中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因分析及調(diào)節(jié)對策中小學(xué)教師心理健康的現(xiàn)狀職業(yè)倦怠(jobburnout)是指個(gè)體長期處于一種或多種壓力之下，不能有效對其進(jìn)行應(yīng)對而產(chǎn)生的一種綜合癥狀，主要表現(xiàn)在：情緒枯竭、人格解體和成就感降低。隨著職業(yè)倦怠的產(chǎn)生和發(fā)展，身心疲憊，焦慮不安，同時(shí)伴隨很多生理疾病，如全身疲勞、頸椎病、頭痛、高血壓和心臟病等。和壓力不同的是，倦怠是一種“職業(yè)的社會(huì)化”現(xiàn)象。教師職業(yè)倦怠指教師無法適當(dāng)并順利地應(yīng)對工作的一種反應(yīng)。這種反應(yīng)是由于教師多年的工作壓力得不到緩解而產(chǎn)生的。這種反應(yīng)導(dǎo)致教師對教育教學(xué)工作失去熱情，甚至冷漠。教師的這些莫名其妙的焦躁、煩惱、易怒等負(fù)面情緒會(huì)直接體現(xiàn)在課堂和對待學(xué)生的態(tài)度上。近年來媒體報(bào)道的強(qiáng)迫學(xué)生互打耳光、 往學(xué)生臉上刺字等案例， 就是中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的極端表現(xiàn)。 這可能代表了目前普遍存在的中小學(xué)教師職業(yè)倦怠導(dǎo)致的間接不良后果。很多人認(rèn)為這是教師職業(yè)道德敗壞造成的，然而，很多現(xiàn)象的背后都有復(fù)雜交錯(cuò)的原因，其中中小學(xué)教師職業(yè)倦怠就是這些現(xiàn)象的導(dǎo)火線之一。一直以來，社會(huì)對教師職業(yè)倦怠的關(guān)注和研究都不夠，反而繼續(xù)給中小學(xué)教師施加更多壓力。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因社會(huì)因素如今，社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)和文化發(fā)生著急劇的變化，教師作為社會(huì)的知識(shí)分子同樣經(jīng)受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育觀念的轉(zhuǎn)變和國家倡導(dǎo)建立“學(xué)習(xí)型”社會(huì)的呼聲，使得教師不僅在專業(yè)上要嚴(yán)格要求自己，同時(shí)還必須及時(shí)“充電”以保持終身學(xué)習(xí)，這給他們帶來了外在的壓力和內(nèi)心的沖突。中小學(xué)教師是給孩子傳授知識(shí)并伴隨其成長的關(guān)鍵角色，他們注重自我價(jià)值和自尊，一心專注于教學(xué)和對學(xué)生的苦心培養(yǎng)，因此他們社會(huì)角色單一，生活單調(diào)，加之社會(huì)對教師的期望很高，卻只把教育工作留給教師，而不給予其足夠的支持和尊重。長此以往，這些因素會(huì)使他們產(chǎn)生精神困惑，誘發(fā)職業(yè)倦怠。學(xué)校因素學(xué)校是教師每天的工作環(huán)境和另一個(gè)家，教師在工作的時(shí)候被授予諸多權(quán)利，但同時(shí)也擔(dān)負(fù)著很多責(zé)任和義務(wù)，比如工作的標(biāo)準(zhǔn)要求、行政任務(wù)量、與學(xué)生和家長的溝通以及學(xué)生學(xué)習(xí)和生活情況的全面把握情況等等。這一系列的要求直接使教師形成和加劇職業(yè)倦怠感。中小學(xué)教師所在的環(huán)境中，涉及到很多關(guān)于教師切身利益的政策和規(guī)章制度，如職稱的評定和考核，工資分配方式的改變，教學(xué)成就的對比以及其他人事管理制度等等。這些制度在一定程度上給教師帶來了巨大的心理壓力，使教師身心處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)中，這極易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠心理。教學(xué)工作中小學(xué)教師的工作不是簡單的體力和腦力的付出，而是一種富有情感和智慧的創(chuàng)造，其面向的群體是正在快速發(fā)展中的具有獨(dú)立思維的學(xué)生。學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)成績不是教師單方面所能控制的，因?yàn)榧彝ズ蜕鐣?huì)環(huán)境也大大影響了學(xué)生的學(xué)業(yè)水平和性格品德的形成。無論教師如何努力，還是很難改變部分學(xué)生的厭學(xué)情緒和不良行為習(xí)慣等，這種不易控制的工作性質(zhì)常常會(huì)使教師感到厭倦感。學(xué)校內(nèi)部管理機(jī)制不當(dāng)單純追求效率是教育行政部門的主要目的。以分?jǐn)?shù)和升學(xué)率作為教師考評的制度本身就存在一定的不合理性，這在一定程度上打擊了教師的工作積極性。