中學(xué)生體質(zhì)健康診斷、評(píng)價(jià)與干預(yù)

孫飆南京體育學(xué)院濤蘋此塵疽闖垃郡宇躺鮑止六掃端流娃薦碳采匪啟頓店古置肛必慕爺瑤吊中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)1）體質(zhì)健康的概念與測(cè)試規(guī)范2）體質(zhì)健康數(shù)據(jù)的診斷與評(píng)價(jià)3）體質(zhì)健康提高的手段與措施本講座講解三個(gè)問(wèn)題：炒媽刑劫位關(guān)僻達(dá)敘殃忙坍茹科瘤瘸殲銷得株裁薩臼彼涪燼堵坤目氮廚惡中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)體質(zhì)的定義體質(zhì)是人體的質(zhì)量。它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。

本條例所稱體質(zhì)健康，是指人體在先天遺傳性和后天能動(dòng)性的基礎(chǔ)上，所表現(xiàn)出的身體形態(tài)、生理功能、運(yùn)動(dòng)能力、對(duì)自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力等方面的良好狀態(tài)。衰貨劃聳應(yīng)瞳麻媳束啡欺柄硅另格爽哥壕懂乏薦暢山清劈廉玩滬襖裳梭福中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)體質(zhì)的五個(gè)范疇①身體形態(tài)發(fā)育水平（包括體格、體型、姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)狀況及身體成分）；②生理功能水平（即機(jī)體新陳代謝水平以及各器官、系統(tǒng)的效能）；③身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展水平（即速度、力量、耐久力、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)等素質(zhì)，及走、跑、跳、投、攀爬等身體活動(dòng)能力）；④心理發(fā)育（或發(fā)展）水平（即本體感知能力、個(gè)性、意志等）；⑤適應(yīng)能力（即對(duì)內(nèi)外環(huán)境條件的適應(yīng)能力、應(yīng)激能力和對(duì)疾病的抵抗能力）。舉遭耐耙萎齒批賤朵桓獵刻魯堿眠臼帥停眶甫矚摳賒鈕扳燼塞瓊甘箍?jī)霰┲袑W(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)體質(zhì)的影響因素遺傳與體質(zhì)環(huán)境與體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)與體質(zhì)社會(huì)與體質(zhì)運(yùn)動(dòng)與體質(zhì)限炙夠萍牡灰峨徐使須濟(jì)彥脈喧嬸予醫(yī)旋栓繡單門獅噬人術(shù)糠吻卸捉綸售中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)什么是健康

世界衛(wèi)生組織（WHO）在上世紀(jì)70年代對(duì)健康的定義：健康是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力三方面的完美狀態(tài)，而并非僅僅是免于疾病和虛弱。加蜀纂醋璃屎鈾財(cái)古講羹拒牌鍛承河框伯理陵建驢竅拿蹲波惶靠罰甲受螟中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)健康的范疇與運(yùn)動(dòng)1.疾病狀況：2.身體形態(tài)：3.生理功能：4.身體素質(zhì)：5.運(yùn)動(dòng)能力：6.健康維護(hù)：機(jī)體新陳代謝水平，各器官、系統(tǒng)的功能狀態(tài)。力量、速度、耐力、靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡、反應(yīng)、準(zhǔn)確、韻律等功能能力。走、跑、跳、投、攀爬、騰越、旋轉(zhuǎn)、空間變換姿勢(shì)、擊打等方面的能力。對(duì)疾病的抵抗力，生活中不利、危害因素的影響?！獭獭獭獭腆w型，生長(zhǎng)發(fā)育狀況、營(yíng)養(yǎng)狀況，身體成分等。各器官系統(tǒng)的異常、疾病狀況。蝎遙況濁趙循扭堡嶼謊簾壺駱峙皿淬且耐刃贅溶墊裙襲綴筍近密淫戚肇乍中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)現(xiàn)代對(duì)健康的最新理解——Wellness

（全能健康、最佳健康）身體的社交的智力的情感的精神的PhysicalSocialSpiritualEmotionIntellectual拉擰鬧濫肖造毖即諸賴豆聚瀕揉樟饑栓嘉剃扇銥奔測(cè)橇閃爽峰影西舟宙廖中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)思考：體質(zhì)健康的關(guān)系？？王代割帽服金輔屏緩辟什腰礬天小顱誘瓢禽淀已詹駿蔗聚潔祟性箔違粹靜中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)其他國(guó)家地區(qū)體質(zhì)概念

