調(diào)控情緒主題班會調(diào)控情緒主題班會調(diào)控情緒主題班會優(yōu)秀主題班會方案（一）“透視情緒，調(diào)控情緒”主題班會方案一、班會主題：我的情緒我做主二、活動名稱：透視情緒，調(diào)控情緒三、活動對象：深圳市紅嶺中學初二7）班全體學生四、活動時間：2010年4月12日星期一下午第三節(jié)（45分鐘）五、活動地點：深圳市紅嶺中學初二7）班教室六、活動設計理念：1.情緒是指一個人對客觀事物可否吻合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗，會影響人的身心健康、人際關系和行為動機等。情緒的管理與表達強烈地影響著青少年的生活與發(fā)展，在成長過程中擁有重要性。2.初二的學生經(jīng)過一年初中的學習生活，對周圍的環(huán)境都比較熟悉，而且還沒有面對中考的壓力，所以和同學間的互動比較頻頻。而由于恰好處于青春期，易心浮氣躁，又簡單以自我為中心，常有情緒失控的狀況發(fā)生。1/223.情緒陪同著人的成長過程，初二學生已經(jīng)擁有比較豐富的情緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂。但由于自我控制能力差，會出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時，他們不知道應該怎樣控制和調(diào)治。所以，認識學生的情緒發(fā)展特色與主要的情緒狀態(tài)，進而協(xié)助他們適應各種情緒作用，促使其積極發(fā)展，是教師指導工作日漸重視的課題。七、活動理論依照：1.認知發(fā)展。皮亞杰認為青少年時期的認知發(fā)展階段是形式運算（運思）階段。這個階段的認知行為是：能運用形式的邏輯推理方式去思慮問題，有系統(tǒng)的對問題提出假設，爾后依照資料去考據(jù)假設。但青少年的智力發(fā)展、社會文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不一樣，使青少年的運思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。2.ABC情緒理論。艾里斯提出“情緒ABC”理論，A表示引起性事件；B表示個體針對此引起性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、講解；C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的，其實不是事件自己，而是我們對此事的講解，所以即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不一樣，便會產(chǎn)生不一樣的情緒反應。3.暴風雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風暴”的青春期人格理論，他主張青春期強烈的身體變化會以致重要的身心變化，而在這時期的青少年會充滿強烈且不定的情緒。但我們能夠協(xié)助青少年減少這風暴所帶來的不良影響，并供應他們更多辦理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青春期。八、活動先期準備：1.制作多媒體課件。2.制作情緒詞語卡片：歡欣、驚喜、歡欣、緊張、沉痛、煩躁。2/223.準備紅黑牌，每個學生各有一張，紅牌表示積極情緒，黑牌表示消極情緒。4.上課前，簡單部署授課課室（掛一些氣球、彩帶），以創(chuàng)辦歡欣輕松的氣氛。九、活動詳盡流程：（一）【課前熱身】（4分鐘）：老師用課件播放七色彩虹的圖片，同時播放快樂的輕音樂。將全班分為七個小組，每一小組代表彩虹的其中一種顏色，當老師說出一種顏色，相應小組的全體同學要最快的舉手作出反應。教師導入：觸景生情，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，人的情緒有好多種，中國漢語中描述情緒的詞語有上千個，而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。請學生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個詞語。[本環(huán)節(jié)設計妄圖]：經(jīng)過播放圖片與音樂，全班進行的小游戲，迅速集中學生的注意力，并以學生在玩游戲時期的情緒作為導入，進入主題。（二）【互動環(huán)節(jié)】（12分鐘）：游戲1：全班學生以2人為一組，甲學生張開手掌，手心向下，乙學生伸出手掌，手心向上，放在甲學生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學生要立刻去抓乙學生的手掌，而乙學生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。（幾輪游戲后，讓學生說說自己的心理感覺）提問：乙同學準備狀態(tài)時的感覺、逃脫時的感覺、被抓住時的感覺。