再者，學(xué)校中存在許多不合理的制度、不良的競爭和不科學(xué)的獎(jiǎng)懲機(jī)制，以及對教師的不尊重和不理解現(xiàn)象，使中小學(xué)教師倍感壓力，長期下去就形成了職業(yè)倦怠。繁重的教學(xué)任務(wù)中小學(xué)教師承擔(dān)著繁重的教學(xué)任務(wù)。每天伏案備課和課堂教學(xué)占用了他們大量的時(shí)間和精力，其工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過八小時(shí)，壓力過度容易引起情緒失調(diào)和消極行為，從而產(chǎn)生各種身心疾病。以教學(xué)成績?yōu)閷?dǎo)向的中小學(xué)教育目標(biāo)，迫使教師不得不在課余時(shí)間無償為學(xué)生輔導(dǎo)功課，由此帶來的教學(xué)壓力給教師們造成了極大的身心負(fù)擔(dān)。生活質(zhì)量較低在社會(huì)上，人們認(rèn)為中小學(xué)教師享有較高的威望與地位。然而，他們并沒有得到相應(yīng)的尊重和應(yīng)得的報(bào)酬，也不是如我們想象的那樣擁有諸多鮮花和掌聲。由于升學(xué)壓力和學(xué)校要求，中小學(xué)教師的節(jié)假日很大部分也被占用，同時(shí)還要面臨住房、職稱等許多生活壓力。社會(huì)地位與生活壓力的巨大反差，極易使教師們產(chǎn)生職業(yè)倦怠。教師自身因素人格特征人格是一個(gè)人在生理基礎(chǔ)上，受到家庭、學(xué)校和社會(huì)等諸多因素影響而逐漸形成的氣質(zhì)、能力、興趣和性格等心理特征的總和。因此，教師的人格特征直接影響著他在處理壓力事件的狀態(tài)和應(yīng)激心理。相關(guān)研究表明，個(gè)性上呈現(xiàn)出爭強(qiáng)好勝、急躁、喜怒無常、攻擊性強(qiáng)、抗挫力弱、易憂慮等特點(diǎn)的教師更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理。理想與信念信念和理想是人生觀和價(jià)值觀的體現(xiàn)，是人們對未來的向往和追求，是社會(huì)與人類發(fā)展的精神動(dòng)力。教師所從事的職業(yè)對理想和信念的要求很高，教師理應(yīng)堅(jiān)信其所從事職業(yè)的重要性，才能對自身的職業(yè)形成良好的價(jià)值感。在經(jīng)濟(jì)社會(huì)之下，金錢崇拜的浪潮直接沖擊著中小學(xué)教師的心靈，這種價(jià)值觀使很多教師轉(zhuǎn)業(yè)從商或者不專心教學(xué)，從而使教育教學(xué)效率低下?？傊硐肱c信念一旦缺乏，教師職業(yè)倦怠很容易形成。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的主要危害影響教師的身心健康雖然教師的職業(yè)倦怠不能被認(rèn)定為一種心理問題，但是它所帶來的負(fù)面影響甚至比某些心理疾病更大。當(dāng)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒后，其生理和心理的各個(gè)方面都會(huì)受到不同程度的影響，他們會(huì)產(chǎn)生莫名的焦慮、心煩、暴躁、失眠、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)受損等問題。長此以往，將誘發(fā)不同程度的心理和生理等疾病。影響教師的教學(xué)工作產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒的中小學(xué)教師對教育教學(xué)工作不感興趣，因而導(dǎo)致其工作效率低下，在教學(xué)工作中投入的時(shí)間、精力明顯減少，對學(xué)生缺乏耐心，有時(shí)甚至出現(xiàn)暴力、體罰等過激行為，從而對學(xué)校和學(xué)生造成巨大的負(fù)面影響。影響整個(gè)社會(huì)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)職業(yè)倦怠具有高度的傳染性。中小學(xué)教師的教學(xué)工作，本身就是一種情感交流的活動(dòng)。產(chǎn)生職業(yè)倦怠的教師在教學(xué)活動(dòng)中，很容易將這種職業(yè)倦怠感傳遞給學(xué)生，而學(xué)生又會(huì)將這種負(fù)面情緒帶給自己的家人和朋友，并在學(xué)校的集體生活及參加工作后的社會(huì)活動(dòng)中進(jìn)一步蔓延、擴(kuò)大，給社會(huì)秩序造成潛在威脅。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對策我國中小學(xué)教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象十分普遍，它不僅會(huì)嚴(yán)重影響到教師個(gè)體的身心健康和事業(yè)發(fā)展，也會(huì)對社會(huì)造成不良影響。若要預(yù)防和緩解中小學(xué)教師職業(yè)倦怠，我們認(rèn)為應(yīng)該從教師個(gè)人、學(xué)校和社會(huì)三方面綜合考慮。