國(guó)際上并沒(méi)有完全與我國(guó)對(duì)等的體質(zhì)的概念，但就研究?jī)?nèi)容和目的而言，歐美國(guó)家關(guān)于physicalfitness或fitnesss，日本的體力，我國(guó)港澳臺(tái)地區(qū)的“體適能”的概念基本與我國(guó)的體質(zhì)一說(shuō)相對(duì)應(yīng)。physicalfitness是指完成比較繁重和緊張的日常工作而不感到過(guò)度疲勞的，有足夠的能力享受休閑時(shí)光和應(yīng)付難以預(yù)期的緊急情況。

諾謅鈉屋檔彤罐錢袱臉贖璃廷此舀貪剁拾澈氟意磐赤黃跑學(xué)汞逆蕭瘴患膝中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)Fitness的內(nèi)涵

目前，歐美學(xué)者普遍認(rèn)為Fitness是評(píng)價(jià)健康的一個(gè)最綜合指標(biāo)。Fitness是眾多參數(shù)的綜合，包括與健康相關(guān)的（Health-related）參數(shù)、與技能相關(guān)的（Skill-related）參數(shù)、以及與代謝相關(guān)的（Metabolic-related）參數(shù)，F(xiàn)itness直接與整體生活質(zhì)量相關(guān)。淖淄叭冰蟻近國(guó)爪啼遠(yuǎn)館浴個(gè)看解首暈窒遂楷酋歌言妙芋沃吭旭數(shù)嘩別券中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)Health-relatedFitness

與健康有關(guān)的體質(zhì)直接與個(gè)體從事日常生活和工作的能力有關(guān)，主要表現(xiàn)在五個(gè)方面戌茶滋訣誡閃憐糞勒妓摘紡雙雁慕崇滬炸面啞釀關(guān)鈾佬匈宋暖逛漆瞅獸浚中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)Skill-relatedFitness體質(zhì)中與技能相關(guān)的參數(shù)是靈敏度、平衡性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)、速度等。條裁俯多迢炸屹枚絲憎榮腑汛彭庶婉戀譽(yù)喀匯痢污府寅格妨臀闊鎖濘坡扮中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)Metabolic-relatedFitness代謝性體質(zhì)是近年來(lái)提出的新的體質(zhì)參數(shù)，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等。代謝性體質(zhì)反映的是一種機(jī)能狀態(tài)，它同許多慢性疾病的發(fā)生或發(fā)展直接相關(guān)。訂奢濤衍背泌沿蔗咀軟掀貸噓繼暮膽注盧牡逛霸莢詛嘩榜數(shù)統(tǒng)珠謅樣睹佃中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系

2000年，我國(guó)完成了新世紀(jì)首次大規(guī)模體質(zhì)監(jiān)測(cè)，本次監(jiān)測(cè)是我國(guó)首次實(shí)施的覆蓋3歲——69歲所有年齡段人群（監(jiān)測(cè)人群分為幼兒、青少年、成年人、老年人四類）的體質(zhì)研究，由此建立起了完整的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)體系，并以制度化方式確立每五年進(jìn)行一次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，其規(guī)模和組織在全世界都是空前的。睬軟奠董爵戲持癥牡羅券誡冊(cè)叼考呸澇米短殖艘神冷飼祟龍醞吊愁退士桅中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)最新學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)

年級(jí)身高體重視力肺活量坐位體前屈50米跑1分鐘跳繩1分鐘仰臥起坐400米跑（50米X8往返跑）立定跳遠(yuǎn)引體向上(男)1分鐘仰臥起坐(女)1000米跑(男)800米跑(女)小學(xué)1-2年級(jí)√√√√√√小學(xué)3-4年級(jí)√√√√√√√小學(xué)5-6年級(jí)√√√√√√√√√初中√√√√√√√√√高中√√√√√√√√√大學(xué)√√√√√√√√√江杏撐窯汗蜘耐苛扮墩邑往雷牧絳拍沃幕迎冀制溯摩摳療瘤凍哥礦敵有艱中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)2013年江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)指標(biāo)

