#河西學院公共體育課程標準《體育普修課》河西學院公共體育課程標準《體育普修課》適用專業(yè)：本科專業(yè)一、說明（一）課程性質(zhì)必修課。（二）教學目的增強體質(zhì)、增進健康水平，培養(yǎng)體育興趣，掌握一定的體育和運動保健的常識與方法。（三）教學內(nèi)容本課程的主要內(nèi)容包括：田徑運動、體操、球類、武術(shù)和體育與健康基礎(chǔ)知識。（四）教學時數(shù)本課程在第一、二學期開設(shè)。每學期34學時，共68學時（其中理論8學時；基本技術(shù)、技能60學時（包括考核）。（五）教學方式理論與實踐相結(jié)合，以實踐為主。二、本文理論部分教學要點：掌握運動保健的常識和方法。教學時數(shù)：8學時教學內(nèi)容：.健康概述：健康的概念；影響健康的因素。.運動與健康：運動對人體的影響；科學鍛煉身體的方法?？己艘螅簯眠\動保健知識；領(lǐng)會健康的概念。表1各學期理論教學內(nèi)容、學時分配表學期第一學期第二學期備注內(nèi)容學時內(nèi)容學時教學內(nèi)容.健康的概念.影響健康的因素2科學鍛煉身體的方法2運動對人體的影響2常見運動損失與處理2合計44實踐部分教學要點：熟練掌握技巧和青年長拳；掌握立定跳遠技術(shù)；了解籃球、排球基本技術(shù)。教學時數(shù)：60學時教學內(nèi)容：.身體素質(zhì)訓練（8學時）速度、耐力、爆發(fā)力等身體素質(zhì)訓練。.球類（16學時）籃球（8學時）（1）傳接球：原與行進間雙手胸前傳接球、單手肩上傳球技術(shù)。（2）運球：原地運球、行進間運球技術(shù)。（3）投籃：原地單手肩上投籃、行進間低手投籃（三步上籃）。排球（8學時）（1）發(fā)球：正面下手發(fā)球。（2）墊球：正面雙手墊球。（3）傳球：正面雙手傳球（介紹）。.體操（10學時）技巧：男：燕式平衡——魚躍前滾翻——后滾翻成單膝跪撐平衡——頭手倒立接前滾翻成雙膝跪撐——跪跳起。女：燕式平衡——前滾翻成交叉坐——轉(zhuǎn)體1800——肩肘倒立接后滾翻成單膝跪撐平衡——跪跳起.武術(shù)（22學時）（1）24式太極拳。（12學時）（2）青年長拳。（10學時）表2實踐部分各學期教學內(nèi)容、學時分配表學期第一學期學時備注第二學期學時備注內(nèi)容內(nèi)容教學內(nèi)容身體素質(zhì)訓練8考體操：技巧10考武術(shù)：太極拳12考武術(shù)：青年長拳10考球類：籃球（男），排球（女）8球類：籃球（女），排球（男）8考核素質(zhì)男3000米，女1500米2素質(zhì)男3000米，女1500米2合計3030考核要求：熟練應用技巧、青年長拳、太極拳和立定跳遠技術(shù)?？己顺煽冊u定方法（以百分制記分）.平時成績：10%（學習態(tài)度、出勤、作業(yè)）。.技術(shù)成績：30%（技巧、青年長拳、太極拳評分）.技能成績：30%（立定跳遠達標）.身體素質(zhì)：30%（3000米（男）、1500米（女））考核內(nèi)容、方式、時間等見表3、4、5

表3體育普修課考核內(nèi)容與方法項目第一學期第二學期內(nèi)容分值評分標準內(nèi)容分值評分標準技術(shù)立定跳遠20原《國家體育鍛煉標準》青年長拳30附表5太極拳30附表5技巧20附表4素質(zhì)男3000米女1500米30采用原《國家體育鍛煉標準》男3000米女1500米30采用原《國家體育鍛煉標準》理論體育基礎(chǔ)理論10作業(yè)、論文體育基礎(chǔ)理論10作業(yè)、論文平時成績學習態(tài)度、考勤情況、理論作業(yè)10曠課1次扣4分；請假1次扣2分；遲到、早退1次扣1分；作業(yè)未按時完成扣5分。學習態(tài)度、考勤情況、理論作業(yè)10曠課1次扣4分；請假1次扣2分；遲到、早退1次扣1分；作業(yè)未按時占完成扣5分。合計100100表4技巧評分標準（30分制）成套動作連貫、熟練動作規(guī)范姿態(tài)整體應象動作未完成扣分標準優(yōu)8.5—108.5—10551頭手倒立（肩肘倒立）第二次未完成視為未完成動作，扣10分。第一次未完成扣4分。2其它動作第一次未完成動作視為未完成動作，每個動作扣5分。3兩個以上（包括兩個）動作未完成，不評定成績。