愛(ài)是一種選擇讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖關(guān)系權(quán)威人際人際關(guān)系書(shū)籍家庭角色滾雪球效應(yīng)愛(ài)情家經(jīng)驗(yàn)章行為父母特征本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要不再討好別人，拖累自己。一本教你如何擺脫不健康人際關(guān)系的權(quán)威書(shū)籍讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記是2022年底對(duì)我啟發(fā)最多的一本書(shū)?？赐赀@本書(shū)的印象：1.如果對(duì)“拖累癥”這個(gè)詞語(yǔ)翻譯更貼切、精確一點(diǎn)就更好了，看到這個(gè)詞會(huì)去想它是什么意思，該怎么定義，讀完也不是特別理解，精確定義有助于傳播和理解；2.拖累癥患者和沉溺者是相互依存的關(guān)系，他們共同抵抗改變；3.拖累癥和沉溺者往往也存在代際相傳的情況；4.小時(shí)候我們?cè)谂c親近的人互動(dòng)過(guò)程中建立起的“墻”會(huì)影響長(zhǎng)大后的人際關(guān)系，我們會(huì)復(fù)刻這種處理關(guān)系的模式；。我知道自己身上有些難以解釋的習(xí)慣，看了這本書(shū)，會(huì)更加明確一點(diǎn)，而再未看這本書(shū)書(shū)時(shí)，似乎我我已經(jīng)在努力解救自己了。這本書(shū)給了我新的方向，也讓我更明確的看到了自己。如果這是我看的第一本心理學(xué)書(shū)籍，我會(huì)給滿分。作者多次強(qiáng)調(diào)“愛(ài)是一種選擇”，希望他能明白“信仰也是一種選擇”。不是基督徒但也在里面讀出了自己的收獲。第一次聽(tīng)到拖累癥這個(gè)詞，如果有沉溺，強(qiáng)迫，迷戀，上癮某事的行為，其背后的原因可能是原生家庭造成的此病癥，覺(jué)知，覺(jué)醒，從而得以療治。努力填滿自己的愛(ài)槽，讓自己的心里有滿滿的愛(ài)，可以更好的去愛(ài)自己和別人。精彩摘錄精彩摘錄就廣義而言，拖累癥（codependency）可被定義為“對(duì)人、行為、事物的沉溺”。拖累癥是指希望通過(guò)控制外在的人、事、物來(lái)控制內(nèi)在的情感。對(duì)拖累癥患者而言，“控制”或“失控”是他們生活的全部重心。健康的互相扶持類的人，一方面能夠完全信任他人，對(duì)他人敞開(kāi)胸懷，容易因此受傷；但另一方面，因?yàn)樗麄冇型暾淖晕倚蜗?，所以無(wú)須他人的幫助，受傷后也能自我復(fù)原。６．拖累癥者處理依賴與獨(dú)立的關(guān)系時(shí)，表現(xiàn)得不穩(wěn)定、缺乏平衡，這種處理方法極大地破壞了他們與伴侶或親友之間的關(guān)系。３．拖累癥者的自我評(píng)價(jià)和成熟度通常很低。1.拖累癥者會(huì)受一種或一種以上不可抗拒的強(qiáng)迫行為驅(qū)使。就某一方面而言，家是母親子宮的延伸和擴(kuò)大。任何父母所經(jīng)歷的嚴(yán)重的未能紓解的痛苦、緊張、艱難，都會(huì)最大限度地被傳遞給孩子?！?0．拖累癥者無(wú)法放棄不斷尋找生命中欠缺或失去的東西的愿望。８．拖累癥者對(duì)于他們無(wú)法改變的事情憂心忡忡，想盡一切辦法試圖改變它。目錄分析第一章發(fā)現(xiàn)拖累癥第二章拖累癥的特征第三章空空的儲(chǔ)愛(ài)槽第四章失落的童年目錄分析第五章反復(fù)的強(qiáng)迫行為第六章沉溺的滾雪球效應(yīng)第七章否認(rèn)第八章憤怒第九章拖累癥者的家庭和愛(ài)情12345目錄分析第十章拖累癥式的人際關(guān)系第十一章建立健康的人際關(guān)系第十二章人們扮演的角色第十三章審視你的人際關(guān)系第十四章打破沉溺循環(huán)12345目錄分析第十五章離開(kāi)家，說(shuō)“再見(jiàn)”第十六章為過(guò)去悲傷第十七章從一個(gè)全新的角度看自己第十八章新經(jīng)驗(yàn)與新父母目錄分析第十九章對(duì)自