跳繩比賽活動策劃方案(6篇)繩活劃1為豐富職工的業(yè)余文體生活增進友誼增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽?，F(xiàn)將有關(guān)事宜方案計劃如下：一、參賽單：榆鋼公司各分廠（站）、公司機關(guān)、分公司、醫(yī)院、機修分廠二、比賽組：1競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務決定。組長：李斐成員：張文龍、宿永明2承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負責通知事宜、宣傳報道、器材準備、后勤保障等。三、比賽時：20__1月19日下午14

五、比賽地：公司辦公樓前六、比賽內(nèi)：單人跳繩、多人跳繩七、比賽規(guī)：1單人跳繩比賽規(guī)則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期計為一次如未完成計為一次失誤在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。2多人跳繩比賽規(guī)則：比賽時兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績單位最后總成績?yōu)閳F體成績。八、注意事：

1請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。2賽前5分鐘點名檢錄，核對隊員人數(shù)，三次點名不到的視為自動棄權(quán)。3比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準。4在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。5比賽時各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。九、報名要求：1本次比賽自愿參加，以分廠、站為單位統(tǒng)一報名，各單位可先行組織預選每個單位參加資格賽選手名額為4男女不限參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選名額為3名。2比賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時間。3參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。4比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月1714前將參加資格賽選手名單發(fā)至動力分廠郵箱。

5各單位須認真組織，展現(xiàn)積極向上、勇于進取的精神風貌。十、獎勵方：比賽設(shè)一等獎1名，二等2名，三等3名。團體獎前三名。繩活劃2一、比賽目：為了促進“青春文化月”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動加強各班之間的交流提高學生的身體素質(zhì)和預防疾病的能力，培養(yǎng)學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神，豐富校園生活，增進校級社團間交流，從而加強學生社團工作而促進校園精神文明建和諧大學校園。強調(diào)“充分調(diào)動各社團積極性，各展所長，百花齊放”。本次的跳大繩比賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動有重要的意義，為了響應學校號召，抗擊疾病增強體質(zhì)。也希望通過此次活動增加?；顒蛹跋聦賹W生會的聯(lián)系以及其組織機構(gòu)的組織能力和凝聚力。特舉行本次跳繩比賽。二、比賽時：月24日——26日三、比賽人：術(shù)學院大一新生

四、比賽地：學校籃球場五、活動口：跳出健康、跳出快樂六、比賽細：跳繩方法集體跳1由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作。如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、拾物等，增加跳繩的樂趣。2—3人花樣趣味跳繩法。a一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。b一人助搖跳。c兩人同搖跳。d兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，注意不要被繩子絆倒。

e三人重疊跳：一人搖跳，另2跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。注意跳起時基本一致，搖繩速度要均勻，不能忽快忽慢。f跳擺繩：兩人搖繩在地上左右擺動，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計數(shù)。備：1參賽隊伍自備跳繩2集體跳隊伍由16組成，2搖繩，14人跳繩七、比賽要求：1請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。2在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。3請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。4不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者動手術(shù)不久且身體沒有恢復者或者不允許參與體育鍛煉者。5在跳繩比賽過程中，請在外準備的班級負責人認真組織好本班同學，使其不影響他班比賽。

6比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各負責人馬上到計分處核準。7希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。8請所有工作人員比賽前到操場集中望各班接到規(guī)程后，積極行動起來好思想動員和落實工作速組隊緊訓練，做好迎接比賽的一切準備。八、比賽流1提前半個小時清理場地2大一各班人員入場3記錄員清點比賽人數(shù)無誤后比賽開始，記錄員開始記錄4比賽結(jié)束后，記錄員將表格交給匯總?cè)藛T5匯總?cè)藛T匯總后將成績上交主席團評選優(yōu)勝隊伍九、活動領(lǐng)小組，裁判工作人員安：組長：張寶文副組長：劉明爽劉浩崔強李拓裁判長：張寶文裁判員：劉明爽劉浩

記錄員：崔強李拓（女工部等其他部門協(xié)助）十、獎項設(shè)：由生活部和主席團共同授予一等獎一名，二等獎共二名，三等獎共三名。十一、報名式：以班級為單位各班負責人將報名表于1015日前上交到生活部十二、聯(lián)系式：繩活劃3一、指導思：跳繩是一項不受場地限制很容易開展的體育鍛煉項目通過跳繩運動可以充分鍛煉學生的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉同時可以提高學生的肺活量及協(xié)調(diào)能力通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛煉一方面緩解學生由于久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。二、組織安：建立以體育組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

三、訓練任：1通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。2熟練掌握有節(jié)奏的跳躍。3掌握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳躍。四、訓練時：周二下午五、訓練地：室外院區(qū)場地內(nèi)六、具體訓內(nèi)容：1熱身準備活動：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊教師帶領(lǐng)做準備活動。2跳躍練習：教師做蛙跳示范，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。3空手跳練習教師示范一邊拍手一邊“一二三，隨著節(jié)奏雙腳跳躍學生按照老師示范動作進行空手跳練習十個為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。照例練習三組。