良7.5—8.57.5—8.544中6.5—7.56.5—7.533一般5.0—6.55.0—6.522差5.0以下5.0以下11表5太極拳、青年長拳評分標準（30分制）套路熟練動作規(guī)范勁力順達手眼身法配合扣分標準優(yōu)8.5—108.5—10551手型、手法每出現(xiàn)一次錯誤扣1分。2步型、步法每出現(xiàn)一次錯誤扣1分。3眼神、身法每出現(xiàn)一次錯誤扣1分。4腿法每出現(xiàn)一次錯誤扣1分。5停頓超過3秒鐘，每次扣2分。6套路每丟失一個動作扣3分。7不能獨立完成套路不能評定成績。良7.5—8.57.5—8.544中6.5—7.56.5—7.533一般5.0—6.55.0—6.522差5.0以下5.0以下11表6身體素質(zhì)評分標準分值100908070605040男子3000m12，30"12，45"13，00"13，20"13，40"14，10"14，40”以下女子1500m6’30"6，50"7，10"7，30"8，00"8，30"9，00”以下

河西學院教學進度計劃（1）一年級第一學期教學系體育系任課教師課程名稱公體普修計劃規(guī)定學時34周次授課內(nèi)容學時周次授課內(nèi)容學時1速度、力量、耐力等基本素質(zhì)訓練210太極拳：1、復習太極拳成套動作。2、考核22速度、力量、耐力等基本素質(zhì)訓練211球類：籃球：男1、熟悉球性練習。2、學習原地雙手胸前和單手肩上傳接球與原地和行進間運球技術(shù)。排球：女1、學習原地正面雙手墊球技術(shù)。23速度、力量、耐力等基本素質(zhì)訓練212球類：籃球：男1、學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)。2、學習原地單手肩上投籃技術(shù)。排球：女1、復習原地正面雙墊球技術(shù)。2、學習正面下手發(fā)球技術(shù)。24速度、力量、耐力等基本素質(zhì)訓練考核：立定跳遠每人三次，取最好成績。213球類：籃球：男1、學習行進間低手投籃技術(shù)（三步上籃）。2、復習前節(jié)課學習內(nèi)容。排球：女1、繼續(xù)復習墊球和發(fā)球技術(shù)。2、介紹正面雙手傳球技術(shù)。25太極拳：1、學習太極拳1——8式2、身體素質(zhì)訓練。（柔韌）214球類：籃球：男：全面復習所學內(nèi)容。排球：女：全面復習所學內(nèi)容。26太極拳：1、復習太極拳18式2、學習太極拳9——16式3、身體素質(zhì)訓練。（柔韌）215素①核男300米，女1500米27太極拳：1、復習太極拳9——16式2、學習太極拳17——24式3、身體素質(zhì)訓練。（耐力）216理論：.健康的概念.影響健康的因素28太極拳：1、學習太極拳17——24式2、太極拳成套動作串接。3、身體素質(zhì)訓練。（速度）217理論：運動對人體的影響29太極拳：1、繼續(xù)學習太極拳成套動作。2、身體素質(zhì)訓練。（耐力）4教研室意見教學系意見注：此表為教學進度1，教學進度2為：太極拳-女子排球男子籃球-素質(zhì)訓練；教學進度3為：女子排球男子籃球-素質(zhì)訓練-太極拳。

河西學院教學進度計劃（1）一年級第二學期教學系體育系任課教師課程名稱公體普修計劃規(guī)定學時34周次授課內(nèi)容學時周次授課內(nèi)容學時1體操：男、女：1、介紹體操基本內(nèi)容與教學要求與注意事項。2、學習前滾翻、后滾翻。3、身體素質(zhì)訓練210青年長拳：1、復習太極拳成套動作。2、考核22體操：1、復習前滾翻、后滾翻。2、男：學習魚躍前滾翻一一后滾翻成單膝跪撐平衡。女：學習前滾翻成交叉坐—一轉(zhuǎn)體1800。3、身體素質(zhì)訓練211球類：籃球：女1、熟悉球性練習。2、學習原地雙手胸前和單手肩上傳接球與原地和行進間運球技術(shù)。排球：男1、學習原地正面雙手墊球技術(shù)。23體操：1、復習前兩次課學習內(nèi)容2、男：學習頭手倒立接前滾翻成雙膝跪撐跪跳起女：學習肩肘倒立接后滾翻成單膝跪撐平衡—一跪跳起3、身體素質(zhì)訓練。212球類：籃球：女1、學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)。2、學習原地單手肩上投籃技術(shù)。排球：男1、復習原地正面雙墊球技術(shù)。2、學習正面下手發(fā)球技術(shù)。24體操：1、復習單個動作2、成套動作串接3、身體素質(zhì)訓練213球類：籃球：女1、學習行進間低手投籃技術(shù)（三步上籃）。