第中考家長助考攻略3篇

全面分析中考考生家長助考攻略

心理上：幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)

這一年學(xué)生面對緊張的復(fù)習(xí)備考，都會有不同程度的心理壓力，特別是對自己要求更高的孩子，反復(fù)的練習(xí)、做題、背誦記憶和不斷的大考小考，孩子會時有情緒波動，做家長的這時真的要做孩子最好的朋友，盡量疏導(dǎo)孩子的不良情緒，幫助孩子緩解壓力，解除疲勞，進入良性復(fù)習(xí)狀態(tài)，不要在孩子疲憊煩躁的時候再施加壓力，給孩子提過高的要求，有些家長不顧考生的現(xiàn)實成績和智力差別，盲目地為孩子定下一個不切實際的目標，過高的期望給孩子造成極大的心理壓力，壓力過大勢必影響考試成績。

專家建議，家長要經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進去就聊上幾句，要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及學(xué)習(xí)和考試，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。但家長要盡量避免對孩子的過分關(guān)注，過度的關(guān)懷只會適得其反。

所以，家長朋友應(yīng)盡量保持一顆平常心，清楚孩子的位置，適時、適度地期望考生，給考生創(chuàng)造一種愉快的心理氛圍，從容面對即將到來的考試。

身體上：保證孩子的飲食均衡

做好孩子的后勤工作也是家長們的必修家庭作業(yè)。緊張復(fù)習(xí)中得孩子持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。維生素C可以增強免疫力，提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度;維生素A能夠提高智力;維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。同時，需要提醒孩子不要因為學(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的生物鐘，切莫犧牲睡眠時間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對于同學(xué)們來說是不明智的。

有些家長誤認為中考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。專家提醒家長，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。另外，大家在平時備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。

總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針枯;水果類應(yīng)吃橙子和香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快;果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海產(chǎn)品如魚、蝦等;牛奶和豆制品等。

環(huán)境上：創(chuàng)造和諧的備考氛圍

面對中考的重要挑戰(zhàn)，孩子特別需要家長的支持和理解。在備考的特殊時期，更要求家長通過各種方式與孩子進行交流和溝通，并講究方式方法，不要指責(zé)、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和體會，盡力為孩子創(chuàng)造一個充滿理解和關(guān)愛的備考環(huán)境。不要把考試當(dāng)成全家應(yīng)對的一場戰(zhàn)爭，即使家長心里可以這樣想，也不要過分流露出來。這樣會給孩子造成更大的心里壓力。如果家長犧牲自己而給孩子創(chuàng)造了相對真空的環(huán)境，孩子就會覺得一旦考不好就對不起父母，反而多了一份壓力。

作為家長，一定要保持家庭氣氛的和諧，即使有了矛盾也應(yīng)該放一放，以免影響孩子的情緒，耽誤復(fù)習(xí)。這個階段家里客人要少些，應(yīng)酬也要適當(dāng)減少。多和孩子共進晚餐，談?wù)撚淇斓脑掝}，以此來緩解孩子的壓力和疲勞。另外，不能忽略家庭民主的問題，應(yīng)盡量尊重孩子的選擇和意見。溝通和理解最重要。

中考生家長陪考：五大誤區(qū)切勿越界

誤區(qū)一：總把關(guān)心放嘴邊

家長們總是想讓孩子無時無刻都感受到自己的關(guān)心，而這種關(guān)心除了生活上的照顧外，就是經(jīng)常掛在嘴邊的詢問、叮囑。家長們總想知道孩子在學(xué)校一天過得好不好、吃得好不好、成績怎么樣……殊不知，孩子在學(xué)校里緊張學(xué)習(xí)了一天，已經(jīng)非常疲勞和煩躁，再聽到家長的嘮叨，情緒肯定更不好。

解決方法：遇到大事要鎮(zhèn)定，學(xué)會傾聽，有時“不說”的效果要比“說”好很多。很多時候，孩子們需要的不是一個教育者，而是一個傾聽者，特別是在中考復(fù)習(xí)的沖刺階段，當(dāng)孩子把話說出來以后，內(nèi)心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。如果家長一定要“說”，那就說一些對孩子有幫助的話。比如，孩子現(xiàn)在面臨哪些問題，能不能幫他找到解決方法。

誤區(qū)二：一心盯著重點校

調(diào)查顯示，相當(dāng)一部分孩子的考前焦慮情緒是受家長影響造成的。對于中考的重要性，其實很多初三學(xué)生并沒有非常明確的認識，所以談不上緊張。倒是家長們，考慮到孩子今后的前途、發(fā)展，一心想讓孩子考入重點高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家長們過高的期望給孩子造成了巨大的心理壓力，出現(xiàn)焦慮心態(tài)也就不可避免了。