個(gè)人方面1）轉(zhuǎn)變工作態(tài)度，科學(xué)管理壓力。教師要認(rèn)識(shí)到中小學(xué)教育的重大意義，以本職工作為榮，兢兢業(yè)業(yè)，不怕辛苦，積極從事教育事業(yè)。只有這樣，才能克服職業(yè)倦怠情緒。同時(shí)，教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對工作，合理調(diào)節(jié)情緒，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移和宣泄，合理調(diào)整生活節(jié)奏，改善睡眠和飲食，加強(qiáng)體育鍛煉等。2）不斷學(xué)習(xí)，提高工作能力。積極參加教研活動(dòng)和進(jìn)修學(xué)習(xí)，不斷提高自己的教學(xué)水平和自身素質(zhì)。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，學(xué)習(xí)和掌握各種新知識(shí)和新技能，給自己“充電”，從而提高工作效率，增強(qiáng)工作成就感。3）正確處理人際關(guān)系。教師要明白良好的人際關(guān)系對個(gè)體學(xué)習(xí)、生活和工作的積極作用。要正確處理教師與學(xué)生及領(lǐng)導(dǎo)的人際關(guān)系，加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，不斷培養(yǎng)自己誠實(shí)、善良、謙虛、好學(xué)等良好品質(zhì)，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和尊重他人，樂于與人溝通，努力創(chuàng)造良好的人際關(guān)系氛圍。4）創(chuàng)造和諧的家庭氛圍。良好的夫妻關(guān)系對雙方的身心健康、生活、工作以及孩子的成長等都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。同時(shí)，要建立和諧的親子關(guān)系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式等問題，適當(dāng)調(diào)節(jié)家庭生活方式，提高家庭生活質(zhì)量。學(xué)校方面（1）加強(qiáng)學(xué)校教師與教師之間的橫向溝通以及教師、學(xué)生與領(lǐng)導(dǎo)之間的縱向溝通，加強(qiáng)聯(lián)系，增進(jìn)彼此了解和相互信任，改善教師的人際關(guān)系。同時(shí)，這種相互交流可提升自己的教學(xué)水平與個(gè)人素質(zhì)，并使教師能充分參與決策，提高對工作的滿意度。2）加強(qiáng)內(nèi)部管理制度建設(shè)，優(yōu)化教師評價(jià)體系，采取人性化管理方式。學(xué)校內(nèi)部管理制度不僅要體現(xiàn)科學(xué)性、合理性，而且要充分體現(xiàn)人性化特點(diǎn)。建立科學(xué)的教師管理和評價(jià)體系，允許教師自主參與決策，充分發(fā)揮民主，切實(shí)體現(xiàn)學(xué)校對教師的尊重和關(guān)愛。3）為教師創(chuàng)造良好的生理和心理環(huán)境，滿足教師在工作中的身心需求，免除教師的后顧之憂。學(xué)校可以舉辦豐富多彩的娛樂活動(dòng)，讓教師積極參與其中，并在醫(yī)療保健方面給予足夠的支持，并提供校內(nèi)外心理健康咨詢服務(wù)，解決教師心理健康方面的問題。社會(huì)方面1）提高中小學(xué)教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。社會(huì)只有將“尊師重教”落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇，才能使教師對自己從事的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并從根本上消除教師的倦怠心理。2）切實(shí)實(shí)行教師專業(yè)自主權(quán)。經(jīng)濟(jì)待遇和工作條件的改善是教師專業(yè)發(fā)展的物質(zhì)保證，而專業(yè)自主權(quán)則是教師專業(yè)發(fā)展的政治保證?！吨腥A人民共和國教師法》明確規(guī)定了一些教師的專業(yè)自主權(quán)，如“教育教學(xué)權(quán)”、“參與學(xué)校管理權(quán)”、“進(jìn)修培訓(xùn)權(quán)”等。但是，目前，教師的許多權(quán)利還僅僅停留在“紙面規(guī)則”上。因此，充分保證教師專業(yè)自主權(quán)，有利于消除倦怠、提高教學(xué)質(zhì)量。3）正確實(shí)行改革。教育改革總是力求推動(dòng)教育發(fā)展，但是改革進(jìn)程中出現(xiàn)的一些問題也會(huì)給教師帶來壓力。近幾年，教育內(nèi)部的改革也正說明了這個(gè)問題，對教師多而繁雜的限制和要求嚴(yán)重挫傷