四肢關(guān)節(jié)病癥推拿治療 肩周炎 肩周炎自我康復(fù)訓(xùn)練_第1頁(yè)
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肩周炎自我康復(fù)訓(xùn)練傳統(tǒng)康復(fù)技術(shù)推拿治療技術(shù)甩臂法爬墻法抱頸擴(kuò)肩體后拉手屈肘外旋自我康復(fù)訓(xùn)練——五步法肩周炎康復(fù)治療肩周炎患者如果不配合自我康復(fù)訓(xùn)練，它的效果非常有限，往往難以完全康復(fù)，病情可持續(xù)幾個(gè)月~幾年。訓(xùn)練理由指導(dǎo)患者進(jìn)行“自我康復(fù)訓(xùn)練”，達(dá)到事半功倍。肩周炎康復(fù)治療自我康復(fù)訓(xùn)練：甩臂法左腳向左邁開(kāi)一步，與肩同寬。舉起兩上臂向前舉起向后甩，左右甩動(dòng)、對(duì)角線甩動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（各方向做30次，情況好轉(zhuǎn)后還可以增加到50次）。肩周炎康復(fù)治療自我康復(fù)訓(xùn)練：爬墻法為正面爬墻、側(cè)面爬墻兩個(gè)方向運(yùn)動(dòng)。雙足并攏，舉起雙臂，用力靠墻，在最高處劃一下做個(gè)記號(hào)，過(guò)兩天與它比較一下高度，有沒(méi)有進(jìn)步？早晚各做30次肩周炎康復(fù)治療自我康復(fù)訓(xùn)練：抱頸擴(kuò)肩法站立位，雙手交叉抱住頸項(xiàng)部，由內(nèi)向外擴(kuò)肩運(yùn)動(dòng)，做30次。肩周炎康復(fù)治療自我康復(fù)訓(xùn)練：體后拉手站立位，雙手向身體后交叉握住，在體后做向上拉起運(yùn)動(dòng)，然后放下，做30次。肩周炎康復(fù)治療自我康復(fù)訓(xùn)練：屈肘外旋站立位，雙臂下垂，屈肘90°，用力向外旋轉(zhuǎn)，做30次。肩周炎康復(fù)治療對(duì)于上述運(yùn)動(dòng)，有些患者可結(jié)合自身特點(diǎn)選擇做2-3個(gè)，如果身體條件允許，全部都做，每天堅(jiān)持20-30分鐘，堅(jiān)持2-3個(gè)月，會(huì)有明顯效果。自我康復(fù)訓(xùn)練要求肩周炎康復(fù)治療我們要有信心，因?yàn)樗且粋€(gè)自限性疾病，一般不會(huì)導(dǎo)致癱瘓，絕大多數(shù)可治愈。肩周炎康復(fù)治療（1）幅度由小到大，動(dòng)作由慢到快，循序漸進(jìn)；（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的疼痛只要在可忍受范圍，都是正常的，不要緊張不要放棄；（3）

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