甲同學準備狀態(tài)時的感覺、沒有抓住對方時的感覺、抓住對方時的感覺。3/22教師歸納：這種緊張、憂愁、快樂的感覺就是情緒。一般而言，我們把快樂、歡欣、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、害怕、氣憤等稱之為消極情緒。游戲2：請一位表演能力較強的學生上講臺，老師逐個抽取情緒詞語卡片（歡欣、驚喜、歡欣、緊張、沉痛、煩躁），卡片背對著全班同學，上來的學生依照卡片上的詞語用面部表情、身體姿勢表現(xiàn)，讓臺下的學生猜出是哪個詞語，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個情緒詞語猜出后，請學生自由發(fā)言，講出會出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。提問：同學們在看表演時，喜歡看到怎樣的表情？不喜歡看到怎樣的表情？教師歸納：積極情緒對我們的健康有益，對學習、生活都有觸動作用；消極情緒對健康不利，有損于我們的身心，攪亂學習、生活。而經(jīng)常人們明知道消極情緒不好，卻在好多時候總抱有消極情緒。[本環(huán)節(jié)設計妄圖]：經(jīng)過兩個簡單的小游戲，活躍課堂氣氛，為班會課創(chuàng)辦一個輕松快樂的氣氛。同時讓學生對積極情緒和消極情緒有感性的認識，貼合學生的現(xiàn)實生活，激發(fā)他們的上課激情。（三）【角色體驗】（13分鐘）：請學生看以下幾個事例，分組談論消極情緒的危害作用，并自由發(fā)言。1.小李考試不及格，擔憂回家被父親母親罵，心情煩躁。在下學值日時，同學小許叫他的外號，并諷刺他，他一怒之下打了小許，所以碰到學校處分?？偨Y(jié)：消極情緒對人的理智有影響，會降低自控能力，遇事易激動。4/222.小剛和小強是同班同學，他們平時上體育課時，跑100米的速度是相同快的。參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛十分緊張，害怕跑不好，而小強則是心態(tài)輕松，輕裝上陣。結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。總結(jié)：消極情緒會影響人的正常水平的發(fā)揮。3.一天，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球。那天，他到學校后，要背課文，很長的一篇課文他很快就背好了。第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父親母親都不贊成，他特別不快樂的上學去了。結(jié)果，一篇不長的課文，他花了很長的時間也沒背好?？偨Y(jié)：消極情緒會影響人的記憶力，會令人的記憶力下降。4."一位粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告互換了。將有癌癥的病人的診例報告給了沒有癌癥的病人，而將沒有癌癥的病人的診例報告給了有癌癥的病人。原來沒有癌癥的病人由于拿到錯誤的診斷報告，極度的傷心、傷心、憂愁，而且情緒極不牢固。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人，由于拿到了沒有癌癥的診斷報告，情緒變得高漲，心情變得歡欣，對生活充滿了熱情，病情漸漸好轉(zhuǎn)。總結(jié)：消極情緒會減弱人的體力與精力，生活中簡單感覺勞累，做事情沒興趣，思想愚癡，判斷能力下降。而積極情緒會讓自己的人生充滿歡聲笑語。[本環(huán)節(jié)設計妄圖]：初二的學生已經(jīng)有了必然的認識問題和解析問題的能力，用富饒啟示性的小故事，讓學生分組談論，在溝通和溝通中相互啟示，認識到消極情緒對人的生活和學習的不良影響。5/22（四）【身臨其境】（12分鐘）：每個人都會碰到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時除掉和戰(zhàn)勝。創(chuàng)立情境，請全體學生當心理醫(yī)生，為情境中的人物出謀劃策，開解決處方，幫助他走出情緒的深淵。學生分小組談論，將談論結(jié)果寫在紙條上。學生公布談論結(jié)果后，教師進行總結(jié)，并向?qū)W生顯現(xiàn)幾種調(diào)控情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以令人從消極情緒中解脫出來，進而激發(fā)積極、快樂的情緒反應。改變注意的焦點：情緒不好時，能夠做一些自己平時感興趣的事情、活動。比方玩游戲、運動、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等。改變環(huán)境：情緒不好時，到室外走走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩，會令人精神振奮，忘記煩惱。把自己困在屋里，不但不利于除掉不良情緒，還可能加重不良情緒對你的危害。2.