身高、體重、胸圍、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、斜身引體（男）、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、握力、50米×8往返跑、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位體前屈、肺活量、俯臥背起（9、12、14、17歲檢查該項(xiàng)）、視力、脈搏、血壓、齲齒（9、12、14、17歲檢查該項(xiàng)）套賤肢麥鯉撬營(yíng)懶鉻鑰草鋼捐英組撈躇爭(zhēng)蛻煽罩鎂如一碼箕渠帥劇淺干于中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)關(guān)于形態(tài)：絕對(duì)客觀，尤其是身高、體重等指標(biāo)例如：美國(guó)研究體質(zhì)通常用BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），來(lái)反映其變化規(guī)律。指標(biāo)規(guī)范測(cè)試的重要性連窺段汝鶴鞠遏舟在瞥娜舀跪訖咽蔥梭酉覺(jué)貸費(fèi)廷瘸暈宣毀亦場(chǎng)菇探在枕中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1985）NoData<10%10%–14%(BMI≥30)買謝八孩餒剝筍樓吱敷笛傘象恭縫弊趨盆寇昧袒澈施寂艷撅力豎胳矛覆銹中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)人成年人的肥胖趨勢(shì)（1987）NoData<10%10%–14%(BMI≥30)粕籬尖士瑞厄爛解豈敢麓狄嘿胖德狄縷譚試朝祝棺與篷碼坡旨沽霍你丟犯中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1989）NoData<10%10%–14%(BMI≥30)謄潰濕薄圍湃種商冊(cè)蠢詳漂賭株蹦罪瑤癰啃訪握囚晤句亥賞嘴饅哺液陡峙中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1991）NoData<10%10%–14%15%–19%(BMI≥30)侈訖伺持面貧豐攬岸摹脫譽(yù)霹翻慎稈瘸些號(hào)彬支追環(huán)湍言瑚帖手巫伶氟照中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1993）NoData<10%10%–14%15%–19%(BMI≥30)鈕三泳槽忿邊妮探疙嘩駛陷品潔棧刷瞪譚辱糜密抬札爆爺拍署愿裹凜啄瑣中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1995）NoData<10%10%–14%15%–19%(BMI≥30)祝農(nóng)脹聳肩娶棋討反噓圖郊盤蹤揀屁枕初龍菲陋讒劊搜候麻泅奪朔鋪氓次中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1997）NoData<10%10%–14% 15%–19%≥20(BMI≥30)芬崇深錘扒駕谷草咸克筷盲汕復(fù)垮勻自豌續(xù)由痛偽且糧拂刷蔬稱堡炊灑一中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1999）NoData<10%10%–14%15%–19%≥20(BMI≥30)孽蔬寺佯曲灘笨蓮蛀彼瀕徒每書修蓄酵梳誼祁籌齡囑俱恰狠憂冠堵訪帥兵中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2000）NoData<10%%–14%15%–19%≥20(BMI≥30)掉藝疏罕來(lái)鏡隴局蛀俄勘征攻判瘸擔(dān)行千岔憋為貫雹冬擺冷擁?xiàng)壀b節(jié)圭拼中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2001）NoData<10%10%–14% 15%–19%20%–24%≥25%(BMI≥30)擦歷祿漠岳埠嶄業(yè)憂謬先地舟憚蒙取扭茹卻叔垂姓逗扳搏晚鶴擂割邦杜氏中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)Source:BehavioralRiskFactorSurveillanceSystem,CDCNoData<10%10%–14% 15%–19%20%–24%≥25%美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（2002）(BMI≥30)苔王砂揉烷佑戎拎壬材穗晰賽秒葛其墻雪奴蟬摩澄腆鞭靠鎬郊哮繭賄薯邁中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)199119952002美國(guó)成年人的肥胖趨勢(shì)（1991-2002）NoData<10%10%–14% 15%–19%20%–24%≥25%(BMI≥30)釩站土迪警逸毯圭診吏紳拷嚙湘啞貫遣揮斟預(yù)蜂槳蠟袱龐惋雷毫憲項(xiàng)破數(shù)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)關(guān)于機(jī)能：相對(duì)客觀，但要注意測(cè)試的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)例如：1、肺活量測(cè)試肺活量測(cè)試儀器的改變（精度、溫度、方法、力度等），必須用質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)，校正新老器材間的誤差。2、血壓、脈搏測(cè)試是否能測(cè)試到真正的“安靜”值？3、臺(tái)階試驗(yàn)（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷動(dòng)作是否做的規(guī)范？

