公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第1頁前言

健康素養(yǎng)，是指人這么一個(gè)能力：它使一個(gè)人能夠獲取和了解基礎(chǔ)健康信息和服務(wù)，并利用這些信息和服務(wù)做出正確判斷和決定，以維持并促進(jìn)自己健康。健康是美好人生基礎(chǔ)。了解健康知識(shí)，提升健康素養(yǎng)，提升健康水平，是廣大人民群眾要求。公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第2頁P(yáng)PT模板下載：/moban/行業(yè)PPT模板：/hangye/節(jié)日PPT模板：/jieri/PPT素材下載：/sucai/PPT背景圖片：/beijing/PPT圖表下載：/tubiao/優(yōu)異PPT下載：/xiazai/PPT教程：/powerpoint/Word教程：/word/Excel教程：/excel/資料下載：/ziliao/PPT課件下載：/kejian/范文下載：/fanwen/試卷下載：/shiti/教案下載：/jiaoan/

目錄PART1基礎(chǔ)知識(shí)與理念PART2健康生活方式與行為PART3基礎(chǔ)技能1-2526-5454-66公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第3頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念1.健康不但僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)完好狀態(tài)。2.每個(gè)人都有維護(hù)本身和他人健康責(zé)任，健康生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)本身健康。健康基礎(chǔ)理念公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第4頁WHO詳細(xì)健康標(biāo)準(zhǔn)有充沛精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分擔(dān)心；處事樂觀，態(tài)度主動(dòng)，樂于負(fù)擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種改變；能夠抵抗普通性感冒和傳染?。惑w重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；頭發(fā)有光澤，無頭屑；肌肉皮膚有彈性。公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第5頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。環(huán)境保護(hù)理念公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第6頁重視環(huán)境保護(hù)1．垃圾要分類，歸為可回收和不可回收；

2．費(fèi)電池不要隨意丟棄，要專門回收；

3．塑料袋為不可降解物質(zhì)，應(yīng)降低使用更不應(yīng)隨意丟棄；

4．周六日，提倡自行車外出，降低尾氣排放；

5．含磷洗衣粉會(huì)造成大海微生物泛濫，應(yīng)降低使用；

6．氟利昂破壞臭氧層，應(yīng)降低使用。公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第7頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念4.無償獻(xiàn)血，助人利己。5.每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。健康互助理念公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第8頁《中年人必做身體檢驗(yàn)》量體重、測(cè)血壓、查眼底、生化全套血液流變學(xué)、心電圖及心臟彩超X線、CT檢驗(yàn)、B超檢驗(yàn)、腦彩超及彩色顱腦血管多普勒、腫瘤相關(guān)普查《老年人必做身體檢驗(yàn)》量體重

、測(cè)血壓

、查眼底、驗(yàn)小便心電圖、查肝功效、胸部攝片大便隱血試驗(yàn)、肝門指檢、乳房及婦科檢驗(yàn)一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念6.定時(shí)進(jìn)行健康體檢。7.成年人正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分健康體檢知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第9頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)辦法，兒童出生后應(yīng)該按照免疫程序接種疫苗。傳染病防治知識(shí)寶寶在剛出生時(shí)，就要在產(chǎn)科接種1劑卡介苗和1劑乙肝疫苗。關(guān)于這兩種疫苗要注意些什么？寶寶以后疫苗要到哪里打？1、卡介苗注意事項(xiàng)2、乙肝疫苗注意事項(xiàng)3、預(yù)防接種門診公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第10頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可降低患流感機(jī)會(huì)或減輕患流感后癥狀。10.艾滋病、乙肝和丙肝經(jīng)過血液、性接觸和母嬰三種路徑傳輸，日常生活和工作接觸不會(huì)傳輸。傳染病防治知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第11頁艾滋病、乙肝和丙肝經(jīng)過血液、性接觸和母嬰三種路徑傳輸

