講究衛(wèi)生，預(yù)防傳染病

老師們、同學(xué)們：

大家上午好！

今天我講的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防傳染病”。

講究衛(wèi)生是一個(gè)老生常談的話題，它的含義其實(shí)很淺顯，那就

是指在日常生活中吃干凈的食物，喝干凈的水，穿干凈的衣物，用

衛(wèi)生的器具，處干凈的場(chǎng)所以及必要的衛(wèi)生防護(hù)，也就是說(shuō)既要講

究個(gè)人衛(wèi)生，又要維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。講衛(wèi)生，預(yù)防疾病應(yīng)從我們做起，從身邊的小事做起。

首先，校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好

壞與我們每個(gè)同學(xué)的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而校園環(huán)境必

須靠大家共同來(lái)創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)積極主動(dòng)的做好室內(nèi)外清

潔，不放過(guò)任何一個(gè)衛(wèi)生死角，及時(shí)處理堆積的垃圾，并把垃圾倒

入學(xué)校指定的地點(diǎn)。這樣才能有效阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止

疾病的發(fā)生。更重要的是我們每個(gè)人都應(yīng)該做好保潔工作，不亂丟

紙屑、果皮，不隨地吐痰。只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，

我們的校園才會(huì)變得清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

其次，要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)

防傳染病的關(guān)鍵。飯前便后，打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來(lái)，一

定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐

痰，要保持教室以及室內(nèi)空氣流通。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量

避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所。這里特別提醒同學(xué)

們不要去學(xué)校早已明令禁止的網(wǎng)吧、游戲室等不適合中學(xué)生去的場(chǎng)

所。另外應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。

第三，要注意休息和睡眠。生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。勞累過(guò)

度，必然導(dǎo)致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬季天氣寒冷，氣

溫驟降，要根據(jù)天氣變化，及時(shí)增添衣物。另要合理安排好飲食，

飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣；也不宜過(guò)油膩。要減少呼吸

道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白

質(zhì)、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬

菜、水果等。另外出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

第四，要調(diào)整好心態(tài)。對(duì)各類傳染性流行病應(yīng)正視它的存在，

形成良好有序的生活規(guī)律，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因?yàn)樗?/p>

們有傳染性，對(duì)生命健康會(huì)帶來(lái)一定威脅。但是我們只要形成良好

有序的生活規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和合理的休息，防止過(guò)度的緊張和疲

勞，并注意防寒保暖。以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活，我們的免疫系統(tǒng)才會(huì)免遭侵襲。

第五，在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)報(bào)告老師，及時(shí)去醫(yī)

院就診，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請(qǐng)假隔離，以便防止再進(jìn)行二次傳染。

根是方我本可法們責(zé)以每，健任預(yù)只一康防要個(gè)。是講的我人一究們。，個(gè)希衛(wèi)時(shí)去人望生刻健最同就謹(jǐn)康大學(xué)是記地的們最生，財(cái)都基并活富能本身。，養(yǎng)也體我是成是力的全