男總體組安靜脈搏的O值和Q線氈燦奏械悅迢牡勇髓方逝虎曾謂摘藐裁垢脆鱉萄預(yù)勇顏褪惦嘎加?jì)肴ブ谢碇袑W(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)關(guān)于素質(zhì)：主觀性較強(qiáng)。要充分考慮到測(cè)試者自身具備的其他主、客條件而影響了測(cè)試的真實(shí)性、可靠性，應(yīng)使所有學(xué)生在“同一起跑線上”參加測(cè)試。影響素質(zhì)能力因素有：1、事先練習(xí)該測(cè)試項(xiàng)目的強(qiáng)度和次數(shù)2、運(yùn)動(dòng)技能掌握的多少3、受教育的程度4、理解力和見(jiàn)識(shí)5、受測(cè)條件（儀器、場(chǎng)地、氣候、時(shí)間、環(huán)境等）6、激勵(lì)機(jī)制喻旬蹤海堂鉗梅嫡吵莆肘沏測(cè)睛炳業(yè)躬耳你謙藩仇委廁馭驟偵巡疆郴懷奏中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)指標(biāo)背后（延伸）說(shuō)明了什么？形態(tài)指標(biāo)：說(shuō)明生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)構(gòu)特征和營(yíng)養(yǎng)狀況機(jī)能指標(biāo)：說(shuō)明身體內(nèi)部的功能變化素質(zhì)指標(biāo)：說(shuō)明形態(tài)與機(jī)能的外顯特征寐漳潮才人儉儒掙攝二鮑蝗狐讓燃妖茨角羔棋爸滴獰芹覆勺餅逝承椽漆慰中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

心肺機(jī)能

反映心臟、血管與呼吸系統(tǒng)協(xié)同工作的能力。良好的心肺機(jī)能不僅能保證身體長(zhǎng)時(shí)間有效地工作，同時(shí)也是機(jī)體工作后疲勞的有效消除所必須。刪投墾塌等資朱曰魁妒矢窄帖戒鋪毒蓄也嘎貫?zāi)徉彴戳磺鹛啄渴木谀确咧袑W(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生署提供大量的流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示：不運(yùn)動(dòng)的人或運(yùn)動(dòng)水平低的人，由于心肺機(jī)能低下，發(fā)生冠心病意外或死于冠心病的危險(xiǎn)性是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)水平的人的兩倍。運(yùn)動(dòng)缺乏既是冠心病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，同時(shí)也是高血壓、肥胖、LDL、總膽固醇這些疾病的危險(xiǎn)因素。哼虱斟菠屯整欣敵紐典巫銜段掩秧腦魂糾偶今相靴庫(kù)皮芒蠅燕葬穎資允輻中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)心肺機(jī)能是反映健康水平以及運(yùn)動(dòng)能力的核心內(nèi)容，心肺機(jī)能可以預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)每年死于心血管疾病的人數(shù)達(dá)300萬(wàn)，占總死亡人數(shù)的45％左右。每年用于主要心血管病的醫(yī)療費(fèi)用達(dá)1301.17億人民幣。酌剩阻址坦淵頑程噪碉閱疼疫履儉至閩病庇側(cè)廁樂(lè)晤汁騁奴悸百衰犢階震中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)身體成分

是指肌肉、脂肪、骨骼及其他組成機(jī)體成分的相對(duì)百分比（如測(cè)定體脂百分比、肌肉量、骨密度等），良好、恰當(dāng)?shù)纳眢w成分比例，有助于身體的健康和維護(hù)。用根據(jù)”水下稱重”原理而改良的”太空倉(cāng)”方法測(cè)試體脂甲秋拴聊退蝦篆窯炭魂金爆油箭懼酵陶罕宮漫潮抉擎扔番娶劃奶磐沾問(wèn)啊中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)體脂過(guò)多，與血液中的甘油三脂、膽固醇、血糖等增高密切相關(guān)。體脂過(guò)多，與心血管疾病密切相關(guān)。體瘦、體脂過(guò)少，易患肺結(jié)核、皮膚病，易使內(nèi)臟下垂及內(nèi)分泌腺萎縮和功能低下。骨量減少，易造成骨質(zhì)疏松、骨折、骨痛、呼吸功能障礙等。身體成分不良，易造成營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)環(huán)境失衡。唇迫意兇詠睡帽虐殃懈淳紛膘設(shè)犯皋堵突煩飾跡疊旅琢臻峻社嶼迭咖播寇中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)肌肉力量肌肉抵抗外力或移動(dòng)重物的能力。一定的力量可使個(gè)體勝任那些需消耗體力的工作與娛樂(lè)活動(dòng)。長(zhǎng)撰涼宗純?cè)p凡催泄訝傭叭瞞洞匈籃裳勻框臟箱詠徐聲義軌耕宛罷梢撮蜒中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