2、復習前節(jié)課學習內(nèi)容。排球：男1、繼續(xù)復習墊球和發(fā)球技術(shù)。2、介紹正面雙手傳球技術(shù)。25體操：1、復習整套動作2、考核：214球類：籃球：男：全面復習所學內(nèi)容。排球：女：全面復習所學內(nèi)容。26青年長拳：1、武術(shù)基本功練習2、學習學習青年長拳起勢與第一段3、身體素質(zhì)訓練。215素①核男300米，女1500米27青年長拳：1、復習起勢與第一段2、學習第二、第三段。3、身體素質(zhì)訓練。216理論：科學鍛煉身體的方法28青年長拳：1、復習前三段2、學習第四段。3、身體素質(zhì)訓練。217理論：常見運動損失與處理29青年長拳：1、成套動作的串結(jié)與練習。2、身體素質(zhì)訓練。4教研室意見教學系意見注：此表為教學進度1，教學進度2為：青年長拳-女子籃球男子排球-體操技巧；教學進度3為：女子籃球男子排球-體操技巧-青年長拳。

河西學院公共體育課程標準《籃球》河西學院公共體育課程標準《籃球》適用專業(yè)：本科公共體育所用教材：張秋林徐連軍主編，《大學體育》北京：中央民族大學出版社，2001、9，第一版。一、說明（一）課程性質(zhì)特長、選項必修課。（二）教學目的1學習和掌握籃球的基本知識、基本技術(shù)和基本技能。2增進學生健康意識，強身健體，養(yǎng)成終生鍛煉身體的習慣。3培養(yǎng)學生良好的體育道德品質(zhì)與合作精神。（三）教學內(nèi)容理論、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、技能、身體素質(zhì)。（四）教學時數(shù)本課程在第一、二、三、四學期開設(shè)，每學期34學時，共計136學時（其中理論24學時；技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)94學時；技能10學時；考核8學時）。（五）教學方式理論與實踐，實踐為主。二、本文理論部分教學要點掌握運動競賽、運動保健常識和方法，了解籃球運動的發(fā)展概況。教學時數(shù)：24學時教學內(nèi)容體育與健康教育1健康概述：健康的概念；影響健康的因素。2運動與健康：運動對人體的影響；常見運動損傷及處理方法；運動過程監(jiān)督；科學鍛煉身體的方法；運動保健。專業(yè)理論籃球運動的起源與發(fā)展、特點與鍛煉價值、競賽規(guī)則、裁判法和組織編排。體育欣賞運動競賽、體育藝術(shù)等。考核要求應用運動保健、運動競賽常識；領(lǐng)會健康的概念；識記籃球運動的發(fā)展概況。表1：各學期理論教學內(nèi)容表學期第一學期第二學期第三學期第四學期內(nèi)容學時內(nèi)容學時內(nèi)容學時內(nèi)容學時教學內(nèi)容籃球概述2運動對人體的影響2競賽規(guī)則、裁判法與組織編排2科學鍛煉身體的方法2健康概述2常見運動損傷及處理2運動過程監(jiān)督2運動保健2體育欣賞2體育欣賞2體育欣賞2體育欣賞2合計6666實踐部分技術(shù)、技能教學要點熟練掌握進攻、防守技術(shù)；掌握搶籃板球技術(shù)；了解競賽組織與編排、裁判工作。教學時數(shù)：74學時教學內(nèi)容進攻技術(shù)1進攻移動技術(shù)：基本站立姿勢、起動、各種方式的跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身。2傳、接球技術(shù)（1）傳球：原地、行進間雙手胸前傳球、低手傳球、反彈傳球、原地單手肩上傳球。（2）接球：原地及行進間單、雙手接球。3投籃技術(shù)：原地單手肩上投籃、行進間高手投籃、中、遠距離雙手胸前投籃。行進間低手投籃*、跳起單手肩上投籃*。4運球技術(shù)：高運球、低運球、體前交換手變向運球、運球急停急起。運球轉(zhuǎn)身*?？缦逻\球*。5持球突破技術(shù)：同側(cè)步持球突破、交叉步持球突破。行進間接球同側(cè)步、交叉步突破*。防守技術(shù)1防守移動技術(shù)：基本站立姿勢、滑步、后撤步、攻擊步*。2搶、打、斷球。3防守無球隊員、防守有球隊員。搶籃板球技術(shù)雙手搶攻、防籃板球技術(shù)。單手搶攻、防籃板球技術(shù)*。技能籃球競賽規(guī)則與裁判法實習，籃球游戲?？己艘笫炀殤眠M攻技術(shù)；應用防守、搶籃板球技術(shù)；領(lǐng)會競賽組織與編排、裁判工作。