初中體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的探索分析

Summary：體育訓(xùn)練是初中體育教學(xué)的一個(gè)重點(diǎn)，也是體育教育的一個(gè)重要目標(biāo)。在思想上，應(yīng)建立科學(xué)、合理的體育健身觀念，制訂逐步的體育計(jì)劃表，從心理上養(yǎng)成積極、健康的體育心態(tài)。通過體育鍛煉，使運(yùn)動(dòng)員在耐力、力量、速度等方面得到有效的鍛煉，從而使他們的身體素質(zhì)得到真正的提升，從而使他們的身體素質(zhì)得到更好的鍛煉。Keys：初中體育；體能訓(xùn)練；措施初中體育作為一門具有很強(qiáng)的實(shí)踐能力，它的主要目標(biāo)是通過多種形式的運(yùn)動(dòng)來提高學(xué)生的體質(zhì)，并使他們具有良好的心理素質(zhì)。隨著新一輪新課程的實(shí)施，初中體育也越來越受到人們的關(guān)注，并將其列入了初中體育教學(xué)計(jì)劃。在初中體育教學(xué)中，身體素質(zhì)是最普遍的一種教學(xué)形式，而身體鍛煉則是其它項(xiàng)目的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中，要充分發(fā)揮學(xué)生的潛能，不僅要根據(jù)初中體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行體育鍛煉，還要采取多種方式，以保證學(xué)生在體育教學(xué)中的健康成長(zhǎng)。1.初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的意義1.1提高初中生體質(zhì)素質(zhì)的培養(yǎng)當(dāng)前青少年體質(zhì)偏弱，這一問題已引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注，比如一些初中生在日常訓(xùn)練中出現(xiàn)了昏厥，而大多數(shù)初中生則是“掛零”。而對(duì)初中生進(jìn)行有效的體育鍛煉，可以促進(jìn)其體質(zhì)的發(fā)展，提高其運(yùn)動(dòng)水平。體育鍛煉是一種有針對(duì)性的鍛煉方法，它可以鍛煉初中生的心肺能力、上下肢力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)性，并可以通過組合鍛煉來增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。而其他一些特殊的體育項(xiàng)目，雖然也可以培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上體能訓(xùn)練，所以，在初中體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練是非常有意義的。1.2培養(yǎng)初中生良好的心理素質(zhì)在初中體育教學(xué)中進(jìn)行體能鍛煉，既能提高學(xué)生的體質(zhì)，又能促進(jìn)學(xué)生的意志素質(zhì)的發(fā)展。比如，在中長(zhǎng)跑中進(jìn)行耐力訓(xùn)練，可以提高初中生的毅力素質(zhì)；體能訓(xùn)練能提高初中生的意志素質(zhì)，敢于挑戰(zhàn)自己。通過體育鍛煉，初中生的意志素質(zhì)會(huì)在潛移默化中發(fā)展，在養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)后，還會(huì)對(duì)身體鍛煉產(chǎn)生積極的影響，從而形成一個(gè)良性的循環(huán)。2.初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀新時(shí)期，新一輪的新課程改革勢(shì)在必行，然而，初中教育依然存在著應(yīng)試教育的問題。初中生在學(xué)業(yè)上的壓力很大。在這個(gè)年代，初中生們可以隨時(shí)隨地都能接觸到各種電子設(shè)備，電視、游戲等節(jié)目總是能讓初中生們很感興趣，也是初中生們最好的減壓方式。初中生除上學(xué)以外，大多數(shù)學(xué)生都會(huì)在課后進(jìn)行輔導(dǎo)，所以很少有獨(dú)立鍛煉身體的時(shí)間。如果繼續(xù)這樣發(fā)展下去，僅靠初中體育的身體素質(zhì)培訓(xùn)是不可能適應(yīng)初中生的現(xiàn)實(shí)需要的。當(dāng)前，我國(guó)初中體育教育雖已逐步得到重視，但僅限于初中體育。一些初中在初中三年體育考試后就停止了體育課，這對(duì)學(xué)生的體育素質(zhì)培養(yǎng)是不利的。同時(shí)，一些父母對(duì)身體鍛煉的關(guān)注不夠。比如，一個(gè)初中生患了輕微的感冒，就會(huì)寫一張請(qǐng)假條，讓學(xué)生在課堂上實(shí)習(xí)，這對(duì)初中的體育老師來說，是非常不利的。初中階段是身心發(fā)育迅速的階段，為初中生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)其未來發(fā)展起著十分重要的作用。