng)詞CEO缺口油良心逃兵走馬觀花第5頁/共29頁6記憶你對(duì)記憶了解有多少呢？第6頁/共29頁7記憶是在心理學(xué)上是指經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的識(shí)記、保持、再現(xiàn)和遺忘的一個(gè)過程。

識(shí)記保持再現(xiàn)遺忘第7頁/共29頁8探索與體驗(yàn)：1、一張五元的人民幣，它的反面是什么圖案？2、同學(xué)向你借了500元錢，你會(huì)忘記嗎？

第8頁/共29頁9討論：

為什么我們大多沒有記住五元人民幣的反面，卻不會(huì)忘記別人借我們的500元錢？

小結(jié)：記憶的訣竅

要有明確的目的性第9頁/共29頁10第10頁/共29頁11（不要回答）仔細(xì)看一共有幾個(gè)人？桌上有幾瓶水？幾個(gè)人戴眼鏡？幾個(gè)人戴項(xiàng)鏈？幾個(gè)人穿白褲子？第11頁/共29頁12一共有幾個(gè)人？桌上有幾瓶水？幾個(gè)人戴眼鏡？幾個(gè)人戴項(xiàng)鏈？幾個(gè)人穿白褲子？有目的的記憶效果好第12頁/共29頁13可是有很多同學(xué)卻抱怨記不住，想不起來，這是怎么回事呢？

很多人都有一個(gè)不好的用腦習(xí)慣，學(xué)習(xí)、記憶的時(shí)候雜亂無章，這種習(xí)慣直接就導(dǎo)致了我們大腦的無序化，當(dāng)信息需要使用的時(shí)候卻無法迅速的提取出來，就像好多同學(xué)說的那樣，“啊……就在腦子里，可怎么也想不起來！”第13頁/共29頁14記憶小方法~分類記憶法諧音記憶法組塊記憶法第14頁/共29頁15媽媽、教師、近來、玫瑰、護(hù)士、舅媽、洋蔥、姑媽、迎春花、辣椒、野菜、后來、演員、表哥、芹菜、康乃馨、最近、妹妹、會(huì)計(jì)、奶奶、蝴蝶蘭、以前人稱：媽媽，舅媽，姑媽，表哥，妹妹，奶奶職業(yè)：教師，護(hù)士，演員，會(huì)計(jì)花：玫瑰，康乃馨，蝴蝶蘭，迎春花蔬菜：洋蔥，野菜，芹菜，辣椒時(shí)間：近來，后來，最近，以前分類記憶法第15頁/共29頁16π=3.14159，26535，897，932，384，626

3.14159，26535，897，

932，384，626。山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。如何記圓周率呢？要不要這樣試試……諧音記憶法第16頁/共29頁172、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、52、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5下面這組數(shù)字，請(qǐng)你看一遍，看看能記住多少2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5組塊記憶法第17頁/共29頁18關(guān)于遺忘……剛才的20個(gè)詞還有人記得嗎？再給大家點(diǎn)時(shí)間寫寫，看還記得多少？第18頁/共29頁1955.821.9%0130天保持率艾賓浩斯遺忘曲線1.讀圖，你可以發(fā)現(xiàn)什么規(guī)律？2.遺忘速度如何變化？遺忘內(nèi)容呢？還有什么？第19頁/共29頁20遺忘的三條規(guī)律：1.遺忘速度：先快后慢2.遺忘內(nèi)容：先多后少3.到一定程度就不再遺忘第20頁/共29頁21對(duì)付遺忘就要及時(shí)復(fù)習(xí)，在遺忘大量發(fā)生之前進(jìn)行復(fù)習(xí)。如果我們想要記住某些內(nèi)容，我們就應(yīng)當(dāng)在這些內(nèi)容沒有完全忘記之前進(jìn)行復(fù)習(xí)，如果等到這些內(nèi)容都已經(jīng)忘記了再去復(fù)習(xí)的話，那你前面的記憶就已經(jīng)白費(fèi)了。建議:每天睡覺以前要復(fù)習(xí)新學(xué)習(xí)的內(nèi)容，第二天也要回顧頭一天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。提高記憶力從養(yǎng)成及時(shí)復(fù)習(xí)的習(xí)慣開始。

及時(shí)復(fù)習(xí)第21頁/共29頁22如果你計(jì)劃每天用60分鐘來記憶英語單詞（或者是其他的內(nèi)容），你會(huì)怎么安排這一個(gè)小時(shí)呢？A.早晨集中記憶60分鐘B.早晨35分鐘記憶，上午或下午15分鐘記憶，晚上睡覺前10分鐘記憶記憶時(shí)間化整為零第22頁/共29頁23如果有一篇5000字的文章需要背誦，你會(huì)采取怎樣的方式呢？是采取從頭到尾一遍一遍的背誦呢？還是將文章分成數(shù)段分段背誦。A.采取從頭到尾一遍一遍的方式進(jìn)行背誦(需要花27.5小時(shí))

B.如果采取分段背誦方式(需要9.5小時(shí))建議：將全部內(nèi)容拆散分成部分各個(gè)擊破，將每個(gè)部分內(nèi)容分別記住，然后再將這些內(nèi)容按照原來的順序組裝起來。組裝過程中，內(nèi)容的順序相當(dāng)重要，可以采取首字母（字詞）串聯(lián)的方法，將它們變成一句話。記憶內(nèi)容拆散與組裝第23頁/共29頁24四個(gè)記憶高潮1.清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。(語文、英語、政治)2.上午8點(diǎn)至11點(diǎn)，此時(shí)體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。（數(shù)學(xué)、物理）3.下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。4.睡前一小時(shí)，利用這段時(shí)間對(duì)難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。（英語）合理安排時(shí)間第24頁/共29頁25對(duì)付遺忘1.及時(shí)復(fù)習(xí)2.記憶時(shí)間化整為零

3.記憶內(nèi)容拆散與組裝

4.合理安排時(shí)間第25頁/共29頁26遵循記憶規(guī)律，講究科學(xué)用腦，勤于動(dòng)手歸納總結(jié)，結(jié)合自身實(shí)際，靈活運(yùn)用巧妙的記憶法。第26頁/共29頁27練一練1.用一分鐘的時(shí)間記憶下列事物。第27頁