戰(zhàn)術(shù)教學要點熟練掌握基礎(chǔ)進攻、防守戰(zhàn)術(shù)配合；掌握快攻戰(zhàn)術(shù)配合；了解防守快攻戰(zhàn)術(shù)配合。教學時數(shù)：30學時教學內(nèi)容進攻戰(zhàn)術(shù)1基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合：傳切、突分、掩護、策應配合*。2快攻戰(zhàn)術(shù)配合：進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進攻“2-1-2”聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)*。防守戰(zhàn)術(shù)1基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合：搶過、穿過、交換、夾擊*、補防配合*。2防守快攻戰(zhàn)術(shù)配合；半場人盯人防守、“2-1-2”聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)*。考核要求熟練應用基礎(chǔ)進攻、防守戰(zhàn)術(shù)配合；應用快攻戰(zhàn)術(shù)配合；領(lǐng)會防守快攻戰(zhàn)術(shù)配合。注：技、戰(zhàn)術(shù)教學內(nèi)容中打*號的部分為男生學習內(nèi)容。表2：各學期實踐教學內(nèi)容、學時表（女子）教學內(nèi)容第一學期第二學期第三學期第四學期教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)身體素質(zhì)24學時身體素質(zhì)8身體素質(zhì)6身體素質(zhì)6身體素質(zhì)4專項素質(zhì)7學時攻、防移動技術(shù)4攻、防移動技術(shù)3熟悉球性練習熟悉球性練習進攻技術(shù)23學時原地傳、接球2傳運投組合練習3行進間傳、接球2持球突破3原地、行進間運球3行進間接球突破2行進間接球突破2原地、行進間投籃3原地、行進間投籃2中（遠）距離投籃1防守技術(shù)6學時防無球隊員2防有球隊員2搶、打、斷球2籃板球技術(shù)4學時搶攻、防籃板球1搶攻、防籃板球2搶攻、防籃板球1進攻戰(zhàn)術(shù)10學時進攻基礎(chǔ)配合3進攻人盯人戰(zhàn)術(shù)4快攻進攻戰(zhàn)術(shù)3防守戰(zhàn)術(shù)10學時防守基礎(chǔ)配合3人盯人防守戰(zhàn)術(shù)4防快攻戰(zhàn)術(shù)3實戰(zhàn)教學10學時教學比賽2教學比賽3教學比賽5實踐技能10學時籃球游戲2籃球游戲1籃球游戲2競賽裁判法實習5考試8學時考試2考試2考試2考試2合計112學時28282828

表3：各學期實踐教學內(nèi)容、學時表（男子）教學內(nèi)容第一學期第二學期第三學期第四學期教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)教學內(nèi)容時數(shù)身體素質(zhì)24學時身體素質(zhì)8身體素質(zhì)6身體素質(zhì)6身體素質(zhì)4專項素質(zhì)6學時攻、防移動技術(shù)3攻、防移動技術(shù)3熟悉球性練習熟悉球性練習進攻技術(shù)24學時原地傳、接球2傳運投組合練習3原地持球突破1行進間傳、接球2原地持球突破1原地、行進間運球2行進間持球突破3行進間持球突破1原地持球突破1行進間運球突破1原地、行進間投籃2原地、行進間投籃2急停跳起單手肩上投籃2中（遠）距離投籃1防守技術(shù)6學時防無球隊員2防有球隊員2搶、打、斷球2籃板球技術(shù)4學時搶籃板球1搶攻、防籃板球2搶攻、防籃板球1進攻戰(zhàn)術(shù)10學時進攻基礎(chǔ)配合3進攻人盯人戰(zhàn)術(shù)進攻區(qū)域聯(lián)防4快攻戰(zhàn)術(shù)3防守戰(zhàn)術(shù)10學時防守基礎(chǔ)配合3人盯人防守戰(zhàn)術(shù)4防快攻戰(zhàn)術(shù)區(qū)域聯(lián)防3實戰(zhàn)教學10學時教學比賽1教學比賽1教學比賽3教學比賽5實踐技能10學時籃球游戲2籃球游戲1籃球游戲2競賽裁判法實習5考試8學時考試2考試2考試2考試2合計112學時28282828參考書目1孫民治，《籃球》，高等教育出版社，2001年4月。