4握繩練習：學生領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習跳繩。學生一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動?？梢宰?、右手交替拿繩。學生自由練習。5熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習。6分小組進行簡單的正想跳繩比賽。繩活劃4一、時間：4月28日下午（暫定）二、比賽地：一、初三西院操場初二、行政東院操場三、參加單：工會小組四：裁判組西校區(qū)姚春（組長）孫貴隋曉松、王旭東孫琦、姜濤、王錚東校區(qū)：刁曉巖（組長）、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、于路、李夢秋五：參、比原則：愿參加，量力而行。鍛煉第一，比賽第二。

六、比賽內(nèi)容及要求：（一）一分鐘（短繩）。1分三組比賽：青年組：35歲以下教職工中年組：35歲——45歲教職工老年組：45歲以上教職工2比賽時間一分鐘（何種跳法不限）。3參賽教師自備跳繩。（二）三分鐘（長繩）。1以初一、初二、初三、行政工會小組為單位參加比賽，工會組長負責。2每組12人（人搖繩）。3比賽時間三分鐘，不計失敗次數(shù)。以每組所跳的個數(shù)排名次。（三）報名、要求：參賽教工到各工會小組長處報名，報名從即日起至月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判；裁判人員要公正、公平

裁判；各工會組長要認真組織本工會小組的報名、參賽、發(fā)獎等工作工會委員要積極配合家心協(xié)力確保比賽順利進行。七、獎次：團體獎：一等獎1名，二等獎1名，三等獎1名，紀念獎。個人獎：成績匯總分別取各組前6名，其他均為紀念獎獎品在成績統(tǒng)計后，由各工會組長代表小組領(lǐng)取后發(fā)送到教工）八、活動執(zhí)負責人（聯(lián)人）：曉巖翻飛的跳繩，搖動著健身的歡暢；勃發(fā)的跳躍，沸騰了生活的熱望；矯健的'姿，舒展在虹橋的操場；歡聲和笑語，激揚起快樂的交響……繩活劃5一、活動目為了進一步促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課余生活加強各班之間的交流提高學生的身

體素質(zhì)和預防疾病的能力培養(yǎng)學生的興趣和愛好增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。二、活動口跳出健康、快樂成長。三、活動時第一階段115日—11月10日活動課以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。第二階段：上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。四、組織方1以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比（裁判安排規(guī)則學習紀律組織安全保護成績上報等。2充分利用每天下午活動課進行訓練。五、比賽規(guī)（一）單人跳繩（分向前跳和向后跳兩個項目）1比賽時間：一分鐘。2比賽人數(shù)：全班學生

3比賽規(guī)則：一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績?nèi)缓蟀讶嗵K總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向后跳兩個項目）1比賽時間：兩分鐘。2比賽人數(shù)：全班學生3比賽規(guī)則：兩分鐘時間內(nèi)，如果停頓自動退場。以最后比賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規(guī)則同上）低組：向前編花跳中組：向前編花跳，向后編花跳。高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。以班為單位進行比賽前參賽班站好隊聽哨聲開始同時開始，同時結(jié)束。六、獎項設(shè)置1每班評選“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報。2級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最后評出優(yōu)勝班級。

七、其他有事項1各班主任請在課余時間指導、督促學生練習，以真正體現(xiàn)“陽光體育”活動快樂的過程。2每個班級原則上要求全員參戰(zhàn)。3請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好準備運動，指導學生活動關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)事故。4活動器材學生自備。5按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權(quán)。繩活劃6一、活動目為了進一步促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課余生活加強各班之間的交流提高學生的身體素質(zhì)和預防疾病的能力培養(yǎng)學生的興趣和愛好增強班級的凝聚力，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神，舉行跳繩比賽。二、活動口跳出健康、快樂成長。三、活動時

第一階段115日—11月10日活動課以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。第二階段：上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。四、組織方1以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比（裁判安排規(guī)則學習紀律組織安全保護成績上報等。2充分利用每天下午活動課進行訓練。五、比賽規(guī)（一）單人跳繩（分向前跳和向后跳兩個項目）1比賽時間：一分鐘。2比賽人數(shù)：全班學生3比賽規(guī)則：一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績?nèi)缓蟀讶嗵K總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。（二）集體跳繩比賽（分向前跳和向后跳兩個項目）1比賽時間：兩分鐘。2比賽人數(shù)：全班學生

3比賽規(guī)則：兩分鐘時間內(nèi)，如果停頓自動退場。以最后比賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。（三）花樣跳繩比賽（分集體和個人，比賽規(guī)則同上）低組：向前編花跳中組：向前編花跳，向后編花跳。高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)