解決方法：要讓孩子有個好心態(tài)，家長首先就得擺正自己的心態(tài)。中考確實很重要，但它不是決定孩子命運的唯一一次機遇。家長應(yīng)該對自己的孩子有合理的估價和正確的期望，不是每一個孩子都能被重點高中錄取，考不進南開、耀華，也不意味著就失去了美好的前途。當(dāng)家長以一種寬容、寬松的心態(tài)看待中考、看待孩子的成績，孩子身上的負擔(dān)肯定會輕松不少。

誤區(qū)三：打擊孩子自信心

有些家長不顧孩子的自尊心，動輒就對孩子批評訓(xùn)斥，“你真笨、真沒用”“就你這樣的成績，還想考重點高中”這類批評最容易打擊孩子的自尊心和自信心，在中考前就開始自暴自棄。

解決方法：在中考沖刺階段，自信心對于考生有著不可估量的作用。家長作為孩子最親近的人，應(yīng)該給予他們最大的信任和鼓勵。即使孩子的成績暫時落后，沒能達到家長的期望，仍應(yīng)給他們鼓勵。多從孩子身上挖掘長處和優(yōu)點，對于他們每一點的進步都及時鼓勵和表揚。久而久之，孩子們就會慢慢建立起信心。

誤區(qū)四：孩子“全托”沒我事

有些家長覺得孩子自主學(xué)習(xí)能力比較差，于是在考前把孩子送進“全托”輔導(dǎo)班，讓輔導(dǎo)班的老師代替學(xué)校和家庭擔(dān)負起輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)和生活的責(zé)任。家長以為這是對孩子最好的安排，實際上，這是一種逃避責(zé)任的行為。這可能會在孩子心中留下陰影，認為在自己人生最關(guān)鍵的時刻，沒有感受到家庭的親情和溫暖，和父母疏離。而且，這種孩子升入高中后，因為缺乏自主學(xué)習(xí)的能力會對學(xué)習(xí)感到更吃力。

解決方法：如果說中考是一道關(guān)，那么家長應(yīng)該和孩子一起“闖關(guān)”。中考復(fù)習(xí)沖刺階段，孩子的身心都很疲勞、脆弱、敏感，因此更需要家長給予親情的溫暖。因此，家長不能推卸自己的責(zé)任，應(yīng)該抽出更多時間和孩子一起度過這段關(guān)鍵時期，和孩子一起在“闖關(guān)”中成長。

誤區(qū)五：草木皆兵瞎打聽

有些家長總害怕孩子如果不“補課”就不能取得好成績，于是到處打聽哪里有小班。這樣盲目找家教的結(jié)果，往往擾亂了孩子正常的復(fù)習(xí)計劃。

解決方法：家長可以先向孩子了解一下，在復(fù)習(xí)中孩子存在哪些問題，需要什么幫助。然后，可以到學(xué)校向老師咨詢學(xué)校的復(fù)習(xí)計劃和節(jié)奏，針對孩子存在的問題，請老師“出招”，幫助找到解決方法。這種做法可以更有針對性地讓孩子認識到自己的缺點、漏洞，并及時有效地進行修正、彌補。

沖刺中考時考生最反感聽到的幾句話

嘮叨型

1.唉呀，你說你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。

2.人的一生中，有好多次機會和轉(zhuǎn)折，這是你人生的一次重要轉(zhuǎn)折，抓住了機會，你就會成為人上人，如果錯過了，也就不會再有轉(zhuǎn)機。

3.考不上好高中，就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就沒有好工作，沒有好工作怎么養(yǎng)家糊口你一定要考上重點中學(xué)啊!你一定要好好考啊!

4.再背一會兒，才12點就困了

強迫型

5.你必須考上重點高中!

6.吃完了趕快學(xué)，學(xué)了快點睡覺!

7.必須考上四中、五中!

8.你要是這么學(xué)，哪兒也考不上!

9.別磨蹭，抓緊時間!

比較型

10.看看人家隔壁的孩子，每天晚上學(xué)到12點多。

11.看看別人孩子都考了570多分，我們花這么多心思在你身上，你考不上，對得起我們嗎

賭注型

12.學(xué)得怎么樣這次就能驗證了。

13.成功還是失敗就看這一次了。

14.你要考不上這輩子就完了!

放棄型

15.別再學(xué)了，都學(xué)成這樣了!

16.最好什么都別跟我說。

諷刺型

17.現(xiàn)在后悔也晚了，誰讓你當(dāng)初不努力。

18.一分值2.7萬元啊!

誘惑型

19.考好了，要啥給啥。

20.考上重點高中，2.7萬元隨你花。

21.考上重點高中，給你買電腦。

22.放心考吧，你想去哪個學(xué)校，媽拿多少錢，也一定讓你上!

23.中考后想咋玩就咋玩!

緊張型

24.好好考，別緊張，別緊張。

25.你復(fù)習(xí)得怎么樣了能不能考上啊

26.中考要我們送你去吧，在哪兒等你啊

放任型

27.哎!考哪都行啊，能考哪就考哪吧!

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