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當(dāng)代爵士舞是在既有舞蹈根基上融合創(chuàng)新出來的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。對于中學(xué)生來說，簡樸的爵士舞也是磨練身體的好方法。下面是我為大家整理中學(xué)生簡樸爵士舞教學(xué)視頻，供大家參考!

中學(xué)生簡樸爵士舞教學(xué)視頻

爵士舞根基動作技巧大全

Plie使屈曲之意

在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫pli。在舞蹈中那么常指屈膝的動作。

Plie-RelevePosition屈膝舉踵

在爵士舞中重要的一個模樣。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的操縱應(yīng)來自大腿肌肉。

Release釋放

放松原本慌張的身體部份，或更加伸延身體某部份。

Releve腳跟提升或舉踵

膝可成屈曲和蹦直狀。

RondDeJambe半圓擺腿

活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后面，或從后面移至前方的擺腿動作。

SeatSpin坐旋轉(zhuǎn)

坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動。

Spiral螺旋

身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。

Split一字馬/劈八字

兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

Sustained同一動作中的延續(xù)

把一個動作拉長來做，給動作一個延續(xù)的感覺。

TabletopPosition桌面模樣

上身從髖關(guān)節(jié)前屈，頭，頸及整個背拉成一向線。膝可屈可直，屈膝時做桌面模樣是對比困難。

Tendu(擦地)成足尖點地

腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖照舊著地。此動作可向各方向舉行。

Three-StepTurn(side)三步轉(zhuǎn)

以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成一個360轉(zhuǎn)身。

TorsoTwist軀干轉(zhuǎn)體

盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，那么往另一方向轉(zhuǎn)去。

Two-StepTurn兩步

以兩步(左-右或右-左)來完成一個360轉(zhuǎn)。

TurnedIn成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻

指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成"入字腳'。

TurnedOut成外轉(zhuǎn)/外翻

指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉(zhuǎn)的，可把兩腳排成直線。)

V-PositionSitV-型座姿

坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。

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