新課標(biāo)下的耐久跑方案——耐久跑教學(xué)過程

耐久跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。但在學(xué)校體育中，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生這種情況，主要有以下幾種原因：首先是學(xué)生對(duì)耐力跑的恐懼心理。其二是隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對(duì)耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。其三是由于常見的耐力跑訓(xùn)練形式是在一定距離、時(shí)間重復(fù)同一周期動(dòng)作，結(jié)果使學(xué)生對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅(jiān)持。學(xué).科.網(wǎng)zxxk.原因：針對(duì)以上原因，制定了符合學(xué)生實(shí)際的教學(xué)實(shí)施方案：一、突出一個(gè)主題------“健康第一”的指導(dǎo)思想二.關(guān)注兩大組合------身心發(fā)展+興趣培養(yǎng)、課內(nèi)練習(xí)+課外鍛煉三.遵循三個(gè)教學(xué)原則四.優(yōu)化教學(xué)過程中的四個(gè)“軟件”-----情感與興趣、精神和意識(shí)、科學(xué)練習(xí)方法、成績評(píng)價(jià)五.實(shí)現(xiàn)體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)學(xué).科.網(wǎng)

耐力素質(zhì)是指有機(jī)體在長時(shí)間活動(dòng)中與疲勞作斗爭的能力，而傳統(tǒng)耐久跑規(guī)定的距離與考核標(biāo)準(zhǔn)，只能用來發(fā)展和檢查普通學(xué)生的速度耐力。這是一種以衡量運(yùn)動(dòng)員速度耐力的標(biāo)準(zhǔn)“硬套”在普通學(xué)生的身上的做法，是讓學(xué)生也來挑戰(zhàn)自身體能極限的耐力運(yùn)動(dòng)。這種超強(qiáng)度的耐力練習(xí)，往往使絕大多數(shù)學(xué)生難以承受。用這種方法來發(fā)展學(xué)生的耐力是不科學(xué)的，違背了人體生理規(guī)律，對(duì)學(xué)生在生理、心理方面存在諸多負(fù)面影響。

耐久跑教學(xué)的主要目的是讓學(xué)生們了解什么是耐久跑，耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在那里，并以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，磨練自己的意志。在教學(xué)中教師應(yīng)選擇輕松、自然、和諧的練習(xí)形式減少學(xué)生生理疲勞帶來的心理壓力。創(chuàng)造寬松的練習(xí)心理環(huán)境，減少學(xué)生對(duì)“跑”概念上的刺激。充分利用各種練習(xí)手段，激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行耐力跑練習(xí)的興趣?？茖W(xué)鍛煉的原則

①合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是耐久跑教學(xué)和重要原則之一。②循序漸進(jìn)原則在耐久跑中的運(yùn)用符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。減輕學(xué)生生理疲勞和心理壓力的原則耐力素質(zhì)練習(xí)與生活教材相溶合的原則情感與興趣精神和意識(shí)

科學(xué)的練習(xí)方法建立新的評(píng)價(jià)方法體系

①注意加強(qiáng)師生之間的情感溝通。教師和學(xué)生之間關(guān)系是否融洽，關(guān)系到整個(gè)教學(xué)過程的成效。

②

創(chuàng)設(shè)教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生興趣，為學(xué)生搭設(shè)學(xué)習(xí)平臺(tái)。

③

關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，制定不同的教學(xué)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都有良好的身體體驗(yàn)，心理體驗(yàn)和情感體驗(yàn)。

①聯(lián)系實(shí)際、正面教育、激發(fā)積極性

②體育教育中，讓學(xué)生理解耐久跑教材雖不同于球類教材富有游戲性，甚至動(dòng)作枯燥，但在培養(yǎng)競爭意識(shí)、激發(fā)人的自信心和爭勝情感、磨煉意志、戰(zhàn)勝自我，都具有極大的教育意義和作用。

①以發(fā)展一般耐力為主。

②理解身體素質(zhì)全面發(fā)展與耐力素質(zhì)的關(guān)系。

③練習(xí)形式多樣化。

④練習(xí)過程與評(píng)價(jià)緊密結(jié)合，即對(duì)練習(xí)過程作出及時(shí)的評(píng)價(jià)。

⑤保護(hù)腳部健康。

⑥營養(yǎng)與膳食。

實(shí)施“動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)”。耐久跑是一項(xiàng)比體力、比意志的體育運(yùn)動(dòng)，教師要根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)情況，確定他們的目標(biāo)，并實(shí)施“動(dòng)態(tài)評(píng)價(jià)”，對(duì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的進(jìn)步表現(xiàn)給予及時(shí)肯定。如對(duì)耐力素質(zhì)較差的學(xué)生，他們的目標(biāo)應(yīng)該是不斷戰(zhàn)勝自我、提高自我，而不是要他們立即達(dá)到一個(gè)較高的水平。有些學(xué)生經(jīng)過努力后，雖然仍然落后于群體，但已有了進(jìn)步，也可以獲得學(xué)習(xí)上的及格甚至優(yōu)良。而對(duì)身體素質(zhì)較好的學(xué)生，則要對(duì)他們提出較高的要求。這樣他們就能夠