日常生活接觸，如：握手、一起學(xué)習(xí)或工作、一起玩、一起用餐；食物、水、共用茶杯、馬桶墊、游泳池、毛巾或咳嗽、打噴嚏；蚊蟲叮咬（HIV不能在昆蟲細(xì)胞中生存）；血液、醫(yī)療器械等經(jīng)過嚴(yán)格檢驗(yàn)和消毒。以下情況不會(huì)傳輸AIDS公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第12頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念11.肺結(jié)核主要經(jīng)過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生飛沫傳輸;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)該及時(shí)檢驗(yàn)是否得了肺結(jié)核。12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大個(gè)別肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核產(chǎn)生。傳染病防治知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第13頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念13.在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)該盡可能防止接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢驗(yàn)或接收預(yù)防性治療。14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)該接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)該馬上沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳輸疾病。16.發(fā)覺病死禽畜要匯報(bào)，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動(dòng)物。傳染病防治知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第14頁傳染病病原體傳染源傳輸路徑人感染高致病性禽流感禽流感病毒患禽流感家禽，尤其是雞接觸禽類及其糞便，經(jīng)呼吸道或消化道而感染瘧疾瘧原蟲瘧疾患者及帶蟲者經(jīng)蚊蟲叮咬皮膚傳輸。鼠疫鼠疫桿菌患病野鼠、家鼠或其它犬科動(dòng)物鼠、蚤、皮膚接觸、呼吸道飛沫傳輸流行性乙型腦炎乙腦病毒豬為主要傳染源經(jīng)蚊蟲叮咬傳輸流行性出血熱流行性出血熱病毒鼠為主要傳染源被帶毒動(dòng)物咬傷，經(jīng)皮膚傷口傳輸狂犬病狂犬病病毒患狂犬病或帶病毒犬或貓被感染動(dòng)物咬傷、抓傷或舔傷，病毒隨唾液經(jīng)皮膚黏膜吸入。血吸蟲病血吸蟲血吸蟲病患者或病牛，糞便污染水源水接觸有受染釘螺“疫水”而傳輸常見蟲媒與動(dòng)物媒介傳染病病原及傳輸路徑公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第15頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念17.關(guān)注血壓改變，控制高血壓危險(xiǎn)原因，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理。18.關(guān)注血糖改變，控制糖尿病危險(xiǎn)原因，糖尿病患者應(yīng)該加強(qiáng)自我健康管理。19.主動(dòng)參加癌癥篩查，及早發(fā)覺癌癥和癌前病變。疾病自我管理異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥主要早期報(bào)警信號(hào)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第16頁家常動(dòng)作、養(yǎng)護(hù)血管拍拍肩膀拍拍手臂拍拍腰拍拍背

拍拍胸公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第17頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。心理健康知識(shí)90%抑郁癥患者睡眠不好公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第18頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念21.關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識(shí)別老年期癡呆。22.選擇安全、高效避孕辦法，降低人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。23.保健食品不是藥品，正確選取保健食品。養(yǎng)生保健知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第19頁一、基礎(chǔ)知識(shí)與理念24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在危害原因，恪守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，防止職業(yè)傷害。25.從事有毒有害工種勞動(dòng)者享受職業(yè)保護(hù)權(quán)利。職業(yè)健康知識(shí)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第20頁二、健康生活方式與行為26.健康生活方式主要包含合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。40.勞逸結(jié)合，天天確保7～8小時(shí)睡眠。健康生活方式概述公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第21頁特殊人群睡眠姿勢(shì)心臟病患者：切忌左側(cè)臥或俯臥。高血壓及腦血栓患者：切忌側(cè)臥。側(cè)臥會(huì)使頸部血流速度減慢，加重血流障礙，使血液聚集易形成血栓。肺部疾患：兩邊肺部都有病人，最好是仰睡。假如左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)睡。膽石癥患者：右側(cè)臥或平臥。因?yàn)槟懩椅挥谏细共浚稳缫恢恍【破俊．?dāng)人體向左側(cè)臥時(shí)，膽囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。這么，膽囊結(jié)石在重力作用下就輕易落入“瓶頸部”，引發(fā)膽絞痛發(fā)作。所以應(yīng)盡可能平臥或向右側(cè)睡。公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第22頁二、健康生活方式與行為27.保持正常體重，防止超重與肥胖。28.膳食應(yīng)該以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。29.提倡天天食用奶類、豆類及其制品。30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。31.考究飲水衛(wèi)生，天天適量飲水。32.生熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超出保質(zhì)期食品。合理膳食公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第23頁1、豬肉是否含有脂肪（豬油），如豬肉皮下就是瘦肉或僅有少許脂肪，則該豬肉就存在含有“瘦肉精”可能；2、“瘦肉精”豬肉外觀尤其鮮紅，纖維比較疏松，時(shí)有少許“汗水”滲出肉面，而普通健康瘦豬肉是淡紅色，肉質(zhì)彈性好，肉上沒有“出汗”現(xiàn)象；3、購(gòu)置時(shí)一定看清該豬肉是否有衛(wèi)生檢疫證。慎重選擇豬肝！怎樣識(shí)別“瘦肉精”豬肉？公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第24頁二、健康生活方式與行為33.成年人每日應(yīng)該進(jìn)行6～10千步當(dāng)量身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。適量運(yùn)動(dòng)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第25頁二、健康生活方式與行為34.吸煙和二手煙暴露會(huì)造成癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等各種疾病。35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來危害。戒煙限酒您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)以下哪些疾病?①肺癌；

②冠心??；③慢性阻塞性肺病；④齲齒；⑤胃腸炎；⑥白內(nèi)障；⑦陽痿；⑧骨質(zhì)疏松；⑨過敏體質(zhì)兒童會(huì)誘發(fā)哮喘您認(rèn)為被動(dòng)吸煙會(huì)引發(fā)以下哪些疾病?①肺癌；

