預(yù)防流行性感冒中衛(wèi)市第三小學(xué)廉月娟《健康教育》寧夏回族自治區(qū)教育廳寧夏回族自治區(qū)衛(wèi)生廳編普通感冒VS流感病癥普通感冒流感病的發(fā)作速度慢快、突然體溫不發(fā)燒，或發(fā)燒不嚴(yán)重發(fā)高燒體力不太嚴(yán)重全身無力，渾身酸痛咳嗽不咳嗽，或輕微、有痰干咳喉嚨癢、痛一般頭部不頭痛或較輕頭痛較重食欲正常沒有食欲肌肉正常酸痛冷顫不打冷顫或者偶爾打冷顫流行性感冒的概念

流行性感冒（以下簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，容易引起暴發(fā)和流行。流感四季均可發(fā)生，以冬春季為主，南方在夏秋季也可見到流感流行。常見癥狀

1.潛伏期短，傳播速度快，發(fā)病率高，一般為1-7天，多為2-4天

。2.主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適，體溫可達(dá)39-40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴有全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等，顏面潮紅，眼結(jié)膜充血。

3.部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。

4.無并發(fā)癥者病者多于發(fā)病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1-2周。常見癥狀流感不僅僅給我們帶來身體上的頭痛，還易發(fā)生并發(fā)癥，特別對年老體弱者，年幼兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者等高危人群，來說，流感是一種威脅極大的傳染病，因為它除了可引起發(fā)燒和周身不適外，使原患有肺病，冠心病等的患者病情加重，甚至導(dǎo)致死亡。流行性感冒的傳播途徑

流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可引起感染。

人感染禽流感主要是通過直接接觸受感染的動物或受污染的環(huán)境而獲得。預(yù)防措施1.搞好個人衛(wèi)生，切斷傳播。不食不潔食物，不喝生水、不吃三無食品、避免病從口入。2.勤換衣服、勤洗澡、勤洗手，流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。3.不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。個人衛(wèi)生很重要預(yù)防措施生活有規(guī)律，每天堅持早睡早起，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當(dāng)重要。在條件允許的情況下，每天保持30分鐘左右的午睡習(xí)慣。另外，夜里的睡眠時間也應(yīng)該充足，一般情況下，小學(xué)生要達(dá)到9—10小時的睡眠時間。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保持充足的睡眠預(yù)防措施1.良好的營養(yǎng)有助于抵抗感冒病毒的侵害。要合理飲食，不挑食、不偏食，飲食上吃得稍微清淡營養(yǎng)一些。2.可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏狻⒗苯返?，它們有很好的殺菌作?能增強小學(xué)生的抵抗力，但別過度。3.要多喝白開水，多吃蔬菜水果，增加肌體免疫能力。每節(jié)課后及時喝水，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。均衡飲食，保持營養(yǎng)勤于鍛煉，增強體質(zhì)積極的堅持鍛煉，可以增強體質(zhì)。在學(xué)校里，除認(rèn)真做好“兩操”外，多到運動場鍛煉鍛煉?？梢陨⒉?、慢跑、做操、打球等等，選擇適合自己的方式，堅持下去才能起到增強體質(zhì)的效果。預(yù)防措施經(jīng)常開窗通風(fēng)室內(nèi)打開部分窗戶，保持空氣流通。氣溫變化大的季節(jié)，人體的體溫調(diào)節(jié)功能很難適應(yīng)，尤其是免疫力差的兒童，病毒很容易趁虛而入。因此，要注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng)，保持教室空氣的流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，家里也應(yīng)該多開窗來吸收新鮮空氣。預(yù)防措施有

效

消

毒1.流感病毒對乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒劑敏感，可以涂抹被污染的皮膚；2.流感病毒對紫外線和熱敏感，56℃條件下30分鐘可滅活，可以用煮沸的方法消毒餐具，用紫外線等方法消毒空氣、物品等。預(yù)防措施預(yù)防措施預(yù)防流感，最直接、最有效的方法就是接種最新流感疫苗，接種疫苗的最佳時機，是在每年的流感季節(jié)之前，也就是9月到11月之間，一般疫苗半個月才會產(chǎn)生抗體，要提前注射。另外，流感病毒經(jīng)常會發(fā)生變異，因而每年流感疫苗的成分也會有所不同。所以，為有效預(yù)防流感，需要每年接種一次流感疫苗。洗手要點使用流動水使用肥皂或洗手液揉搓時間不少于15秒采用七步洗手法餐前、便后外出回家接觸垃圾撫摸動物接觸多人接觸的物品佩戴口罩的注意事項有哪些？1、戴好口罩避免接觸口罩表面；2、不可與他人共用口罩；3、如發(fā)現(xiàn)口罩已被沾污，必須立即更換；4、棄置時應(yīng)放入專門回收