2體育保健學編寫組主編，體育保健學[M],北京：高等教育出版社，1997考核內(nèi)容與方法成績評定方法（以百分制計分）1平時成績：10%（學習態(tài)度、出勤等）2理論考試：10%（作業(yè)、報告、論文等）3身體素質(zhì)：30%（一般身體素質(zhì)）4技戰(zhàn)術(shù)考試：50%（技評、達標）考核內(nèi)容與分值表1考核內(nèi)容及分值表（女子）學年第一學年第二學年學期第一學期第二學期第三學期第四學期內(nèi)容、分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值技術(shù)原地雙手胸前傳接球20原地單手肩上定位投籃20持球突破行進間投籃20實戰(zhàn)能力20全場往返運球跑30全場往返運球行進間投籃30全場往返傳、運球行進間投籃301分鐘投籃30身體素質(zhì)1500米301500米301500米301500米30理論成績作業(yè)、報告、論文10作業(yè)、報告、論文10作業(yè)、報告、論文10作業(yè)、報告、論文10平時成績出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10合計100100100100表2考核內(nèi)容及分值表（男子）學年第一學年第二學年學期第一學期第二學期第三學期第四學期內(nèi)容、分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值考核內(nèi)容分值技術(shù)雙手胸前傳接球20原地單手肩上投籃20持球突破行進間投籃20實戰(zhàn)能力20全場往返運球行進間投籃30半場往返運球行進間投籃30全場弧線運球行進間投籃30定點投籃30身體素質(zhì)3000米303000米303000米303000米30理論成績作業(yè)、報告、論文30作業(yè)、報告、論文30作業(yè)、報告、論文30作業(yè)、報告、論文30平時成績出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10出勤、學習態(tài)度10合計100100100100

考核方式及評分標準女生考核標準第一學期原地雙手胸前傳、接球20分（技評）方法：兩人一組，相距3米，傳、接球30秒鐘。原地雙手胸前傳、接球評分標準持球動作蹬地用力伸臂傳球斗腕撥指接球屈臂緩沖正確44444較正確3.53.53.53.53.5一般33333較差22222差11111全場往返運球跑30分（達標）方法：從一側(cè)端線開始（同時記時），運球到前場端線腳踩端線后運球轉(zhuǎn)身返回，往返兩次，第二次返回到達端線停表。每人測二次，取較好成績。全場運球往返跑評分標準成績（秒）303234363840424446485052分值1009284766860524436282010第二學期全場往返運球行進間投籃30分（達標）方法：從一側(cè)端線開始（同時記時），運球到前場行進間投籃（高、低手不限），球命中（不中補進）后迅速搶籃板球運球返回并行進間投籃，球命中（不中補進）。往返兩趟，第四次投籃，球命中停表。每人測二次，取較好成績。全場往返運球行進間投籃評分標準：成績（秒）353841444750535660657075分值1009284766860524436282010單手肩上定位投籃20分（技評）方法：距籃圈3.8米，在90度投5個球。單手肩上定位投籃評分標準持球動作蹬地發(fā)力、伸臂手腕前屈、彈撥球正確668較正確5.55.57一般446較差2.52.54差112第三學期持球同側(cè)步、交叉步突破行進間投籃20分（技評）方法：三人一組每人一球，在假設(shè)防守者前接球做同側(cè)步突破過人行進間投籃，完成兩次，然后做交叉步突破過人（可做假動作）行進間投籃，完成兩次，評分后換下一組繼續(xù)測試。持球同側(cè)步、交叉步突破行進間投籃評分標準持球動作假動作轉(zhuǎn)體探肩跨步運球加速正確4664較正確3.5.55.53.5一般3443較差2.52.52.52.5差1111全場往返運、傳行進間投籃30分（達標）方法：在中圈站一個傳球人，測試者在端線與三分投籃區(qū)線交點處開始（同時記時）運球一、二次后傳球給中圈的接球人，然后迅速向前場跑動，在前場二分之一處弧形切入，接球后行進間投籃（命中，不中補進），拿籃板球后迅速運球從另一側(cè)傳、接球返回行進間投籃（命中，不中補進），要求往返跑兩趟，第四次投籃命中停表。