第第頁打羽毛球的心得體會通用8篇

打羽毛球的心得體會篇1

你們會打羽毛球嗎？打羽毛球一項特別不錯的運動。

今日早上，我和媽媽去打羽毛球。我們拿著球和球拍來到了樓下，找了一塊空曠的地方，就開始了。

“嗖”，媽媽把球發(fā)了過來，我還沒看清晰球呢，就從我的頭頂飛過去了。媽媽對我說：“打羽毛球的時候要一心一意，看好球！”“哦，我知道了?！蔽疫吇卮疬厯烨颉５轿野l(fā)球了，我一連發(fā)了好幾次都沒勝利，球都從球拍旁邊漏掉了。我不耐煩地說：“球怎么打不到呢？”媽媽仔細地教我，細心地說：“要左手拿球，右手拿拍。左手放掉球的同時，右手拿著球拍瞄準球，用勁打出去。”我試了一下，誰知球往天飛了，掉下來正好砸到自己的腦袋瓜子上。媽媽哈哈大笑，說：“發(fā)球的時候，球拍和地成45度角打出去的，而且手也要很敏捷?！蔽矣志毩藥状?，后來究竟有點會了，后面的任務就是接好球了……

今日我已經(jīng)有了很多收獲。但媽媽說：“打羽毛球，不是一天就能學會的，關鍵要多練，多打打就會了?！薄澳俏覀円院缶兔刻齑蛴鹈虬伞！蔽艺f。“好的，今日就這樣吧，太陽出來了，陽光很強了，就不能打了，要不眼睛要受到損害的?！薄拔覀兠魈煸俅虬伞！薄芭丁庇谑?，我戀戀不舍地回家了。

打羽毛球的心得體會篇2

我常?？匆妱e人能靈巧地掌握羽毛球。讓潔白的羽毛球在空中飛來飛去，我可傾慕了，于是我下定決心，肯定要學會打羽毛球。

今年暑假，我想這不是學打羽毛球的好機會嗎？于是我對爸爸說：“爸爸，我想學打羽毛球?！薄皩W打羽毛球當然是一件好事，可你做事一向只有三分鐘熱度呀”爸爸說。在我再三懇求下，爸爸究竟答應了。

第二天，我和爸爸來到社區(qū)公園，開始學習打羽毛球。第一步學發(fā)球，爸爸先給我做了一個示范，只見爸爸左手拿著羽毛球，右手握著球拍，他左手一放球，右手就立即揮上去，羽毛球就被他發(fā)出去了。我也試著發(fā)，可我不是揮拍慢了，球掉到了地上，就是速度跟不上，沒接到球。我有點兒想放棄了，可我一想到爸爸說我沒有恒心，做事一向三分鐘熱度這句話，就又打起了精神，開始練習了。我可不想讓爸爸小瞧我。

好不簡單把發(fā)球練好。我又遇上了一塊攔路石，接球。爸爸發(fā)球的動作可快了，時高時低，我覺得手忙腳亂，跑得氣喘吁吁，到頭來沒接到幾個，我真想把球拍扔了。這時我想起對爸爸保證我要學會打羽毛球。到了最末，我究竟學會了打羽毛球。

現(xiàn)在我的羽毛球已經(jīng)打得特別好了，可每次想起學習打羽毛球的過程，我就會告知自己，做事情肯定要有恒心，不能半途而廢。

打羽毛球的心得體會篇3

高校羽毛球課即將結束，感覺時間過得真快，我非常懷戀我的高校羽毛球課，由于它帶給了我無限的樂趣，同時也讓我交了好多像我一樣喜愛羽毛球的人，更多的是讓我學會了許多以前不知道的羽毛球規(guī)章和技巧。

很多同學都很厭煩星期一，由于星期一就意味著一周的開始，而我卻很喜愛星期一，由于星期一有我喜愛的體育課，每次上課時我都特別珍惜每一分鐘，我也特別想利用此機會學習到更多的知識，以便于提高自身羽毛球的技能。

首先，先講講羽毛球規(guī)章，雙打中：一局競賽開始和獲得發(fā)球局的一方，都應從右發(fā)球區(qū)開始發(fā)球；只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；假如他的同伴去接球或被球接觸，發(fā)球方得一分；每局開始首發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都需要在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，那么應在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；任何一句的本方發(fā)球員失去發(fā)球權后，由該局首先發(fā)球員發(fā)球，然后首先發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，然后再由另一對手發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權；運動員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球錯誤，或者在同一局競賽中二次發(fā)球；一局勝方的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負方中任一運動員可先接發(fā)球。球發(fā)出后就不再受發(fā)球區(qū)的限制了。運動員可在本方場區(qū)自由站位和將球擊到對方場區(qū)的任何位置。