然而，大多數(shù)初中體育教師的身體鍛煉方式太過單一，如果三年都堅(jiān)持相同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，勢(shì)必會(huì)使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣。有的學(xué)校連健身器材都沒有，就算有，也因?yàn)殛惻f和安全問題，而不能正常使用。體育鍛煉的結(jié)果受初中生主觀認(rèn)識(shí)的影響，除學(xué)校因素外，還受其主觀認(rèn)識(shí)的影響。一些初中生認(rèn)為身體鍛煉太過勞累，就會(huì)想辦法避免上體育課。還有一些初中生覺得學(xué)習(xí)才是最重要的，體育沒有任何的意義，只需要在考試之前進(jìn)行一次突襲就可以了。甚至有人在體育課上抄試卷，就是為了在課間休息的時(shí)候多做一些題目。這種現(xiàn)象在初中三年級(jí)尤其普遍。3.初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練加強(qiáng)策略3.1提升初中體育教學(xué)質(zhì)量，凸顯學(xué)生的主體性在初中體育教學(xué)中，體育教師的素質(zhì)要求很高，如果沒有體育方面的專業(yè)知識(shí)，只憑經(jīng)驗(yàn)，很難取得很好的體育鍛煉效果；即使老師們一直在加大身體訓(xùn)練的力度，但實(shí)際效果卻和他們的期望相差甚遠(yuǎn)。很多初中體育老師在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，都是采用一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如，在耐力方面，僅進(jìn)行中長(zhǎng)距離的跑步，而在訓(xùn)練協(xié)調(diào)方面，僅以跳繩為主；身體的鍛煉主要有俯臥撐、仰臥起坐、蹲下起跳等。如果長(zhǎng)期使用上述方法，勢(shì)必會(huì)對(duì)初中生進(jìn)行體育鍛煉的積極性產(chǎn)生不利影響。比如，在體育課上，難免會(huì)碰到一些肥胖的學(xué)生，因?yàn)樽陨淼脑?，他們很可能?huì)逃避運(yùn)動(dòng)，即使參加了運(yùn)動(dòng)，他們的熱情也不高。這時(shí)，教師要做好心理輔導(dǎo)，認(rèn)真分析學(xué)生的逃避情緒，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，對(duì)學(xué)生取得的成績(jī)予以肯定和鼓勵(lì)；使學(xué)生在體能訓(xùn)練中恢復(fù)自信，戰(zhàn)勝心理問題，并以積極的態(tài)度參加體育鍛煉。如果是初中生，比如例假、身體不適等，老師要仔細(xì)觀察學(xué)生的身體狀況，并安排好相關(guān)的鍛煉，如果不能鍛煉，就去實(shí)習(xí)。3.2精心組織課堂教學(xué)活動(dòng)，保證體育鍛煉科學(xué)化為了提高初中體育教學(xué)中的身體素質(zhì)鍛煉的有效性，教師應(yīng)注重準(zhǔn)備，合理安排學(xué)生的身體鍛煉，以保證學(xué)生身體素質(zhì)的科學(xué)化。在進(jìn)行體育訓(xùn)練前，老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的分析，包括學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)、特殊體質(zhì)、訓(xùn)練興趣、訓(xùn)練設(shè)施和安排，要把各種因素都考慮進(jìn)去，這樣才能保證學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)有效地完成訓(xùn)練。首先，以初中生為主體進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)，并根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知和心理發(fā)展特征，注重教學(xué)目的的落實(shí)；符合初中生的個(gè)性發(fā)展需要；其次，在體育教學(xué)中要合理安排體育鍛煉的內(nèi)容，培養(yǎng)初中生的自覺性和自覺性，使初中生逐步認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。最后，為了減輕初中生生理疲勞，應(yīng)設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)。在體育教學(xué)中，教師要善于搜集和整理學(xué)生的體育活動(dòng)資料，以便為以后的教學(xué)做好準(zhǔn)備。比如，初中體育老師可以把學(xué)生的體能訓(xùn)練態(tài)度、訓(xùn)練效果、階段性進(jìn)步情況等作為評(píng)價(jià)指標(biāo)，或者把運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的成績(jī)記錄下來。結(jié)束語在初中體育教學(xué)中，強(qiáng)化身體素質(zhì)的培養(yǎng)是十分必要的。初中體育教師應(yīng)加強(qiáng)體能訓(xùn)練理論的研究，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際需要，設(shè)計(jì)合理的體能訓(xùn)練活動(dòng)，豐富