每人測二次，取較好成績。全場往三返運、傳球行:進間投籃評分廠標準成績（秒）353841444750535660657075分值1009284766860524436282010第四學期1分鐘投籃30分（達標）方法：以籃圈中心點的投影點為圓心，以3.8米距離為半徑畫一半圓，距端線1.6米開始兩邊畫成平行線。測試者在圓弧外聽到信號（同時計時）開始投籃，自投自搶，拿到籃板球后，迅速運球出圈繼續(xù)投籃，直到聽到停止信號（1分鐘停表）為止。每人測二次，取較好成績。1分鐘投籃評分標準成績87654321分值10090807060402010實戰(zhàn)能力20分（技評）方法：以教學比賽的形式，進行實戰(zhàn)能力的考核。

實戰(zhàn)能力評分標準個人技術(shù)應用個人戰(zhàn)術(shù)行動配合意識正確866較正確75.55.5一般644較差42.52.5差211男生考核標準第一學期全場往返運球行進間投籃30分（達標）方法：從一側(cè)端線開始（同時記時），運球到前場行進間投籃（高、低手不限），球命中（不中補進）后迅速搶籃板球運球返回并行進間投籃，球命中（不中補進）。往返兩趟，第四次投籃，球命中停表。每人測二次，取較好成績。全場往返運球行進間投籃評分標準成績26〃29〃32〃35〃38〃41〃44〃47〃50〃53〃56〃分值10092847668605244362820原地雙手胸前傳接球技術(shù)評分標準20分（技評）方法：兩人一組，相距5米，傳、接球30秒鐘。雙手胸前傳、接球評分標準持球動作蹬地用力伸臂傳球斗腕撥指接球屈臂緩沖正確44444較正確3.53.53.53.53.5一般33333較差22222差11111第二學期半場往返運球行進間投籃30分（達標）方法：由球場右側(cè)邊線和中線交點處面向球籃聽到信號（同時計時）開始運球行進間投籃，球投中（不中補進）后運至左側(cè)邊線和中線交點處，急停轉(zhuǎn)身運球行進間投籃，投中（不中補進）后運球返回起點。往返兩次，第二次回到起點停表。每人測二次，取較好成績。半場往返運球行進間投籃評分標準成績32〃34〃36〃38〃40〃42〃44〃46〃48〃50〃52〃分值10092847668605244362820

原地單手肩上投籃20分（技評）方法：在罰球線投五個球。動作要點：持球正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向。單手肩上定位投籃評分標準持球動作蹬地發(fā)力、伸臂手腕前屈、彈撥球正確668較正確5.55.57一般446較差2.52.54差112第三學期全場弧線運球行進間投籃30分（達標）方法：從端線中點處開始運球（同時計時），沿后場罰球圈、中圈、前場罰球圈外側(cè)做弧線運球行進間投籃（繞圓弧過程中，要用外側(cè)手運球，人和球均不能進入圓弧，繞圓弧后要及時換手運球），投中（不中補進）后再運球沿上述相反的路線返回行進間投籃，投中（不中補進），往返兩次，第四次球投中停表。每人測二次，取較好成績。全場弧線運球行進間投籃評分標準成績30〃32〃34〃36〃38〃40〃44〃48〃52〃56〃60〃分值10092847668605244362820原地持球同側(cè)步、交叉步突破行進間投籃20分（技評）方法：三人一組每人一球，在假設(shè)防守者前持球做同側(cè)步突破過人，完成兩次，然后做交叉步突破過人（可做假動作）行進間投籃，完成兩次，評分后換下一組繼續(xù)測試。持球同側(cè)步、交叉步突破行進間投籃評分標準持球動作假動作轉(zhuǎn)體探肩跨步運球加速正確4664較正確3.55.55.53.5一般3443較差2.52.52.52.5差1111第四學期：定點投籃30分（達標）方法：以籃圈中心點的投影點為圓心，以4.2米距離為半徑畫一半圓，距端線1.6米開始兩邊畫成平行線。在籃圈兩側(cè)0°、45°及中間90°確定五點為投籃區(qū)。每個點投籃兩次，共投10次。每人測二次，取較好成績。定點投籃評分標準成績87654321分值10090807060402010實戰(zhàn)能力20分（技評）方法：以教學比賽的形式，進行實戰(zhàn)能力的考核。實戰(zhàn)能力評分標準個人技術(shù)應用個人戰(zhàn)術(shù)行動配合意識正確866較正確75.55.5一般644較差42.52.5差211