合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在合適的場合，用合適的方式，來調(diào)解心中的不良情緒。發(fā)泄的方法有：①哭——合適的哭一場?？奘乔宄o張、煩惱、傷心的好方法。好多人哭一場事后，傷心、傷心的心情就會減少好多。②喊——痛快地大喊一回。當碰到不良情緒困擾時，不防大喊一回。經(jīng)過強烈的、逍遙自在的喊叫，將心里的積郁發(fā)泄出來。③動——進行強烈的運動。不動注意力越不易轉(zhuǎn)移，6/22情緒就越低落，簡單形成惡性循環(huán)。所以能夠經(jīng)過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不但能夠使自己心情快樂，而且能獲取別人的欣慰、開導及解決問題的方法。發(fā)泄不一樣于任性和胡鬧，若是不分時間、場合而隨意發(fā)泄，既不能夠調(diào)控情緒，還會造成不良的結(jié)果。所以，調(diào)治情緒最好的方法是學會自我控制。3.學會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取??！跋才谐！本褪钱斚矂t喜，當怒則怒，情緒的表達要控制在必然的程度內(nèi)。喜不能夠歡欣忘形，怒不能夠暴跳如雷，哀不能夠沉痛欲絕，懼不能夠慌亂失措，做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡單的自我控制情緒的方法（讓學生各試一試1分鐘）：①自我表示法。靜下心來，在心中默念“喜笑臉開”、“暢懷大笑”，而且想象這些狀況，你會產(chǎn)生什么感覺？語言能對人的情緒產(chǎn)生表示作用，所以能夠經(jīng)過語言，不斷表示自己以控制情緒。其他，還可以夠經(jīng)過名人名言或英雄人物進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。②深呼吸法。經(jīng)過慢而深的呼吸方式，使顛簸情緒漸漸牢固下來。步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，消除歪念，全力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、"二、三；c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、"二、三，把氣吐盡為止；d.重復三次以上。[本環(huán)節(jié)設計妄圖]：經(jīng)過創(chuàng)立情境的方式，讓學生溝通與溝通，并聯(lián)系自己的實質(zhì)狀況，親身領悟，追求合適的調(diào)控情緒的方法。（五）【齊齊歡唱】（4分鐘）：課堂小結(jié)：7/22碰到困難，碰到挫折，消極情緒隨之而來，這是正常的事，重點在于我們要善于調(diào)控自己的情緒，時辰保持快樂樂觀的心情。全班同學配合音樂，與老師齊唱《幸福拍手歌》（歌詞見附錄一）。[本環(huán)節(jié)設計妄圖]：老師和學生齊唱快樂的歌曲，班會課在快樂友好的氣氛中結(jié)束。同時也向?qū)W生顯現(xiàn)，聽唱快樂的歌曲是調(diào)治情緒的好方法。（六）【學以致用】：在班會課后，指導學生運用本節(jié)課所學內(nèi)容，填寫表格中的解決方法（見附錄二），并激勵他們今后努力做到，不要讓消極情緒影響自己的生活與學習。十、可行性解析：1.本次班會的主題貼近學生的現(xiàn)實生活，關注學生的心理健康，幫助學生認識并調(diào)控自己的情緒，吻合“以學生發(fā)展為本”的教育理念。2.紅嶺中學是重點中學，學校條件設施好，學生能力水平較高，而且活動場所在教室，限制條件少，活動操作簡單，開銷少，可操作性強。3.活動形式多樣，內(nèi)容豐富，整個活動氣氛較為輕松歡欣，簡單為學生接受。活動內(nèi)容互動性強，能夠讓學生發(fā)揮所長，有益于學生全體參加。十一、"經(jīng)費估量：彩帶：2."5元*2卷=5元；氣球：2元*2包=4元；硬卡紙：2元*2張=4元；8/22總計：13元十二、"活動收效展望：1.在班會課時期，各個環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，層層深入，學生熱情性高，積極參加其中，而且能獲取較好的教育，教育性與興趣性相結(jié)合。2.經(jīng)過本節(jié)班會課，學生能初步認識情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，并懂得審查和分辨積極情緒與消極情緒，進一步認識調(diào)治情緒的必要性，試一試學會調(diào)控情緒的有效方法。同時經(jīng)過調(diào)控情緒，促使班級友好。附錄一：歌詞《幸福拍手歌》若是感覺幸福你就拍拍手，若是感覺幸福你就拍拍手，若是感覺幸福就快快拍拍手呀，看那大家一齊拍拍手。若是感覺幸福你就跺頓足，若是感覺幸福你就跺頓足，若是感覺幸福就快快跺頓足呀，看那大家一齊跺頓足。