其次，在單打中：發(fā)球員的分數(shù)為0或者雙數(shù)時，對方運動員均應在各自的右發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接發(fā)球；發(fā)球員的分數(shù)為單數(shù)時，雙方運動員應在各自的左發(fā)球區(qū)發(fā)球或者接法球；球發(fā)出后，雙方運動員就不再受發(fā)球區(qū)的限制而自由擊到對方場區(qū)的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區(qū)的界內(nèi)或界外。

羽毛球課教給我的不僅僅只有這些，它還在精神上予以了我極大的能量，比如，聞名羽毛球世界冠軍林丹，從他身上我看到了他的執(zhí)著，從他的眼神中我看到了永不言棄的信念，這也時常在學習和生活中予以了我無限的動力，每次想放棄時，想想他們，放棄的信念就不由自主地消逝了。

從羽毛球中我還學習到了，競賽最重要的不是結果，而是過程；競賽最重要的不在于輸贏，而在于人與人之間的友情；盼望自己在剩下的幾節(jié)羽毛球課中，一如既往地吸取其中的精髓，使自己的羽毛球技能更上一層樓。

關于羽毛球，我們還有說不盡的話題

打羽毛球的心得體會篇4

去年剛入校時，我出于愛好體育課選修了羽毛球，由于高中時課余也常常打羽毛球，覺得對這項運動挺熟識的，深入培訓后發(fā)覺羽毛球并不是像我想象的那樣簡約。我自認為還是個愛運動的人，又比較喜愛球類。這學期選了羽毛球以后才知道自己的動作竟然那么不正確，這一年來的培訓后自己改掉了不少錯誤的動作，也熬煉了身體，豐富了課余生活，感覺選擇羽毛球是個正確的選擇。到高校，選擇羽毛球課，其實這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項簡約的娛樂活動這下子倏的多了些許嚴厲。

既然是作為選修課，那么上課時也就不像平常打球那樣是出于娛樂或者熬煉的目的。一些基本動作看似簡約，但要做標準也并不簡單。

1、握拍：正手握拍時強調(diào)虎口需要對準拍沿，五指放松，手腕自如。

2、揮拍：如何揮拍是初學者的關鍵。主要體會手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開。

本學年主要培訓了正手發(fā)高遠球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠球：

身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動作。完成引拍動作之后，緊接著身體重心隨著上體由側面轉向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體略微前傾，右前臂向側下方揮動至上體由側面轉向正面是，左手開始放球。此時腕部動作盡量伸展，做最末擊球動作，右前臂完成向側下方揮動后，緊接著向上方會動。此時前臂內(nèi)旋，使腕部動作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。

反手發(fā)網(wǎng)前球：

兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對網(wǎng)，左腳在后，腳尖側后點地，重心放在右腳上，為了提高擊球點，右腳可適當提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的預備姿態(tài)。左手放球的同時，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動，預備擊球。擊球時，盡可能在規(guī)章允許的范圍內(nèi)提高擊球點，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指掌握能量，以斜拍面對前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過并落入對方前發(fā)球線內(nèi)。以制動動作結束發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)整為正手放松握拍。

除技術要領外，我還總結了幾點心得：

1。虛心好學，不恥下問。積極主動向水平高的人培訓，不要怕別人拒絕，每次培訓一個動作，積少成多，技術水平能飛速進步的。通常水平高的人，只要不是花許多時間，有人虛心向他求教，都會予以點撥的。

2。勤思苦練。培訓技術，不能蠻練的，得擅長觀測和總結，仔細思考和揣摩，才能領悟動作精髓，避開是似而非的錯誤動作定型。

3。培訓鑒賞。自己不打球時，多仔細觀看他人的競賽，細心揣摩別人的優(yōu)點，增長自己的見識，去其糟粕，取其精髓，在事后的自己練習中，借鑒他人的精髓技術，有意嘗試，逐步體會，最終化為己用。

4。愿意教學。其實，有許多技術動作，都是在不知不覺中形成的，許多人對它的理解都會有不同的，而在教他人練球時，就能溫故知新，能細心感悟到技術動作的環(huán)節(jié)，通過他人的提問，還能挖掘出自己沒在意的理念，從而更能體悟到技術動作更大的內(nèi)涵，使自己的動作更加完滿。

總而言之，通過這一年的培訓與訓練，我受益匪淺。羽毛球是一個耐力、速度、能量并重的項目，每個人的狀況不同，應當找到自己身體素養(yǎng)和技術上的缺陷，進行有針對性地練習。提高是一個緩慢的、按部就班的過程。