②冠心??；③慢性阻塞性肺病；④齲齒；⑤胃腸炎；⑥白內(nèi)障；⑦陽痿；⑧骨質(zhì)疏松；⑨過敏體質(zhì)兒童會(huì)誘發(fā)哮喘公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第26頁二、健康生活方式與行為36.任何年紀(jì)戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。37.少飲酒，不酗酒。（成年男性一天飲用酒酒精量不超出25克，成年女性15克。）戒煙限酒公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第27頁二、健康生活方式與行為41.重視和維護(hù)心理健康，碰到心理問題時(shí)應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助。心理平衡公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第28頁心理平衡公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第29頁二、健康生活方式與行為38.遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥品，預(yù)防藥品依賴。39.拒絕毒品。47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素。合理用藥公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第30頁二、健康生活方式與行為42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用具。43.依據(jù)天氣改變和空氣質(zhì)量，適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。44.不在公共場(chǎng)所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻。45.農(nóng)村使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。個(gè)人衛(wèi)生公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第31頁二、健康生活方式與行為46.科學(xué)就醫(yī)，及時(shí)就診，遵醫(yī)囑治療，理性對(duì)待診療結(jié)果。一、提倡科學(xué)就醫(yī)二、遵從分級(jí)診療三、定時(shí)健康體檢四、勉勵(lì)預(yù)約掛號(hào)五、就醫(yī)注意事項(xiàng)六、發(fā)燒腹瀉專診七、正確撥打熱線八、文明有序就醫(yī)九、參加醫(yī)療保險(xiǎn)十、理性對(duì)待醫(yī)學(xué)科學(xué)就醫(yī)公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第32頁就診小貼士科學(xué)就醫(yī)

1.就診前一天不用刻意安排素食，但也不要吃過于油膩、高蛋白食物。

2.不宜飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，不要大量飲酒。

3.假如到醫(yī)院就診需要化驗(yàn)檢驗(yàn)，最好保持8小時(shí)以上空腹。

4.防止猛烈運(yùn)動(dòng)、勞累，確保充分睡眠。

5.不要隨意猜測(cè)自己病情，保持輕松愉快心理狀態(tài)。

公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第33頁二、健康生活方式與行為48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，降低道路交通傷害。49.加強(qiáng)看護(hù)和教育，防止兒童靠近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。50.冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。傷害預(yù)防公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第34頁二、健康生活方式與行為51.主動(dòng)接收婚前和孕前保健，孕期應(yīng)該最少接收5次產(chǎn)前檢驗(yàn)并住院分娩。52.孩子出生后應(yīng)該盡早開始母乳喂養(yǎng)，滿6個(gè)月時(shí)合理添加輔食。53.經(jīng)過親子交流、玩耍促進(jìn)兒童早期發(fā)展，發(fā)覺心理行為發(fā)育問題要盡早干預(yù)。54.青少年處于身心發(fā)展關(guān)鍵時(shí)期，要培養(yǎng)健康行為生活方式，預(yù)防近視、超重與肥胖，防止網(wǎng)絡(luò)成癮和過早性行為。優(yōu)生優(yōu)育公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第35頁三、基礎(chǔ)技能55.關(guān)注健康信息，能夠獲取、了解、甄別、應(yīng)用健康信息。基礎(chǔ)技能概述公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第36頁三、基礎(chǔ)技能56.能看懂食品、藥品、保健品標(biāo)簽和說明書。57.會(huì)識(shí)別常見危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。標(biāo)簽與標(biāo)識(shí)

易爆、易燃、高壓、劇毒、放射性、生物安全公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第37頁三、基礎(chǔ)技能58.會(huì)測(cè)量脈搏和腋下體溫。59.會(huì)正確使用安全套，降低感染艾滋病、性病危險(xiǎn)，預(yù)防意外懷孕。60.妥善存放和正確使用農(nóng)藥等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。健康工具使用公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第38頁三、基礎(chǔ)技能61.尋求緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120，尋求健康咨詢服務(wù)時(shí)撥打12320。62.發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時(shí)，應(yīng)該馬上止血、包扎;對(duì)懷疑骨折傷員不要輕易搬動(dòng)。63.碰到呼吸、心跳驟停傷病員，會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇。64.搶救觸電者時(shí)，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。搶救技能公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第39頁正確撥打“120”“120”是全國(guó)統(tǒng)一搶救電話號(hào)碼，服務(wù)對(duì)象是災(zāi)害事故和急危重癥患者，24小時(shí)有專員接聽。一旦在醫(yī)院外發(fā)生急危重癥和意外傷害需緊急醫(yī)療救助時(shí)，應(yīng)立刻撥打120搶救電話。撥打電話時(shí)，切勿驚慌，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜、聽清問話、明確回答、說話清楚簡(jiǎn)練，要在接聽人員掛斷電話以后再放下話筒，以確保搶救人員取得搶救所需全部信息。撥打“120”常見誤區(qū)1、呼救者詞不達(dá)意：2、地址有誤：3、不了解搶救通話意義4、事先準(zhǔn)備不充分

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公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第40頁怎樣正確撥打“120”公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第41頁等候救援時(shí)做什么公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第42頁最終一招就是真在手邊沒有電話情況下，或者信號(hào)不佳、一再遭遇打不通等情況，請(qǐng)注意一個(gè)原始方式：大聲呼救！比如到家里陽臺(tái)上，或者尋找鄰居等等求援，也是可行。公民健康素養(yǎng)知識(shí)講座第43頁常見搶救常識(shí)—觸電觸電一分鐘后開始救治者90％有良好效果，動(dòng)作快速