若是感覺幸福你就伸伸腰，若是感覺幸福你就伸伸腰，若是感覺幸福就快快伸伸腰呀，看那大家一齊伸伸腰。若是感覺幸福你就擠擠眼兒，若是感覺幸福你就擠擠眼兒，若是感覺幸福就快快擠擠眼兒呀，看那大家一齊擠擠眼兒。若是感覺幸福你就拍拍肩，若是感覺幸福你就拍拍肩，若是感覺幸福就快快拍拍肩呀，看那大家一齊拍拍肩。附錄二：表格1.當你和同學鬧矛盾時，不要選擇生氣，要,,2.當你和家人有誤會時，不要選擇傷心，要,,3.當你面對別人的責怪詰問時，不要選擇委屈，要,,4.當有人對你不滿時，不要選擇生氣，要,,9/225.當你考試考得不好時，不要選擇憂愁，要,,6.當你有好多事情沒有做完時，不要選擇緊張，要,,2授課方式：1、情境體驗；2、"表達與談論；3、"自我測試；4、"心理訓練。授課準備：1、準備“自我情緒測試”的問卷。2、"準備一段舒緩輕快的音樂。3、"準備“快樂大轉(zhuǎn)盤”填寫圖。授課地點：九（10）班教室授課程序：一、舉事例，引課題“無論風吹浪打，勝似閑庭信步?！边@是偉大領袖毛澤東樂觀態(tài)度和積極情緒的寫照；“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”這是出名詩人李白充滿自信、豪放情懷的寫照；“花謝花飛花滿天,紅消香斷有誰憐?”這是曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡的寫照。積極的情緒能提高人的活動能力，充分人的體力和精力，激勵人們勇敢地面對困難困苦，成為人們活動的推動力。消極情緒一般擁有減力的效應，會控制人的活動能力，減弱人的體力與精力，令人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。所以同學們要學會關愛自己的情緒，積極快樂地學習。二、"答問卷，測情緒積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你認識自己情緒體驗的變化嗎？1、請在吻合自己的選項上面畫“√”我3①感覺很快樂A經(jīng)常B有時C較少D根本沒有②我對所有都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有10/22③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A必然B不像從前C有一點D幾乎沒有④我能看到事物好的一面A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少D根本沒有⑤我對自己穿著打扮完好失去興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣⑥我感覺情緒在漸漸變好A幾乎是B有時是C很少是D是這樣⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？選A得0分選B得1分選C得2分D選得3分優(yōu)秀情緒＜9分＜不良情緒若是這種情緒連續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持優(yōu)秀的情緒認識調(diào)治情緒的方法是很重要的。2、你近來有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡短簡要地寫下來。4三、設情境，共談論第一組：情境一：今天晚修課將要進行物理單元考試，而你的物理基礎向來比較差，感覺這個單元的好多知識還沒有理解好。情境二：在全縣中學生田徑運動會的200米比賽中，你榮獲了第一名。談論的問題：在以上兩種情境下，你會產(chǎn)生怎樣的情緒？你若是有消極的情緒反應，會有什么結(jié)果？第二組：情境一：小朋聰穎靈便，接受知識快，但每當周邊考試，便緊張不安，答題時慌亂失措：11/22“完了，這道題不會做，10分啊。這題憂如做過，但是怎么解呢?唉,,”情境二：我總是學不好英語，上英語課我特別害怕老師提問我，老師一提問我就會全身發(fā)抖。我感覺我的腦子里好象就沒有英語細胞相同，我準備放棄英語。談論的問題：情境中的人物屬于哪一種情緒表現(xiàn)？這樣會影響學習嗎？自己有近似的情緒嗎？四、"尋方法，找快樂1、當你有了不良的情緒時，你用什么方法調(diào)治情緒？你所認識的方法有哪些？2、填寫快樂大轉(zhuǎn)盤，把你保持快樂情緒的方法告訴大家：53、師生共同談論搜尋調(diào)治情緒的好方法。教師歸納：1）注意力轉(zhuǎn)移法。當自己情緒不好時，能夠做自己感興趣的事，比方聽音樂、做運動、看電視、讀報紙等。2）合理發(fā)泄法。A、哭——合適哭一場；B、喊——痛快地喊一回；C、訴——向親朋好友傾訴衷腸或?qū)懭沼?。?）自我表示法。一個人在消極的情緒中，經(jīng)過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。當你氣憤時，能夠頻頻地表示自己"不要氣憤，別做蠢事，氣憤是無能的表現(xiàn),氣憤有害無益"；當你墜入憂愁時，能夠表示自己"憂愁沒適用，人浮于事，還是振作起來吧"。12/22（4）深呼吸法。