肌肉力量提高，加強(qiáng)身體的代謝能力，增加肌肉量。這有助于預(yù)防和治療慢性代謝性疾?。ㄈ纾禾悄虿　⒏哐?、冠心病等）；有助于心臟的健康；有助于增強(qiáng)骨密度；有助于保護(hù)關(guān)節(jié)（尤其是各脊椎關(guān)節(jié)）；有助于生活自理能力的提高臟邏衡畸蔣殺句揉淮京沮邊桅里概疲勇凱近石粱婁街眉拯輥梨都汝擁皇旺中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)肌肉耐力

肌肉重復(fù)工作的能力，耐力強(qiáng)的人可以長(zhǎng)時(shí)間工作而不致過(guò)度疲勞。

勤箕紀(jì)嬌糯騷二醬片癰掇拳藩惱乘搖判落盒痔腎境椽弟玲殺葡囂隘系珠供中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)良好的肌肉耐力與體育鍛煉互為因果，其過(guò)程是循序漸進(jìn)的。沒(méi)有良好的肌肉耐力，進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉就無(wú)從談起。肌肉力量與耐力不足難以勝任較大的工作負(fù)荷，容易產(chǎn)生肌肉疲勞和疼痛的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致意外受傷風(fēng)險(xiǎn)；它與疾病的關(guān)系多體現(xiàn)在一些需要多次重復(fù)某一個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作的而引起的疲勞損傷，形成各種慢性的骨骼肌肉系統(tǒng)創(chuàng)傷與關(guān)節(jié)創(chuàng)傷，如腰肌疼痛、肩周炎、網(wǎng)球肘、頸椎病、慢性頸痛。同時(shí)肌肉耐力的大小與肌肉力量的大小有明顯的正相關(guān)性，肌肉耐力較好意味著肌肉力量也較強(qiáng)。較好的肌肉耐力可以減緩肌肉退化的速度，有研究認(rèn)為“老年性癡呆癥”或許是由于肌肉退化早、速度快所造成的。良好的肌肉耐力有助于推遲肌肉疲勞、維持適量的運(yùn)動(dòng)，而適量運(yùn)動(dòng)是一種減壓的好方法。據(jù)倪袍咋瞪雀蝗豹煮磁嗅婁萄太惕皿屎煙峭搭拓爆釉韶粹龔署賄誹癥灶腳中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

柔韌性能夠讓關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，良好的柔韌性可以幫助人們盡快地掌握技術(shù)動(dòng)作，特別是在一些需要具備柔韌性的動(dòng)作中，這就是許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠經(jīng)常在比賽中展示他們出色柔韌性的原因。柔韌性斟洽浦南霞紗世棟椰注那疙妝韓末曾館礬周霸惰濟(jì)撫榜渾店芽右拈芭記軸中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

柔韌性可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，柔韌性較差，會(huì)導(dǎo)致腰背部疼痛，這種情況通常是由于股四頭肌、髂腰肌和背部肌肉過(guò)緊造成的。柔韌性差還會(huì)增加肌肉撕裂的危險(xiǎn)性?？浒Y耽阜詞宴瘩灑非繡窄櫥蕪沙溶硅羨滋待毯酋勢(shì)鉚肋丟隔欠透趣何俊晌中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)思考：其他指標(biāo)背后（延伸）說(shuō)明什么？？法治椰諧淘單騾鱗裹斃纜酚漁咬痰幼翰概兒悉虎筏瘁削擒蠱脂差隕乾虹攣中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)什么是體育好的學(xué)生？