三．教學進度第一學期女子籃球教學進度計劃課次教學內(nèi)容學時課次教學內(nèi)容學時11宣布本學期教學內(nèi)容要求2控制球支配球?qū)ｉT性練習3一般身體素質(zhì)練習2101學習防守移動技術(shù)（一）2學習行進間接球高手投籃技術(shù)3專項身體素質(zhì)練習221學習進攻移動技術(shù)（一）2學習原地運球技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習2111學習防守移動技術(shù)（二）2學習徒手一對一攻防技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習231籃球游戲2學習進攻移動技術(shù)（二）3學習行進間運球技術(shù)（一）2121籃球游戲2學習防無球隊員技術(shù)3學習行進間傳、接球、投籃技術(shù)241學習行進間運球技術(shù)（二）2學習原地單手肩上投籃技術(shù)3專項身體素質(zhì)練習2131徒手一對一攻防練習2技術(shù)考核內(nèi)容練習3素質(zhì)測驗：800米251學習行進間運球技術(shù)（三）2學習原地雙手胸前傳、接球技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習214技術(shù)考核.原地雙手胸前傳、接球（技評）.全場往返運球跑（達標）261籃球游戲2學習行進間傳、接球技術(shù)3學習行進間高手行進間投籃技術(shù)215體育欣賞通過媒體等教學手段欣賞體育表演和運動競賽271介紹行進間運球技術(shù)轉(zhuǎn)身技術(shù)2鞏固原地單手肩上投籃技術(shù)3專項身體素質(zhì)練習216專項理論課1籃球運動的起源與發(fā)展2籃球運動特點與鍛煉價值281原地傳、運組合技術(shù)練習2鞏固行進間高手投籃技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習217體育與健康理論1健康概念2影響健康的因素91籃球游戲2行進間運球組合技術(shù)練習3介紹行進間低手投籃技術(shù)2

第二學期女子籃球教學進度計劃課次教學內(nèi)容學時課次教學內(nèi)容學時11恢復性身體練習2行進間運球技術(shù)練習3一般身體素質(zhì)練習2101行進間運球組合技術(shù)練習2鞏固提高行進間持球突破技術(shù)3教學比賽221行進間傳、接球技術(shù)練習2原地單手肩上投籃技術(shù)練習3專項身體素質(zhì)練習2111持球一對一攻防對抗練習2學習雙手搶籃板球技術(shù)3教學比賽231籃球游戲2學習運球低手行進間投籃技術(shù)3運球高手行進間投籃技術(shù)練習2121籃球游戲2學習搶籃板球補籃技術(shù)3教學比賽241行進間各種運球技術(shù)練習2學習中（遠）距離雙手胸前投籃技術(shù)3專項身體素質(zhì)練習2131全場傳、運、投組合技術(shù)練習2技術(shù)考核內(nèi)容練習3素質(zhì)測驗：100米251徒手一對一攻防對抗練習2學習防有球隊員技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習214技術(shù)考核1全場往返運球行進間投籃（達標）2單手肩上投籃（技評）261籃球游戲2學習持球突破技術(shù)（同側(cè)步）3半場持球一對一攻防對抗練習215體育欣賞通過媒體等教學手段欣賞體育表演和運動競賽271傳運結(jié)合練習2學習持球突破技術(shù)（交叉步）3半場二對二攻防對抗練習216體育與健康理論運動對人體的影響281行進間運球組合技術(shù)練習2介紹行進間勾手投籃技術(shù)3教學比賽217體育與健康理論常見運動損傷及處理291籃球游戲2學習行進間持球突破技術(shù)3教學比賽2