步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，消除歪念，全力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、"二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、"二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上（5）快樂想象法。白云療法：想像自己躺在一塊草坪上，自己的頭頂是一片藍藍的天空，天空下有一片白云，厚厚的，潔白的，慢慢的落在我的身上。我被白云層層的包裹著，白云開始慢慢的向上飄，6自己的身體也隨著白云向上飄，感覺自己越來越輕，越來越輕，身體憂如完好失去了重力，越來越輕，慢慢的，慢慢的，自己躺在這片白云上睡著了。五、"用方法，控情緒1、隨著中考的周邊，你經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、不安，甚至是害怕。有時由于過分緊張而腦筋一片空白。這時你會怎樣調(diào)治自己的情緒？2、若是你在升中考試時，碰到難題而特別緊張，這時你該用什么方法來除掉這種憂愁感？六、"讀誓詞，互贈言1、讀誓詞（教師領一遍，學生讀兩遍，達到表示作用）我有明確的奮斗目標，決不放棄!我將不卑不亢，主動迎戰(zhàn)困難!我必定勤奮學習，提高效率，珍惜時間!我要積極行動，勇敢實踐!我樂觀、自信、自強!我將不斷超越自我，走向燦爛!2、"學生同桌互贈有關情緒的名言。七、"放音樂，話結(jié)束13/22一個人的情緒是豐富的，會變化的，有時高漲有時低落。只要我們學會用有效的方法去調(diào)治和控制自己的情緒，每天都以積極的情緒面對學習和生活，就會擁有快樂，收獲成功！主題班會合理調(diào)治情緒一、"活動目的：1、怎樣正確對待難免的煩惱，調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人。2、"清理并表達自己的情緒體驗。二、"活動形式：講故事、詩朗誦、小組談論、溝通，學生發(fā)言。三、"重點難點：1、"重點：讓學生知道對付挫折、困難，除掉不良情緒的重要性并能采用的積極措施。2、"難點：怎樣引導學生進行合理調(diào)治心態(tài)，做積極樂觀的人，做生活的強者。四、"活動準備：1、讓有關同學準備一些節(jié)目。2、"教師早先準備好事例。3、請同學準備一些自己的親身經(jīng)歷。4、"邀請有關家長參加。5、"音樂磁帶、錄音機。五、"活動過程：14/22(一)引入課題：1、主持人：(學生甲、乙)親愛的同學們，不知不覺我們已經(jīng)十四五歲。(甲)十四五歲，如花似錦的年光，充滿著多少青春的期望。(乙)十四五歲，如詩如畫的歲月，各處是歡歌笑語。(甲)我們擁有美麗的青春。(乙)我們擁有燦爛的青春。(甲、乙)但是青春路上也充滿著曲折。師：兩位同學說的真好。人生不如意之事，十之八九。"每個人都會在不一樣的時候碰到這樣或那樣的困難。那么我們將怎樣面對?就讓我們在這節(jié)課中來追求答案。(宣布班會開始)2、主持人：(甲)期中考試結(jié)束了，你考得怎樣?(乙)嘿，別提了，我進考場前是充滿信心，但是一進去一緊張把老師講的給全忘了。(甲)我是挺自信的，進了考場也很輕松，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學們在此次考試中有什么不一樣樣的心情，讓我們一起來溝通一下，好不好?(同學來說說此次期中考試前后他們的情緒狀態(tài)。有積極和消極)師：剛剛同學們把考試中的所想所感說了出來，特別好。其實面對考試產(chǎn)生緊張不安的情緒是特別正常的，但是，在這里我要告訴大家，不能夠過于憂愁，若是你素來保持高憂愁，以致于心煩意亂，那么你將會隨和成績無緣；反之，若是你是以無所謂態(tài)度去面對此次考試的，也就是說你素來保持低憂愁，那么等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等憂愁，有了這樣的心態(tài)，才能在考試中助我們一臂之力。3、師：15/22以上我們把此次期中考試的狀況談了一下，接下去老師想讓同學們分組談論平時有沒有過其他使自己情緒極為消極的事。能夠是社會上、學習上和生活上的等等。(組織小組談論，同學自由發(fā)言)a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己喜歡有加，特其他傷心。b.念小學時出了車禍，在床上躺了三個月。c.七年級時成績都能名列第一，但是今后幾次的狀況特別糟糕，情緒很差。d.家里父親母親有矛盾，不友好，使自己心情很不好，學習也碰到影響。4、師：剛剛同學們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經(jīng)歷。那么面對這么多的困難我們是怎么解決的呢?(請同學說說你對擺脫迷惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導)a.