打羽毛球的心得體會篇5

在一個陽光明媚的周六早上，我和媽媽預備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟劉博皓，——，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說：“龍哥，我們一起打羽毛球吧!”我用手撓了撓頭，羞澀地說：“可是我打得不是很好啊!”“沒關系!沒關系!你不讓你哥教你!我先走，回頭讓我爸來接你?！蔽覌寗傉f完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍用勁向上掄，但是沒打中?！澳銘敯亚蛉痈咭稽c，看到后再打?！备绺缰甘疚艺f。我照他說的做了，真的擊中了。當我的發(fā)球越線，快要落地的時候，哥哥用球拍把球撿起來，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個球。但是我感覺不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學哥哥。但我終究沒有贏得競賽。但是，我學到了許多玩法和“策略”，所以我決斷把我學到的東西應用到下一場競賽中，試著扳回一局。

先向左看，然后做出向左擊球的樣子。他看到我的動作，以為我要向左擊球。當他剛到左邊接球時，我快速把球送到右邊。當他意識到球已經(jīng)落地時，我贏了一個球。我跳啊跳，興奮得大叫：“哈哈!我究竟贏了一球。來，我們繼續(xù)玩!”其實這一招是我跟弟弟學的。后來發(fā)球上第一次機會我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

不久，父親來接我。我不情愿地放下球拍，對哥哥說：“拜拜，下次我們再競賽?！?/p>

回來的路上，我心想：打羽毛球真快樂，學到了許多技術。

打羽毛球的心得體會篇6

我從6歲開始喜愛打羽毛球。由于我認為這是一項有趣的運動，它不僅能讓我長得更長，還能讓我的眼睛越來越好。

我記得我不喜愛打羽毛球的時候，我不太喜愛運動。但是從6歲開始，我的媽媽或者爸爸就開始訓練我打羽毛球。不會玩的時候，我媽來教我一次，我一次都打不中，我就哭了。我媽勸慰我說：“沒什么好哭的。打羽毛球的人從來不到會然后嫻熟。嗯？”聽了媽媽的話，覺得媽媽說的有道理，就仔細練習了。等我精通了，我媽開始徑直和我打羽毛球。我打球的.時候，我媽沒接到我的球，就夸我說：“你現(xiàn)在比我好，還不錯！”我聽著就心花怒放。我想變酷，所以我發(fā)了最難的球。結果我沒接住球，自己摔倒了。我委屈的爬起來，我媽哭笑不得的說：“我剛夸你你是不是搞錯了？”。

經(jīng)過這件事，我得不到任何好評也不會涼。我看著每一個被擊中的球，然后把它打回去。

記得有一次我和同學打羽毛球，她決斷讓我和她一起打。誰得分最高誰就贏，另一個同學當裁判得分。競賽開始時，她立即把球送了過去。她一上來我就想給她一個“驚喜”！我啪的一聲，就有一個尖刺，哈哈！她沒趕上！這一輪我得了一分。下一輪我認真盯著球，結果她要報復。她也和我一樣拿了個狼牙。我跑過去，接住球，打回去，哈哈！這是一個一般的球！她沒有跟進，我覺得她可能覺得我太牛逼了，一不當心就瘋了，哈哈！然后我就贏了競賽。

我特別喜愛打羽毛球。由于這個運動可以讓我減肥！那時候我最胖，現(xiàn)在好多了。當然，由于喜愛這項運動，所以很少生病。原來我一貫生病。爸爸媽媽忙的駱驛不絕?，F(xiàn)在他們很少生病了。爸爸媽媽沒那么忙。我愛打羽毛球！

打羽毛球的心得體會篇7

打羽毛球嘛，就是全身運動，能加強我的耐力和體力。由于曾經(jīng)在相關的羽毛球雜志上有這樣的一那么報道說，打一場羽毛球就相當于是進行了馬拉松。一開始我會覺得古怪，真正比較起來的話，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程確定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯誤的。由于羽毛球的回合比網(wǎng)球多的多，在一些技術〔特別是步伐〕的處理上遠遠多于網(wǎng)球。其次還能加強我的爆發(fā)力。

爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。由于羽毛球這項運動對進擊也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要肯定的爆發(fā)力。這兩點是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有厚實感，對小孩來說可以有助長個子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的，看看中國羽毛球隊的選手們，都是威嚴凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點汗燃燒點脂肪，也就使肌肉變厚實。

打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)章和技巧，在預備擊球時，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指掌握好球拍的方向。不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。發(fā)力要領：

〔1〕反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力

〔2〕擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力

〔3〕正手區(qū)接殺球：食指掌握方向，落點

〔4〕反手區(qū)接殺球：拇指掌握方向，落點

發(fā)高遠球：

此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線四周，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。發(fā)球時以拋起發(fā)球法較簡單。姿態(tài)是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。正拍揮拍方式：

長球——預備擊球時，側身呈拉弓姿態(tài)，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時那么力道放小。

反手揮拍方式：

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕掌握拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種〔掌握球的飛行狀況〕。關于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)章中有特別具體、嚴格的限制。簡約的說，需要由下向上擊球，而且肯定要等對方接球員預備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等競賽，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。因此，能夠隨時穩(wěn)定的發(fā)球