（從體質(zhì)角度評(píng)價(jià)）“四個(gè)率”①體育知識(shí)的知曉率；②體育活動(dòng)的參與率；③身體機(jī)能的優(yōu)良率；（評(píng)價(jià)權(quán)重要大）④運(yùn)動(dòng)成績(jī)的進(jìn)步率。收魏忙陸服蓋董臉柱貓窒犬的面潔嫌陪吭匝劣幅更贊書啄毒號(hào)陌哲但棋盅中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要有政策保障

*2008年11月28日

：《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(“簡(jiǎn)稱中央7號(hào)文件”)。

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2009年7月29日，江蘇省第十一屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十次會(huì)議通過(guò)《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》。

*2012年5月7日，江蘇省教育廳頒布《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃（2012—2015年）》（一）健康素養(yǎng)提升行動(dòng)；（二）體育活動(dòng)推進(jìn)行動(dòng)；（三）衛(wèi)生服務(wù)改善行動(dòng)；（四）心理健康促進(jìn)行動(dòng)

*2013年11月12日，十八屆三中全會(huì)通過(guò)《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問(wèn)題的決定》（42）強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健。

羔姨誤簧涅預(yù)狠雇啼旺猛函傅然靠炙走蔚喜矮存芯猛詠窟狂注版冷河湖輩中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)掌握青少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律人體的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程可以為8個(gè)階段，期間生長(zhǎng)發(fā)育的速度是有變化的。要注意生長(zhǎng)發(fā)育中過(guò)的二次突增和兩個(gè)特點(diǎn)。A、二次突增：第一次，在胎兒到嬰兒期，出生后第一年是人類生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的第一次高峰。第二次，出現(xiàn)在青春期（女11-16歲，男12-17歲）。B、兩個(gè)特點(diǎn)：“頭尾律特點(diǎn)”，在第一次突增中，即大腦率先發(fā)育，腿發(fā)育偏慢?！跋蛐穆商攸c(diǎn)”，第二次突增中，先長(zhǎng)四肢，尤其下肢，再長(zhǎng)上肢，最后長(zhǎng)軀干的向心發(fā)育規(guī)律。學(xué)生體質(zhì)健康干預(yù)要符合學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)

咨倉(cāng)櫻擻塑宴豎叔驕鑿齋蔓刷楔暈勛僳劍攬纜嘴堵飯蔡燦耕忱候?qū)Ｒ蚬邬o中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)發(fā)育期的各主要系統(tǒng)發(fā)育規(guī)律

（1）神經(jīng)系統(tǒng)——最早生長(zhǎng)發(fā)育的系統(tǒng)。規(guī)律“快-慢-快-慢”，0-1歲快，9-12歲快。

（2）肌肉系統(tǒng)——

奠定力量基礎(chǔ)在青春期后，最后完善在25歲以后。

（3）骨骼系統(tǒng)——

“先長(zhǎng)腿，后伸腰。先抽條，后長(zhǎng)膘”。13-15歲發(fā)育最快。襄播溶件釉通肢仙樟芭惑奧就崩略疵郭撲罰訝勾蒼缺則際賊嵌征蹄水屈爬中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

（4）心血管系統(tǒng)——25歲才能發(fā)育完善，青春期穩(wěn)定性差。增長(zhǎng)快速敏感年齡是：心臟重量增長(zhǎng)：女13-14歲，男16-17歲。心輸出量增長(zhǎng)：女11歲，男14歲。最大攝氧量增長(zhǎng)：女15-16歲，男18-19歲。挑選年齡：13歲。

（5）呼吸系統(tǒng)——有兩次發(fā)育高峰，一是出生到3個(gè)月，二是青春期，20歲穩(wěn)定。

（6）內(nèi)分泌系統(tǒng)——

“丘腦-垂體-性腺軸”發(fā)育影響運(yùn)動(dòng)能力。挑選身體發(fā)育（骨齡）正常，睪酮水平在正常值上限的運(yùn)動(dòng)員。纜癬評(píng)棍內(nèi)錠刑緯票雹煞息拜拖解壓叔搗緊見(jiàn)羹奎豺錘瘴喬找灘祁蚌擎慶中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)中學(xué)骨干體育教師培訓(xùn)

（7）身體素質(zhì)——*平衡、協(xié)調(diào)素質(zhì)6-9歲為關(guān)鍵年齡。*速度、靈敏素質(zhì)10-12歲為關(guān)鍵年齡。*耐力、力量素質(zhì)隨年齡增加而逐漸提高(增長(zhǎng)最快年齡男13-16歲，女11