爺爺生前最希望的是我的學業(yè)獲取進步，好好學習是對爺爺最好的欣慰。(師：說得真好，家長十分關心我們的學習，努力、認真也是我們孝心的表現(xiàn)。)b.在我臥床不起的這些日子里，父親母親和朋友給了我巨大的幫助，使我有信心戰(zhàn)勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脫出來，這一步邁得真美麗，我們?yōu)槟泸湴?。掌?)c.成績退步了這么多，我并沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結(jié)失敗的教訓，同時也告訴自己，我行?，F(xiàn)在我要告訴大家我又進步了。(師：你是一個勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們?nèi)w同學學習，把你的難得經(jīng)驗教授給大家，好不好?)d.爸爸和媽媽吵嘴其實我也有點責任，事后我們?nèi)齻€人一起平心靜氣地談了，結(jié)果什么事都沒了。那天我真感覺長大了不少。(師：16/22老師真為你感覺快樂，你確的確實長大了。我們說不是一家人不進一家門，家是我們每個人永遠的港灣。若是家里人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調(diào)解員的工作，能夠嗎?)5、師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調(diào)治自己的情緒是十分正確的，也是特別有必要的。教師剛剛和同學一起溝通時就聽到了一位同學的煩惱，我們一起來幫她解決，怎么樣?這位同學上來吧。學生A：我和周君是從小學上來的好朋友，但是上個星期為了作業(yè)的事情鬧誤會，到現(xiàn)在還沒講清楚，希望同學們能幫幫我，我現(xiàn)在真?zhèn)?。師：怎么樣，這個忙我們幫一下吧。我們讓周君同學也上來吧。學生B：我的心里也不好受，不知道怎么張口。上星期三我作業(yè)不清楚就打了個電話給她，結(jié)果她說錯了。第二天就被老師責怪，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個機遇我要向她認個借，是我不對。學生A：你這么一說，我也有不對的地方，早一點和你說說，相互溝通一下就不會有這些煩惱了。6、師：同學們，讓我們?yōu)樗齻z的隨和如初鼓掌。(掌聲)我們剛剛說了那么多，下面讓兩位家長來說說他們的看法。(略)7、師：17/22(出示幻燈)介紹幾種合理調(diào)治情緒的方法。逼迫壓迫；轉(zhuǎn)移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我欣慰理解寬容；全力進步；調(diào)治目標；改變認識；助人奉獻同學們?nèi)羰怯衅渌暮梅椒ㄒ黄饻贤ā?二)深入主題：1、主持人：(甲)同學們，只要我們有信心，而且找到合適自己的方法，我們最后是能夠戰(zhàn)勝消極情緒的。(乙)我們會做一個自我調(diào)治，能戰(zhàn)勝自己的聰穎人，你們說是嗎?那么，在我們的周圍就有好多誠然受不幸，但卻不卑不亢的人。他們給我們好多啟示：播放音樂《命運交響曲》請同學講貝多芬的故事：世界偉大的音樂家——貝多芬一世創(chuàng)作出大量流傳千古的交響樂，被后輩夸為“交響樂之王”。但是，他的一世充滿了傷心：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當他步入創(chuàng)辦力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。但是，他堅毅地戰(zhàn)勝了命運的打擊，他大聲呼喊：“我要扼住命運的咽喉，它決不能夠把我打倒。誰想收獲歡欣，那就得播種眼淚。2、貝多芬的成功，對于我們有怎樣的啟示?(談論)3、老師對此次班會做總結(jié)：我們的學習道路還很長，我們的生活道路還方才開始，希望同學們能夠合理調(diào)治自己的心態(tài)、情緒，確定目標，成立信心，拋棄不正確的認識，多和同學相互溝通，揚長避短。不能夠自輕自賤，以理智戰(zhàn)勝不良的感情反應，以理智調(diào)治自己的學習生活。去面對人生的酸、甜、苦、辣。做一個強者。4、"齊唱《幸福拍手歌》宣布本次班會結(jié)束18/22做情緒的舵手班會目的：1、經(jīng)過本次班會，使同學們認識積極情緒和消極情緒。2、"讓學生學會調(diào)治自己的情緒，做一個心理健康的人。班會主持人：張XX周XX班會過程：班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望經(jīng)過本次班會，同學們能認識到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調(diào)治自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張XX和周XX兩位班長。張：積極的情緒能夠促使人積極奮進，消極的情緒能夠令人