第三學期女子籃球教學進度計劃課次教學內(nèi)容學時課次教學內(nèi)容學時11恢復性身體練習2行進間傳、運、投組合技術(shù)練習3專項身體素質(zhì)練習2101持球攻防對抗練習2學習搶籃板球長傳快攻戰(zhàn)術(shù)3全場二攻一、三攻二攻防對抗練習221行進間傳、接球行進間投籃2行進間持球突破投籃練習3教學比賽2111攻、防組合技術(shù)練習2學習短傳快攻戰(zhàn)術(shù)：發(fā)動與接應3教學比賽231籃球游戲2學習進攻基礎(chǔ)配合：傳切配合3半場二對二攻防對抗練習2121籃球游戲2學習短傳快攻戰(zhàn)術(shù)：推進與結(jié)束3快攻結(jié)束階段以多攻少練習241攻、防組合技術(shù)練習2學習進攻基礎(chǔ)配合：突分配合3半場三對三攻防對抗練習2131全場三攻二攻防對抗練習2技術(shù)考核內(nèi)容練習3素質(zhì)測驗：800米251行進間傳、接球行進間投籃練習2搶籃板球攻防對抗練習3教學比賽214技術(shù)考核.持球同側(cè)步、交叉步突破行進間投籃（技評）.全場往返運、傳球行進間投籃（達標）261全場傳、運、投組合技術(shù)練習2學習進攻基礎(chǔ)配合：掩護配合3半場四對四攻防對抗練習215體育欣賞通過媒體等教學手段欣賞體育表演和運動競賽271籃球游戲2學習防守技術(shù)：搶、打、斷球3半場二對二、三對三攻防對抗練習216專項理論1籃球競賽的規(guī)則裁判法2籃球競賽的組織編排281攻、防組合技術(shù)練習2學習防守基礎(chǔ)配合：搶過、交換配合3教學比賽217體育與健康理論運動過程監(jiān)督291傳、運、投組合技術(shù)練習2學習防守配合：穿過防守3教學比賽2

第四學期女子籃球教學進度計劃課次教學內(nèi)容學時課次教學內(nèi)容學時11恢復性身體練習2傳、運、投技術(shù)對抗練習3專項身體素質(zhì)練習2101傳、運、投組合技術(shù)練習2教學比賽（配合裁判實習）221傳、運、投組合技術(shù)練習2快攻結(jié)束階段以多攻少練習3半場三對二攻防對抗練習2111持球攻、防對抗練習2教學比賽（配合裁判實習）231持球攻、防對抗練習2學習防快攻戰(zhàn)術(shù)（封堵一傳和接應）3教學比賽212技能實習將教學班分為裁判組和運動員組輪換進行技能實踐。241傳、運、投組合技術(shù)練習2學習防快攻戰(zhàn)術(shù)（防推進與快下隊員）3快攻結(jié)束階段以少防多練習2131持球攻、防對抗練習2實戰(zhàn)能力考核根據(jù)比賽實際情況評定成績251籃球游戲2學習半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)3半場四對四攻防對抗練習214技術(shù)考核1一分鐘投籃（達標）2素質(zhì)測試：100米261持球一對一攻防對抗練習2學習進攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)3半場人盯人攻防戰(zhàn)術(shù)演練215體育欣賞通過媒體等教學手段欣賞體育表演和運動競賽271半場人盯人攻防戰(zhàn)術(shù)演練2半場五對五攻防對抗練習3教學比賽216體育與健康理論科學鍛煉身體的方法281實踐技能：裁判員的基本功訓練2半場五對五攻防對抗練習217體育與健康理論運動保健知識291實踐技能：臨場裁判的分工與配合2全場五對五攻防對抗練習2

三．教學進度第一學期男子籃球教學進度計劃課次教學內(nèi)容學時課次教學內(nèi)容學時11宣布本學期教學內(nèi)容與要求2控制球支配球?qū)ｉT性練習3一般身體素質(zhì)練習2101控制球和支配球的專門性練習2傳、運、投技術(shù)練習3學習持球同側(cè)步突破技術(shù)221學習移動技術(shù)2學習原地雙手胸前傳接球技術(shù)3一般身體素質(zhì)練習2111籃球游戲2傳、運、投練習3學習持球交叉步突破技術(shù)231控制球和支配球的專門性練習2學習行進間單手肩上低手投籃技術(shù)3鞏固原地雙手胸前傳接球技術(shù)2121移動技術(shù)2鞏固原地持球突破技術(shù)3學習防守無球隊員技術(shù)241移動技術(shù)2鞏固行進間單手肩上低手投籃技術(shù)3學習原地單手肩上投籃技術(shù)2131鞏固原地持球突破技術(shù)2鞏固防守無球隊員技術(shù)3素質(zhì)測試：1000米251籃球游戲2移動技術(shù)3學習高運球技術(shù)、低運球技術(shù)214技術(shù)考核1全場往返運球行進間投籃（達標）2原地雙手胸前傳、接球（技評）261移動技術(shù)2學習運球急停急起技術(shù)3鞏固原地單手肩上投籃技術(shù)215體育欣賞通過媒體等教學手段欣賞體育表演和運動競賽271移動技術(shù)2控制球與支配球的專門性練習3學習側(cè)身